 плоский живот, у кого паолучилось и каким образом |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 May 20 2007, 13:56
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
 Хочу ребенка от Чадина!!!!!  Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес:  74 кг 
Удалено: 20.55%  |
я как многие хочу плоский животик, вот начала качать пресс.. может уже у кого то есть опыт. через какое время будут видны результаты? какая нагрузка оптимальная?
Сообщение отредактировал mathcad - May 20 2007, 13:56 -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя??????  |
 |
 
|
 |
Ответов
(390 - 419)
|
Aug 7 2008, 10:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#391
|
|
 Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 189 Регистрация: 23-June 07 Пользователь №: 7508 Вес: 9 кг
Удалено: 11.68% |
Цитата(Angel of the Night @ Aug 7 2008, 10:31)  Есть 2 способа накачать мышцы брюшного пресса(желательно делать оба способа т.к они на разные группы мышц) 1)Традицыонный 2)Фиксация туловища и поднятие прямых ног вверх. А какая-нибудь альтернатива есть?так как дома турника нету. |
|
|
|
|
Aug 7 2008, 10:34
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#392
|
|
 Ангел Ночи Группа: Members Сообщений: 309 Регистрация: 30-August 07 Из: г.Красноярск Пользователь №: 8263 Настроение: =) Вес: 22 кг
Удалено: 25.00% |
Это на полу!
--------------------   |
|
|
|
|
Aug 7 2008, 10:49
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#393
|
|
|
Пользователь Группа: Members Сообщений: 121 Регистрация: 5-November 05 Пользователь №: 1535 Вес: 49 кг
Удалено: 76.69% |
Цитата(Neiron @ Aug 7 2008, 11:06) А какая-нибудь альтернатива есть?так как дома турника нету. Так ты просто лёжа ноги поднимай |
|
|
|
|
Jan 16 2009, 10:45
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#394
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
А таблетки "Плоский живот" кто-нибудь пробовал?
-------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Jan 16 2009, 10:48
IP: 217.74.0.0/16 | Сообщение
#395
|
|
 Постоянна в своем непостоянтсве... Группа: Members Сообщений: 1999 Регистрация: 1-September 06 Пользователь №: 4278 Вес: 464 кг
Удалено: 62.04% |
Цитата(mathcad @ Jan 16 2009, 10:45) А таблетки "Плоский живот" кто-нибудь пробовал?  Омгомг! Лучше таблетки "Большой ум"... -------------------- Космос! он внутри меня неистово рвется наружу..
Космос! если это понять, остальное все станет ненужным... |
|
|
|
|
Jan 16 2009, 10:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#396
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(Pash @ Jan 16 2009, 10:48) Омгомг! Лучше таблетки "Большой ум"... Не не.. Я их пить не буду. Просто интересно. -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Jan 16 2009, 11:59
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#397
|
|
 это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
Цитата(Angel of the Night @ Aug 7 2008, 09:31) Есть 2 способа накачать мышцы брюшного пресса(желательно делать оба способа т.к они на разные группы мышц) 1)Традицыонный 2)Фиксация туловища и поднятие прямых ног вверх. но как это тяжело и долго. -------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Jan 16 2009, 12:15
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#398
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(klm @ Jan 16 2009, 11:59) но как это тяжело и долго. Главное при этом жрать поменьше. -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Jan 16 2009, 18:06
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#399
|
|
 I got a masterplan,To take off your dress Группа: Members Сообщений: 1785 Регистрация: 25-August 08 Пользователь №: 12958 Вес: 308 кг
Удалено: 3.04% |
а еще можно жрать поменьше..стопроцентная гарантия и результаты не заставят себя ждать..
-------------------- Die, die, die my darling! Just shut your pretty eyes.. |
|
|
|
| Flip |
Jan 16 2009, 18:25
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#400
|
|
Guests |
Плоский живот это отцтой, в этом сезоне для мужчины в моде снова гиперболические животы.
|
|
|
|
|
Jan 16 2009, 20:02
IP: 10.13.0.0/16 | Сообщение
#401
|
|
 почом пенисики? Группа: Members Сообщений: 2158 Регистрация: 22-June 07 Пользователь №: 7492 Вес: 707 кг
Удалено: 19.60% |
а куда бока сплавить?
 у меня малееенечко 
-------------------- Baby, when I told you, you're the only one I liked, I ment to say, I really wanna f.ck tonight© Папа просил передать всем,что театр закрывается.Нас всех тошнит© |
|
|
|
|
Jan 16 2009, 20:07
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#402
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(Flip @ Jan 16 2009, 18:25) Плоский живот это отцтой, в этом сезоне для мужчины в моде снова гиперболические животы. А для девушек всегда актуально.. -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Jan 16 2009, 21:32
IP: 172.25.0.0/16 | Сообщение
#403
|
|
 Новичок Группа: Members Сообщений: 40 Регистрация: 30-December 08 Пользователь №: 14909 Вес: 8 кг
Удалено: 2.44% |
а у меня с этим нет проблем и я ничего не делаю..
 )))
-------------------- "Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще." Коко Шанель
|
|
|
|
|
Jan 16 2009, 22:03
IP: 94.78.0.0/16 | Сообщение
#404
|
|
 Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1182 Регистрация: 9-November 07 Из: сибирь Пользователь №: 9040 Настроение: глюкогенно-наркотичное Вес: 112 кг
Удалено: 18.20% |
блин,когда же уже в моду войдет выпуклый живот
худеть ведь сложнее, чем толстеть
-------------------- Счастье не в том,чтобы делать,что ты любишь,а в том,чтобы научиться любить то,что ты делаешь.
Подлинное величие-это способность преуспевать даже в том занятии,которое тебе совсем не по душе. |
|
|
|
|
Jan 16 2009, 22:12
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#405
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
я выдвинул себе такую стратегию:
вначале качаю и наедаю пресс, чтобы мышца выросла. Получается живот с жирком, к лету буду сгонять весь жир и сушиться. |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 14:22
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#406
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
Цитата(Mexx @ Jan 16 2009, 22:12) я выдвинул себе такую стратегию: вначале качаю и наедаю пресс, чтобы мышца выросла. Получается живот с жирком, к лету буду сгонять весь жир и сушиться. будешь жырный! -------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 14:32
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#407
|
|
|
Родился и вырос на форуме Группа: Members Сообщений: 3650 Регистрация: 26-August 08 Пользователь №: 12967 Вес: 613 кг
Удалено: 3.62% |
длительные занятия вокалом и ваш животик плоский
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 17 2009, 14:50
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#408
|
|
Guests |
Цитата(любитель @ May 13 2008, 09:01) Если я напишу что жевательная мышца для своей работы использует запасы сала на собственнойже заднице это не будет хуйней. Ну сам подумай. Нельзя убрать сало с живота не откачивая пресс. Не помогут бицепсы, диета. И пузаны веское этому подтверждение. У них изрядная масса и ноги работают в оч тяжелом режиме. Поэтому на ногах сала нет. даже на ягодицах. А в области живота нет мышц и сало не расходуется. Где хуйня то. Все точно,логично,проверено. И если непонятно - спрашивай а не ругайся. Или качай моск. с запозданием, но отвечу... бицепс прессу не поможет однозначно (согласен  )! маломальски подготовленный тренер-диетолог уже изначально знает, что пресс можно "накачать" только диетой и правильной тренировкой. а вот Вам Уважаемый еще свой мозг развивать и развивать, как в этой области, так наверное и в других... учите мат часть... шоб не выглядеть глупо.повторю для особо одаренных! только лишь делая упражнения на пресс, плоского живота Вам не видать... только грамотная диета поможет проявить те самые кубики... ибо организм устроен так, что он в первую очередь избавится от мышц чем от жира... чтобы подтянуть живот, нужно качать пресс каждый день... а чтобы он (пресс) проявился, нужна очень строгая диета... диета - основа любого вида спорта. |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 14:58
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#409
|
|
 No Regrets!!! Группа: Модератор Сообщений: 1685 Регистрация: 14-July 05 Из: Россия (если конкретней, то ТУТ) Пользователь №: 1110 Вес: 966 кг
Удалено: 25.04% |
Цитата(Vendetta @ Jan 17 2009, 14:32) длительные занятия вокалом и ваш животик плоский Ман Сыра Д'Кабал Е яркий пример того... -------------------- I'm bluffin' with my muffin.
私は、元の午前 テーブル椅子九 |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 15:12
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#410
|
|
|
Родился и вырос на форуме Группа: Members Сообщений: 3650 Регистрация: 26-August 08 Пользователь №: 12967 Вес: 613 кг
Удалено: 3.62% |
Цитата(Mike @ Jan 17 2009, 14:58) Ман Сыра Д'Кабал Е яркий пример того... неправильно выразилась эстрадным вокалом, а не оперным
|
|
|
|
|
Jan 17 2009, 19:26
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#411
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
Цитата(любитель @ May 13 2008, 09:01) А в области живота нет мышц и сало не расходуется. Где хуйня то. Все точно,логично,проверено. И если непонятно - спрашивай а не ругайся. Или качай моск. Вот я и спрашиваю: а где ж косые мышцы и иные, которые так и называются - МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА _ расположены? В анусе? Если у вас так, то надо вас на опыты сдать! Как раритет. -------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 19:53
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#412
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
Цитата(klm @ Jan 17 2009, 14:22) будешь жырный! всем давно уже известно, что никакие пилюли вам не помогут сбросить вес. только аэробные упражнения и правильное питание. "Будешь жирным" это просто оправдание для себя, ты просто не можешь заставить себя делать то что нужно, либо тебе это уже не нужно. Вообще в бодибилдинге 70% составляет питание и 30% грамотно составленная тренировка, убивают некоторые люди, которые приходят качаться, а вечером пьют пиво и бухают в надежде что завтра они похудеют резко, либо их мышцы станут больше в 2 раза. |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 20:03
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#413
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
я у тому, что для развития мышц пресса их вначале не надо наедать...
-------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 20:32
IP: 94.78.0.0/16 | Сообщение
#414
|
|
 Опытный пользователь Группа: Members Сообщений: 465 Регистрация: 19-August 08 Из: красноярск Пользователь №: 12914 Вес: 22 кг
Удалено: 5.68% |
Жрать надо меньше, жрать меньше надо
и иногда качать пресс
-------------------- Настоящая любовь не та, что выдерживает долгие годы разлуки, а та, что выдерживает долгие годы близости
|
|
|
|
|
Jan 17 2009, 20:34
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#415
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
Цитата(klm @ Jan 17 2009, 20:03) я у тому, что для развития мышц пресса их вначале не надо наедать... не так поняли друг друга. Если просто надо укрепить пресс, то надо просто качать. Но ничего не измениться, тока мышца станет более подтянута, но жир останется поверх пресса. Если надо сделать кубики, то это очень трудный и долгий процесс. Смысл в том что мышца должна вырости вначале, а они растут на белке и углеводах, как раз эти калории и откладываются в животе, но вместе с животом растет и пресс и другие мышцы, без этого никак. А потом это все интенсивно сгоняется бегом и аэробными упражнениями... жир тает, вода выходит из организма, мышцы принимают рельеф и ВУАЛЯ кубики пресса видны отчетливые и большие! |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 22:13
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#416
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
я уже так долго этот жир сгоняю, но так падла все безрезультатно... Жир горит, но не только на пузе. На пузе падла в последнюю очередь, а начинаешь жрать - на пузе в первую очередь растет.
-------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 22:29
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#417
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
Цитата(klm @ Jan 17 2009, 22:13) я уже так долго этот жир сгоняю, но так падла все безрезультатно... Жир горит, но не только на пузе. На пузе падла в последнюю очередь, а начинаешь жрать - на пузе в первую очередь растет. вот очень хорошая статья, да и вообще сайт отличный: http://athlete.ru/trening/david_shtudenik.htm |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 22:51
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#418
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(klm @ Jan 17 2009, 22:13) я уже так долго этот жир сгоняю, но так падла все безрезультатно... Жир горит, но не только на пузе. На пузе падла в последнюю очередь, а начинаешь жрать - на пузе в первую очередь растет. такая генетика тела значит ((( ешь поменьше углеводов, побольше белковой пищи, и двигаться надо больше, чтобы все эти углеводы сгорали... У меня было больше пузо, но сейчас его нету )) стараюсь теперь сделать кубики... но я склонен к полноте тоже.. поэтому очень сложно будет.. но прогресс уже вроде как есть )))) |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 22:54
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#419
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 1573 Регистрация: 30-July 05 Пользователь №: 1155 Вес: 3 кг
Удалено: 45.50% |
как не однократно уже сказано ___Жрать надо меньше
-------------------- Qui quaerit, reperit
|
|
|
|
|
Jan 17 2009, 22:55
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#420
|
|
 Танцуй, детка! Группа: Members Сообщений: 928 Регистрация: 22-December 06 Из: Лазо Пользователь №: 5632 Настроение: Оп, давай-давай!!! Вес: 36 кг
Удалено: 20.27% |
Цитата(VOVA @ Jan 17 2009, 22:51) такая генетика тела значит ((( ешь поменьше углеводов, побольше белковой пищи, и двигаться надо больше, чтобы все эти углеводы сгорали... У меня было больше пузо, но сейчас его нету )) стараюсь теперь сделать кубики... но я склонен к полноте тоже.. поэтому очень сложно будет.. но прогресс уже вроде как есть )))) Кинь фотку своего старого пуза! -------------------- Ай нид мани!
Ай лав май мама! Ит соу фани. Ай хэв э пауа! |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 15th December 2025 - 15:09 | |
| ||