 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(6060 - 6089)
|
Feb 17 2010, 20:17
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6061
|
|
|
Живёт здесь  Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес:  18 кг 
Удалено: 2.86% |
в ближайшее время комбеза походу не будет...
-------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 21:18
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6062
|
|
 это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
Цитата(Агафон @ Feb 15 2010, 17:15)  взял себе карнитина, худеть буду)) Если не трудно - расскажи про него?! Какой взял? Как пить думаешь? Будешь просто один кушать или с протеином\кислотой? Мне тоже надо жир сгонять, чувствую у самого сил уже не хватает, надо химию подключать. И опять же объем хочу сгонять, а не набирать. -------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 22:12
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6063
|
|
 почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(klm @ Feb 17 2010, 21:18) Если не трудно - расскажи про него?! Какой взял? Как пить думаешь? Будешь просто один кушать или с протеином\кислотой? Мне тоже надо жир сгонять, чувствую у самого сил уже не хватает, надо химию подключать. И опять же объем хочу сгонять, а не набирать. взял упаковку 20 бутыльков таких небольших, пьют его перед тренировкой, он типа помогает перерабатывать жиры в энергию не могу сказать работает или нет. вот сам тестить буду 
|
|
|
|
|
Feb 17 2010, 22:18
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6064
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
расскажи потом свое мнение, я тоже брать собрался комплекс с термогенетиком и карнитином.
-------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 22:20
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6065
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(klm @ Feb 17 2010, 22:18) расскажи потом свое мнение, я тоже брать собрался комплекс с термогенетиком и карнитином. конечно) когда я пил комплекс креатина, таурина и еще всякой хрени там был карнитин, примерно 3кг сбросил карнитина там совсем мало было |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 22:27
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6066
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
а че еще делал когда его пил?
-------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 22:34
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6067
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(klm @ Feb 17 2010, 22:27) а че еще делал когда его пил? только тренеровки, больше ничего |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 23:03
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6068
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(klm @ Feb 17 2010, 22:18) расскажи потом свое мнение, я тоже брать собрался комплекс с термогенетиком и карнитином. вот на нем и обкатываем...  тренировки правда у него тяжелые...
-------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 23:09
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6069
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
Цитата(Агафон @ Feb 17 2010, 22:34) только тренеровки, больше ничего че делал? Силу или аэробные? -------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 23:09
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6070
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(klm @ Feb 17 2010, 22:27) а че еще делал когда его пил? Вам уважаемый придется двойную дозу пить... А вообще, сейчас очень интересную тему изучаю (о том, как качественно похудеть и при этом максимально быстро) ... чуть позже сделаю окончательные выводы и протестирую на себе, а потом уже в народ... -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 23:09
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6071
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
почему мне двойную то?
-------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 23:18
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6072
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(klm @ Feb 17 2010, 23:09) почему мне двойную то? а тут кабы элементарно... паренек сейчас весом примерно к 90, ему желательно до 80-82, а он уже пьет тройную дозу... плюс обмен веществ (в силу своего молодого возраста) организма еще достаточно быстр... ежели вы монстр под примерно 120, да еще плюс (около) среднего возраста... вот и разница... Есть правда у меня сомнения, что это "хорошо" скажется на ЖКТ, ибо все это концентраты... в идеале, чтобы похудеть и максимально "сохранить себя", нужно придерживаться строгой диеты пару месяцев... А на этой диете кроме как: витамин, рыбы, огромного количества воды и изредка фруктов ничего жрать нельзя... да еще и тренировки супер интенсивные длительностью более 40 минут... вот тут уже да! короче, низкоуглеводка рулит! лучшего пока еще ничего не придумано... Сообщение отредактировал Ursus - Feb 17 2010, 23:18 -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 23:25
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6073
|
|
|
это что такое? Группа: Модератор Сообщений: 10507 Регистрация: 6-March 05 Из: красноярск Пользователь №: 764 Вес: 723 кг
Удалено: 24.26% |
125. А если я скажу, что я с примерно 8 до примерно 11-30 в зале провожу, час с лишним на дорожке хожу, потом велик минут 30, потом груша, борцовка, потом становая, потом подтягивания, скручивания, силовые, потом бассейн - это много или мало? И так раза 4-5 в неделю. Мне холестерин надо сгонять, врачи сказали, вот и посоветовали этот карнитин покушать. А заодно жир пожечь.
-------------------- нет у меня подписи...
Если я вам не нравлюсь, если вас не устраивает моя личность или мои высказывания, все ответы по этому поводу вы получите здесь: http://lleo.aha.ru/na/ |
|
|
|
|
Feb 17 2010, 23:54
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6074
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(klm @ Feb 17 2010, 23:25) 125. А если я скажу, что я с примерно 8 до примерно 11-30 в зале провожу, час с лишним на дорожке хожу, потом велик минут 30, потом груша, борцовка, потом становая, потом подтягивания, скручивания, силовые, потом бассейн - это много или мало? И так раза 4-5 в неделю. Мне холестерин надо сгонять, врачи сказали, вот и посоветовали этот карнитин покушать. А заодно жир пожечь. по сумме нагрузки это прекрасно, но и перебарщивать нельзя, ибо мотор не стальной и массу в 125 кг обрабатывать может и отказаться... есть один прекрасный выход - питаться по 7 раз в день... да - смешно, да - выглядит тупо... но очень реально... 1. раздробить весь рацион пищи на 7 приемов... носить с собой на крайний случай... ну а херли делать пусть смеются... 2. пить много воды, но разгоняться постепенно... желательно не из под крана... 3. карнитан ессно... но! после легкого перекуса прямо перед тренировкой... 4. во время тренировки есть такой интересный эффект... тренируемся допустим энтенсивно примерно 30-40 минут (у всех это время разное)... замеряем пульс... есть такой момент, когда пульс начинает снижаться... в простонародье "второе дыхание", так вот, нужно в этот самый момент не останавливаться а жечь, именно жечь!... вот тот момент когда организм начинает перерабатывать, ака утилизировать жирок... 5. все углеводы, жиры употреблять в первой половине дня... а вот на ночь только (подавляющую часть) белка закидывать... 6. во время тренировок энтенсивных-силовых пить морс+чуток меда... только не ту ху*ню что в бутылках продают... это не четкие рекомендации, но на 80% это даст очень хороший результат... ---------------17th February 2010 - 23:50------------- детишки при сушке еще вот это гоняют http://www.megasila.ru/index.php?productID=835 но в нашей "деревне" чет такого не видел... ---------------17th February 2010 - 23:54------------- а вот это уже из тяжелой артиллерии http://www.steroid.ru/anaboliki_klenbuterol.htm тут уже на свою голову нужно будет полностью полагаться... Сообщение отредактировал Ursus - Feb 17 2010, 23:51 -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 18 2010, 00:32
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6075
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Костян, ты какой-то подозрительный последнее время, химульку всякую в интернетах ищешь
---------------18th February 2010 - 00:32------------- Цитата(klm @ Feb 17 2010, 23:09) че делал? Силу или аэробные? силовое все ближе к лету если только бегать начну, на большее меня не хватит)) |
|
|
|
|
Feb 18 2010, 00:33
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6076
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Бегать лень же..
 |
|
|
|
|
Feb 18 2010, 00:42
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6077
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(Агафон @ Feb 18 2010, 00:32) Костян, ты какой-то подозрительный последнее время, химульку всякую в интернетах ищешь я это все перечитал лет так 10 назад... -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 18 2010, 21:27
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6078
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
прекрасная тренировка...
сед 140 4 подхода по 5 раз жим 110 4 подхода 6 раз тяга 120 4 подхода 3 раза тяга блока 3 по 8 трицепс гантелями за голову 3 по 8, а потом сразу к себе 3 по 8 пресс... + нашел рецепт клевого "коктейля" для восстановления сил между подходами....... рад! 
Сообщение отредактировал Ursus - Feb 18 2010, 21:27 -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 20 2010, 21:56
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6079
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Feb 18 2010, 21:27) + нашел рецепт клевого "коктейля" для восстановления сил между подходами....... рад! Тоже надо приготовить... правда, когда креатин пьёшь - цитрусовые (в т.ч. лимон) не рекомендуются же?) |
|
|
|
|
Feb 20 2010, 22:53
IP: 172.20.0.0/16 | Сообщение
#6080
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(arm @ Feb 20 2010, 21:56) Тоже надо приготовить... правда, когда креатин пьёшь - цитрусовые (в т.ч. лимон) не рекомендуются же?) можно... ничего страшного... -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 20 2010, 23:07
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6081
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
щас себе никофлексом натру руки и буду орать))
|
|
|
|
|
Feb 20 2010, 23:14
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6082
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(Агафон @ Feb 20 2010, 23:07) щас себе никофлексом натру руки и буду орать)) и задницу попутно... ---------------20th February 2010 - 23:14------------- Цитата(Агафон @ Feb 20 2010, 23:07) щас себе никофлексом натру руки и буду орать)) вот почему майку нельзя одевать более раза в неделю, а то и в две не переживай! у меня та же хрень... растянуто все, аж руками не могу шевелить без боли...
Сообщение отредактировал Ursus - Feb 20 2010, 23:15 -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 20 2010, 23:15
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6083
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Feb 20 2010, 23:11) и задницу попутно... тихо веди себя, а то я об тебя начну грифы выпрямлять)) |
|
|
|
|
Feb 20 2010, 23:15
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6084
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
Цитата(Агафон @ Feb 20 2010, 23:15) тихо веди себя, а то я об тебя начну грифы выпрямлять)) не дорос еще...
-------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 20 2010, 23:16
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6085
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Feb 20 2010, 23:14) вот почему майку нельзя одевать более раза в неделю, а то и в две не переживай! у меня та же хрень... растянуто все, аж руками не могу шевелить без боли...у меня в кистях боль, херова затягивал бинты на жиме |
|
|
|
|
Feb 20 2010, 23:19
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6086
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
сегодня отприседал 125 4 подхода по 8 раз... лихо так... но на последнем подходе устал...
наклоны с 50 кг...... 3 по 8 жим 105 4 подхода по 8 раз... хорошо не смотря на больной локоть... Биц + триц разводки стоя 3 по 8... ---------------20th February 2010 - 23:19------------- Цитата(Агафон @ Feb 20 2010, 23:16) у меня в кистях боль, херова затягивал бинты на жиме а вот это уже проблема... ну ничего, пройдет... -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 21 2010, 11:49
IP: 80.65.0.0/16 | Сообщение
#6087
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
мдяяя... походу я свой комбез месяц ждать буду... как вариант уже рассматриваю Inzer ТРХ или Хардкор (но его уже почти нигде нет).
-------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 22 2010, 17:41
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6088
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
хотелось конечно сходить в спортзал сегодня, да не пойду... надо еще дать руке отдохнуть.... завтра может быть куданибудь схожу...
-------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
|
Feb 22 2010, 18:21
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#6089
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Feb 22 2010, 17:41) хотелось конечно сходить в спортзал сегодня, да не пойду... надо еще дать руке отдохнуть.... завтра может быть куданибудь схожу... И мне что-то вообще не хочется отдыхать
|
|
|
|
|
Feb 25 2010, 02:09
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#6090
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1360 Регистрация: 30-May 09 Пользователь №: 17715 Вес: 18 кг
Удалено: 2.86% |
перестала болеть правая рука... после тяги наверное... )
Обкатал свои новые штангетки... впечатление прекрасное. есть подозрение, что хорошо было садиться еще из-за ровного пола в "Тонне"... итог: 145 4 по 4 легко... далее жим 110 4 по 4 на тамошних стойках просто жуть, тяга 115 4 по 5 в сумо! в сумо мне тяжело тянуть... после тренировки почувствовал всю правильность техники, теперь сомнений нет что все сделал правильно... немного подсобки... доволен. ---------------25th February 2010 - 02:09------------- посмотрите на этого монстра! http://www.youtube.com/watch?v=2GSrjVFn-_4...feature=related -------------------- Заботься больше о своем характере, чем о своей репутации.
Репутация – это лишь то, что о тебе говорят другие. А характер – это то, что ты есть на самом деле. |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 21st December 2025 - 03:32 | |
| ||