 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(600 - 629)
| Ursus |
Dec 28 2006, 19:19
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#601
|
|
Guests |
QUOTE(DRON @ Dec 28 2006, 03:36 PM)  на новый год сделал себе подарок,купил криатин  тож не кисло......  ---------------2006-12-28 19:19:01------------- не получилось на треню, но в субботу буду......... попробуем присесть побольше! |
|
|
|
|
Dec 31 2006, 16:11
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#602
|
|
 Новичок  Группа: Members Сообщений: 45 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3986 Вес:  7 кг 
Удалено: 31.82% |
С НОВЫМ 2007 ГОДОМ МУЖИКИ
 новый год, новая жизнь, новая программа Все продолжаем трудится в новом году интенсивнее чем в предыдущем 
-------------------- Забытая часть моей жизни - непрожитая часть!
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 1 2007, 23:06
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#603
|
|
Guests |
На максимум так и не вышел......
 вес растет! УРА!!!! Но походу придется закончить с тренировками, просто не будет времени!
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 1 2007, 23:13
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#604
|
|
Guests |
QUOTE(stinger @ Jan 1 2007, 11:09 PM) Время, всегда против нас... постараюсь, конечно, НО! по лифтерски уже не потренируешься.... просто режима не будет..... придется по билдерски....
|
|
|
|
|
Jan 2 2007, 00:56
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#605
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 45 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3986 Вес: 7 кг
Удалено: 31.82% |
QUOTE(Ursus @ Jan 1 2007, 11:13 PM) постараюсь, конечно, НО! по лифтерски уже не потренируешься.... просто режима не будет..... придется по билдерски....пожалуйста объясни в чем отличие? чем у лифтеров так тренировки отличаются от билдеровских? и самое главное ищи время на тренинг !!! ато самая достойная альтернатива спортзалу - пить курить земля валяться! все и так вокруг дохлые или зажиревшие(калеки нах)! У нас впереди еще война с китаем за территориальные просторы! КРЕПИТЕСЬ! 
Сообщение отредактировал Chem - Jan 2 2007, 00:57 -------------------- Забытая часть моей жизни - непрожитая часть!
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 2 2007, 13:58
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#606
|
|
Guests |
QUOTE(Chem @ Jan 2 2007, 12:56 AM) пожалуйста объясни в чем отличие? чем у лифтеров так тренировки отличаются от билдеровских? тут все просто, достаточно просто посмотреть на тренировки одних и других...... Когда мы с Игорем успеваем сделать только два движения за тренировку, Ваня с Андреем успевает упражнений 5-9 забацать........ нет, я не говорю, что плохо...... Ванька вообще молодец, строит красивое и мощное тело, при этом его тренировки построены так, что очень сложно порваться..... Я же порваться не боюсь и иду на максимальные для меня веса........ |
|
|
|
| Ursus |
Jan 3 2007, 01:08
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#607
|
|
Guests |
QUOTE(stinger @ Jan 2 2007, 02:23 PM) Чем отличается одно от другого ?  лифтинг - поднять наибольший вес по отношению к своему собственному весу в трех движениях (тяга, присед, жим)...... билдинг - построить красивое тело, максимально симметрично раскачав каждую мышцу тела..... З.Ы. никто не сказал, что билдеры слабаки......... |
|
|
|
|
Jan 3 2007, 02:31
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#608
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 45 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3986 Вес: 7 кг
Удалено: 31.82% |
а вот адна из моих уже прошлогодних (вродебы неделю назад
 ) тренировок ног:1 приседания разминка 50х20 ; 80х10 рабочие подходы 100х4 ; 100х3 ; 100х2 больше не вытянул  первый раз приседал соткуи опять 80 х12 так для завершения захотел 2 икры килограм окола 120 - 130 раз на 25 - 30 подходов 5 занимаюсь около 3 месяцев, нормальные результаты? и это как по билдерски или по паурлифтеровски трениг? и как можно реально увеличить присед? 
Сообщение отредактировал Chem - Jan 3 2007, 02:47 -------------------- Забытая часть моей жизни - непрожитая часть!
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 3 2007, 14:34
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#609
|
|
Guests |
Нет уж хер! я время найду........ Буду как лифтер тренироваться, пусть хоть весь высохну!
---------------2007-01-03 14:34:15------------- просто интересно! насколько я откатился в весах с потерей собственного веса до 81 кг с 96 кг Завтра узнаю........
|
|
|
|
|
Jan 3 2007, 16:48
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#610
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 45 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3986 Вес: 7 кг
Удалено: 31.82% |
QUOTE(Ursus @ Jan 3 2007, 02:34 PM) Нет уж хер! я время найду........ Буду как лифтер тренироваться, пусть хоть весь высохну! ---------------2007-01-03 14:34:15------------- просто интересно! насколько я откатился в весах с потерей собственного веса до 81 кг с 96 кг Завтра узнаю........блин понимаю что у каждого свои проблемы кто-то худеет кто-то наоборот, НО Урсус помоги с советом! как можно в приседе савсем на другой уровень выйти? или нужно просто тупо приседать до посинения ?  подскажи чтонибудь! как непрерывно расти в результатах? на что делать упор! на вес или на число повторений? ит еще разве реально на 15 кг похудеть?  просто щас докуисще литературы и кому верить? Сообщение отредактировал Chem - Jan 3 2007, 16:53 -------------------- Забытая часть моей жизни - непрожитая часть!
|
|
|
|
|
Jan 3 2007, 16:55
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#611
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 45 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3986 Вес: 7 кг
Удалено: 31.82% |
QUOTE(stinger @ Jan 3 2007, 03:26 PM) Я вот всегда время не нахожу на качалку, занимаюсь урывками... твои слова  ? урсус то много приседает! наглядный пример!
Сообщение отредактировал Chem - Jan 3 2007, 16:57 -------------------- Забытая часть моей жизни - непрожитая часть!
|
|
|
|
|
Jan 3 2007, 17:22
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#612
|
|
 МЯУ-У-У-у Группа: Members Сообщений: 1049 Регистрация: 10-February 05 Пользователь №: 684 Вес: 194 кг
Удалено: 43.87% |
QUOTE(Chem @ Jan 3 2007, 04:48 PM) как можно в приседе савсем на другой уровень выйти? или нужно просто тупо приседать до посинения ? подскажи чтонибудь! как непрерывно расти в результатах? на что делать упор! на вес или на число повторений? просто щас докуисще литературы и кому верить? нужно просто тренироваться по силовой программе........... Посмотри на Powerlifting.ru..... Там очень много информации........ Ursus -------------------- Если он - это первое, о чем ты думаешь, когда просыпаешься; единственное - когда бодрствуешь; и последнее, о чем ты думаешь, перед тем как заснуть - значит он действительно особенный!
С тех пор, как мы встретились 'Мы" стало важнее, чем "Ты" или "Я" -----------------------------------------------------   |
|
|
|
| Ursus |
Jan 4 2007, 03:39
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#613
|
|
Guests |
QUOTE(Chem @ Jan 3 2007, 04:48 PM) как можно в приседе савсем на другой уровень выйти? или нужно просто тупо приседать до посинения ? подскажи чтонибудь! как непрерывно расти в результатах? на что делать упор! на вес или на число повторений? ит еще разве реально на 15 кг похудеть? просто щас докуисще литературы и кому верить? использовать стандартные лифтерские программы...... похудеть реально....... приседать тупо не нужно, иначе такой тупой результат и получишь! упор на вес и малое число повторений...!!!! Начни с азов, техника и еще раз техника!!!! на Powerlifting.ru все реально описано! зарегистрируйся на их форуме и изучай! удачи!!! если не поможет, то приходи в наш зал! С уважением, ursus (Константин)
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 4 2007, 22:49
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#614
|
|
Guests |
присел 175кг..... 190 просто испугался и поставил назад!
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 5 2007, 02:03
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#615
|
|
Guests |
QUOTE(stinger @ Jan 4 2007, 10:51 PM) Я сейчас вообще ударился в закачивание бицепса и "треугольника" на шее ... нее..... я спину мощную хочу..... сейчас даж тяги начал делать после долгого перерыва..... смешной вес 100кг 6 подходов по 10 раз...... вот так помаленьку и натренирую...... ---------------2007-01-05 02:03:56------------- наконец-то ощутил, что такое два креста бинтами inzer на колено........ непередаваемые ощущения.... |
|
|
|
|
Jan 5 2007, 02:28
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#616
|
|
|
Пользователь Группа: Members Сообщений: 119 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3994 Вес: 8 кг
Удалено: 38.66% |
всем Здорова,а в строителе есть наклоная доска под наклоном в позиции вниз? для жима нижнего пучка мышц,щас наш зал на каникулах ищем выход или качаться дома или найти не дорогой зал на время, сколько стоит одно занятие?
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 5 2007, 18:01
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#617
|
|
Guests |
QUOTE(DRON @ Jan 5 2007, 02:28 AM) всем Здорова,а в строителе есть наклоная доска под наклоном в позиции вниз? для жима нижнего пучка мышц,щас наш зал на каникулах ищем выход или качаться дома или найти не дорогой зал на время, сколько стоит одно занятие? 50р....... я уже и забыл как все от тяги болит..... сегодня просто все отваливается.....
|
|
|
|
|
Jan 8 2007, 11:18
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#618
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
QUOTE(stinger @ Jan 4 2007, 07:38 AM) 20 р, в 121 школе по адресу С.Лазо 32...Зал там так себе, но мне хватает. вот и я запишусь... в 121ую шк. числа 15го с Виталом (Легионер) айсдогом и меем двинем... |
|
|
|
| T-Rex |
Jan 12 2007, 09:06
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#619
|
|
Guests |
И так..... шо мы имеем на сегодняшний день: растянутую правую руку (трицуха умерла на попытке в 130 без подготовки); убитую спину, даж 135 не тянет (обострилась травма "сука"); колени убил на работе (коробки слишком тяжелые на полусогнутых весь день по лестницам отбегал).......
Ухожу на пару месяцев отдохнуть и подлечиться..... Может пока боксом займусь (старые заслуги не даю покоя).... посмотрим....... Сообщение отредактировал T-Rex - Jan 12 2007, 09:07 |
|
|
|
| T-Rex |
Jan 15 2007, 03:01
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#620
|
|
Guests |
Жду не дождусь когда в зал....... Можно начинать потихоньку травму закачивать.......
---------------2007-01-15 03:01:03------------- теперь акцент ставим на жим с паузами.... посмотрим на сколько я вырасту в результатах..... свой вес хочу поднять на 100 кг... сейчас поправился на 89кг и расту дальше..... Сообщение отредактировал T-Rex - Jan 15 2007, 03:13 |
|
|
|
|
Jan 17 2007, 20:54
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#621
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 45 Регистрация: 11-August 06 Пользователь №: 3986 Вес: 7 кг
Удалено: 31.82% |
QUOTE(T-Rex @ Jan 15 2007, 03:01 AM) Жду не дождусь когда в зал....... Можно начинать потихоньку травму закачивать....... ---------------2007-01-15 03:01:03------------- теперь акцент ставим на жим с паузами.... посмотрим на сколько я вырасту в результатах..... свой вес хочу поднять на 100 кг... сейчас поправился на 89кг и расту дальше..... чем питаешься? или у тебя комплекция такая позволяющая набирать стремительно вес(манна небесная на тебя сыплется )? где - то должен быть секрет..
Сообщение отредактировал Chem - Jan 17 2007, 20:55 -------------------- Забытая часть моей жизни - непрожитая часть!
|
|
|
|
| T-Rex |
Jan 18 2007, 16:43
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#622
|
|
Guests |
QUOTE(Chem @ Jan 17 2007, 08:54 PM) чем питаешься? или у тебя комплекция такая позволяющая набирать стремительно вес(манна небесная на тебя сыплется )? где - то должен быть секрет.. нет секрета...... само все растет........ сегодня надо жать с паузами в 3 сек...... 85 3,5,3..... 95 3,5,3..... 105 3,5,3...... 115 на раз ---------------2007-01-18 14:04:37------------- Открою секрет!!!!! Zooz теперь зам. тренера!!!!!!! ---------------2007-01-18 16:43:28------------- ZOOZ как думаешь справлюсь??? Сообщение отредактировал Ursus - Jan 18 2007, 13:47 |
|
|
|
| zooz |
Jan 18 2007, 16:52
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#623
|
|
Guests |
QUOTE(T-Rex @ Jan 18 2007, 04:43 PM) нет секрета...... само все растет........ сегодня надо жать с паузами в 3 сек...... 85 3,5,3..... 95 3,5,3..... 105 3,5,3...... 115 на раз ---------------2007-01-18 14:04:37------------- Открою секрет!!!!! Zooz теперь зам. тренера!!!!!!! ---------------2007-01-18 16:43:28------------- ZOOZ как думаешь справлюсь??? ЛЕГКО!
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 18 2007, 16:55
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#624
|
|
Guests |
QUOTE(zooz @ Jan 18 2007, 04:52 PM) ЛЕГКО! это уже скоро, вот там и поглядим...... |
|
|
|
|
Jan 18 2007, 16:55
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#625
|
|
 Группа: Members Сообщений: 1785 Регистрация: 22-November 06 Из: Страны Дураков Пользователь №: 5270 Настроение: НДМГ + АК27 Вес: 683 кг
Удалено: 57.66% |
А где вообще Вы занимаетесь?
-------------------- Может размах плеч у меня не атлетический, зато склад ума поэтический
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 18 2007, 16:57
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#626
|
|
Guests |
QUOTE(Слесарь МСР @ Jan 18 2007, 04:55 PM) А где вообще Вы занимаетесь? строитель |
|
|
|
|
Jan 18 2007, 17:01
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#627
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 1785 Регистрация: 22-November 06 Из: Страны Дураков Пользователь №: 5270 Настроение: НДМГ + АК27 Вес: 683 кг
Удалено: 57.66% |
QUOTE(Ursus @ Jan 18 2007, 04:57 PM) строитель О плять, напротив моего дома Сейчас начнутся тупые вопросы, готовьтесь Там зал с разовыми посещениями или что то типо тренировки? Поясните пожста -------------------- Может размах плеч у меня не атлетический, зато склад ума поэтический
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 18 2007, 17:03
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#628
|
|
Guests |
QUOTE(Слесарь МСР @ Jan 18 2007, 05:01 PM) О плять, напротив моего дома Сейчас начнутся тупые вопросы, готовьтесь Там зал с разовыми посещениями или что то типо тренировки? Поясните пожста в семь приди и сам все узнаешь......... обращаться к Ивану! на вахте спросишь про тренажерку, тебе покажут! Сообщение отредактировал Ursus - Jan 18 2007, 17:05 |
|
|
|
| zooz |
Jan 18 2007, 17:05
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#629
|
|
Guests |
QUOTE(Ursus @ Jan 18 2007, 05:03 PM) в семь приди и сам все узнаешь......... обращаться к Ивану! Сегодня к Евгению
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 18 2007, 17:06
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#630
|
|
Guests |
QUOTE(zooz @ Jan 18 2007, 05:05 PM) Сегодня к Евгению ОООО!!!!! Жека будет??? |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 16th December 2025 - 05:57 | |
| ||