Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
May 20 2007, 13:56
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
![]() Хочу ребенка от Чадина!!!!! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
я как многие хочу плоский животик, вот начала качать пресс.. может уже у кого то есть опыт. через какое время будут видны результаты? какая нагрузка оптимальная?
Сообщение отредактировал mathcad - May 20 2007, 13:56 -------------------- |
|
|
|
![]() |
May 20 2007, 14:42
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#31
|
|
|
Группа: Сообщений: 0 Регистрация: -- Пользователь №: Настроение: Позитивное,смотрю в будущее :) Предупреждения: (0%)
Вес: кг
|
|
|
|
|
May 20 2007, 14:44
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#32
|
|
![]() Родился и вырос на форуме ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 2631 Регистрация: 19-January 05 Пользователь №: 597 Настроение: офигеваю Вес: 948 кг
Удалено: 54.37% |
Надя, это только тебе, но не mathcad'у... Я согласна с Флорой. надо только вообще не есть ага -------------------- убивать ради мира-то же самое,что трахаться ради целомудрия.
|
|
|
|
May 20 2007, 14:48
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#33
|
|
![]() Постоянна в своем непостоянтсве... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1999 Регистрация: 1-September 06 Пользователь №: 4278 Вес: 464 кг
Удалено: 62.04% |
настя ты просто меня не видела раньше.. это уже положительная динамика началась в сторону уменьшения.. теперь я питаюсь правильно, и считаю что за 2,5 мес 15 кг это не плохо.... Ничего себе! Тоже так хочу Только резко снижать вес нельзя ведь, он быстро снова восстановится... лучше постепенно... ---------------2007-05-20 01:47:28------------- нельзя! кожа имеет свойство эластичности, которую никак не обгонишь, только с течением времени и +тренировки! это мышцы имеет свойство быстро набухать и наоборот! а кожа - нет! и максимум, что можно получить за такие дни - так это сброс веса и уменьшения объема мышц на животе - но в итоге складки! поэтому то и порой чуть полненькое, но обтянутое тело смотрится гораздо красивее, нежели худое и со складками! Тут ведь вопрос обьема это животика, конечно если там пузень такая, то два дня не хватит, а если немного, то хватит еще как! Просто из кожи выходит лишняя вода, кожа подтягивается... пресс покачал, мышцы в тонусе, живот не выпирает или еще чего-то, а плоский и красивенький! ---------------2007-05-20 01:48:29------------- ага Ну не колу, там газы бе, лучше зеленый чай, воды лишняя быстрее выйдет... -------------------- Космос! он внутри меня неистово рвется наружу..
Космос! если это понять, остальное все станет ненужным... |
|
|
|
May 20 2007, 14:48
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#34
|
|
![]() Хочу ребенка от Чадина!!!!! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
ага кстати газ воду пить нельзя, любую.. мало того что эти чудесные пузырьки убивают нашу печень.. там еще содержиться заменитель сахара который при температуре за 30 град разлогается на глутаминовую кислоту и метенол.. что убивает наш мозг.. а вот на счет бассейна я с вами согласна. -------------------- |
|
|
|
May 20 2007, 14:49
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#35
|
|
![]() присутствую. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Validating Сообщений: 1137 Регистрация: 26-March 07 Из: зелёная комната. Пользователь №: 6679 Настроение: hot! Вес: 400 кг
Удалено: 50.02% |
Ой фу, терпеть не могу эти залы, курсы и прочую байду, это так утомляет. Мне вот больше нравиццо бегать вечерком, и приятно и полезно и жирок сгоняет неплохо, ну а пресс можно и дома покачать пока телек смотришь
-------------------- подпиzь! |
|
|
|
May 20 2007, 14:51
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#36
|
|
![]() Хочу ребенка от Чадина!!!!! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Ничего себе! Тоже так хочу Только резко снижать вес нельзя ведь, он быстро снова восстановится... лучше постепенно... ну для меня это нормально.. и больше не набиру... ---------------2007-05-20 01:51:09------------- Ой фу, терпеть не могу эти залы, курсы и прочую байду, это так утомляет. Мне вот больше нравиццо бегать вечерком, и приятно и полезно и жирок сгоняет неплохо, ну а пресс можно и дома покачать пока телек смотришь я раньше бегала.. а теперь так лень.. -------------------- |
|
|
|
May 20 2007, 14:53
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#37
|
|
![]() Постоянна в своем непостоянтсве... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1999 Регистрация: 1-September 06 Пользователь №: 4278 Вес: 464 кг
Удалено: 62.04% |
ну для меня это нормально.. и больше не набиру... Я где-то читала, что оптимальным снижением веса считается 500гр в неделю, ну максимум 1кг! Остальное это очень большой стресс для организма, ведь твои клетки не знают что ты сними делаешь, они думают вот те раз! че за херня! сначала конечно худеют, но при даже небольшом изменении в питание в сторону увелечения, стараются запастись на такое вот время, когда ты быстро похудела... -------------------- Космос! он внутри меня неистово рвется наружу..
Космос! если это понять, остальное все станет ненужным... |
|
|
|
May 20 2007, 14:55
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#38
|
|
|
Постоялец ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 741 Регистрация: 14-January 07 Пользователь №: 5895 Вес: 95 кг
Удалено: 31.83% |
Тут ведь вопрос обьема это животика, конечно если там пузень такая, то два дня не хватит, а если немного, то хватит еще как! Просто из кожи выходит лишняя вода, кожа подтягивается... пресс покачал, мышцы в тонусе, живот не выпирает или еще чего-то, а плоский и красивенький! кожа не подтянется за 2 дня! могу сказать хуже - это происходит неделями, месяцами и иногда даже годами!! если б было все так просто, то мы бы давно все ходили без морщин и складок на лбу, а после родов через 2 дня на подиум шли Сообщение отредактировал simbasimba - May 20 2007, 14:55 |
|
|
|
May 20 2007, 14:56
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#39
|
|
![]() Red Dragon ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 606 Регистрация: 5-July 04 Из: Ниоткуда Пользователь №: 40 Настроение: Замичательное настроение :) Вес: 30 кг
Удалено: 27.68% |
А может просто съездить на лето к родственникам в деревню на сенокос? Можент и не похудеешь, запто мышцу накачаешь, загоришь по самое нехочу, да и родственники до отвала кормить будут?
Чета я гдето в одной книжке советской прочитал что мол больше сенокосцев тратят калорий только гребцы (или как их там?) -------------------- место жительства длинное не пиши!
Ок не буду Валькирия вступила бой! И дрогнул строй, в смятеньи строй! И гномьи рати рвутся в бой, клинки горят над головой - Вотан подгорных в бой ведёт, на стяге молот расцветёт! За строем строй, за рядом ряд, глаза бойцов огнём горят. В смятеньи враг, в округе стон! И смерть, и ад со всех сторон! Доспехи, кости, сталь и плоть, на поле брани кровь течёт Из рваных жил и мёртвых тел. Над миром правит БЕСПРЕДЕЛ! |
|
|
|
May 20 2007, 14:56
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#40
|
|
![]() Хочу ребенка от Чадина!!!!! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Я где-то читала, что оптимальным снижением веса считается 500гр в неделю, ну максимум 1кг! Остальное это очень большой стресс для организма, ведь твои клетки не знают что ты сними делаешь, они думают вот те раз! че за херня! сначала конечно худеют, но при даже небольшом изменении в питание в сторону увелечения, стараются запастись на такое вот время, когда ты быстро похудела... да я всю эту фигню знаю.. все учла. и если бы на фитнес не ходила еще бы больше ушло.. ладно суть не в это.. ты как человек меня видивший и представляющий глобальность проблемы дай совет по интенсивности накачки пресса. -------------------- |
|
|
|
May 20 2007, 14:58
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#41
|
|
![]() Хочу ребенка от Чадина!!!!! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
А может просто съездить на лето к родственникам в деревню на сенокос? Можент и не похудеешь, запто мышцу накачаешь, загоришь по самое нехочу, да и родственники до отвала кормить будут? Чета я гдето в одной книжке советской прочитал что мол больше сенокосцев тратят калорий только гребцы (или как их там?) ну когда я была раньше на сенокосе мне это не помогало.. -------------------- |
|
|
|
May 20 2007, 14:58
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#42
|
|
|
Постоялец ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 741 Регистрация: 14-January 07 Пользователь №: 5895 Вес: 95 кг
Удалено: 31.83% |
А может просто съездить на лето к родственникам в деревню на сенокос? Можент и не похудеешь, запто мышцу накачаешь, загоришь по самое нехочу, да и родственники до отвала кормить будут? Чета я гдето в одной книжке советской прочитал что мол больше сенокосцев тратят калорий только гребцы (или как их там?) у гребцев ноги стремные O_O |
|
|
|
May 20 2007, 15:00
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#43
|
|
![]() Член Мирового Совета ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 6545 Регистрация: 9-March 07 Из: раслав (Латвия) Пользователь №: 6496 Настроение: Философское Вес: 458 кг
Удалено: 17.19% |
настя ты просто меня не видела раньше.. это уже положительная динамика началась в сторону уменьшения.. теперь я питаюсь правильно, и считаю что за 2,5 мес 15 кг это не плохо.... Ты погибнешь такими темпами! Сообщение отредактировал 4aDuH - May 20 2007, 15:01 -------------------- |
|
|
|
May 20 2007, 15:05
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#44
|
|
![]() Постоянна в своем непостоянтсве... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1999 Регистрация: 1-September 06 Пользователь №: 4278 Вес: 464 кг
Удалено: 62.04% |
да я всю эту фигню знаю.. все учла. и если бы на фитнес не ходила еще бы больше ушло.. ладно суть не в это.. ты как человек меня видивший и представляющий глобальность проблемы дай совет по интенсивности накачки пресса. Да какая разница такой человек, качай максимальное кол-во раз... главное правильно это делать! -------------------- Космос! он внутри меня неистово рвется наружу..
Космос! если это понять, остальное все станет ненужным... |
|
|
|
May 20 2007, 15:22
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#45
|
|
|
Постоялец ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 741 Регистрация: 14-January 07 Пользователь №: 5895 Вес: 95 кг
Удалено: 31.83% |
Да какая разница такой человек, качай максимальное кол-во раз... главное правильно это делать! если качать максимальное кол-во раз - мышцы на животе получают равносильный эффект, как будто кулаком заехали! оно не видно - но синяк! при этом увеличивается приток крови и как следствие - живот больше! всему надо знать меру! Сообщение отредактировал simbasimba - May 20 2007, 15:23 |
|
|
|
May 20 2007, 15:30
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#46
|
|
![]() Постоянна в своем непостоянтсве... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1999 Регистрация: 1-September 06 Пользователь №: 4278 Вес: 464 кг
Удалено: 62.04% |
если качать максимальное кол-во раз - мышцы на животе получают равносильный эффект, как будто кулаком заехали! оно не видно - но синяк! при этом увеличивается приток крови и как следствие - живот больше! всему надо знать меру! У тебя все в жизни черное или белое?! Понятное дело, нужно знать меру... -------------------- Космос! он внутри меня неистово рвется наружу..
Космос! если это понять, остальное все станет ненужным... |
|
|
|
May 20 2007, 15:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#47
|
|
![]() Член Мирового Совета ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 6545 Регистрация: 9-March 07 Из: раслав (Латвия) Пользователь №: 6496 Настроение: Философское Вес: 458 кг
Удалено: 17.19% |
Знаешь что сделай - сделай пресс за один подход раз 400 - толку никакого, зато двигаться потом неделю не сможешь!
Сообщение отредактировал 4aDuH - May 20 2007, 15:48 -------------------- |
|
|
|
May 20 2007, 15:55
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#48
|
|
![]() free and in love ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1497 Регистрация: 6-March 06 Из: страны чудес Пользователь №: 2262 Настроение: весеннее Вес: 245 кг
Удалено: 62.30% |
мм, вот такой проблемы у меня никогда не бывает. наверное можно обруч крутить вдобавок к упражнениям на пресс
-------------------- пусто в подписи теперь будет:)
|
|
|
|
May 20 2007, 15:57
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#49
|
|
![]() главная беда людей-это безразличие к другим людям ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 531 Регистрация: 12-December 05 Пользователь №: 1699 Вес: 106 кг
Удалено: 37.68% |
уголок раз 20 - 3,4 подхода и упражнение "дровасек" ....пока не устанет живот и ты! объясню....садишся в тренажерном стуле на кушетку....берешь деревянную палку, обхватываешь ее руками и делаешь движения влево и вправо! раз 50 на 1 подход - не меньше! подтягиваются косые мышцы живота. аналогичное упражнение можешь делать - встать...развинуть ноги жире плечь....наклониться вперед(градусов на 45), взять легкие гантели и тоже выполнять аналогичные махи туда сюда С упражнениями все давно ясно. Не забывайте про главное- диету. Диета-это не значит есть один раз в день,это как раз размеренное питание небольшими порциями 3-4 раза в день,больше овощей и фруктов и воды(желательно чистой). Исключить жаренное,соленое,сладкое и жирное,но и тут главное не переборщить! Как говорится ,иногда организму требуется в малых дозах и то и другое. Вообщем советую купить книгу по калориям,а так же вообще про питание в спорте(связанное с нагрузкой),сейчас их достаточно продают. И никогда не слушайте тех девочек,которые питаются один раз в день(одним яблоком например),это категорически неправильно! После 6-8 вечера есть легкую пищу,например творог не жирный+овощи или фрукты. Соблюдать правильный режим отдыха(сна),как доказано учеными ,не соблюдение режима сна отрицательно влияет на обмен веществ в организме. Будьте бодрыми,меньше валяйтесь на диване,больше двигайтесь! Сообщение отредактировал АНТИНАРК - May 20 2007, 15:57 -------------------- "Что золотое кольцо в носу у свиньи,то женщина красивая и безрассудная."(притчи Соломона)
"Обращающийся с мудрыми будет мудр,а кто дружит с глупыми, развратится." "Кто жалеет розги своей,тот ненавидит сына;а кто любит,тот с детства наказывает." "Все пути человека чисты в глазах его,но Господь взвешивает души." "Оправдывающий нечестивого и обвиняющий праведного-оба мерзость перед Господом." "В уши глупого не говори,потому что он презрит разумные слова твои." "Что город разрущенный без стен,то человек, не владеющий духом своим." |
|
|
|
May 20 2007, 15:58
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#50
|
|
|
Родился и вырос на форуме ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 2739 Регистрация: 13-April 06 Пользователь №: 2547 Вес: 1200 кг
Удалено: 77.12% |
|
|
|
|
May 20 2007, 15:59
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#51
|
|
![]() free and in love ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1497 Регистрация: 6-March 06 Из: страны чудес Пользователь №: 2262 Настроение: весеннее Вес: 245 кг
Удалено: 62.30% |
Тоже не знаю такой проблемы, думаю, достаточно просто меньше есть и больше двигаться Не, дело еще и в предрасположенности. Вот если я буду объедаться у меня в других местах будет откладываться, но живот как был так и будет плоский... -------------------- пусто в подписи теперь будет:)
|
|
|
|
May 20 2007, 16:00
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#52
|
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1224 Регистрация: 27-February 06 Пользователь №: 2186 Вес: 907 кг
Удалено: 90.24% |
|
|
|
|
May 20 2007, 16:00
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#53
|
|
|
Родился и вырос на форуме ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 2739 Регистрация: 13-April 06 Пользователь №: 2547 Вес: 1200 кг
Удалено: 77.12% |
|
|
|
|
May 20 2007, 16:04
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#54
|
|
|
Родился и вырос на форуме ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 2739 Регистрация: 13-April 06 Пользователь №: 2547 Вес: 1200 кг
Удалено: 77.12% |
|
|
|
|
May 20 2007, 16:05
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#55
|
|
![]() Постоянна в своем непостоянтсве... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1999 Регистрация: 1-September 06 Пользователь №: 4278 Вес: 464 кг
Удалено: 62.04% |
мм, вот такой проблемы у меня никогда не бывает. наверное можно обруч крутить вдобавок к упражнениям на пресс Сколько тебе лет, девочка -------------------- Космос! он внутри меня неистово рвется наружу..
Космос! если это понять, остальное все станет ненужным... |
|
|
|
May 20 2007, 16:06
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#56
|
|
![]() Родился и вырос на форуме ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Модератор Сообщений: 3645 Регистрация: 4-May 06 Пользователь №: 2745 Вес: 950 кг
Удалено: 70.23% |
Нет, Флип протестует =)) я тоже протестую. я конечно считаю что плоский живот это красиво и вся фигня,но наприемер себя с албсолютно плоским животом я просто представить не могу. -------------------- Удобно устроившись на высоте целого этажа над землей, они разговаривали о важных вещах - как пахнет бензин, и какие уши у Роберта Хермансона, и какие зубы у Эдис Колдуэлл, и какими камнями удобнее всего швыряться, и о Милтоне Силлзе, и о том, как пускать сигаретный дым через нос, и о людях с дурным запахом изо рта, и о том, какой длины должен быть нож, чтобы зарезать человека.
|
|
|
|
May 20 2007, 16:06
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#57
|
|
|
Постоялец ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 741 Регистрация: 14-January 07 Пользователь №: 5895 Вес: 95 кг
Удалено: 31.83% |
|
|
|
|
May 20 2007, 16:09
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#58
|
|
![]() free and in love ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1497 Регистрация: 6-March 06 Из: страны чудес Пользователь №: 2262 Настроение: весеннее Вес: 245 кг
Удалено: 62.30% |
Сколько тебе лет, девочка Да уж не многим меньше чем тебе, старушка. А конституцию уже можно и в 16 лет определить. да и на родителей глядя. Так что не умничай то особо, а то мы знаешь тут какие умные все. -------------------- пусто в подписи теперь будет:)
|
|
|
|
May 20 2007, 16:10
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#59
|
|
![]() Постоянна в своем непостоянтсве... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 1999 Регистрация: 1-September 06 Пользователь №: 4278 Вес: 464 кг
Удалено: 62.04% |
ты уже ее с возрастом ощутила? Куда мне в мои то годы... -------------------- Космос! он внутри меня неистово рвется наружу..
Космос! если это понять, остальное все станет ненужным... |
|
|
|
May 20 2007, 16:10
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#60
|
|
|
Родился и вырос на форуме ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Members Сообщений: 2739 Регистрация: 13-April 06 Пользователь №: 2547 Вес: 1200 кг
Удалено: 77.12% |
|
|
|
|
![]() ![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 13th December 2025 - 10:51 | |