Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. Рейтинг Опции

[lokifob]

Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?

Так, похоже, что людей любовь больше волнует О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.

Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.

[Tolsty]

тренер-Федор Владимирович(или Витальевич,не помню) Долгопятов,внук того Долгопятова,в честь которого турнир проходит

Я у Владимира Георгиевича Долгопятова начинал , года три под его руководством тренировался , на рыбалкук с ним ездили , жалко умер рано . Причем он занимался и тренировал только тяжелоатлетов штангистов , а турнир его имени по троеборью ! А Федя я бы не сказал что хороший тренер , хотя мне как-то даже штангетки новые подарил

[Владимир Алексан...]

Сколько стоит протеин? Хорошо ли он помогает набрать мышечную массу?

[FENIKS]

Сколько стоит протеин? Хорошо ли он помогает набрать мышечную массу?

Качайся лучше так
Пей яйца с яблочным соком

[Владимир Алексан...]

Качайся лучше так
Пей яйца с яблочным соком

Так это долго. Лучше химию купить. Надо кстати купить

[Scout]

Так это долго. Лучше химию купить. Надо кстати купить

а что,ты хотел за 3 месяца стать таким как Дизель?

[Владимир Алексан...]

а что,ты хотел за 3 месяца стать таким как Дизель?

ага за лето

[Агафон]

не нада химию, писка патом стаять не будет
нам физрук ф том гаду сафетафал кушать толи пратеин толи какой та креатин йа хз
сказал лучше фсего для наращифания мышечной массы

[arm]

Сколько стоит протеин? Хорошо ли он помогает набрать мышечную массу?

забей на протеин братишка...
он ни к чему хорошему не приведет + когда перестанешь заниматься у тебя все мышцы будут "висеть" если с него правильно не сойти...

---------------2007-06-02 22:42:32-------------

не нада химию, писка патом стаять не будет
нам физрук ф том гаду сафетафал кушать толи пратеин толи какой та креатин йа хз
сказал лучше фсего для наращифания мышечной массы

да и мне это говорили. мне было пох на все но когда я узнал ЭТО то мне перестало пох быть... и я решил что никакой мля химии...

[Удален]

забей на протеин братишка...
он ни к чему хорошему не приведет + когда перестанешь заниматься у тебя все мышцы будут "висеть" если с него правильно не сойти...

Кто вам всю эту хренотеньнь на уши вешает? от протеина ничего никогда висеть не будет, обвиснет если ты при росте 150 будешь вешать 100кг, будешь ярким мезоморфом, и в добавок бросишь тренировки резко. Протеин копит в теле аммиак если принимать ежедневно больше 3х грамм на 1кг своего веса за одну дозу в течении очень долгого времени и совсем не заниматься, вот только тогда тогда он носит отравляющий эффект, Ты такой? врядли! Примочка может перестать работать только от химии, но это только у тех кто принимает неправильно, хотя химию я никому не советую, это дело каждого, протеин к вредной химии никакого отношения не имеет,


---------------2007-06-03 04:00:37-------------

Мой совет, если мышцы растут очень плохо, отдохните пару недель, а потом возвращайтесь к четким плановым тренировкам, и, если уж совсем не в моготу, можно принимать протеин 2гр на килограм собств. веса - разделить на 3 дозы, каждую после еды, принимать поливитамины, даже если гендевит, ничего против него не имею, + водорослевый комплекс Спирулина, + Пантотенат кальция, + метионин, - это все не только абсолютно безапасно но и очень полезно, только перебора ненадо главное все в меру. Циклировать тренировки, хорошо кушать = вот вам и масса. Да, еще если насморк или гайморит есть нужно обязательно вылечить, очень влияет на синтез мандрогенов, чем обеспечивает катоболический эффект,

[pashok]

Всем привет!

Вот только на форум попал, чето нэт глючил.

И сразу наткнулся на химиков.
Так для общего образования, для новичков, химия начинает нормально работать при наличае, хотя бы 1го разряда или лутьше КМС, если химку кушать с нулевого уровня, эффект конечно будет, но очень маленький и недолгий, зато побочки вам будет по максимуму.
Мое ИМХО , в начале накачайте хоть , что нибудь, а потом и эксперементируйте.(при застое)
Начинайте всегда с малых доз, ибо после больших доз , малые действовать не будут.
Используйте цикличность(плавное увеличение и уменьшение)
И в конце , обязательно плавный выход, чтобы не навредить здоровью.
Приятного вам аппетита, новички

PS. Кстати , слегка востановился , присяд и тяга полезли за 200, жим гадюка пока отстает 120-130

Сообщение отредактировал pashok - Jun 4 2007, 17:13

[F.A.Q.]

НЕ ЗНАЕТЕ КАЧАЛКИ,КОТОРЫЕ С САМОГО УТРА ЛЕТОМ РАБОТАТЬ БУДУТ?

[arm]

Всем привет!

Вот только на форум попал, чето нэт глючил.

И сразу наткнулся на химиков.
Так для общего образования, для новичков, химия начинает нормально работать при наличае, хотя бы 1го разряда или лутьше КМС, если химку кушать с нулевого уровня, эффект конечно будет, но очень маленький и недолгий, зато побочки вам будет по максимуму.
Мое ИМХО , в начале накачайте хоть , что нибудь, а потом и эксперементируйте.(при застое)
Начинайте всегда с малых доз, ибо после больших доз , малые действовать не будут.
Используйте цикличность(плавное увеличение и уменьшение)
И в конце , обязательно плавный выход, чтобы не навредить здоровью.
Приятного вам аппетита, новички

PS. Кстати , слегка востановился , присяд и тяга полезли за 200, жим гадюка пока отстает 120-130

ох незнаю... нет, я лучше все таки без химии даже рисковать не хочу мне сколько человек говорили что эти протеиновые коктейли вредны
и еще... настоящий протеин стоит оч. дорого говорят... я лучше буду так, без химии, понемного да накачаюсь...

[arm]

ппц прочитал я в интернете что без протеина просто дома на турниках и брусьях итд как - то серьезно накачаться НИКАК...
да гонят они у меня знакомый 120 раз делает за 1 подход на брусьях... без зала итд ого как накачался... и без протеина итд...

[jerémy™]

забей на протеин братишка...
он ни к чему хорошему не приведет + когда перестанешь заниматься у тебя все мышцы будут "висеть" если с него правильно не сойти...

Протеин это обычная пищевая белковая добавка.(в 1 стакане с молоком 26 грамм белка, без молока - 20. заменяет один стаканчик 4-5 скушанных яиц, лишь разница в том, что организм не насышается от стаканчика и можно покушать чего то еще, 2-3 раза в день по стаканчику и счастье будет) Ни к чему плохому он не приведет, разве что в меру надо его пить и на срок годности смотреть! Почему в меру? да потому, что яйца, что протеин - это белок, а в большом кол-ве он вредит здоровью!

обвиснет это если ты сотнями таблеток анаболических средств будешь кушать, а потом прекратишь заниматься спортом

PS: шанс отравиться яйцами в десятки раз больше, чем протеином

Сообщение отредактировал simbasimba - Jun 8 2007, 10:42

[arm]

Протеин это обычная пищевая белковая добавка.(в 1 стакане с молоком 26 грамм белка, без молока - 20. заменяет один стаканчик 4-5 скушанных яиц, лишь разница в том, что организм не насышается от стаканчика и можно покушать чего то еще, 2-3 раза в день по стаканчику и счастье будет) Ни к чему плохому он не приведет, разве что в меру надо его пить и на срок годности смотреть! Почему в меру? да потому, что яйца, что протеин - это белок, а в большом кол-ве он вредит здоровью!

обвиснет это если ты сотнями таблеток анаболических средств будешь кушать, а потом прекратишь заниматься спортом

ну дело в том... что мне говорили, что настоящий протеин трудно найти продают какуюто ерунду что дешево, от них большой вред итд... незнаю)
но без него реально ничерта
я уже месяц занимаюсь руки заметно не увеличились... просто они стали тверже. мсяц назад я подтягивался 10 - 14 раз сейчас 18 - 20 если на максимум, на брусьях уже 10 делаю раньше ниразу не мог... силы становится больше, массы - нет

---------------7.6.2007, 15:44-------------

ладно скажите как его употреблять сколько когда и в каком магазине брать чтоб на ажу не напороться...
и еще: 100% вреда здоровью не будет? сразу: противопоказаний итд нет все абсолютно здоров...

[jerémy™]

ну дело в том... что мне говорили, что настоящий протеин трудно найти продают какуюто ерунду что дешево, от них большой вред итд... незнаю)
но без него реально ничерта
я уже месяц занимаюсь руки заметно не увеличились... просто они стали тверже. мсяц назад я подтягивался 10 - 14 раз сейчас 18 - 20 если на максимум, на брусьях уже 10 делаю раньше ниразу не мог... силы становится больше, массы - нет

---------------7.6.2007, 15:44-------------

ладно скажите как его употреблять сколько когда и в каком магазине брать чтоб на ажу не напороться...
и еще: 100% вреда здоровью не будет? сразу: противопоказаний итд нет все абсолютно здоров...

в Богатыре в центре бери самый дешевый весовой(по 1кг пакеты)...либо молочный, либо соевый(если молочный организм не переваривает)
там же с добавлением креатина стоит на 15 рублей дороже. Всякие там иные IronMan и тому прочее...лишь раскрученный бренд, иные вкусовые качества и витамины добавляют, НО и цена в разы выше! в обычном весовом тоже минералы есть. Сзади упаковки написаны дозы.
А вообще совет - составь таблицу того, что ты кушаешь за день, найти в интернете пищевую таблицу для культуристов и просчитай кол-во белков с учетом 2гр на 1кг веса, жиров и углеводов....и глаза глянут, сколько и чего тебе нехватает.

вреда не будет....это обычная пищевая добавка! равносильно, что ты витамины кушаешь. Витамины тоже: много съешь - плохо, мало съешь - тоже плохо! соблюдай норму и в путь!

цена 1кг протеина в районе 100-110 руб

Сообщение отредактировал simbasimba - Jun 8 2007, 10:57

[arm]

цена 1кг протеина в районе 100-110 руб

а на сколько 1 кг хватает примерно вы уж простите за тупые вопросы =(

[M.Cycle]

а на сколько 1 кг хватает примерно вы уж простите за тупые вопросы =(

Зачем тебе протеин? Ты качаться сначала начни.

[arm]

Зачем тебе протеин? Ты качаться сначала начни.

я по 3-4 часа в день буду проводить на турниках брусьях итд. с этого дня...
но и до того без протеина месяц занимался

[M.Cycle]

я по 3-4 часа в день буду проводить на турниках брусьях итд. с этого дня...
но и до того без протеина месяц занимался

Бросай турник и занятия по 3-4 часа, составь программу и в качалку. Пока протеин не нужен.

Сообщение отредактировал M.Cycle - Jun 8 2007, 11:18

[arm]

Бросай турник и занятия по 3-4 часа, составь программу и в качалку. Пока протеин не нужен.

хорошо с осени только летом дела...

[Ursus]

ну Вы и качки

[M.Cycle]

ну Вы и качки

А ты, что думал, в сказку попал?! ((((:

[user13]

ох незнаю... нет, я лучше все таки без химии даже рисковать не хочу мне сколько человек говорили что эти протеиновые коктейли вредны
и еще... настоящий протеин стоит оч. дорого говорят... я лучше буду так, без химии, понемного да накачаюсь...

Кушай яйца куриные для начала минимум 10 штук в день(например 3днем+3обед+3вечер), да мяса, курицу и молоко литрами, и полезней и по результату никак не хуже будет, чем порошки.

[who?]

Кушай яйца куриные для начала минимум 10 штук в день(например 3днем+3обед+3вечер), да мяса, курицу и молоко литрами, и полезней и по результату никак не хуже будет, чем порошки.

ты хочешь парня печени лишить? да и от яиц травануться можно
лучше ходи в качалку и начинай с креатина и аминокислот. Но принимать их надо с умом а не жрать в тупую!!! пей это все 20 чере3 20 что6ы органи3м отдыхал.

[user13]

ты хочешь парня печени лишить? да и от яиц травануться можно
лучше ходи в качалку и начинай с креатина и аминокислот. Но принимать их надо с умом а не жрать в тупую!!! пей это все 20 чере3 20 что6ы органи3м отдыхал.

Пивас думаю не меньше лишит печени, стоит лучше от него отказатся, а от здоровой еды никакого врда не будет если впахивать с железом регулярно.

[who?]

Пивас думаю не меньше лишит печени, стоит лучше от него отказатся, а от здоровой еды никакого врда не будет если впахивать с железом регулярно.

а про пивас тут не кто и не говорит я лично не пью и не о6ламываюсь. Я не думаю что к 3доровой пище относяться 10 сырых яиц

[user13]

а про пивас тут не кто и не говорит я лично не пью и не о6ламываюсь. Я не думаю что к 3доровой пище относяться 10 сырых яиц

да про сырые яйца тоже никто не говорил, я про вареные. если конечно не противно пить сырые кому то то это тоже неполохо (однако в сырых сальмонелезом заразаится можно)

[neofack]

Кушай яйца куриные для начала минимум 10 штук в день(например 3днем+3обед+3вечер), да мяса, курицу и молоко литрами, и полезней и по результату никак не хуже будет, чем порошки.

ты отравить нас решил
Яйца ваще больше 3 в день нельзя есть и не каждый день.
И не забывайте, что пища не переварится больше, чем на это выделено ферментов. Есть данные что больше 30-40 грамм белка на прием не усваиваются,
поэтому качкам рекомендуют 5 разовое питание.
То что не усвоилось, потом благополучно гниет в кишечнике отравляя организм и нагружая печень.
Так что считайте.

Сообщение отредактировал neofack - Jun 8 2007, 22:54

[user13]

ты отравить нас решил
Яйца ваще больше 3 в день нельзя есть и не каждый день.
И не забывайте, что пища не переварится больше, чем на это выделено ферментов. Есть данные что больше 30-40 грамм белка на прием не усваиваются,
поэтому качкам рекомендуют 5 разовое питание.
То на что не усвоилось, потом благополучно гниет в кишечнике отравляя организм и нагружая печень.
Так что считайте.

так оно и есть. так вот 3 яйца это 90-160 грамм веса и 9-15 грамм белка чистого. и рекомендуют не 5 разовое кстати а 7 разовое.
а человеку занимающемуся надо 150-200 грамм белка в день
насчет больше 3х в день нельзя это бабушкины сказки
еще может и тяжести поднимать нельзя, а то надорваться не дай бог можно, грыжу получить?..