 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(4560 - 4589)
|
Mar 27 2009, 14:17
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4561
|
|
 Активный пользователь  Группа: Members Сообщений: 189 Регистрация: 23-June 07 Пользователь №: 7508 Вес:  9 кг 
Удалено: 11.68% |
Цитата(Yar1k @ Mar 27 2009, 11:07)  В магазине  60 табл. примерно 800 р.L-карнитин это содержится в чём-то или так и называются таблетки?И в каком магазине лучше брать и насколько таких таблеток примерно хватает? |
|
|
|
|
Mar 27 2009, 16:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#4562
|
|
 Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 218 Регистрация: 20-December 07 Пользователь №: 9638 Вес: 3 кг
Удалено: 7.63% |
Блин попробовал сегодня жим 5 по 4 80кг.
ВРоде забилось. Отдохнул 2 часа и повторил. Сейчас рука болит очень, неподскажите от чего? В плече острая боль 
--------------------  |
|
|
|
|
Mar 27 2009, 16:52
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4563
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
Цитата(Kott @ Mar 27 2009, 16:04) Блин попробовал сегодня жим 5 по 4 80кг. ВРоде забилось. Отдохнул 2 часа и повторил. Сейчас рука болит очень, неподскажите от чего? В плече острая боль такая же ерунда была, с весами не торопись... плавно надо повышать. |
|
|
|
| Ursus |
Mar 27 2009, 21:25
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4564
|
|
Guests |
сердце может утолщаться... но тут уж не обессудьте... такова природа... но это только в теории, на практике примерно 3%... да и не критично все это... но меру знать нужно...
|
|
|
|
|
Mar 27 2009, 21:40
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#4565
|
|
|
Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 218 Регистрация: 20-December 07 Пользователь №: 9638 Вес: 3 кг
Удалено: 7.63% |
Цитата(Mexx @ Mar 27 2009, 16:52) такая же ерунда была, с весами не торопись... плавно надо повышать. Да уж. Теперь я это понял на своем опыте 
-------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Mar 27 2009, 21:54
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4566
|
|
Guests |
аккуратней нужно... поберечь себя...
|
|
|
|
|
Mar 27 2009, 22:41
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4567
|
|
 почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
завтра в очередной раз пытаюсь пожать мистические 100кг
|
|
|
|
| Ursus |
Mar 28 2009, 02:11
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4568
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Mar 27 2009, 22:41) завтра в очередной раз пытаюсь пожать мистические 100кг да легко... |
|
|
|
|
Mar 28 2009, 14:45
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4569
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Mar 28 2009, 02:11) да легко... ты нашаманил чото? какое заклятье произнес? 105 выжал, звезда в шоке мля ))
|
|
|
|
| Ursus |
Mar 28 2009, 14:50
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4570
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Mar 28 2009, 14:45) ты нашаманил чото? какое заклятье произнес? 105 выжал, звезда в шоке мля ))я э и говорю, легко! |
|
|
|
|
Mar 28 2009, 14:51
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4571
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
причем сегодня я забыл выпить с утра креатин
когда ж эта банка кончится то... |
|
|
|
|
Mar 31 2009, 20:55
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4572
|
|
|
Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 189 Регистрация: 23-June 07 Пользователь №: 7508 Вес: 9 кг
Удалено: 11.68% |
Скажите пожалуйсто,а есть ли в красноярске бодибилдинг профессиональный?
Сообщение отредактировал GoGa - Mar 31 2009, 21:22 |
|
|
|
|
Apr 1 2009, 10:58
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4573
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
вчера был в ск Советский, напротив травпункта который
такая баня пзд и одни велотренажеры
|
|
|
|
|
Apr 1 2009, 12:39
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4574
|
|
 Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Попробовал вот эту штуку руки в хлам на втором круге убил бутылку не могу поднять с водой что бы попить. нос почесать с трудом получается
Трицепсы: Для сугреву: пара подходов тяга нижнего блока 1 x 7-9 СУПЕРСЕТ Разгибания рук над головой со штангой 1 x 5-7 Тяга нижнего блока 1 x 5-7 Разгибания рук в наклоне 1-2 x 7-9 Бицепсы: Для сугреву: пара подходов сгибаний рук со штангой узким хватом 1 x 7-9 СУПЕРСЕТ Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье 1 x 5-7 Сгибания рук со штангой узким хватом 1 x 5-7 Концентрированные сгибания рук 1-2 x 7-9 -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Apr 2 2009, 18:24
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4575
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
отприседал сегодня с 90кг, нормец так, только чото говорят ноги пошире ставить надо
дядька Урсус, ты чо скажешь?
|
|
|
|
|
Apr 2 2009, 18:51
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4576
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Агафон @ Apr 2 2009, 19:24) отприседал сегодня с 90кг, нормец так, только чото говорят ноги пошире ставить надо дядька Урсус, ты чо скажешь? имхо, ноги надо ставить шире плеч, приседать так проще и надежнее. но не так, чтоб на шпагат шлёпнуться. сам дыбвай, как удобнее и носки в разные стороны.) |
|
|
|
|
Apr 2 2009, 18:53
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4577
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
у каждого свои методы ))) я устал уже всех слушать, один говорит так, другой так ))
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 2 2009, 19:15
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4578
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 2 2009, 19:24) отприседал сегодня с 90кг, нормец так, только чото говорят ноги пошире ставить надо дядька Урсус, ты чо скажешь? шире ноги - меньше амплитуда... это гораздо выгоднее... нужно привыкнуть... |
|
|
|
|
Apr 2 2009, 19:16
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4579
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(VOVA @ Apr 2 2009, 19:53) у каждого свои методы ))) я устал уже всех слушать, один говорит так, другой так )) все индивидуально советую прислушиваться к своим очущением, организму.. как вам удобнее. но это. чтоб с техникой безопасности не расходилось ;( ---------------2nd April 2009 - 20:16------------- Цитата(Ursus @ Apr 2 2009, 20:15) шире ноги - меньше амплитуда... это гораздо выгоднее... нужно привыкнуть... лифтерам - да веса больше получатся. билдерам - хз
|
|
|
|
|
Apr 2 2009, 19:26
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4580
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 2 2009, 20:15) шире ноги - меньше амплитуда... это гораздо выгоднее... нужно привыкнуть... коленочки дрожат
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 2 2009, 19:39
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4581
|
|
Guests |
Цитата(arm @ Apr 2 2009, 20:16) лифтерам - да веса больше получатся. билдерам - хз билдеры как правило не садятся, а делают полуприсед в узкой постановке... (могу ошибаться) ---------------2nd April 2009 - 20:39------------- Цитата(Агафон @ Apr 2 2009, 20:26) коленочки дрожат нормальное явление... я так и не научился так садиться... |
|
|
|
|
Apr 2 2009, 19:51
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4582
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Apr 2 2009, 20:39) билдеры как правило не садятся, а делают полуприсед в узкой постановке... (могу ошибаться) ну как сказать.. бОльшая доля парней в зале - простые ребята, желающие сделать свое тело красивее, сильнее итд =) вот и делают базу и все, что около нее, чтоб забить мышцы до конца ---------------2nd April 2009 - 20:50------------- Цитата(Агафон @ Apr 2 2009, 20:26) коленочки дрожат дык у кого не дрожат.. я на приседе, когда в зал ходил, выкладывался полностью. потом ходить на ногах еле мог. ---------------2nd April 2009 - 20:51------------- мне поначалу ужасно трудно присед давался. ноги - мое слабое место. было время, что я и жал, и приседал.. ну почти одинаково.. (я про максимум) возможно, дело из за того, что присед не делал поначалу.. а жим делал. техники приседа не было никакой. хз.) |
|
|
|
|
Apr 2 2009, 21:03
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4583
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
мне кажется присед всегда надо делать, а то потом не красиво смотриться... вверху шкаф, а ноги велосипед...
|
|
|
|
|
Apr 2 2009, 22:45
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4584
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 2 2009, 20:39) нормальное явление... я так и не научился так садиться... ну мне кажется я норм ноги ставлю, правда не всегда еще получается на плечах штангу удержать, но я осваиваю  через пару недель хочу потянуть на максимум, 150 хочу
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 3 2009, 00:52
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4585
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 2 2009, 23:45) ну мне кажется я норм ноги ставлю, правда не всегда еще получается на плечах штангу удержать, но я осваиваю через пару недель хочу потянуть на максимум, 150 хочу если пояс прикупил, то пробуй... но страхуев нужно нормальных... ---------------3rd April 2009 - 01:52------------- летом я решил не заниматься вообще... бум беречь свое здоровье... |
|
|
|
|
Apr 3 2009, 05:50
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4586
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 3 2009, 01:52) если пояс прикупил, то пробуй... но страхуев нужно нормальных... ---------------3rd April 2009 - 01:52------------- летом я решил не заниматься вообще... бум беречь свое здоровье... пояс в зале есть) зачем страхуи на становой? о.о |
|
|
|
| Ursus |
Apr 3 2009, 09:59
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4587
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 3 2009, 06:50) пояс в зале есть) зачем страхуи на становой? о.о а я думал ты на присед... 
|
|
|
|
|
Apr 3 2009, 13:02
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4588
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
летом хватит брусьев и турника, чтобы поддерживать форму?
|
|
|
|
|
Apr 3 2009, 13:04
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4589
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Mexx @ Apr 3 2009, 13:02) летом хватит брусьев и турника, чтобы поддерживать форму? На руки по любому хватит=) ну и грудь со спиной тоже не должны жаловаться. А вот с присядом хз что делать -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
| Ursus |
Apr 3 2009, 13:20
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4590
|
|
Guests |
Цитата(Voron @ Apr 3 2009, 14:04) На руки по любому хватит=) ну и грудь со спиной тоже не должны жаловаться. А вот с присядом хз что делать руки за голову... садимся медленно почти жопой в пол и встаем медленно, медленно... во время подъема считаем медленно до 40... а так пару раз, если силы останутся.... |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 06:27 | |
| ||