 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(6180 - 6209)
|
Mar 3 2010, 21:54
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6181
|
|
|
Живёт здесь  Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес:  18 кг 
Удалено: 2.86% |
Цитата(Агафон @ Mar 3 2010, 21:39)  ну да буду туда ходить, тренер дружелюбный, хотя телефон отобрал через 10 минут после начала  ---------------3rd March 2010 - 21:39------------- вот чего мне написали на сегодня, ознакомительная тренеровка)) экстензии+пресс 4 подхода жим 70х2х8, 80х2х6, 90х2х4, 100х2х2 становая 80х2х8, 100х2х6, 120х2х4, 130х2х2 колодец 75х4х8 подтягивание к груди широким хватом 4 подхода на максимум - вот тут то я сачканул  брусья 4х10 пресс нормальная такая треня... ))) ---------------3rd March 2010 - 21:54------------- колодец с какой высоты примерно? -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 3 2010, 22:03
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6182
|
|
 почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Mar 3 2010, 21:54) нормальная такая треня... ))) ---------------3rd March 2010 - 21:54------------- колодец с какой высоты примерно? а я чото даже хз, как в строителе деревяшки для тяги, примерно такая высота |
|
|
|
|
Mar 3 2010, 22:06
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6183
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(Агафон @ Mar 3 2010, 22:03) а я чото даже хз, как в строителе деревяшки для тяги, примерно такая высота со штангой или гирей делал? -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 3 2010, 22:10
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6184
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Mar 3 2010, 22:06) со штангой или гирей делал? не, там вобщем труба приварена к железке, как вот для блинов, на нее навешал, встал и ручку от станка для трицепса и вперед |
|
|
|
|
Mar 3 2010, 22:22
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6185
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Mar 3 2010, 21:29) ну все! избавились от конкуренции... ты теперь туда?все бы ничего, но ездить туда стремно... я лучше в Строитель... хотя скоро и там будет не очень, ибо цены вроде как вырастут сильно... 65 руб час... нахрен надо... лучше уж переберусь куданибудь... 65 в час? ппц, что к чему... нам то часа 2-3.... |
|
|
|
|
Mar 3 2010, 22:33
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6186
|
|
 это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
Цитата(Ursus @ Mar 3 2010, 14:08) забыл написать про карнитин... вес был 22.03.2010 101 кг с утра... сегодня утром вес составил 95.3 кг... чему несказанно рад... упадка сил вроде как нет...  карнити пью всего пять дней... теперь посмотри от него этот эффект или нет...Был неделю назад 126, сегодня взвесился 122. Снижения мышечной массы не ошутил. На поясе ремень стал затягивать на две дырки больше, т.е. обхват уменшился примерно на 5-6 см. Вчера плавал, за час практически без отдыха засадил 30 полноценных кругов (порядка 1600 метров). Проплыл бы еще, но свело икру на ноге. Позавчера прошел со скоростью 6.5 км\ч 2 с лишним часа по дорожке в режиме смены подъема-спуска около 14 км. Не устал практически нихрена. Потом подъем торса на станке со 127 кг. 100 раз без передыха, хаммер 70 кг 4 подхода на 12 раз, Бицепс нон-стопом 10 кг по 15 повторов на 4 подхода, танцы с грушей около получаса. Вечером 50 раз 2х16 гирьки. Сегодня 1.5 часа прогулка со скоростью 6.2 км\ч, потом по 4 подхода бицепс и трицепс 10 кг нонстопом по 15 раз, жим 60 кг под 45 градусов на скамейке 4Х12 раз, спина на станке 100 раз с 127 кг. Гири не хочу сегодня, локтевые что то суставы заболели. Карнитин - это неплохо. Упадка сил не наблюдаю. Протеины не жру, Ем тунца и куринную грудку. -------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Mar 3 2010, 23:56
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6187
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(klm @ Mar 3 2010, 22:33) Был неделю назад 126, сегодня взвесился 122. Снижения мышечной массы не ошутил. На поясе ремень стал затягивать на две дырки больше, т.е. обхват уменшился примерно на 5-6 см. Вчера плавал, за час практически без отдыха засадил 30 полноценных кругов (порядка 1600 метров). Проплыл бы еще, но свело икру на ноге. Позавчера прошел со скоростью 6.5 км\ч 2 с лишним часа по дорожке в режиме смены подъема-спуска около 14 км. Не устал практически нихрена. Потом подъем торса на станке со 127 кг. 100 раз без передыха, хаммер 70 кг 4 подхода на 12 раз, Бицепс нон-стопом 10 кг по 15 повторов на 4 подхода, танцы с грушей около получаса. Вечером 50 раз 2х16 гирьки. Сегодня 1.5 часа прогулка со скоростью 6.2 км\ч, потом по 4 подхода бицепс и трицепс 10 кг нонстопом по 15 раз, жим 60 кг под 45 градусов на скамейке 4Х12 раз, спина на станке 100 раз с 127 кг. Гири не хочу сегодня, локтевые что то суставы заболели. Карнитин - это неплохо. Упадка сил не наблюдаю. Протеины не жру, Ем тунца и куринную грудку. рис подключи.... курицы белого мяса больше... вечерком можно сливы (хотя... где их взять сейчас)... ))) -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 4 2010, 13:13
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6188
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
заболел... пздц.... (((((
кстати, пояс вот.. то, что надо http://shop.hardgainer.ru/index.php?productID=434 |
|
|
|
|
Mar 4 2010, 13:55
IP: 80.65.0.0/16 | Сообщение
#6189
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(arm @ Mar 4 2010, 13:13) заболел... пздц.... ((((( кстати, пояс вот.. то, что надо http://shop.hardgainer.ru/index.php?productID=434 лечиться и никакого зала... а вот поясок тот самый... -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 4 2010, 13:57
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6190
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Mar 4 2010, 13:55) лечиться и никакого зала... а вот поясок тот самый... ага.. тогда я дальше чеснок жрать. да и вообще жрать побольше)) ага.. только я чот по инету заказывать как то хз)) |
|
|
|
|
Mar 4 2010, 16:49
IP: 81.26.0.0/16 | Сообщение
#6191
|
|
 Миша Группа: Members Сообщений: 1185 Регистрация: 3-March 05 Из: Ястынская 18 Пользователь №: 746 Настроение: Где ты моя умноглазая, где? Вес: 37 кг
Удалено: 12.03% |
Цитата(arm @ Mar 4 2010, 13:57) ага.. тогда я дальше чеснок жрать. да и вообще жрать побольше)) ага.. только я чот по инету заказывать как то хз)) А я бы его пощупал, одел, примерил и т.п. прежде чем покупать. Для меня щас тоже этот вопрос актуален. -------------------- Сноуборд - рулез!
Машина Nissan Avenir Salut Z 98г. зеленый Тут моя вконтакте Тут моя работа ООО "СибтехОйл" Вести себя следует так, как будто вы культурный человек.. Грустно стало одному. Чаю еще хочется. И хоть чаю я налью, грусть моя не кончится. :'( |
|
|
|
|
Mar 4 2010, 17:00
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6192
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(___Jaguar___ @ Mar 4 2010, 16:49) А я бы его пощупал, одел, примерил и т.п. прежде чем покупать. Для меня щас тоже этот вопрос актуален. да такой же, как у нас в зале.. хм. тоже хотел бы примерить сначала, но в городе где только не был.... |
|
|
|
|
Mar 4 2010, 20:52
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6193
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
Цитата(Ursus @ Mar 3 2010, 23:56) рис подключи.... курицы белого мяса больше... вечерком можно сливы (хотя... где их взять сейчас)... ))) рис же углевод, а я вес сгоняю?! Я жыры и углеводы стараюсь ваще поменьше жрать. От карнитона выносливость на аэробных +100. Спокойно сегодня прошел в темпе 6.5 км\ч 15 км по дорожке, из них порядка 1\3 - в режиме подьема в гору на максмимуме. Жопа, но не сдулся. За треню вышло с меня порядка 3 кг воды\дерьма\жира\ище чего то. Мышцы почти не деревенеют, аппетит умеренный. Жировые отложения заметно замещаются мясом и объем уменьшается. Влез в штаны, в которые не влазил уже 2 года. Пока доволен. -------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Mar 4 2010, 23:35
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6194
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(klm @ Mar 4 2010, 20:52) рис же углевод, а я вес сгоняю?! Я жыры и углеводы стараюсь ваще поменьше жрать. От карнитона выносливость на аэробных +100. Спокойно сегодня прошел в темпе 6.5 км\ч 15 км по дорожке, из них порядка 1\3 - в режиме подьема в гору на максмимуме. Жопа, но не сдулся. За треню вышло с меня порядка 3 кг воды\дерьма\жира\ище чего то. Мышцы почти не деревенеют, аппетит умеренный. Жировые отложения заметно замещаются мясом и объем уменьшается. Влез в штаны, в которые не влазил уже 2 года. Пока доволен. рис только с утра... ---------------4th March 2010 - 23:35------------- сегодня и я обозначился новым рекордом... присед: 140 на 5, 165 на 4, 178 на 6!!!! жим: 127 на 4, 127 на 4, 130 на 3, 130 на 2... третий не жал, ибо подломило технику... тяга 120 4 по 5... тяжело однако идет... да, да начал делать тягу... шраги 3 по 8 усе...! сил осталось достаточно... -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 4 2010, 23:54
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6195
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
уныло так, что седня не смог ((( со всех сил до субботы буду стараться вылечиться...
|
|
|
|
|
Mar 6 2010, 21:14
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6196
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
присел 205!!!!
 подход был на 195 лишним... можно было и больше, но очень сильно заболели предплечья...  сказался скоростной жим с резинками... очень рад!
-------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 6 2010, 22:11
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6197
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Mar 6 2010, 21:14) присел 205!!!! подход был на 195 лишним... можно было и больше, но очень сильно заболели предплечья... сказался скоростной жим с резинками... очень рад!поздравляю)) чо опять начал своей порнухой с резинками заниматься?)) |
|
|
|
|
Mar 6 2010, 22:51
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6198
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(Агафон @ Mar 6 2010, 22:11) поздравляю)) чо опять начал своей порнухой с резинками заниматься?)) ой блин, когда это мы профи то стали? да просто в конце трени решил на скорость 100 пожать... пожал блин... 
-------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 6 2010, 22:52
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6199
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Mar 6 2010, 22:51) ой блин, когда это мы профи то стали? да просто в конце трени решил на скорость 100 пожать... пожал блин... а все, в секцию пошел сразу профи стал 
|
|
|
|
|
Mar 6 2010, 22:57
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6200
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(Агафон @ Mar 6 2010, 22:52) а все, в секцию пошел сразу профи стал ну хоть кто-то на соревнованиях выступит... на нас надежды уже нет...---------------6th March 2010 - 22:57------------- я вообще сейчас к самбо присматриваюсь... жаль староват... -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 7 2010, 01:40
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6201
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
|
|
|
|
|
Mar 7 2010, 12:02
IP: 80.65.0.0/16 | Сообщение
#6202
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(arm @ Mar 7 2010, 01:40) старое видео... спортсмена жалко... -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 7 2010, 14:02
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6203
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
вот и выздоровел...
|
|
|
|
|
Mar 8 2010, 10:40
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6204
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Oct 30 2009, 12:43) чтобы тянуть в сумо, нужно очень не хилую растяжку имень... и там вагон подсобки нужно и все тяговые... хватит у кого терпения это терпеть? вопросов нет, если возьмем спортсмена и начнем с 50 кг + всю подсобку.... и вот только за месяцев 6-11 мы дойдем ПРАВИЛЬНО дойдем до тяги в 150 на раз... я же в сумо тяну и со всей подсобкой?
|
|
|
|
|
Mar 8 2010, 11:36
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6205
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(arm @ Mar 8 2010, 10:40) я же в сумо тяну и со всей подсобкой? пока хватает... далее плинты и колодец... -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 8 2010, 12:28
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6206
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Mar 8 2010, 11:36) пока хватает... далее плинты и колодец... лады)) всё.. завтра уже выйду))) энергия почему-то прёт, пока что) |
|
|
|
|
Mar 9 2010, 15:16
IP: 95.156.0.0/16 | Сообщение
#6207
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
вес мой теперь 93 кг... в силе не потерял... чуть позже перейду на аэробные нагрузки...
П.С. ежели все будет путем, сегодня заберу комбез...
-------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 9 2010, 15:57
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6208
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
похудейте меня тоже, бока и пузо, там блин вода одна ее убрать надо))
|
|
|
|
|
Mar 9 2010, 16:51
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6209
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(Агафон @ Mar 9 2010, 15:57) похудейте меня тоже, бока и пузо, там блин вода одна ее убрать надо)) кто мешает... -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Mar 9 2010, 21:02
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6210
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
как водяной что ли?!
-------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 20th December 2025 - 23:35 | |
| ||