 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(4590 - 4619)
|
Apr 3 2009, 13:28
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4591
|
|
 Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес:  890 кг 
Удалено: 59.34% |
Цитата(Voron @ Apr 3 2009, 14:04)  На руки по любому хватит=) ну и грудь со спиной тоже не должны жаловаться. А вот с присядом хз что делать бег. и на бруьях подходов 10, чтоб норм так забиться на турнике разными хватами, плюс каждый узко и широко.. по 2-3 подхода на все. итого 8-12 подходов потом отжимания на брусьях. отлично развивает все тело. короче, как то так и тренируемся. вот. |
|
|
|
|
Apr 3 2009, 13:37
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4592
|
|
 Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Ursus @ Apr 3 2009, 13:20) руки за голову... садимся медленно почти жопой в пол и встаем медленно, медленно... во время подъема считаем медленно до 40... а так пару раз, если силы останутся.... А если в кибодач постоять минуты 2 - 3, 3 раза в неделю в место присяд,и что получится? -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
| Ursus |
Apr 3 2009, 13:49
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4593
|
|
Guests |
что есть "кибодач"
|
|
|
|
|
Apr 3 2009, 14:47
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4594
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Ursus @ Apr 3 2009, 13:49) что есть "кибодач" Это стойка такая стопы перпендикулярны голени, голень перпендикулярно бедру, бедро паралельно полу, спина перпендикулярна полу паралельно голени. ноги шире плеч. в общем полу присяд такой Как то примерно так -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
| Ursus |
Apr 3 2009, 15:42
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4595
|
|
Guests |
Цитата(Voron @ Apr 3 2009, 15:47) Это стойка такая стопы перпендикулярны голени, голень перпендикулярно бедру, бедро паралельно полу, спина перпендикулярна полу паралельно голени. ноги шире плеч. в общем полу присяд такой Как то примерно так жуть рям... статика... |
|
|
|
|
Apr 3 2009, 15:46
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4596
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Ursus @ Apr 3 2009, 15:42) жуть рям... статика... угу, а почему жуть? -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
| Ursus |
Apr 3 2009, 15:48
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4597
|
|
Guests |
Цитата(Voron @ Apr 3 2009, 16:46) угу, а почему жуть? да просто вся статика и в любом ее проявлении это просто пытка... |
|
|
|
|
Apr 3 2009, 16:55
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4598
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Voron @ Apr 3 2009, 16:46) угу, а почему жуть? ну так стоять долго.. это жестко. помню мы на тренировках.. отжимания делали до упаду. дициметра 3 от груди до пола, в общем. ну а потом на полусогнутых руках стояли.. потом бегали. |
|
|
|
|
Apr 3 2009, 17:14
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4599
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Ursus @ Apr 3 2009, 15:48) да просто вся статика и в любом ее проявлении это просто пытка... да не нормально, главное привыкнуть =) ну и не перегибать планку. Так что пойдет вместо присяди или нет? -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
| Ursus |
Apr 3 2009, 17:16
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4600
|
|
Guests |
Цитата(Voron @ Apr 3 2009, 18:14) да не нормально, главное привыкнуть =) ну и не перегибать планку. Так что пойдет вместо присяди или нет? в принципе да... но это только на период отдыха... |
|
|
|
|
Apr 3 2009, 17:46
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4601
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Ursus @ Apr 3 2009, 17:16) в принципе да... но это только на период отдыха... =) -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Apr 3 2009, 19:13
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4602
|
|
 почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
пипец я после вчерашней трени не отошел. сегодня уже гири тягал, поцаны с группы притащили на зарождающуюся секцию атлетов в инсте)) все болит ппц, как они их по 60-70 раз поднимают я не знаю =\
толкал две по 24, еле живой атвичаю |
|
|
|
|
Apr 3 2009, 19:43
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4603
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Агафон @ Apr 3 2009, 20:13) пипец я после вчерашней трени не отошел. сегодня уже гири тягал, поцаны с группы притащили на зарождающуюся секцию атлетов в инсте)) все болит ппц, как они их по 60-70 раз поднимают я не знаю =\ толкал две по 24, еле живой атвичаю нельзя так, каждый день 
|
|
|
|
|
Apr 4 2009, 13:44
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4604
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
треня не вкатила ваще
зато не было никаво, не жарко и грушу нормец по*издил |
|
|
|
| Ursus |
Apr 4 2009, 19:47
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4605
|
|
Guests |
а мне ничего так...
сед 150 5x4 наклоны 75 3x5 жим легкий 90 3x8 разводки биц штангой молотки и мелочь... |
|
|
|
|
Apr 4 2009, 20:43
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4606
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
наклоны вперед со штангой, они что качают?
|
|
|
|
|
Apr 4 2009, 23:03
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4607
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Mexx @ Apr 4 2009, 21:43) наклоны вперед со штангой, они что качают? я думаю спину в основном, ну и немного на заднюю часть бедра приходится хз ниразу не делал) |
|
|
|
| Ursus |
Apr 4 2009, 23:04
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4608
|
|
Guests |
Цитата(Mexx @ Apr 4 2009, 21:43) наклоны вперед со штангой, они что качают? подсобочка... помогает держать спину в приседе... |
|
|
|
|
Apr 4 2009, 23:26
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4609
|
|
 Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 189 Регистрация: 23-June 07 Пользователь №: 7508 Вес: 9 кг
Удалено: 11.68% |
Подскажите какой-нибудь хороший креатин и энергетик пожалуйсто.
|
|
|
|
|
Apr 6 2009, 14:52
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4610
|
|
 Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1190 Регистрация: 23-March 06 Пользователь №: 2404 Настроение: Бодрячком! Вес: 121 кг
Удалено: 62.13% |
Сегодня сделал жим над головой 50 3х8, позвоночник побаливает теперь =/
|
|
|
|
|
Apr 6 2009, 15:04
IP: 89.105.0.0/16 | Сообщение
#4611
|
|
 йа великий крутилко - ver. 2.1 Группа: Модератор Сообщений: 2357 Регистрация: 12-December 05 Из: Лазо 36 Пользователь №: 1697 Настроение: Всегда веселый ;) Вес: 75 кг
Удалено: 9.80% |
Цитата(Scout @ Apr 6 2009, 15:52) Сегодня сделал жим над головой 50 3х8, позвоночник побаливает теперь =/ Смысл в таком качании чтоб потом остаться инвалидом ? 
-------------------- Брррр ну и холодина, сказал серый волк и натянул красную шапочку по самые уши.
|
|
|
|
|
Apr 6 2009, 15:09
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4612
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1190 Регистрация: 23-March 06 Пользователь №: 2404 Настроение: Бодрячком! Вес: 121 кг
Удалено: 62.13% |
Цитата(DominioN @ Apr 6 2009, 16:04) Смысл в таком качании чтоб потом остаться инвалидом ? Это первый раз был) В следующий буду делать сидя |
|
|
|
|
Apr 6 2009, 15:09
IP: 89.105.0.0/16 | Сообщение
#4613
|
|
|
йа великий крутилко - ver. 2.1 Группа: Модератор Сообщений: 2357 Регистрация: 12-December 05 Из: Лазо 36 Пользователь №: 1697 Настроение: Всегда веселый ;) Вес: 75 кг
Удалено: 9.80% |
Цитата(Scout @ Apr 6 2009, 16:09) Это первый раз был) В следующий буду делать сидя Может с умом делать стоит ? уменьшить нагрузку  особенно на такое место как позвоночник
-------------------- Брррр ну и холодина, сказал серый волк и натянул красную шапочку по самые уши.
|
|
|
|
|
Apr 6 2009, 15:19
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4614
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1190 Регистрация: 23-March 06 Пользователь №: 2404 Настроение: Бодрячком! Вес: 121 кг
Удалено: 62.13% |
Цитата(DominioN @ Apr 6 2009, 16:09) Может с умом делать стоит ? уменьшить нагрузку особенно на такое место как позвоночник Дак тогда плечи не забиваются. Но я попробую ещё несколько упражнений) |
|
|
|
|
Apr 6 2009, 15:25
IP: 89.105.0.0/16 | Сообщение
#4615
|
|
|
йа великий крутилко - ver. 2.1 Группа: Модератор Сообщений: 2357 Регистрация: 12-December 05 Из: Лазо 36 Пользователь №: 1697 Настроение: Всегда веселый ;) Вес: 75 кг
Удалено: 9.80% |
Цитата(Scout @ Apr 6 2009, 16:19) Дак тогда плечи не забиваются. Но я попробую ещё несколько упражнений) Главное выбрать забить плечи, либо стать инвалидом думаю выбор очевиден чет я сам не понял че написал  Или За бивать плечи безопасным для организма способами
-------------------- Брррр ну и холодина, сказал серый волк и натянул красную шапочку по самые уши.
|
|
|
|
|
Apr 6 2009, 16:22
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4616
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
гирьки невариант?
|
|
|
|
|
Apr 6 2009, 18:11
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4617
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Scout @ Apr 6 2009, 15:52) Сегодня сделал жим над головой 50 3х8, позвоночник побаливает теперь =/ всегда одевай пояс если делаешь это упражнение, травмоопасная х**рга
Причина редактирования: матом не кроем!
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 6 2009, 18:18
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4618
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 6 2009, 19:11) всегда одевай пояс если делаешь это упражнение, травмоопасная х**рга да кабы я вообще прихожу к выводу, что нужно частенько пояс поддевать... |
|
|
|
|
Apr 6 2009, 18:24
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4619
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 6 2009, 19:18) да кабы я вообще прихожу к выводу, что нужно частенько пояс поддевать... фу я матершинник)) ну я например это упражнение ваще стоя не делаю я гантелями делаю сидя, по мне так круче чем штангой |
|
|
|
|
Apr 6 2009, 19:44
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4620
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
Цитата(Агафон @ Apr 6 2009, 18:24) фу я матершинник)) ну я например это упражнение ваще стоя не делаю я гантелями делаю сидя, по мне так круче чем штангой тоже гантелями больше нравиться делать, вообще мне штанга давит на позвоночник тока в приседе. ---------------6th April 2009 - 19:44------------- Цитата(Ursus @ Apr 4 2009, 23:04) подсобочка... помогает держать спину в приседе... понял не делал и наверно не буду делать...
|
|
|
|
 |
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 06:27 | |
| ||