 плоский живот, у кого паолучилось и каким образом |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 May 20 2007, 13:56
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
 Хочу ребенка от Чадина!!!!!  Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес:  74 кг 
Удалено: 20.55%  |
я как многие хочу плоский животик, вот начала качать пресс.. может уже у кого то есть опыт. через какое время будут видны результаты? какая нагрузка оптимальная?
Сообщение отредактировал mathcad - May 20 2007, 13:56 -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя??????  |
 |
 
|
 |
Ответов
(90 - 119)
|
Jun 17 2007, 21:03
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#91
|
|
 Постоялец Группа: Members Сообщений: 733 Регистрация: 4-April 06 Пользователь №: 2505 Вес: 210 кг
Удалено: 76.92% |
Цитата(Una @ 17.6.2007, 22:01)  не знаю. Меня мой устраивает. Я не сижу на диетах и не качаю пресс Я тоже.  Я так...для справки)
-------------------- О_о
|
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:03
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#92
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(Una @ 17.6.2007, 22:01) не знаю. Меня мой устраивает. Я не сижу на диетах и не качаю пресс это пока ты молодая, я тоже был худенький.. а тут раз и поперло, так же с девушками бывает.. |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:04
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#93
|
|
|
Родился и вырос на форуме Группа: Members Сообщений: 2739 Регистрация: 13-April 06 Пользователь №: 2547 Вес: 1200 кг
Удалено: 77.12% |
Цитата(VOVA @ 17.6.2007, 22:03) это пока ты молодая, я тоже был худенький.. а тут раз и поперло, так же с девушками бывает.. Следим за собой, следим и еще раз следим)) вот и всё) |
|
|
|
 Jun 17 2007, 21:04
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#94
|
|
 все супер.. Группа: Members Сообщений: 223 Регистрация: 23-May 06 Пользователь №: 2904 Вес: 41 кг
Удалено: 54.86% |
Цитата(L @ 17.6.2007, 21:01) Ну я не говорю что у меня живот, который висит повех джинс, но четкого преса нет...так маленький животик... а у меня..маленькое пузико.. 
|
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:05
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#95
|
|
 спортсменка Группа: Members Сообщений: 131 Регистрация: 27-September 06 Из: из сна Пользователь №: 4574 Настроение: Радуюсь жизни Вес: 7 кг
Удалено: 11.49% |
Цитата(L @ 17.6.2007, 21:57) Прес мало поможет, ну покрайней мере мне не помогает, сколько не качала...все равно есть маленький животик и никуда его не денишь и ни как от него не избавишься! Если вы питаетесь правельно, тогда к этому нужно подходить с другой стороны.Дело не в том сколько ты "качаешь" мишци живота, чтобы избавится от животика нужно подходить к этом в комплексе. И снижать общий % жира от массы тела. И будет вам красивые и прямые и косые мишци живота. --------------------  |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:05
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#96
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(Una @ 17.6.2007, 22:04) Следим за собой, следим и еще раз следим)) вот и всё) следим в каком смысле? Ты пишешь что ешь всё подряд и не качаешься.. как ты следишь-то? |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:05
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#97
|
|
 Unmöglich möglich Группа: Members Сообщений: 183 Регистрация: 7-July 06 Пользователь №: 3533 Настроение: Incomprehensible... Вес: 266 кг
Удалено: 93.26% |
Цитата(svetochka @ 17.6.2007, 22:04) а у меня..маленькое пузико.. Ну и у меня..и не жалуюсь. 
|
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:06
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#98
|
|
 Пользователь Группа: Members Сообщений: 93 Регистрация: 9-May 07 Пользователь №: 6988 Вес: 6 кг
Удалено: 31.11% |
Просто пресс делать не поможет (кстати нужно не забывать нагружать все мыщцы живота, а не просто тупо поднимать ноги всегда(к примеру)), нужны так же тренировки на сжигание жира + аэробные нагрузки + правильно питаться. Тогда результаты будут очень быстро ощутимы.
--------------------  |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:06
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#99
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
а я вот худею.. и мне нравится мои достижения..
-------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:06
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#100
|
|
|
Постоялец Группа: Members Сообщений: 733 Регистрация: 4-April 06 Пользователь №: 2505 Вес: 210 кг
Удалено: 76.92% |
Цитата(Una @ 17.6.2007, 22:04) Следим за собой, следим и еще раз следим)) вот и всё) Женька..сама себе противоречишь)) -------------------- О_о
|
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:06
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#101
|
|
|
Родился и вырос на форуме Группа: Members Сообщений: 2739 Регистрация: 13-April 06 Пользователь №: 2547 Вес: 1200 кг
Удалено: 77.12% |
Цитата(VOVA @ 17.6.2007, 22:05) следим в каком смысле? Ты пишешь что ешь всё подряд и не качаешься.. как ты следишь-то? я написала, что ем всё подряд? где?  если уж имеются проблемы с животом, значит начинайте считать каллории Сообщение отредактировал Una - Jun 17 2007, 21:07 |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:07
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#102
|
|
|
Unmöglich möglich Группа: Members Сообщений: 183 Регистрация: 7-July 06 Пользователь №: 3533 Настроение: Incomprehensible... Вес: 266 кг
Удалено: 93.26% |
Цитата(eXotic @ 17.6.2007, 22:05) Если вы питаетесь правельно, тогда к этому нужно подходить с другой стороны.Дело не в том сколько ты "качаешь" мишци живота, чтобы избавится от животика нужно подходить к этом в комплексе. И снижать общий % жира от массы тела. И будет вам красивые и прямые и косые мишци живота. Я знаю! 
|
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:08
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#103
|
|
|
спортсменка Группа: Members Сообщений: 131 Регистрация: 27-September 06 Из: из сна Пользователь №: 4574 Настроение: Радуюсь жизни Вес: 7 кг
Удалено: 11.49% |
Цитата(VOVA @ 17.6.2007, 22:03) это пока ты молодая, я тоже был худенький.. а тут раз и поперло, так же с девушками бывает.. Вот с этим я согласна и это бывает намного чаще, чем у мужчин.А избавится намного сложнее 
-------------------- |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:12
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#104
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(Una @ 17.6.2007, 22:06) я написала, что ем всё подряд? где? если уж имеются проблемы с животом, значит начинайте считать каллории http://forum.kraslan.strangled.net/index.php?s=&s...st&p=942149 ---------------17.6.2007, 22:12------------- Цитата(stinger @ 17.6.2007, 22:06) Вообще мышцы пресса какие-то странные... ) Я уже с год серьезно не прокачиваюсь, а они никуда не деваются, в отличии от тех же бицепсов...) Но раньше херачил по 500 раз за подход...эффект был быстрым, буквально за неделю результат очень ощутим визуально... выкладывай свой пресс.. может я стану качать (((( |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:13
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#105
|
|
|
Родился и вырос на форуме Группа: Members Сообщений: 2739 Регистрация: 13-April 06 Пользователь №: 2547 Вес: 1200 кг
Удалено: 77.12% |
Цитата(VOVA @ 17.6.2007, 22:11) Фраза "не сижу на диетах" не подразумивает, что я жру всё подряд, включаю всякое г. типо чипсов, кириешек.. Я говорю о том, что у меня проблем нет. Но если таковые появляются, надо начинать следить за своим рационом. |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:14
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#106
|
|
|
Unmöglich möglich Группа: Members Сообщений: 183 Регистрация: 7-July 06 Пользователь №: 3533 Настроение: Incomprehensible... Вес: 266 кг
Удалено: 93.26% |
Цитата(Una @ 17.6.2007, 22:13) Фраза "не сижу на диетах" не подразумивает, что я жру всё подряд, включаю всякое г. типо чипсов, кириешек.. Я говорю о том, что у меня проблем нет. Но если таковые появляются, надо начинать следить за своим рационом. Да, нужно правильно питаться и заниматься спортом! |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:15
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#107
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(L @ 17.6.2007, 22:14) Да, нужно правильно питаться и заниматься спортом! да.. и счет каллорий самое лучшее.. -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:15
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#108
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(Una @ 17.6.2007, 22:13) Фраза "не сижу на диетах" не подразумивает, что я жру всё подряд, включаю всякое г. типо чипсов, кириешек.. Я говорю о том, что у меня проблем нет. Но если таковые появляются, надо начинать следить за своим рационом. знаешь тут всё зависит от организма человека, можно есть всякую хрень и пить пиво и быть худой как спичка.. а можно есть совсем мало и быть бомбой.. показывали женщину у нас в Красноярске, правда она уже умерла, говорят она ела совсем мало, просто болела чем-то.. ((( |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:16
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#109
|
|
|
Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 228 Регистрация: 27-May 07 Пользователь №: 7154 Вес: 46 кг
Удалено: 46.85% |
Ребята вас не очень просто читать без улыбки
Экзотик ты молодец, очень правильно рассуждаешь на 5 баллов, Пресс очень вредные мышцы, их качать по отдельности от остальных нет смысла хотите пресс во 1 Нужно правильно кушать, во 2 советую совмещать бег! (именно бег) и 2 вида пресса - скручивания и поднятие ног на шведской стенке, притом делать регулярно и с упором на скручивания, есть еще несколько его видов, советую со всеми ими,
|
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:16
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#110
|
|
|
Unmöglich möglich Группа: Members Сообщений: 183 Регистрация: 7-July 06 Пользователь №: 3533 Настроение: Incomprehensible... Вес: 266 кг
Удалено: 93.26% |
Цитата(mathcad @ 17.6.2007, 22:15) да.. и счет каллорий самое лучшее.. А я не считаю...и не думаю что обязательно нужно вести подсчет этим каллориям... |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:16
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#111
|
|
 Играй всегда с более умным противником Группа: Members Сообщений: 2783 Регистрация: 30-September 05 Из: Куба Пользователь №: 1365 Настроение: Чем искушеннее игра тем искушенней противник Вес: 738 кг
Удалено: 66.92% |
Своим доволен и не обламываюсь )
-------------------- Жизнь научила правилу
Что для нижних потолок Для верхних сугубо пол.  |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:17
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#112
|
|
|
Родился и вырос на форуме Группа: Members Сообщений: 2739 Регистрация: 13-April 06 Пользователь №: 2547 Вес: 1200 кг
Удалено: 77.12% |
Цитата(VOVA @ 17.6.2007, 22:15) знаешь тут всё зависит от организма человека, можно есть всякую хрень и пить пиво и быть худой как спичка.. а можно есть совсем мало и быть бомбой.. показывали женщину у нас в Красноярске, правда она уже умерла, говорят она ела совсем мало, просто болела чем-то.. ((( Конечно. Физиологические особенности,это совсем другой разговор. |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:18
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#113
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(L @ 17.6.2007, 22:16) А я не считаю...и не думаю что обязательно нужно вести подсчет этим каллориям... ну это для тех кто похудеть хочет -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:19
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#114
|
|
|
Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 228 Регистрация: 27-May 07 Пользователь №: 7154 Вес: 46 кг
Удалено: 46.85% |
Цитата(VOVA @ 17.6.2007, 22:15) знаешь тут всё зависит от организма человека, можно есть всякую хрень и пить пиво и быть худой как спичка.. а можно есть совсем мало и быть бомбой.. показывали женщину у нас в Красноярске, правда она уже умерла, говорят она ела совсем мало, просто болела чем-то.. ((( Тоже правильно, по одной из осн. теорий люди бывают мезаморфами эктоморфами и эндоморфами, последним проще всего следить за мышцами, но людей как и по темпераменту, совершенных небывает, бывают только смешанные типы, |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:21
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#115
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
а если абдоминопластику сделать?
-------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:21
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#116
|
|
|
спортсменка Группа: Members Сообщений: 131 Регистрация: 27-September 06 Из: из сна Пользователь №: 4574 Настроение: Радуюсь жизни Вес: 7 кг
Удалено: 11.49% |
Цитата(VOVA @ 17.6.2007, 22:15) знаешь тут всё зависит от организма человека, можно есть всякую хрень и пить пиво и быть худой как спичка.. а можно есть совсем мало и быть бомбой.. показывали женщину у нас в Красноярске, правда она уже умерла, говорят она ела совсем мало, просто болела чем-то.. ((( Это не удачный пример она болела анорексией... если я правельно поняла про кого ты говоришь 
-------------------- |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:22
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#117
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(VOVA @ 17.6.2007, 2:15) знаешь тут всё зависит от организма человека, можно есть всякую хрень и пить пиво и быть худой как спичка.. а можно есть совсем мало и быть бомбой.. показывали женщину у нас в Красноярске, правда она уже умерла, говорят она ела совсем мало, просто болела чем-то.. ((( это да... я по жизни много жрал, занимался спортом каким - нибудь...и был худым но как только начал именно качаться, набрал 10кг. за год) еще конечно худой для роста 188) но тем не менее 
|
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:23
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#118
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(Una @ 17.6.2007, 22:17) Конечно. Физиологические особенности,это совсем другой разговор. почему другой-то? Как раз вес и рост зависит от физиологии человека.. |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:23
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#119
|
|
|
Unmöglich möglich Группа: Members Сообщений: 183 Регистрация: 7-July 06 Пользователь №: 3533 Настроение: Incomprehensible... Вес: 266 кг
Удалено: 93.26% |
Цитата(mathcad @ 17.6.2007, 22:21) а если абдоминопластику сделать? Что это? |
|
|
|
|
Jun 17 2007, 21:24
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#120
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(L @ 17.6.2007, 22:23) Что это? отрезать все лишнее -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 15th December 2025 - 14:47 | |
| ||