 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(870 - 899)
|
Aug 4 2007, 15:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#871
|
|
 Прописался на форуме  Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес:  119 кг 
Удалено: 31.65% |
Есть те кто пробовал увеличить массу икроножных? Расскажите что и как пробовали и чего достигли.
Я сейчас выполняю с отдыхом на восстановление 4-5 дней, 4*50 с нагрузкой 25, глубокие, на помосте 10 см, после 1ого сета на 40-ом повторении начинает жечь, после 2ого на 30, после 3ого на 25, 4ый просто адская боль, когда стонешь уже  ну и под конец без нагрузки раз сто, на следующие пару дней, ходишь как инвалид, судороги даже бывают.За месяц на 3 см увеличил (до 42) Пробовал раньше с тяжелыми весами - мало повторений - нехватало сил - да и жжения не достигал.. -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Aug 4 2007, 15:18
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#872
|
|
 дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Аааахренеть... прям как шварц в свое время
 я не парюсь, просто приседаю и становую делаю, икры растут сами. ты в них пропик или вини поколи
-------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Aug 4 2007, 15:31
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#873
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Nickle @ Aug 4 2007, 16:18)  Аааахренеть... прям как шварц в свое время я не парюсь, просто приседаю и становую делаю, икры растут сами. ты в них пропик или вини поколи колоть? нафиг мне это? просто кушать надо много. мяско, яички, кашки, молочко. через месяц посмотрю на прогресс. для меня самый главный фактор - ужасная боль тренируемой группы на следующий день, если её нет значит я либо не выложился так как мог, либо нахожусь в перетренированности. а это значит что тренировка была впустую. тренироватся до предела всегда надо, почти до потери сознания, вся соль в том чтобы успеть разорвать волокна за 15-20 минут (любой группы) что иногда становится невероятно трудно, 2-х-3-х часовые нагрузки это бред -имхо. -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Aug 4 2007, 15:40
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#874
|
|
|
дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Прально все говоришь. Я тоже убиваюсь. Люблю ОТКАЗ. Это типа по Ментцеру. Но я думаю и до него так тренировались, он просто написал свой "Супертренинг".
А что касается икр - они сами по себе очень упёртые мышцы. Варьируй нагрузку, попробуй реже их убивать. Также попробуй по-разному их качать: стоя, в тренажере, по одной ноге, две враз. Свой вариант по-любому надо найти. Сообщение отредактировал Nickle - Aug 4 2007, 15:41 -------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
| Ursus |
Aug 4 2007, 15:46
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#875
|
|
Guests |
Цитата(Nickle @ Aug 4 2007, 16:40) Прально все говоришь. Я тоже убиваюсь. Люблю ОТКАЗ. Это типа по Ментцеру. Но я думаю и до него так тренировались, он просто написал свой "Супертренинг". А что касается икр - они сами по себе очень упёртые мышцы. Варьируй нагрузку, попробуй реже их убивать. Также попробуй по-разному их качать: стоя, в тренажере, по одной ноге, две враз. Свой вариант по-любому надо найти. может он уже нашел.... боль, это еще правда не показатель! |
|
|
|
|
Aug 4 2007, 15:48
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#876
|
|
|
дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Цитата(Ursus @ Aug 4 2007, 16:46) может он уже нашел.... боль, это еще правда не показатель! вот именно, можно на каждой тренировке добиваться боли, а мыщца будет оставаться прежней, или даже вообще худеть... показатель - это рост силы и объема. -------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Aug 4 2007, 15:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#877
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Nickle @ Aug 3 2007, 20:48) вот именно, можно на каждой тренировке добиваться боли, а мыщца будет оставаться прежней, или даже вообще худеть... показатель - это рост силы и объема. слушайте а какого хера я короче кикбоксер, таеквондист борец гимнаст и легкоатлето это совместимо с качалкой?  я хочу гимнастику рукопашку бег и качалку совмещать нормально будет? %) |
|
|
|
|
Aug 4 2007, 15:52
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#878
|
|
|
дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Цитата(NightWatch @ Aug 4 2007, 16:50) слушайте а какого хера я короче кикбоксер, таеквондист борец гимнаст и легкоатлето это совместимо с качалкой? я хочу гимнастику рукопашку бег и качалку совмещать нормально будет? %) жгешь! ну ладно хоть ты так совмещаешь, а то есть кто совмещает качалку, курение и бухло
-------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Aug 4 2007, 15:57
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#879
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Nickle @ Aug 3 2007, 20:52) жгешь! ну ладно хоть ты так совмещаешь, а то есть кто совмещает качалку, курение и бухло хм не курение и бухло никак я месяц покурил "Приму" теперь никогда курить не буду. а бухло да ну его нах дорого =( да и невкусно ---------------3rd August 2007 - 20:57------------- Цитата(Nickle @ Aug 3 2007, 20:52) жгешь! да я серьезно) |
|
|
|
|
Aug 4 2007, 16:00
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#880
|
|
|
дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Цитата(NightWatch @ Aug 4 2007, 16:57) хм не курение и бухло никак я месяц покурил "Приму" теперь никогда курить не буду. а бухло да ну его нах дорого =( да и невкусно ---------------3rd August 2007 - 20:57------------- да я серьезно) ну значит ты как в древней Элладе будешь - всесторонне развитый атлет, йо майо 
-------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Aug 4 2007, 16:00
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#881
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Nickle @ Aug 3 2007, 21:00) ну значит ты как в древней Элладе будешь - всесторонне развитый атлет, йо майо буду |
|
|
|
| Ursus |
Aug 9 2007, 08:35
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#882
|
|
Guests |
Еле хожу.... присед первую тренировку делал 100 2по 12 и тягу за ней 100 1по12........ Смотреть наверное прикольно со стороны как я по ступенькам поднимаюсь.......
 Даж чувствовал как во время приседа рвется мышца.... КАЙФ СУКА!!!!! Точно говорят, что жизнь состоит из "боли и адского труда"!............. Удачи всем в железном спорте!---------------9th August 2007 - 09:35------------- И чет Королман засранец сваливает рано! Хоть подстраховал бы! 
|
|
|
|
| zooz |
Aug 9 2007, 14:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#883
|
|
Guests |
Цитата(Ursus @ Aug 9 2007, 08:35) Еле хожу.... присед первую тренировку делал 100 2по 12 и тягу за ней 100 1по12........ Смотреть наверное прикольно со стороны как я по ступенькам поднимаюсь....... Даж чувствовал как во время приседа рвется мышца.... КАЙФ СУКА!!!!! Точно говорят, что жизнь состоит из "боли и адского труда"!............. Удачи всем в железном спорте!---------------9th August 2007 - 09:35------------- И чет Королман засранец сваливает рано! Хоть подстраховал бы! Короломан решил завязать. |
|
|
|
| Ursus |
Aug 9 2007, 14:42
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#884
|
|
Guests |
Цитата(zooz @ Aug 9 2007, 15:41) Короломан решил завязать. С подстраховкой или со спортом???? |
|
|
|
| zooz |
Aug 9 2007, 14:42
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#885
|
|
Guests |
Цитата(Ursus @ Aug 9 2007, 14:42) С подстраховкой или со спортом???? со всем сразу! сказал будет ходить иногда подтягиваться и может на брусьях отжиматься. |
|
|
|
| Ursus |
Aug 9 2007, 14:43
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#886
|
|
Guests |
Цитата(zooz @ Aug 9 2007, 15:42) со всем сразу! сказал будет ходить иногда подтягиваться и может на брусьях отжиматься. чего так??? |
|
|
|
|
Aug 9 2007, 14:47
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#887
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(zooz @ Aug 8 2007, 19:42) со всем сразу! сказал будет ходить иногда подтягиваться и может на брусьях отжиматься. ЫЫ с нами наверна)) у нас тут целая банда каж день ходят) |
|
|
|
| Ursus |
Aug 9 2007, 14:49
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#888
|
|
Guests |
Цитата(ARMORED @ Aug 9 2007, 15:47) ЫЫ с нами наверна)) у нас тут целая банда каж день ходят) zooz-у нет равных...... Он будет у вас местным чемпионом.........
|
|
|
|
|
Aug 9 2007, 14:52
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#889
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Aug 8 2007, 19:49) zooz-у нет равных...... Он будет у вас местным чемпионом.........дану давайте на пакет мороженки кто больше и турник и брусья и отжимания на брусьях - я или зуз)) |
|
|
|
| Ursus |
Aug 9 2007, 14:54
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#890
|
|
Guests |
Цитата(ARMORED @ Aug 9 2007, 15:52) дану давайте на пакет мороженки кто больше и турник и брусья и отжимания на брусьях - я или зуз)) На турнике может и сделаешь (zooz катлета большая), но на брусиках сомневаюсь......  плечи и грудина у него хорошие.......
Сообщение отредактировал Ursus - Aug 9 2007, 14:55 |
|
|
|
|
Aug 10 2007, 09:12
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#891
|
|
|
дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Цитата(Ursus @ Aug 9 2007, 15:54) На турнике может и сделаешь (zooz катлета большая), но на брусиках сомневаюсь...... плечи и грудина у него хорошие....... Сколько подтягивается и сколько на брусьях отжимается раз? -------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Aug 11 2007, 01:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#892
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Nickle @ Aug 9 2007, 14:12) Сколько подтягивается и сколько на брусьях отжимается раз? на турнике по 25 херачу на брусьях со здоровым плечом по палтусу делал сейчас незнаю раз 20... такое очущение: сила есть и такая боль параша короче аж дохну... ---------------10th August 2007 - 06:03------------- во всяком случае вчера 10 подходов по 10 перерыв макс. 40сек. чтоб плечо размять вывез... |
|
|
|
|
Aug 11 2007, 01:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#893
|
|
|
Группа: Сообщений: 0 Регистрация: -- Пользователь №: Настроение: Позитивное,смотрю в будущее :) Предупреждения: (0%) 
Вес:  кг 
|
Цитата(ARMORED @ Aug 11 2007, 02:03) на турнике по 25 херачу на брусьях со здоровым плечом по палтусу делал сейчас незнаю раз 20... такое очущение: сила есть и такая боль параша короче аж дохну... во я тебя понимаю,боль адская в предплечье и выше,просто делать не возможно 
|
|
|
|
|
Aug 11 2007, 01:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#894
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Hitman @ Aug 10 2007, 06:04) во я тебя понимаю,боль адская в предплечье и выше,просто делать не возможно да... я просто плечи аж до брусьев опускаю, дальше неидут из за этого. я перетренировывался. тем боллее тренькался каждый день а не через день... и по неск. часов... ---------------10th August 2007 - 06:06------------- Цитата(Hitman @ Aug 10 2007, 06:04) во я тебя понимаю,боль адская в предплечье и выше,просто делать не возможно а у меня именно плечо както дергается... и болит |
|
|
|
|
Aug 11 2007, 01:07
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#895
|
|
|
Группа: Сообщений: 0 Регистрация: -- Пользователь №: Настроение: Позитивное,смотрю в будущее :) Предупреждения: (0%)
Вес: кг
|
Цитата(ARMORED @ Aug 11 2007, 02:06) да... я просто плечи аж до брусьев опускаю, дальше неидут из за этого. я перетренировывался. тем боллее тренькался каждый день а не через день... и по неск. часов... ---------------10th August 2007 - 06:06------------- а у меня именно плечо както дергается... и болит надо то через день и не до брусьев а под 90 градусов,ну ты и даешь |
|
|
|
|
Aug 11 2007, 01:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#896
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Hitman @ Aug 10 2007, 06:07) надо то через день и не до брусьев а под 90 градусов,ну ты и даешь да далбойоп я далбойоп я далбойоп..... а я прямо до брусьев делал что косточки хрустели говорили же мне дураку млять... а исчо по неск. тренек каждый день эх а меньше немогу я в таком темпе все лето. ---------------10th August 2007 - 06:12------------- Цитата(Ursus @ Aug 8 2007, 19:54) На турнике может и сделаешь (zooz катлета большая), но на брусиках сомневаюсь...... плечи и грудина у него хорошие....... тогда добавим еще 1 дисциплину - мой любимый бег на 30км.
|
|
|
|
|
Aug 11 2007, 09:45
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#897
|
|
|
дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
25 раз на турнике - хороший результат, но тут еще все зависит сколько весишь и соотношение рост/вес.
На брусьях есть одно правило - если есть болевые ощущения - к брусьям не подходить, лучше отжиматься от пола или жать лежа штангу. Ursus так и не ответил сколько zooz (речь о нем идет насколько я понял) подтягивается и отжимается набрусьях раз? и сразу вес/рост если можно -------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Aug 11 2007, 09:49
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#898
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Nickle @ Aug 10 2007, 14:45) 25 раз на турнике - хороший результат, но тут еще все зависит сколько весишь и соотношение рост/вес. На брусьях есть одно правило - если есть болевые ощущения - к брусьям не подходить, лучше отжиматься от пола или жать лежа штангу. Ursus так и не ответил сколько zooz (речь о нем идет насколько я понял) подтягивается и отжимается набрусьях раз? и сразу вес/рост если можно ну рост 190 вес 75)) или чуть меньше. ---------------10th August 2007 - 14:49------------- Цитата(Nickle @ Aug 10 2007, 14:45) 25 раз на турнике - хороший результат млять я еще этой весной 13 раз делал еле еле))) ---------------10th August 2007 - 14:49------------- Цитата(Nickle @ Aug 10 2007, 14:45) На брусьях есть одно правило - если есть болевые ощущения - к брусьям не подходить, а я без брусьев немогу просто мне без них аж херово... |
|
|
|
|
Aug 11 2007, 10:01
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#899
|
|
|
дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Цитата(ARMORED @ Aug 11 2007, 10:49) ну рост 190 вес 75)) или чуть меньше. ---------------10th August 2007 - 14:49------------- млять я еще этой весной 13 раз делал еле еле))) ---------------10th August 2007 - 14:49------------- а я без брусьев немогу просто мне без них аж херово... плечи убьешь - потом жалеть будешь. ты ж все равно с сентября вроде в качалку собираешься, так вот там лучше делай жим лежа, а брусья оставь до следующего лета. масса подрастет, плечи заживут, суставы укрепятся. главное в восстановлении - отдых. Сообщение отредактировал Nickle - Aug 11 2007, 10:02 -------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Aug 11 2007, 10:05
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#900
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Nickle @ Aug 10 2007, 15:01) плечи убьешь - потом жалеть будешь. ты ж все равно с сентября вроде в качалку собираешься, так вот там лучше делай жим лежа, а брусья оставь до следующего лета. масса подрастет, плечи заживут, суставы укрепятся. главное в восстановлении - отдых. ну а под 90 градусов можно делать? так то неболит... |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 17th December 2025 - 20:41 | |
| ||