 плоский живот, у кого паолучилось и каким образом |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 May 20 2007, 13:56
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
 Хочу ребенка от Чадина!!!!!  Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес:  74 кг 
Удалено: 20.55%  |
я как многие хочу плоский животик, вот начала качать пресс.. может уже у кого то есть опыт. через какое время будут видны результаты? какая нагрузка оптимальная?
Сообщение отредактировал mathcad - May 20 2007, 13:56 -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя??????  |
 |
 
|
 |
Ответов
(180 - 209)
|
Sep 13 2007, 13:00
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#181
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(kescha8 @ Sep 13 2007, 13:55)  И у меня пузо (это под ПЫВО ) весит и весит !!  а у меня ничего, ну пресс есть а пуза нету 
|
|
|
|
|
Sep 13 2007, 13:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#182
|
|
 ЗЛО где то рядом !!!!! Группа: Members Сообщений: 1041 Регистрация: 18-July 07 Из: С Пашенного Пользователь №: 7817 Настроение: Лето,Море,Отдых.. Вес: 76 кг
Удалено: 41.71% |
Цитата(Daria @ Sep 13 2007, 13:59) пиво зло. у меня природное пузо. Не пиво вкусно !! А как это природное пузо ?? 
--------------------  Не будем спорить кто правиден а кто грешен , не кто не найдет себе спокойную старость !!!! Просто каждый поступок должен быть взвешен , хотябы чуть чуть , хотябы самую малость !!!! |
|
|
|
|
Sep 13 2007, 13:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#183
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
больше бегайте, живот махом бжжжжжжжжж)
причем на дистанции от 30км чтоб пот градом)) и полотенцем вытираться лучше переодически)) пот - вредные в-ва, выходящие из организма) и пить поменьше) |
|
|
|
|
Sep 13 2007, 13:05
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#184
|
|
 Родился и вырос на форуме Группа: Модератор Сообщений: 3645 Регистрация: 4-May 06 Пользователь №: 2745 Вес: 950 кг
Удалено: 70.23% |
Цитата(ARMORED @ Sep 13 2007, 14:02) больше бегайте, живот махом бжжжжжжжжж) причем на дистанции от 30км чтоб пот градом)) и полотенцем вытираться лучше переодически)) пот - вредные в-ва, выходящие из организма) и пить поменьше) ты знаешь примерно,что 30 км,это от орода,до скажем....аэропорта емельяноского.  могу поспорить,ты столько не бегаешь.
-------------------- Удобно устроившись на высоте целого этажа над землей, они разговаривали о важных вещах - как пахнет бензин, и какие уши у Роберта Хермансона, и какие зубы у Эдис Колдуэлл, и какими камнями удобнее всего швыряться, и о Милтоне Силлзе, и о том, как пускать сигаретный дым через нос, и о людях с дурным запахом изо рта, и о том, какой длины должен быть нож, чтобы зарезать человека.
|
|
|
|
|
Sep 13 2007, 14:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#185
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Daria @ Sep 13 2007, 14:05) ты знаешь примерно,что 30 км,это от орода,до скажем....аэропорта емельяноского. могу поспорить,ты столько не бегаешь.спроси у Нарика хотябы, с ним носились. бегал. отвечаю. но! не на всю дурь же, просто трусцей)) с перерывами, к примеру столько то бегу, потом передых небольшой, просто пешим быстрым шагом и опять бегу, выматывался в хлам. и еще... я в основном по городу... до центра например и обратно, или до черемушек и назад, только экология наша есть зло, не повторяйте моих ошибок... бегайте где чистый воздух. ох. в армии вообще по 30 с полный боекомплектом иногда заставляют  это вам не налегке с перерывчиками и холодной водичкой... |
|
|
|
|
Sep 13 2007, 15:04
IP: 80.237.0.0/16 | Сообщение
#186
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(ARMORED @ Sep 13 2007, 14:00) а у меня ничего, ну пресс есть а пуза нету доказывай документально, факты давай 
|
|
|
|
|
Sep 13 2007, 15:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#187
|
|
 Танцуй, детка! Группа: Members Сообщений: 928 Регистрация: 22-December 06 Из: Лазо Пользователь №: 5632 Настроение: Оп, давай-давай!!! Вес: 36 кг
Удалено: 20.27% |
Цитата(Dove @ Sep 13 2007, 11:07) не знаю,уже 4 месяца не качаю пресс и нормально,плоский! У меня тоже самое!  Цитата(Dove @ Sep 13 2007, 11:07) главное не обжираться на ночь и пиво не захлёбывать каждый вечер!  Только я и ем на ночь и пиво пью!  Хотя нет: я или ем на ночь или пью пиво.  Третьего не дано!
-------------------- Ай нид мани!
Ай лав май мама! Ит соу фани. Ай хэв э пауа! |
|
|
|
|
Sep 13 2007, 16:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#188
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(KrasavcheG @ Sep 13 2007, 16:14) У меня тоже самое! Только я и ем на ночь и пиво пью! Хотя нет: я или ем на ночь или пью пиво. Третьего не дано!а я тоже на ночь ем.. -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Sep 13 2007, 16:25
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#189
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(VOVA @ Sep 13 2007, 16:04) доказывай документально, факты давай ох ну дайте мну фотокамеру =( ладно как намучу, скину тебе в личку) |
|
|
|
|
Sep 13 2007, 20:48
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#190
|
|
 Постоялец Группа: Members Сообщений: 512 Регистрация: 2-July 07 Пользователь №: 7634 Настроение: лучше всех! Вес: 48 кг
Удалено: 25.26% |
Цитата(mathcad @ Sep 13 2007, 17:20) а я тоже на ночь ем.. ага....тогда тебе точно все эти советы "помогут",жди) -------------------- Я уточка! Кокококо!
|
|
|
|
|
Sep 13 2007, 20:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#191
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(Dove @ Sep 13 2007, 21:48) ага....тогда тебе точно все эти советы "помогут",жди) я же в разумных пределах и у меня все нормировано. -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 16:08
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#192
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
минус 27 кг...
Сообщение отредактировал mathcad - Nov 16 2007, 16:10 -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 16:09
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#193
|
|
 Постоянна в своем непостоянтсве... Группа: Members Сообщений: 1999 Регистрация: 1-September 06 Пользователь №: 4278 Вес: 464 кг
Удалено: 62.04% |
Цитата(mathcad @ Nov 16 2007, 16:08) минус 27... чего?! см?! -------------------- Космос! он внутри меня неистово рвется наружу..
Космос! если это понять, остальное все станет ненужным... |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 16:10
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#194
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(Pash @ Nov 16 2007, 18:09) чего?! см?! кг -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 16:10
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#195
|
|
|
Постоянна в своем непостоянтсве... Группа: Members Сообщений: 1999 Регистрация: 1-September 06 Пользователь №: 4278 Вес: 464 кг
Удалено: 62.04% |
Цитата(mathcad @ Nov 16 2007, 16:10) кг  рассказывай чо делала
-------------------- Космос! он внутри меня неистово рвется наружу..
Космос! если это понять, остальное все станет ненужным... |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 16:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#196
|
|
 Девочку зовут Безумная Люся! Группа: Members Сообщений: 15585 Регистрация: 23-August 05 Пользователь №: 1222 Настроение: smart is new sexy Вес: 3024 кг
Удалено: 36.24% |
Цитата(Pash @ Nov 16 2007, 16:10) рассказывай чо делала безответная любовь..
-------------------- Я понял в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо это не признак ума , господа. Все глупости на земле совершаются именно с этим выражением лица. Вы улыбайтесь ,господа, улыбайтесь...
Г.Горин . |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 16:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#197
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
объемы то где то по минус 20см каждый
-------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 16:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#198
|
|
 Член Мирового Совета Группа: Members Сообщений: 6545 Регистрация: 9-March 07 Из: раслав (Латвия) Пользователь №: 6496 Настроение: Философское Вес: 458 кг
Удалено: 17.19% |
Цитата(Pash @ Nov 16 2007, 16:10) рассказывай чо делала Тебе-то, палка ходячая, куда ещё сбрасывать?
-------------------- |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 16:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#199
|
|
|
Постоянна в своем непостоянтсве... Группа: Members Сообщений: 1999 Регистрация: 1-September 06 Пользователь №: 4278 Вес: 464 кг
Удалено: 62.04% |
Цитата(Jeeves @ Nov 16 2007, 16:11) безответная любовь.. Марина! Ты рушишь мои надежды...  ---------------16th November 2007 - 16:14------------- Цитата(4aDuH @ Nov 16 2007, 16:12) Тебе-то, палка ходячая, куда ещё сбрасывать? Это ты палка! :р Мне нужно срочно сбросить 27кг! -------------------- Космос! он внутри меня неистово рвется наружу..
Космос! если это понять, остальное все станет ненужным... |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 16:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#200
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(Pash @ Nov 16 2007, 18:10) рассказывай чо делала ела правильно... потом вечером напишу куда зайти почитать.. хотя вот по этой методе www.doctorbormental.ru -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 17:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#201
|
|
 Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1182 Регистрация: 9-November 07 Из: сибирь Пользователь №: 9040 Настроение: глюкогенно-наркотичное Вес: 112 кг
Удалено: 18.20% |
Цитата(Daria @ Sep 13 2007, 12:52) а уменя пузо.и меня оно устраивает. гонишь...в школе пожизняк на нас вопишь чтоб мы не ели....и говоришь что хочешь похудеть спалила ---------------16th November 2007 - 17:09------------- Цитата(Pash @ Nov 16 2007, 16:14) Марина! Ты рушишь мои надежды... ---------------16th November 2007 - 16:14------------- Это ты палка! :р Мне нужно срочно сбросить 27кг! ха..если мне так похудеть буду 15 кг весить ---------------16th November 2007 - 17:11------------- хочу пресс как у парней...у них не живот а спина   ---------------16th November 2007 - 17:12------------- парни..а вы не против если у девушки нет пресса? 
-------------------- Счастье не в том,чтобы делать,что ты любишь,а в том,чтобы научиться любить то,что ты делаешь.
Подлинное величие-это способность преуспевать даже в том занятии,которое тебе совсем не по душе. |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 17:13
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#202
|
|
 I love Gen ^_^ Группа: Модератор Сообщений: 2664 Регистрация: 27-September 06 Из: Руанапра Пользователь №: 4575 Настроение: ^_^ Вес: 177 кг
Удалено: 28.50% |
Ну прес мню не грозит... Так что накачиваю брюхо
Да и вообще! Лучше брюхо от пива, чем горб от работы!
|
|
|
|
|
Nov 16 2007, 17:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#203
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1182 Регистрация: 9-November 07 Из: сибирь Пользователь №: 9040 Настроение: глюкогенно-наркотичное Вес: 112 кг
Удалено: 18.20% |
Цитата(Symrak @ Nov 16 2007, 17:13) Ну прес мню не грозит... Так что накачиваю брюхо Да и вообще! Лучше брюхо от пива, чем горб от работы! ха валя...ну ты молодец...клевая логика
-------------------- Счастье не в том,чтобы делать,что ты любишь,а в том,чтобы научиться любить то,что ты делаешь.
Подлинное величие-это способность преуспевать даже в том занятии,которое тебе совсем не по душе. |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 17:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#204
|
|
|
I love Gen ^_^ Группа: Модератор Сообщений: 2664 Регистрация: 27-September 06 Из: Руанапра Пользователь №: 4575 Настроение: ^_^ Вес: 177 кг
Удалено: 28.50% |
Цитата(@МаСяНеЧкА@ @ Nov 16 2007, 00:14) ха валя...ну ты молодец...клевая логика Сам тащусь... Тока пузо чё-то рости не торопится... Да и вообще, я тростинка...
|
|
|
|
|
Nov 16 2007, 17:24
IP: 172.31.0.0/16 | Сообщение
#205
|
|
 дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Давно занимаюсь спортом, немного в этом понимаю. Могу дать совет: все современные методики похудения (особенно для женщин) можно разделить на 2 категории. Первая - это т.н. коммерческие методы я их так называю, ибо они нацелены только на выманивание денежек из наших девушек, и ни на что более. Сюда относятся супертренажеры/крема/сжигатели жира, которые вам предлагается купить (например в "магазине на диване" и подобных лавочках). Ясное дела, никаких результатов такие средства не приносят, разве что у очень внушительных леди иной раз срабатывает эффект плацебо. Вторая категория - это реально работающие методики, при должном усердии они дают результат. Здесь все будет зависеть от вашего желания добиться результата. Главные 2 вещи: питание (правильное, направленное на похудение) и тренировка. Хочу сказать, что диеты, когда кол-во потребляемых веществ снижается ниже критического уровня, приводят только к заболеваниям жкт и эндокринной системы. Мало кто знает, например, что при диете меньше 1500 ккал в день похудеть в принципе невозможно, без значительных потерь здоровья. Снижать можно только кол-во углеводов в диете, жиры и белки должны быть на высоком уровне. Жиры вообще больная тема, так как половые гормоны организм просто прекращает производить при снижении кол-ва жиров и эндокринная система очень нарушается (для девушек это особо актуально, вам ведь рожать еще
 ).Могу очень много рассказывать, но лучше дам ссылочку на сайт, где приводится масса методик набора веса и похудения, там общаются спортсмены профессионалы (и девушки в том числе). Это лучший российский ресурс по спорту, доступный для нас. Вот ссылка: http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=21 кроме нее также советую побродить по самому сайту, много полезного
-------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Nov 16 2007, 19:49
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#206
|
|
 БогинЯ КаВаЙнОгО ХеНтАя...) Группа: Members Сообщений: 375 Регистрация: 12-November 07 Из: между раем и адом Пользователь №: 9089 Вес: 84 кг
Удалено: 37.71% |
надо больше дышать воздухом,меньше кушать и пить по больше молока
--------------------   Я предстану пред ним, и встану во главе черных легионов. И пройдет по земле гнев мой, и притянет земля прах милионов смертных, кто отверг длань мою... я разочаровалась в жизни однажды, теперь умираю от кровавой жажды... |
|
|
|
|
Nov 16 2007, 19:51
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#207
|
|
|
Хочу ребенка от Чадина!!!!! Группа: Members Сообщений: 1423 Регистрация: 24-February 07 Из: г. Красноярск Пользователь №: 6384 Настроение: всегда хорошее Вес: 74 кг
Удалено: 20.55% |
Цитата(Nickle @ Nov 16 2007, 19:24) Мало кто знает, например, что при диете меньше 1500 ккал в день похудеть в принципе невозможно, без значительных потерь здоровья. а я не реальный результат что это возможно? смотря как ты это делаешь.. С умом или просто лишь бы.. -------------------- Когда уже некуда бежать, кругом одни стены и мысли перекрывают реальность и тебе тесно в этом бесконечном кубе, стоит вспомнить о том дне, а точнее ночи...
И ты поймешь что есть твоя жизнь... Мир без меня - это перекресток, на котором идут люди, а среди них меня нет...... А что мир без тебя?????? |
|
|
|
|
Dec 17 2007, 02:47
IP: 172.29.0.0/16 | Сообщение
#208
|
|
 Та которая ничего не ищет и не ждет и не верит Группа: Members Сообщений: 310 Регистрация: 3-September 07 Из: То ли ад, то ли рай Пользователь №: 8311 Настроение: Жизнь - ПреКрасна! Ведь есть Я Вес: 38 кг
Удалено: 23.08% |
Пресс качать и не запускать сильно. ток плять я уже запустила, уже не помогает
( хнык , ниче над боротся! 
-------------------- Когда в бессилье упадёт рука
И кровь застынет в жилах - Она за мной в мой дом придёт, И я уже не в силах, Понять что здесь произойдёт - Перерождение или крах. И тот, кто истину найдёт, И жизнь проведший в снах... |
|
|
|
| Ursus |
Dec 17 2007, 03:17
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#209
|
|
Guests |
У меня его вообще нет...
а для чего он?
Сообщение отредактировал Ursus - Dec 17 2007, 03:17 |
|
|
|
|
Dec 17 2007, 08:39
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#210
|
|
 Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(Ursus @ Dec 17 2007, 03:17) У меня его вообще нет... а для чего он?на него удобно ставить пол литровые кружки с пивом когда лежишь
-------------------- |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 16th December 2025 - 09:19 | |
| ||