Диета и правильное питание Опции

[<Marica>]

Дорогие молодые люди, большинство из вас хотят видеть рядом с собой настоящую Камерон Диаз или на крайний случай Бритни Спирз, да не особо важно кто главное чтобы ноги подлинее, ла фигура постройнее! Многие девчонки из-за этого садяться на различные диеты (чтобы обратить на себя внимание), изнуряют себя тренировками в спорт зале....Я просто хочу узнать ваше мнение, стоит ли девушкам так над собой издеваться? И вообще ваше отношение к диетам?

[Marta]

Ну если бы они устарели, то я бы всяких спичек на подиумах не видел...смотрела неделю высокой моды в Париже? Ужас, там услугами ритуальной фирмы воспользовались...откопали скелеты и выпустили на подиум
Ага, а еще через пять появляется попа...

да но столкнулись с тем, что простые не модельные женщины не могут надеть на себя

[MoLoToK]

этим моделям-можно в фильмах ужаса сниматься без грима

Есть модели достаточно худые и при этом смотрятся красиво, а есть модели, у которых скелет обтянут кожей - вот это жуть

[doukeshi.]

Есть модели достаточно худые и при этом смотрятся красиво, а есть модели, у которых скелет обтянут кожей - вот это жуть

точно жуть-ветер дунет-их унесет аж страшно не буду моделью
и худеть не хочу)))хочу мороженого

[MoLoToK]

точно жуть-ветер дунет-их унесет аж страшно не буду моделью
и худеть не хочу)))хочу мороженого

А ты по телосложению...

[doukeshi.]

А ты по телосложению...

выше посмотри 88/64/89 примерно-эт я

[MoLoToK]

выше посмотри 88/64/89 примерно-эт я

ГыГыГы...не увидел. Коли такие параметры тебе одного мороженного мала будет

[doukeshi.]

ГыГыГы...не увидел. Коли такие параметры тебе одного мороженного мала будет

почему мало?!само залепись)))
не модель-я,но и не стремлюсь и диета у меня-это отсутствие ее

[MoLoToK]

почему мало?!само залепись)))
не модель-я,но и не стремлюсь и диета у меня-это отсутствие ее

Прекрасные у тебя параметры... Моделью и не нужно быть, если хочешь сохранить фигурку...есть много способов.

[doukeshi.]

Прекрасные у тебя параметры... Моделью и не нужно быть, если хочешь сохранить фигурку...есть много способов.

спасибо
канеш много меньше жрать например
или йога

[воля]

спасибо
канеш много меньше жрать например
или йога

не слушай никого - сколь и чего хочешь -ешь

[doukeshi.]

не слушай никого - сколь и чего хочешь -ешь

так,я этим и занимаюсь-ем просто усе,что моей душеньке угодно)))
лучше есть и радоваться жизни,чем вечно сидеть на диете в плохом настроении

[MoLoToK]

так,я этим и занимаюсь-ем просто усе,что моей душеньке угодно)))
лучше есть и радоваться жизни,чем вечно сидеть на диете в плохом настроении

Да, диета - зло!
Тем более последствия страшные...у некоторых вообще булимия развивается

[doukeshi.]

Да, диета - зло!
Тем более последствия страшные...у некоторых вообще булимия развивается

дааа,кошмар
а после диет иногда и детей иметь нельзя
или можно просто в хлам убить свой организм и потом до конца дней мучаться

[MoLoToK]

дааа,кошмар
а после диет иногда и детей иметь нельзя
или можно просто в хлам убить свой организм и потом до конца дней мучаться

Они даже не подозревают на что идут...сначало отказываешься от пищи, а потом пожираешь ее килограммами...а чувство голода все не проходит...

Сообщение отредактировал MoLoToK - Mar 4 2006, 17:50

[svetik]

Несомненно ты прав, нужно всегда оставаться в форме, но есть некоторые которые разко ограничивают себя в еде, а потом попадают в больницу с диагнозом - анорексия.

дуры потому что, сначала они жрут как после блокады лениградской, отращивают огромные задище, потом начинают изнурять себя голодом. Кто ж так делает, бестолочи?
Регулярные треннировки, фрукты овоши, отварное мясо и не жрать после 18.00 ЭТОГО ДОСТАТОЧНО!

[Костя]

Тренировками в бассейнах и спортзалах себя изнурять стоит и не только для поддержания формы.
А вот голодать, наверное нет.
Хотя, вас женщин, не поймешь.
Супы, борщи вы не едите, самую здоровую пищу.
Зато тортики, пирожное, конфетки и прочие сладости, готовы потреблять тоннами.
Если в вашем понимании голодать--не есть сладкое.Тогда лучше голодайте.

[Marta]

Тренировками в бассейнах и спортзалах себя изнурять стоит и не только для поддержания формы.
А вот голодать, наверное нет.
Хотя, вас женщин, не поймешь.
Супы, борщи вы не едите, самую здоровую пищу.
Зато тортики, пирожное, конфетки и прочие сладости, готовы потреблять тоннами.
Если в вашем понимании голодать--не есть сладкое.Тогда лучше голодайте.

неправда,обожаю супы, каши- овсянка любимая
я вообще не представляю, как можно без жидкой пищи

[Jeeves]

какие диеты-меньше жрать и больше двигаться..

[Marta]

какие диеты-меньше жрать и больше двигаться..

это правильно, но полното не только от обжорства бывает

[Костя]

Да вам дай волю, вы будете только шашлыком и тортиками питаться и шампанским запивать.
Сильна ещё в женщинах тяга к красивой жизни и забываете про элементарную культуру питания.
Хорошая жизнь ассоциируется с дорогими продуктами питания и кондитерскими изделиями.
Испокон веков так было. Крестьянин бедный и худой, купец и купчиха(особенно) толстая обязательно.

[Jeeves]

Да вам дай волю, вы будете только шашлыком и тортиками питаться и шампанским запивать.
Сильна ещё в женщинах тяга к красивой жизни и забываете про элементарную культуру питания.
Хорошая жизнь ассоциируется с дорогими продуктами питания и кондитерскими изделиями.
Испокон веков так было. Крестьянин бедный и худой, купец и купчиха(особенно) толстая обязательно.

какие то тебе странные женщины в жизни попадались..

[Marta]

Да вам дай волю, вы будете только шашлыком и тортиками питаться и шампанским запивать.
Сильна ещё в женщинах тяга к красивой жизни и забываете про элементарную культуру питания.
Хорошая жизнь ассоциируется с дорогими продуктами питания и кондитерскими изделиями.
Испокон веков так было. Крестьянин бедный и худой, купец и купчиха(особенно) толстая обязательно.

мама

[Кошка]

диеты разные бывают. например есть кремлевская диета, там основной принцип что можно есть мясо и всякое такое, просто не есть или уменьшить кол-во сахара и сладкого. но потом когда похудеешь, можно и его есть. правда в меру. все должно быть в меру:)

[воля]

прочтите П.Брега _Чудо голодания_ и плюньте на все диеты

[A-Lisa]

А я ем все что хочу и не полнею это очень радует, потому что я сладкоежка

[Ursus]

Пока разного рода разводилы сочиняют новомодные диеты есть очень простой способ снижать вес при этом, сжигая именно жир, а не мышцы и терять при этом по 1,5 кг в неделю. Главное здесь не переборщить, теряя сало, а то может пагубно сказаться на здоровье. 1,5 кг в неделю это норма! Если интересно пишите в личку.

Сообщение отредактировал Ursus - Mar 28 2006, 02:48

[S_amilo]

Пока разного рода разводилы сочиняют новомодные диеты есть очень простой способ снижать вес при этом, сжигая именно жир, а не мышцы и терять при этом по 1,5 кг в неделю. Главное здесь не переборщить, теряя сало, а то может пагубно сказаться на здоровье. 1,5 кг в неделю это норма! Если интересно пишите в личку.

пишите в личку и ты нас разведешь хи-хи...

[Ursus]

13 способов похудеть
На строгой диете долго не усидишь, да и обещание начать с понедельника новую жизнь на практике трудновыполнимо. Гораздо большего можно добиться, "сместив акценты" в выборе продуктов, в распорядке дня, в самом подходе к приготовлению пищи.


Особый режим

Учтите, нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ. Поэтому в стремлении похудеть не переборщите! Необходимый минимум - 1200 калорий в сутки. Иначе организм автоматически переходит на режим голодания, замедляя процесс сжигания калорий и переваривания пищи. И даже после возвращения к нормальной диете в знак протеста он откладывает жиры про запас, на случай следующей голодовки.

Порция - понятие относительное

Вот где зарыта собака! Не теряйте чувство разумного, от души нагружая тарелку горкой. Вот вам критерии не выходящей за рамки приличий порции: мясо, птица или рыба - кусочек размером с колоду карт или аудиокассету (не путать с видео!), овощи - 1 стакан; макароны, каши - полстакана.

Съедобное буйство красок

Пусть на тарелке будут продукты разного цвета - зеленые, красные, желтые. Больше цветов - больше питательных веществ и меньше жиров и калорий. Разумеется, подкрашенные химическими красителями продукты не в счет.

Не соки, а фрукты

Разумеется, предпочтительнее получать витамины из свежих фруктов. Само удовольствие от пережевывания, более длительное усваивание клетчатки приносят ощущение сытости. Да и калорий во фруктах меньше, чем в соках.

Избегайте искусственных подсластителей

Тем, кто пытается сократить потребление калорий, заменяя сахар на искусственные подсластители, хочется напомнить, что они повышают аппетит, и в результате вы все равно наброситесь на еду. Поэтому принцип остается прежним - позвольте себе сладкое, но немного.

Две-три рюмки: в неделю

Дело в том, что алкоголь снижает способность организма сжигать жир. И к тому же способствует перееданию, так как контроль над собой в это время, увы, ослабевает.

Полезная заготовка

Уходя на работу, позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике на ужин вас ожидала полезная и продуманная в смысле калорий еда. Тогда в голодный желудок не полетит, что попало. А тарелку выбирайте побольше: Зрительный обман!

Вначале утолите жажду

Еще одно заблуждение: мы часто принимаем за голод обыкновенную жажду. Может быть, организм подсказывает вам, что он обезвожен, а вы вместо этого нагружаете его едой.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть

Никогда не засиживайтесь за столом.

На вопрос: сыта ли я? - отвечайте только через 20 минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Никогда не ешьте стоя

Вы съедите намного больше. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы все равно наберете свои сброшенные килограммы...

Испытательный срок

Факт остается фактом - большинство из нас приступают к еде совсем не тогда, когда это необходимо организму, а просто потому, что нам кажется, что мы голодны. Попробуйте дать себе испытательный срок - подождите 20 минут. Если и после этой паузы мысли о еде не растаяли, с полным правом отправляйтесь на кухню.

Пятиразовое питание

Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительный ланч. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. В вашей сумочке всегда должно быть несколько яблок, листья капусты, морковка. Разжевывайте их медленно, тщательно - тогда для насыщения потребуется меньше еды.

Рекомендуемые продукты

Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 граммов в день.

Салаты предпочтительнее заправлять постным маслом или свежим кефиром. Чаще варите постные супы. Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара. На ужин, за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
Употребляйте продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина.




© женский мир

[Co6oJIb]

Регулярный секс. Очень эффективно.

[Hellkity]

Я считаю, что худеть вообще вредно.