 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(630 - 659)
| zooz |
Jan 18 2007, 17:07
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#631
|
|
Guests |
QUOTE(Ursus @ Jan 18 2007, 05:06 PM)  ОООО!!!!! Жека будет??? Красный человек будет!
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 18 2007, 17:08
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#632
|
|
Guests |
QUOTE(zooz @ Jan 18 2007, 05:07 PM) Красный человек будет! жуткий человек!!!!!!! 
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 28 2007, 00:31
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#633
|
|
Guests |
Бросаю спорт и начинаю бухать.........
сегодня 140 на 7 в приседе без бинтов...... приятно б*я!!!! 
Сообщение отредактировал Ursus - Jan 28 2007, 00:38 |
|
|
|
|
Jan 28 2007, 06:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#634
|
|
 Новичок  Группа: Members Сообщений: 45 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3986 Вес:  7 кг 
Удалено: 31.82% |
в пятницу тоже приседал [u]
 80 кг 3 подхода по 20 раз, на следущей неделе попробую 85, а дальше посмотрю что делать.
Сообщение отредактировал Chem - Jan 28 2007, 06:50 -------------------- Забытая часть моей жизни - непрожитая часть!
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 28 2007, 09:09
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#635
|
|
Guests |
QUOTE(Chem @ Jan 28 2007, 06:47 AM) в пятницу тоже приседал [u] 80 кг 3 подхода по 20 раз, на следущей неделе попробую 85, а дальше посмотрю что делать.зачем но 20 раз ??? работай 3 по 8 раз...... мениски ведь одни....... |
|
|
|
|
Jan 28 2007, 14:58
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#636
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 45 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3986 Вес: 7 кг
Удалено: 31.82% |
QUOTE(Ursus @ Jan 28 2007, 09:09 AM) зачем но 20 раз ??? работай 3 по 8 раз...... мениски ведь одни....... читал где-то что разные мышцы рабоотают при высоко и низкоповторном тренинге если это правда только........... я хочу к 100 подойти 3 по 10 приблизительно! а потом 5 по 5 вес посерьезней и работать на повышение рабочих весов! а ноги до сих пор не восстановились 
Сообщение отредактировал Chem - Jan 28 2007, 15:04 -------------------- Забытая часть моей жизни - непрожитая часть!
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 28 2007, 20:57
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#637
|
|
Guests |
QUOTE(Chem @ Jan 28 2007, 02:58 PM) читал где-то что разные мышцы рабоотают при высоко и низкоповторном тренинге если это правда только........... я хочу к 100 подойти 3 по 10 приблизительно! а потом 5 по 5 вес посерьезней и работать на повышение рабочих весов! а ноги до сих пор не восстановились сколько раз в неделю приседаешь??? |
|
|
|
|
Jan 28 2007, 23:49
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#638
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 45 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3986 Вес: 7 кг
Удалено: 31.82% |
один раз! сколько нужно?
-------------------- Забытая часть моей жизни - непрожитая часть!
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 29 2007, 00:34
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#639
|
|
Guests |
QUOTE(Chem @ Jan 28 2007, 11:49 PM) один раз! сколько нужно? два раза...... чисто по лифтингу, там вообще делают по три.......... и все тяжелые..... делай 3 по 8 пока...... 5 на 5 успеешь наработать, когда база будет....... на 20 это вообще преступление против своего организма....... хотя если ты даж 80 чисто делаешь на 20..... я тебе завидую и твоей выносливости...... сегодня решил присесть медленно на раз (чистота эксперимента), присел 160 на раз........ кайф.....
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 3 2007, 13:33
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#640
|
|
Guests |
приседал 120 4 подхода по 9 раз...... добил ноги на жимах ногами 120 кг на 15 раз в 2-ва подхода (Zooz советовал не разгибать полностью...... садюга
 ) и разгибаниями ног в станке........позже включу становую..... и жим........ пора тренироваться по лифтерски...... нужно расти!!! это только начало...... 
Сообщение отредактировал Ursus - Feb 3 2007, 13:51 |
|
|
|
| Ursus |
Feb 5 2007, 22:34
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#641
|
|
Guests |
присел сегодня 130кг 5 подходов по 7 раз в каждом.....
добил в станке жимами ногами.....готовлюсь на 190-195
Сообщение отредактировал Ursus - Feb 6 2007, 00:09 |
|
|
|
|
Feb 5 2007, 22:36
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#642
|
|
 Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1210 Регистрация: 2-July 04 Из: Krasnoyarsk Пользователь №: 16 Вес: 81 кг
Удалено: 31.05% |
QUOTE(Ursus @ Feb 5 2007, 10:34 PM) присел сегодня 130кг 5 подходов по 7 раз в каждом..... добил в станке жимами ногами.....Костя, ты параллельно еще программу Zooz'а рассказывай Страна должна знать своих героев, а он сидит в тени 
-------------------- "I'm a natural progression of the species. Evolution is a part of nature, and nature kills. Simple, right?"
|
|
|
|
|
Feb 5 2007, 23:09
IP: 80.255.0.0/16 | Сообщение
#643
|
|
 Группа: Members Сообщений: 1958 Регистрация: 15-December 05 Пользователь №: 1708 Вес: 235 кг
Удалено: 43.03% |
QUOTE(turox @ Feb 5 2007, 10:41 PM) Топай в силовое троеборье, там уже сто раз объясняли Строитель. И недорого, и тренер есть(хорошего тренера зовут Иван  )А где это находится? -------------------- I'm so happy 'cause today I've found my friends... They're in my head.
|
|
|
|
|
Feb 5 2007, 23:11
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#644
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1210 Регистрация: 2-July 04 Из: Krasnoyarsk Пользователь №: 16 Вес: 81 кг
Удалено: 31.05% |
QUOTE(ufonavt @ Feb 5 2007, 11:09 PM) А где это находится? На Молодежной. Работает вечером, подробности к Ursus и zooz
-------------------- "I'm a natural progression of the species. Evolution is a part of nature, and nature kills. Simple, right?"
|
|
|
|
|
Feb 5 2007, 23:21
IP: 80.255.0.0/16 | Сообщение
#645
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 1958 Регистрация: 15-December 05 Пользователь №: 1708 Вес: 235 кг
Удалено: 43.03% |
QUOTE(turox @ Feb 5 2007, 11:11 PM) На Молодежной. Работает вечером, подробности к Ursus и zooz спасибо
-------------------- I'm so happy 'cause today I've found my friends... They're in my head.
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 6 2007, 00:08
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#646
|
|
Guests |
QUOTE(turox @ Feb 5 2007, 10:36 PM) Костя, ты параллельно еще программу Zooz'а рассказывай Страна должна знать своих героев, а он сидит в тени он не колется....... тем более я сейчас там редко бываю, но во вторник буду.....
|
|
|
|
|
Feb 6 2007, 16:11
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#647
|
|
|
Пользователь Группа: Members Сообщений: 119 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3994 Вес: 8 кг
Удалено: 38.66% |
обязательно нада ставить жим лежа 2 раза в день? например жать от груди в понидельник(маленький вес на большое количество повторений) и например на пятницу (жим с тяжелым весом на массу)?
всегда жал 1 раз в неделю 
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 7 2007, 08:53
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#648
|
|
Guests |
QUOTE(DRON @ Feb 6 2007, 04:11 PM) обязательно нада ставить жим лежа 2 раза в день? например жать от груди в понидельник(маленький вес на большое количество повторений) и например на пятницу (жим с тяжелым весом на массу)? всегда жал 1 раз в неделю 1 раз очень мало (но все зависит от индивидуальных особенностей)..... в идеале 1. жим, присед 2. тяга, жим (легкий) 3. жим, присед сам я вчера жал 100кг 4 подхода по 6 раз в каждом..... жал быстро как мог...... Ванька страховал! За это отдельное спасибо, не дал мне схалявничать.... садюга
Сообщение отредактировал Ursus - Feb 7 2007, 08:59 |
|
|
|
| Ursus |
Feb 10 2007, 01:08
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#649
|
|
Guests |
не удалять!!!
Ну, вот и пора....... Всем успехов в спорте и здоровья........ Удачи!!!!! С уважением, Ursus! (Константин )
|
|
|
|
|
Feb 11 2007, 22:53
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#650
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
подскажите хооший спортзал - качалку недалеко от Воронова 24...
и сколь стоит как консультируют итд. |
|
|
|
|
Feb 11 2007, 23:19
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#651
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1210 Регистрация: 2-July 04 Из: Krasnoyarsk Пользователь №: 16 Вес: 81 кг
Удалено: 31.05% |
QUOTE(NightWatch @ Feb 11 2007, 10:53 PM) подскажите хооший спортзал - качалку недалеко от Воронова 24... и сколь стоит как консультируют итд. Строитель. Там и тренеры есть хорошие и зал нормальный 
-------------------- "I'm a natural progression of the species. Evolution is a part of nature, and nature kills. Simple, right?"
|
|
|
|
|
Feb 12 2007, 11:17
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#652
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
QUOTE(turox @ Feb 11 2007, 04:19 AM) Строитель. Там и тренеры есть хорошие и зал нормальный а по деньгам и графику? туды наверное завернем 
|
|
|
|
|
Feb 12 2007, 23:35
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#653
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 1958 Регистрация: 15-December 05 Пользователь №: 1708 Вес: 235 кг
Удалено: 43.03% |
Кто в строитель ходит - вы по каким дням там? Если встретите 4х придурков, то это мы
-------------------- I'm so happy 'cause today I've found my friends... They're in my head.
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 13 2007, 00:17
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#654
|
|
Guests |
QUOTE(ufonavt @ Feb 12 2007, 11:35 PM) Кто в строитель ходит - вы по каким дням там? Если встретите 4х придурков, то это мы Нуууу...... поскольку меня не удалили...... отвечу....! возможно, на этой тренировке буду и я тренироваться...... |
|
|
|
| Ursus |
Feb 15 2007, 15:28
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#655
|
|
Guests |
QUOTE(ufonavt @ Feb 12 2007, 11:35 PM) Кто в строитель ходит - вы по каким дням там? Если встретите 4х придурков, то это мы таааккккк и почему это я там 4-х придурков не видел??? ---------------2007-02-15 15:28:58------------- даж не знаю идти сегодня или нет.... я еле хожу..... сегодня опять присед..... пипец.... 145 10 подходов по 3 раза...... ХАЛЯВА! |
|
|
|
|
Feb 16 2007, 15:03
IP: 80.255.0.0/16 | Сообщение
#656
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 1958 Регистрация: 15-December 05 Пользователь №: 1708 Вес: 235 кг
Удалено: 43.03% |
QUOTE(Ursus @ Feb 15 2007, 03:28 PM) таааккккк и почему это я там 4-х придурков не видел??? Ну мы там только понедельниксредапятница
-------------------- I'm so happy 'cause today I've found my friends... They're in my head.
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 17 2007, 12:16
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#657
|
|
Guests |
QUOTE(ufonavt @ Feb 16 2007, 03:03 PM) Ну мы там только понедельниксредапятница понятно...... мы в другие дни...... |
|
|
|
|
Feb 17 2007, 21:56
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#658
|
|
|
Пользователь Группа: Members Сообщений: 119 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3994 Вес: 8 кг
Удалено: 38.66% |
QUOTE(ufonavt @ Feb 12 2007, 11:35 PM) Кто в строитель ходит - вы по каким дням там? Если встретите 4х придурков, то это мы делайте приседания,становую,жим,тренажеры куйня |
|
|
|
|
Feb 18 2007, 05:01
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#659
|
|
 Новичок Группа: Members Сообщений: 12 Регистрация: 25-February 06 Из: Ла3о. Пользователь №: 2174 Настроение: когда как Вес: 1 кг
Удалено: 64.71% |
в этом ты прав это база всего, но не надо забывать и о подводящих
-------------------- .:CrowNet:.
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 22 2007, 00:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#660
|
|
Guests |
связка на левой ноге побаливает..... сейчас восстановлюсь и вперед.... Нужно 200 присесть....... Пока буду тренировать жим.....
|
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 17th December 2025 - 10:23 | |
| ||