Йога, может кому понравится... Опции

[Genr1h]

http://youryoga.org/

кто что об этом думает ?

[CHAPLIN]

вариант № раз

думаю, это будет интерестно, надо попрактиковать для духовного развития

[Антолия]

Йогой занимаются индусы, причем почти с малых лет . У них тело генетически предрасположено к ним. Но простенькие асаны очень даже полезны. Я в молодости пару упражнений выполняла. Эффект был положительный. НЕобходим также при этом спокойный, сосредоточенный и положительный душевный настрой. Но сложными асанами, даже если вы и гимнаст, медики и другие специалисты не рекомендуют заниматься лицам, особенно европейского происхождения.
И еще: учиться самим управлять своим энергетическим телом с помощью медитации, пользуясь даже самыми заумными рекомендациями как книжными так и из интернета, очень опасно не только для здоровья, но и для жизни. А некоторые асаны простенькие, очень даже полезны для тела и душевного равновесия. .

[Genr1h]

мне в свое время показалось вообще очень интересным.

занимался по некоторым методикам, ну все как положено, настройки получал
пока самый ощутимый эффект - начал видеть цветные сны (чего со мной не случалось много лет )

а вообще полезная штука, незря ведь

йогой занимаются индусы, причем почти с самого рождения.

Сообщение отредактировал *Genr1h* - Jan 22 2007, 19:30

[Антолия]

Поняла. Поправила. Вспомнила одно упражнение: Ложишься на коврик, ближе к стенке, руками подпираешь спину, а ноги тянешь вверх. Для начала стенка помогает упереться. И держишь позу минут 15. Омолаживает организм, улучшает память, поднимается настроение.

[Genr1h]

Поняла. Поправила.

хЫЫ

вот ребята, кто не боится что-нить сломать из конечностей - дерзайте

---------------2007-01-22 20:01:20-------------

а вот очень жестокая тема !! не повторяйте этого дома !!

(изображение справа)
называется - Ардха Матсиендрасана

Сообщение отредактировал *Genr1h* - Jan 22 2007, 20:02

Прикрепленные файлы

 асаны.jpg ( 18.82 килобайт ) Кол-во скачиваний: 94
 Ардха_Матсиендрасана.jpg ( 22.27 килобайт ) Кол-во скачиваний: 48

 

[Penelope]

Йога - это супер! От нее тело становиться очень пластичным! По крайней мере мое стало.

[Антолия]

Вот посредине, крайняя слева, эту позу я имела виду и выполняла.

[.soon]

Вот посредине, крайняя слева, эту позу я имела виду и выполняла.

Я вообще ни разу не пробовал этим заниматься)

[Антолия]

Я вообще ни разу не пробовал этим заниматься)

А ты попробуй, хотя бы эту позу. Я года 2 правда, непериодически, занималась. Потом бросила из-за беременности....

[Pollitra]

Я с осени хожу. Неплохо, мне даже нравится. Конечно, сразу ничего "крутого" не получится, но те, кто ходит год и более, уже почти идеально, это косаемо тетенек. Ну а для мужчин существует много так называемых силовых поз, в которых простоять минуту очень даже друдно, несколько таких подряд и уже весь мокрый. Даже казалось бы простая связка "Преветствие Солнца" -три повторения на каждую ногу и все, тело неплохо "нагревается".
Вообще йога- если отбросить всё насчет праны, внешних полей и т.д., то очень хорошие упражнения на статические усилия.

Мечта поза: Крокодил... :-) (Если кто не знает, это Высоцкий делал- тело горизонтально, на двух вытянутых руках, примерно как буква т )

---------------2007-01-22 21:18:10-------------

А ты попробуй, хотя бы эту позу. Я года 2 правда, непериодически, занималась. Потом бросила из-за беременности....

Кстати, и для беременных йога же есть. Правда я точно не знаю, как это на ребенке сказывается, но в книгах видел картинки, где супер йогиня беременная почти все делает, причем пузико ого-го

[Антолия]

Поллитра, с осени занимаешься? И что это тебе дало? Может лучше, чем простые физические упражнения?

[воля]

Поллитра, с осени занимаешься? И что это тебе дало? Может лучше, чем простые физические упражнения?

если хотите , то могу дать упражнения из _ока возраждения_
довольно простые , но действующие

[Pollitra]

Поллитра, с осени занимаешься? И что это тебе дало? Может лучше, чем простые физические упражнения?

Ну как сказать. Я раньше немного не сильно тяжелой атлетикой занимался (качался в простонародье). Да, там мышцы лучше растут, а здесь вроде как сила больше. Ну я правда пока еще подколенки не могу растянуть, так что большое количество упражнений мне пока приходится наполовину делать.
А так всем советую.. Особенно парням..приходишь, группа 20 теток и ты один Правда молодых чаще меньше, но чего они творят, я промолчу...

[Genr1h]

с осени хожу. Неплохо, мне даже нравится.

куда?

я бы тоже походить не против...
можно инфу подробней: где, часы/дни, стоимость..



Сообщение отредактировал *Genr1h* - Jan 22 2007, 22:05

[Pollitra]

куда?

я бы тоже походить не против...
можно инфу подробней: где, часы/дни, стоимость..

Лазо 18 В, клуб "Велнесс", вторник и четверг в 20.00, суббота в 10.30. Я по абонементу за 16 занятий за 1000 р договорился. Правда, там еще мама ходила, она посодействовала. Так что может быть дороже.

Да, в четверг в 19.00 там "чувак" степ-аэробику ведет, такой козный...Ничего не понятно, что кричит.

---------------2007-01-22 22:08:34-------------

куда?

я бы тоже походить не против...
можно инфу подробней: где, часы/дни, стоимость..

ы. Pollitra немного оффтопа )). ты не занимался случаем в художке №2?? что-то лицо знакомое......

Вот черт, спали... Был грешок, года так с 96 по 2000 ходил, даже без троек закончил. Причем, ходил издалека, а как только закончил, перехали настолько ближе, что из окна ее видать. Так, теперь обратный вопрос, где и когда?

Да, всем сразу, я еще и в Кедровый Орешки ходил

---------------2007-01-22 22:10:33-------------

Поллитра, с осени занимаешься? И что это тебе дало? Может лучше, чем простые физические упражнения?

Пошли с нами, мы тебя вернем в йогу. Начнешь с Тада Саны, дальше больше

Сообщение отредактировал Pollitra - Jan 22 2007, 22:09

[Genr1h]

ы. Pollitra немного оффтопа )). ты не занимался случаем в художке №2?? что-то лицо знакомое......

Вот черт, спали... Был грешок, года так с 96 по 2000 ходил, даже без троек закончил. Причем, ходил издалека, а как только закончил, перехали настолько ближе, что из окна ее видать. Так, теперь обратный вопрос, где и когда?

я уж хотел в личку писать
да я тебя запомнил, потому что еще совсем маленький ходил, на живопись кажеться, не со своей, а с какойто старшей группой, вот там тебя и видел...

м.. а там как, по группам? на йоге. нужно с начала месяца приходить? или в любой день начать можно?

Сообщение отредактировал *Genr1h* - Jan 22 2007, 22:18

[В_рот мне_ноги]

Среди общих целей школ йоги можно отметить объединение солнечного и лунного принципов, контроль над автономной нервной системой и т. д. В целом йога может быть разделена на три больпшх направления:
Карма-йога —йога бескорыстных действий.
Джняна-йога — йога прекращения ментальных колебаний путем отрицания, ведущего к абсолютной истине.
Бхакти-йога —йога преданности, любви и самоотдачи. В числе известных школ йоги можно назвать следующие:
Раджа-йога — йога восьмеричного пути (яма, нияма, асана, пранаяма, пратъяхара, дхарана, дхъяна и самадхи).
Хатха-йога —йога, занимающаяся тренировкой чувств путем работы с телом. Эта практика помогает достичь целей, обозначенных раджа-йогой.
Нада-йога —йога, работающая со звуками внутреннего мира.
Лайя-йога —растворение в потоке космических вибраций; известна также как крийя-йога и кундалини-йога.

Какую именно?

Сообщение отредактировал Person Without Name - Jan 22 2007, 22:21

[Pollitra]

я уж хотел в личку писать
да я тебя запомнил, потому что еще совсем маленький ходил, на живопись кажеться, не со своей, а с какойто старшей группой, вот там тебя и видел...

м.. а там как, по группам? на йоге. нужно с начала месяца приходить? или в любой день начать можно?

Убей, не помню мелкого из другой группы, хотя что-то вертится в голове такое эдакое

Нет, группа одна, общая. Просто поначалу будешь делать все по мере возможности. Лучше книжку купить какую-нибудь, там обычно преведены облегчения для начинающих. Где руками не достаешь, скакалкой, или там брусок (я пору раз стэп брал, но потом решил так лучше, сам себе науме). Да, там раздевалки мужской как таковой нет Намек ясен? Шутка, я обычно в солярии переодеваюсь, или в тренерской. Хотя вроде обещали сделать мужскую.

---------------2007-01-22 22:25:33-------------

Какую именно?

Все равно начнешь с самой просто, без этого не как. И постепенном сможешь достич того уровня, кого захочешь. Соответсвенно, нужны и разные тренеры.

Кстати, для людей в возрасте есть альтернатива - цигун. У меня тетя ходит (60 лет) ей нравится. В принипе почти тоже самое, только в движении.

[Genr1h]

Убей, не помню мелкого из другой группы, хотя что-то вертится в голове такое эдакое

Нет, группа одна, общая. Просто поначалу будешь делать все по мере возможности. Лучше книжку купить какую-нибудь, там обычно преведены облегчения для начинающих. Где руками не достаешь, скакалкой, или там брусок (я пору раз стэп брал, но потом решил так лучше, сам себе науме). Да, там раздевалки мужской как таковой нет Намек ясен? Шутка, я обычно в солярии переодеваюсь, или в тренерской. Хотя вроде обещали сделать мужскую.

---------------2007-01-22 22:25:33-------------



Все равно начнешь с самой просто, без этого не как. И постепенном сможешь достич того уровня, кого захочешь. Соответсвенно, нужны и разные тренеры.

Кстати, для людей в возрасте есть альтернатива - цигун. У меня тетя ходит (60 лет) ей нравится. В принипе почти тоже самое, только в движении.

начну-ка я пока дома... а в феврале может присоединюсь

[Антолия]

Опытные йоги умеют входить в астральный мир. Но за все надо платить... Бывают случаи когда человек совершенно неопытный непроизвольно, помимо своего желания может выйти из тела (ВИТ) как это было со мной, я описывала в теме "Невероятно, но факт". Но в любом случае это чревато.... Когда душа отделяется от тела, тело становится беззащитным и находится в состоянии летаргического сна и жизнь в нем идет медленными процессами. При таком состоянии тело человека может занять другая душа, часто низшего уровня. Получаем многим знакомое в психиатрии - раздвоение личности (одержимость). Т.е. если ты сам Дима, то вдруг неожиданно становишься каким-то Петей, а то и Наполеоном А то и вообще "чужим" для своих человеком. Бывали факты, когда душа человека вообще не могла вернуться в свое тело или на долгие года - в состоянии летаргии. Так что самостоятельно "шутковать" с вхождением астрал опасно и далеко нежелательно. Самостоятельно совершать ВИТ могут только самые опытные и "избранные" и то не без ущерба для своего здоровья.

[Sokol]

хЫЫ

вот ребята, кто не боится что-нить сломать из конечностей - дерзайте

---------------2007-01-22 20:01:20-------------

а вот очень жестокая тема !! не повторяйте этого дома !!

(изображение справа)
называется - Ардха Матсиендрасана

Которая справа я делаю без проблем.
Кажись эт тож к йоге относится


Сообщение отредактировал Sokol - Jan 23 2007, 12:30

Прикрепленные файлы

 IMG_3213.jpg ( 136.16 килобайт ) Кол-во скачиваний: 49

 

[В_рот мне_ноги]

Которая справа я делаю без проблем.
Кажись эт тож к йоге относится

Опиратся низя спиной это не правильно

А вообще похоже на позу лотоса или полу лотоса... только сложней нет это лотос..

Сообщение отредактировал Person Without Name - Jan 23 2007, 12:25

[Sokol]

Опиратся низя спиной это не правильно

А вообще похоже на позу лотоса или полу лотоса... только сложней нет это лотос..

Я не опираюсь.

[В_рот мне_ноги]

Я не опираюсь.

Ну на фото опирались

А слабо знаишь какую аснану?

Ща покажу %) Во мой рекорд чото 10 мин %)

Такое сзнакомое слово... ....(Вирабхадраасана) Вирабхадра переводится как Герой,воин...

Эффект:Улутшает координацию,укрепляет ноги,руки и мышцы.

Сообщение отредактировал Person Without Name - Jan 23 2007, 12:41

[Pollitra]

Ну на фото опирались

А слабо знаишь какую аснану?

Ща покажу %) Во мой рекорд чото 10 мин %)

Такое сзнакомое слово... ....(Вирабхадраасана) Вирабхадра переводится как Герой,воин...

Эффект:Улутшает координацию,укрепляет ноги,руки и мышцы.

Ну Воин не самая сложная поза в отношении физичского напряжения, хотя десять минут это да (правда не уверен, что в течении этого времени все правельно делалось - 90 гадусов угол был у опорной?)

http://forum.crownet.ru/index.php?act=Atta...ost&id=7316
Нижния ряд, вторая справа, только руки вдоль тела - после минуты уже все тресет и сердце того Тренирует силу воли, попробуйте, только окуратно (пола косаются только попа и спина, ноги 30 градусов подняты и вытянуты над полом).

Сообщение отредактировал Pollitra - Jan 23 2007, 14:37

[Genr1h]

Которая справа я делаю без проблем.
Кажись эт тож к йоге относится

ого не я так пытался сделать, но решил пожалеть свои ноги..

ну вот это я делаю..

БХУДЖАНГАСАНА
ПОЗА КОБРЫ

Дыхание: Вдыхайте, поднимая грудь и прогибая спину.

Сосредоточение: На свадхиштхана-чакре (область копчика).

Мантра: Ом-хиранья-гарбхая-намаха (приветствие золотому космическому Я).

Назначение:
1. Тренировка глубоких мышц спины.
2. Предотвращение «опускания» органов брюшной полости.
3. Придание позвоночнику идеальных очертаний.
Выполнение:
Лягте на живот, ладонями упритесь в пол на уровне груди. Локти направлены вверх лоб и плечи лежат на полу. Носки и пальцы ног вытянуты, стопы вверх. Теперь с медленным вдохом оторвите голову от пола, поднимите ее и начните запрокидывать назад как можно дальше, выдвигая подбородок вперед. Затем, сокращая глубокие мышцы спины, оторвите от пола грудь, отчасти пользуясь руками как рычагом. Сгибать спину следует без рывков, постепенно. Выполняя движение, сосредоточивайтесь на том, что происходит с каждым позвонком. Прочувствуйте, как в процессе сгибания постепенно задействуется каждый позвонок. Чем медленнее и осознаннее это делается, тем легче почувствовать, как давление в позвоночном столбе распространяется сверху вниз. На протяжении всего упражнения очень важно, чтобы нижняя часть тела от пупка до кончиков пальцев ног оставалась на полу. Сосредоточиваться следует на позвоночнике. Точка концентрации внимания перемещается вниз параллельно с тем, как сдвигается точка давления в спине, а голова поднимается вверх. В верхней точке позы сконцентрируйте внимание на солнечном сплетении, а затем, когда начнете расслабляться и опускать голову, внимание опять должно следовать за точкой наибольшего давления в позвоночнике. В точке максимального отклонения назад можно дышать, хотя продвинутые ученики выполняют задержку дыхания. Оставайтесь в позе пять секунд или даже меньше. Далее начинайте медленно, с выдохом, возвращаться в исходное состояние — распрямлять позвоночник, — сначала поясничный, потом грудной и, наконец, шейный отдел. Почувствуйте, как позвонок за позвонком освобождается от созданного прогибом назад давления, пока не вернетесь в исходное положение и лоб не коснется пола.
Для начала выполняйте упражнение от трех до пяти раз. Когда позвоночник станет привыкать к позе, время задержки в точке максимального прогиба можно будет увеличить. Нелишне отметить, что на первых порах подъему грудной клетки мы помогаем руками, но затем с прогрессом практики всю работу должны будут совершать только мышцы спины. Находясь в этой полной позе, упражняющийся может при помощи рук и глубоких мышц спины прорабатывать поясничный отдел позвоночника и мышцы живота, включая обе прямые мышцы, которые подвергаются растягиванию и увеличивают давление на брюшную полость. Упражнение получило свое название от санскритского слова бхуджанга (кобра), поскольку тело в нем напоминает разозленную змею, развернувшую свой капюшон. Внимание! Не пытайтесь на первых порах как-то контролировать дыхание. Пусть оно остается естественным. Полезное воздействие:
Поза пробуждает мощь, дремлющую в различных сплетениях и нервных центрах. Она особенно хороша для женщин, поскольку тонизирует мышцы грудной клетки, груди, яичники и матку. Это упражнение является мощным тонизирующим средством для них. Когда грудная клетка поднимается вверх, все внутренние органы тоже подтягиваются кверху и промываются мощным напором крови, оживляющей их. Тренируются также и мышцы спины.
Регулярная практика этой асаны, как сказано в древних текстах, развивает чувство уверенности и отвагу. В процессе подъема грудной клетки кровь выжимается из почек. Но как только мы опускаемся, она вновь мощным потоком направляляется в них и вымывает все шлаки, которые затем выводятся из организма.

Прикрепленные файлы

 кобра.jpg ( 22.53 килобайт ) Кол-во скачиваний: 21

 

[Izolda]

а мне нравится.....я начала в универе йигой заниматься!!здорово!

[Pollitra]

а мне нравится.....я начала в универе йигой заниматься!!здорово!

Куда ходишь, как давно занимаешься?