 плоский живот, у кого паолучилось и каким образом |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 May 20 2007, 13:56
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
 Хочу ребенка от Чадина!!!!!  Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес:  74 кг 
Удалено: 20.55%  |
я как многие хочу плоский животик, вот начала качать пресс.. может уже у кого то есть опыт. через какое время будут видны результаты? какая нагрузка оптимальная?
Сообщение отредактировал mathcad - May 20 2007, 13:56 -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя??????  |
 |
 
|
 |
Ответов
(330 - 359)
|
May 10 2008, 01:14
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#331
|
|
 Опытный пользователь Группа: Members Сообщений: 414 Регистрация: 25-February 08 Из: роща Пользователь №: 10839 Настроение: В порядке имхотеп Вес: 19 кг
Удалено: 9.21% |
Цитата(Ursus @ May 10 2008, 02:10)  да такого не будет никогда... хоть ты его до смерти закачай... диета нужна, считать нужно... Диета конечно. Но и без мышцы не похудеть. Хоть совсем не ешь. Типа баланс. А углеводные качели. Жрешь сладкое .. по схеме и худеешь. Тут надо техничски 
|
|
|
|
| Ursus |
May 10 2008, 01:23
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#332
|
|
Guests |
Цитата(любитель @ May 10 2008, 02:10) Мышца сьедает сало вокруг себя палюбому. Простой факт скоко ходит пузанов на тонких ножках. Потомучто больше нет нигде мяса. Не ищи оправданий качай да спасибо, меня уж точно учить не нужно... объяснять тебе не имеет смыста, ибо долго и нудно... прочти умных книжек так 3-4 по биохимии... там все на пальцах... даж на мизинцах обрисовали... ---------------10th May 2008 - 02:23------------- Цитата(Pis @ May 10 2008, 02:11) калории? Боже упаси) Я в 8 классе этой херней страдала ) а невыносимые тренеровки никто не отменял..... 
|
|
|
|
|
May 10 2008, 01:26
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#333
|
|
 Группа: Members Сообщений: 1741 Регистрация: 3-January 06 Пользователь №: 1839 Вес: 770 кг
Удалено: 56.81% |
Цитата(Ursus @ May 10 2008, 02:23) а невыносимые тренеровки никто не отменял..... вот за невыносимые тренировки я только "за" ) И за то, что не нужно кушать сладостей и прочей "бяки", но считать калории - это не выход, это издевательство над собой: записывать все, что ты съел, высчитывать калории.... |
|
|
|
|
May 10 2008, 01:34
IP: 172.25.0.0/16 | Сообщение
#334
|
|
 АЙ НАНЭ НАНЭ... Группа: Members Сообщений: 1768 Регистрация: 20-January 06 Из: город К Пользователь №: 1947 Настроение: замечательное Вес: 105 кг
Удалено: 34.05% |
Счетать калории не так уж и сложно. Первую недельку предется попариться (смотреть калорийность продуктов на упаковке, в книжках, взвешивать свои завтраки и обеды и т.д.), а потом ты уже сама навскидку будешь без проблем определять сколько и чего ты за день употребила и потратила. И исходя из этого безболезнено корректировать объёмы пищи и физ. упражнений.
-------------------- КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ОДНА ЖИЗНЬ
И В ЭТОЙ ЖИЗНИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОДВИГ !!! __________________________________WERFY_  |
|
|
|
| Ursus |
May 10 2008, 01:35
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#335
|
|
Guests |
Цитата(Pis @ May 10 2008, 02:26) вот за невыносимые тренировки я только "за" ) зачем так критично, прям все! нужно только к этому привыкнуть и примерно подсчитывать (оперировать цифрами).... а для желающих быстро сбросить, так вообще достаточно просто! увеличить количество белка в рационе и уменьшить количество углеводов... я так порядка 10-15 кг могу сбросить.... но че стремно для моего спорта это не выход... для простого человека это акуенно... плюс кардионагрузки никто не отменял, ибо если без них, то будет попа вашим мышцам и мотору... Сообщение отредактировал Ursus - May 10 2008, 01:37 |
|
|
|
|
May 10 2008, 08:32
IP: 172.25.0.0/16 | Сообщение
#336
|
|
|
АЙ НАНЭ НАНЭ... Группа: Members Сообщений: 1768 Регистрация: 20-January 06 Из: город К Пользователь №: 1947 Настроение: замечательное Вес: 105 кг
Удалено: 34.05% |
Цитата(Ursus @ May 10 2008, 02:35) зачем так критично, прям все! нужно только к этому привыкнуть и примерно подсчитывать (оперировать цифрами).... а для желающих быстро сбросить, так вообще достаточно просто! увеличить количество белка в рационе и уменьшить количество углеводов... я так порядка 10-15 кг могу сбросить.... но че стремно для моего спорта это не выход... для простого человека это акуенно... плюс кардионагрузки никто не отменял, ибо если без них, то будет попа вашим мышцам и мотору... 10-15кг - это за какой период? -------------------- КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ОДНА ЖИЗНЬ
И В ЭТОЙ ЖИЗНИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОДВИГ !!! __________________________________WERFY_ |
|
|
|
|
May 10 2008, 09:10
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#337
|
|
 Из любой ситуации есть выход. Группа: Members Сообщений: 971 Регистрация: 12-October 05 Из: Поднебесной Пользователь №: 1431 Настроение: что э т о? Вес: 211 кг
Удалено: 69.50% |
хочеш похудеть за 4 дня на 4- 8 кг ????
Спроси меня как
--------------------  |
|
|
|
|
May 10 2008, 10:19
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#338
|
|
 reijii. Группа: Members Сообщений: 3058 Регистрация: 19-August 05 Пользователь №: 1215 Вес: 483 кг
Удалено: 70.21% |
Цитата(йа_мух @ May 10 2008, 10:10) хочеш похудеть за 4 дня на 4- 8 кг ???? Спроси меня как хочу! -------------------- остановите мир-я выйду. (с) xD |
|
|
|
|
May 10 2008, 10:28
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#339
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(imho. @ May 10 2008, 11:19) хочу! не ешь 4 дня и всё ))) |
|
|
|
|
May 10 2008, 10:40
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#340
|
|
|
reijii. Группа: Members Сообщений: 3058 Регистрация: 19-August 05 Пользователь №: 1215 Вес: 483 кг
Удалено: 70.21% |
Цитата(VOVA @ May 10 2008, 11:28) не ешь 4 дня и всё ))) я не ела 4 дня и похудела на около 4 кг. хочу меньшееееееее.%) -------------------- остановите мир-я выйду. (с) xD |
|
|
|
|
May 10 2008, 10:45
IP: 172.31.0.0/16 | Сообщение
#341
|
|
 Весь в творчестве Группа: Members Сообщений: 270 Регистрация: 4-May 08 Из: красноярск Пользователь №: 11675 Настроение: странное Вес: 26 кг
Удалено: 6.90% |
Ну по любому из костей и жилок мышц не нароботаешь....Надо сначала массу набрать,и жир перегонять в мышцы....раз на то зашел разговор.....
-------------------- "В жизни много ценностей,нужно только выбрать"
|
|
|
|
|
May 10 2008, 11:11
IP: 62.213.0.0/16 | Сообщение
#342
|
|
|
Весь в творчестве Группа: Members Сообщений: 270 Регистрация: 4-May 08 Из: красноярск Пользователь №: 11675 Настроение: странное Вес: 26 кг
Удалено: 6.90% |
Цитата(stinger @ May 10 2008, 12:03) Люди худеть хотят, а ты предлагаешь массу набирать. А вдруг перегнать не получится  ну это их проблемы=)))Зато у меня получиться=)А кто хочет худеть,либо бегайте по утрам,либо в тренажорку. -------------------- "В жизни много ценностей,нужно только выбрать"
|
|
|
|
|
May 10 2008, 11:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#343
|
|
|
reijii. Группа: Members Сообщений: 3058 Регистрация: 19-August 05 Пользователь №: 1215 Вес: 483 кг
Удалено: 70.21% |
Цитата(JekKyO_o @ May 10 2008, 12:11) ну это их проблемы=)))Зато у меня получиться=)А кто хочет худеть,либо бегайте по утрам,либо в тренажорку. и бег по утрам,и тренажерка добавляют мышц.<< -------------------- остановите мир-я выйду. (с) xD |
|
|
|
|
May 10 2008, 11:16
IP: 62.213.0.0/16 | Сообщение
#344
|
|
|
Весь в творчестве Группа: Members Сообщений: 270 Регистрация: 4-May 08 Из: красноярск Пользователь №: 11675 Настроение: странное Вес: 26 кг
Удалено: 6.90% |
Цитата(imho. @ May 10 2008, 12:11) и бег по утрам,и тренажерка добавляют мышц.<< Ну тогда фитнесс аэробика что ли...=) -------------------- "В жизни много ценностей,нужно только выбрать"
|
|
|
|
|
May 10 2008, 11:16
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#345
|
|
|
reijii. Группа: Members Сообщений: 3058 Регистрация: 19-August 05 Пользователь №: 1215 Вес: 483 кг
Удалено: 70.21% |
Цитата(JekKyO_o @ May 10 2008, 12:16) Ну тогда фитнесс аэробика что ли...=) самое главное-меньше жрать.=) -------------------- остановите мир-я выйду. (с) xD |
|
|
|
|
May 10 2008, 11:20
IP: 172.21.0.0/16 | Сообщение
#346
|
|
 Опытный пользователь Группа: Members Сообщений: 334 Регистрация: 16-March 08 Из: Красноярск Пользователь №: 11090 Настроение: ♥ Вес: 65 кг
Удалено: 13.92% |
Цитата(imho. @ May 10 2008, 12:16) самое главное-меньше жрать.=) я вапще не жру
-------------------- [font="Century Gothic"][/font]Guess I Got My Swaaaaagger B ▲ck
|
|
|
|
|
May 10 2008, 11:21
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#347
|
|
|
reijii. Группа: Members Сообщений: 3058 Регистрация: 19-August 05 Пользователь №: 1215 Вес: 483 кг
Удалено: 70.21% |
Цитата(Аццкая_ДеФФоЧкО=) @ May 10 2008, 12:20) я вапще не жру бывает.=) -------------------- остановите мир-я выйду. (с) xD |
|
|
|
|
May 10 2008, 15:56
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#348
|
|
 ...я здесь?!... ))) Группа: Members Сообщений: 297 Регистрация: 30-January 08 Из: Krasnoyarsk City Пользователь №: 10358 Настроение: ...иногда улыбаюсь... :) Вес: 48 кг
Удалено: 23.65% |
не есть вообще - это вредно...еще хуже ,чем переедать...
лучше есть с умом и больше актива 
-------------------- ...Жить так сложно, но можно...  |
|
|
|
| Ursus |
May 10 2008, 18:00
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#349
|
|
Guests |
Цитата(WERFY @ May 10 2008, 09:32) 10-15кг - это за какой период? 30-40 дней! если плавно.... 13-15 дней! если быстро.... |
|
|
|
|
May 10 2008, 18:05
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#350
|
|
 Лето пришло Группа: Members Сообщений: 1274 Регистрация: 27-May 06 Пользователь №: 2940 Вес: 932 кг
Удалено: 75.58% |
Цитата(L!d@s!k @ May 10 2008, 16:56) не есть вообще - это вредно...еще хуже ,чем переедать... лучше есть с умом и больше актива вот это правильно. тем более, что после окончания голодания киллограммов добавится намного больше, чем было сброшено. |
|
|
|
|
May 10 2008, 18:16
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#351
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
пейте кефир =))
|
|
|
|
|
May 10 2008, 18:27
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#352
|
|
|
...я здесь?!... ))) Группа: Members Сообщений: 297 Регистрация: 30-January 08 Из: Krasnoyarsk City Пользователь №: 10358 Настроение: ...иногда улыбаюсь... :) Вес: 48 кг
Удалено: 23.65% |
Цитата(Muslik @ May 10 2008, 19:05) вот это правильно. тем более, что после окончания голодания киллограммов добавится намного больше, чем было сброшено. это точно...знаю на своём личном опыте 
-------------------- ...Жить так сложно, но можно... |
|
|
|
|
May 10 2008, 18:49
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#353
|
|
 Пользователь Группа: Members Сообщений: 132 Регистрация: 1-April 07 Пользователь №: 6742 Вес: 28 кг
Удалено: 35.92% |
за 6 дней похудела на 9 кг когда сьездила в хакасию^^
--------------------  |
|
|
|
|
May 10 2008, 18:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#354
|
|
|
...я здесь?!... ))) Группа: Members Сообщений: 297 Регистрация: 30-January 08 Из: Krasnoyarsk City Пользователь №: 10358 Настроение: ...иногда улыбаюсь... :) Вес: 48 кг
Удалено: 23.65% |
Цитата(stinger @ May 10 2008, 19:38) и жир перегонять в мышцы.... Как можно жир превратить в мышечную массу, лично я представить не могу в наше время все возможно о
-------------------- ...Жить так сложно, но можно... |
|
|
|
|
May 10 2008, 22:29
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#355
|
|
 Новичок Группа: Новичок Сообщений: 33 Регистрация: 3-May 08 Из: Красноярск Пользователь №: 11668 Настроение: кто вопросы придумывал??!!) Вес: 0 кг
Удалено: 0.00% |
 я тож хочутак похудеть!!!!! как только?? я вот слышылы об овощной и фруктовой диете...диетологи говорят за неделю можно 5 кг скинуть 
-------------------- Если тебе когда - нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не сможет больше никто: ты просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет!""
Р.Бах |
|
|
|
|
May 10 2008, 22:31
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#356
|
|
 Ανδρεας Группа: Members Сообщений: 4635 Регистрация: 17-January 07 Пользователь №: 5942 Вес: 590 кг
Удалено: 24.88% |
Цитата(Marika90 @ May 10 2008, 23:29) я тож хочутак похудеть!!!!! как только??Зашить рот  .
-------------------- Каждый выбирает для себя,
Выбираю тоже - как умею. Ни к кому претензий не имею, Каждый выбирает для себя... Ю. Левитанский "I will give you a name," he said to it, "and I shall call you Sting." John R. R. Tolkien |
|
|
|
|
May 10 2008, 22:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#357
|
|
|
Новичок Группа: Новичок Сообщений: 33 Регистрация: 3-May 08 Из: Красноярск Пользователь №: 11668 Настроение: кто вопросы придумывал??!!) Вес: 0 кг
Удалено: 0.00% |
если этого о чрезмерной еде,то у меня с этим все в порядке...
 просто чуток в форму хочется себя после зимы привести!!!!! 
-------------------- Если тебе когда - нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не сможет больше никто: ты просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет!""
Р.Бах |
|
|
|
| Flip |
May 10 2008, 22:43
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#358
|
|
Guests |
Цитата(Marika90 @ May 10 2008, 23:41) если этого о чрезмерной еде,то у меня с этим все в порядке... просто чуток в форму хочется себя после зимы привести!!!!! значит погладить. форму. |
|
|
|
|
May 10 2008, 22:45
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#359
|
|
|
Ανδρεας Группа: Members Сообщений: 4635 Регистрация: 17-January 07 Пользователь №: 5942 Вес: 590 кг
Удалено: 24.88% |
Цитата(Marika90 @ May 10 2008, 23:41) если этого о чрезмерной еде,то у меня с этим все в порядке... просто чуток в форму хочется себя после зимы привести!!!!! Не о чрезмерной. Вообще о еде. -------------------- Каждый выбирает для себя,
Выбираю тоже - как умею. Ни к кому претензий не имею, Каждый выбирает для себя... Ю. Левитанский "I will give you a name," he said to it, "and I shall call you Sting." John R. R. Tolkien |
|
|
|
|
May 10 2008, 22:46
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#360
|
|
|
Новичок Группа: Новичок Сообщений: 33 Регистрация: 3-May 08 Из: Красноярск Пользователь №: 11668 Настроение: кто вопросы придумывал??!!) Вес: 0 кг
Удалено: 0.00% |
 я ж серьезно!!!про телесную форму(живот там и бла бла бла всякая...)---------------10th May 2008 - 23:46------------- Цитата(Sting @ May 10 2008, 23:45) Не о чрезмерной. Вообще о еде. Ваще не есть????? 
-------------------- Если тебе когда - нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не сможет больше никто: ты просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет!""
Р.Бах |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 15th December 2025 - 18:39 | |
| ||