 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(4290 - 4319)
|
Feb 15 2009, 23:56
IP: 172.25.0.0/16 | Сообщение
#4291
|
|
 АЙ НАНЭ НАНЭ...  Группа: Members Сообщений: 1768 Регистрация: 20-January 06 Из: город К Пользователь №: 1947 Настроение: замечательное Вес:  105 кг 
Удалено: 34.05% |
Цитата(Брючная Змейка @ Feb 15 2009, 23:52)  мне 20 через неделю 21)))))))))))))жал после недели в армии 60 рабочий после трех недель 80 рабочий..... сам не качок и другим не советую, но для общего развития.....тем более что необходимо в будущем быть развитым в мышцах)))))))) и я для общего развития. ты пока молодой , у тебя вес должен расти семимильными шагами у урсуса спроси, он тебе прдтвердит Сообщение отредактировал WERFY - Feb 15 2009, 23:57 -------------------- КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ОДНА ЖИЗНЬ
И В ЭТОЙ ЖИЗНИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОДВИГ !!! __________________________________WERFY_  |
|
|
|
| Ursus |
Feb 16 2009, 00:03
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4292
|
|
Guests |
Цитата(Kott @ Feb 15 2009, 23:49) 65??? за час? после скольки(гдето слышал что 70 до 15.00)? и где находится строитель? нет, до конца трени... |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 00:03
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4293
|
|
 Постоялец Группа: Модератор Сообщений: 753 Регистрация: 3-June 05 Пользователь №: 1007 Вес: 39 кг
Удалено: 46.52% |
Цитата(WERFY @ Feb 15 2009, 23:56) и я для общего развития. ты пока молодой , у тебя вес должен расти семимильными шагами у урсуса спроси, он тебе прдтвердит ххаха))))))могу за месяц набрать 115 кг и при этом качаться и мало кушать))))))мало даже раз в день хватит........масса меня уничажает.....дааа если это всё в мышцы превратить...... то я буду очень благодарен себе)))))) ах да, щас 85 вешаю))))))) Сообщение отредактировал Брючная Змейка - Feb 16 2009, 00:04 -------------------- Осторожно Брючнозмей чешуйчетый xD
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 16 2009, 00:06
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4294
|
|
Guests |
Цитата(WERFY @ Feb 15 2009, 23:50) Тебе сколько лет? Мне 25, жму 100 по 8 на 3 Счетается нормально. я так сейчас 110 стремлюсь... 100 у меня в одном подходе получается не более 15 раз пожать... тяжело уже... сейчас практикую жим с паузами (пока отдыхаю ессно)... |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 12:18
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4295
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(arm @ Feb 15 2009, 20:17) я из принципа не употребляю никаких таблеток/порошков и проч. кроме активированного угля.. а не, гоню, я иногда аскорбинки же употреблял раньше..  кстати. чем они полезны для тех, кто занимается?) |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 16:50
IP: 172.25.0.0/16 | Сообщение
#4296
|
|
|
АЙ НАНЭ НАНЭ... Группа: Members Сообщений: 1768 Регистрация: 20-January 06 Из: город К Пользователь №: 1947 Настроение: замечательное Вес: 105 кг
Удалено: 34.05% |
Цитата(arm @ Feb 16 2009, 12:18) а не, гоню, я иногда аскорбинки же употреблял раньше.. кстати. чем они полезны для тех, кто занимается?) Витамин С, он как антиоксидант работает. -------------------- КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ОДНА ЖИЗНЬ
И В ЭТОЙ ЖИЗНИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОДВИГ !!! __________________________________WERFY_ |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 16:52
IP: 83.234.0.0/16 | Сообщение
#4297
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Без него тоже никак ))
Витамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление. Наиболее богаты аскорбиновой кислотой: киви, шиповник, красный перец, цитрусовые, чёрная смородина, лук, томаты, листовые овощи (салат, капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, и т.д.), печень, почки, картофель.. При дефиците витамина С - кровоточивость десен, выпадение зубов, частые простуды, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, повышенная утомляемость, раздражительность, плохая концентрация внимания, депрессии, бессонница, раннее образование морщин, выпадение волос, ухудшение зрения. Суточная доза витамина С - 100 мкг. Витамин С считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина . Витамин С легко разрушается тепловой обработкой продуктов, светом и смогом. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг С). |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 21:18
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4298
|
|
 Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 298 Регистрация: 13-September 06 Пользователь №: 4389 Настроение: оптимистическое Вес: 19 кг
Удалено: 21.99% |
Люди знающие подскажите какой протеин взять (массы и так хватает) что бы восполнить пробелы в своем питании . Сам никогда не принимал раньше поэтому не имею представления какие производетели делают хороший продукт. А главное что взять чтобы не ошибиться т.к. много раз слышал что много подделок и можно приобрести просто сухое молоко с ароматизатором
 И по витаминам вопрос : есть ли какие-то специальные , адаптированные для спортсменов , если есть , то где их можно приобрести ? |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 21:24
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4299
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
Цитата(Tolsty @ Feb 16 2009, 21:18) Люди знающие подскажите какой протеин взять (массы и так хватает) что бы восполнить пробелы в своем питании . Сам никогда не принимал раньше поэтому не имею представления какие производетели делают хороший продукт. А главное что взять чтобы не ошибиться т.к. много раз слышал что много подделок и можно приобрести просто сухое молоко с ароматизатором И по витаминам вопрос : есть ли какие-то специальные , адаптированные для спортсменов , если есть , то где их можно приобрести ? все продается в магазинах спортивное питание, обычно в залах тоже можно приобрести. по моему американский дорогой протеин самый нормальный вариант, а остальное все зависит от того чего ты хочешь добиться... |
|
|
|
| Ursus |
Feb 16 2009, 21:38
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4300
|
|
Guests |
Цитата(Tolsty @ Feb 16 2009, 22:18) Люди знающие подскажите какой протеин взять (массы и так хватает) что бы восполнить пробелы в своем питании . Сам никогда не принимал раньше поэтому не имею представления какие производетели делают хороший продукт. А главное что взять чтобы не ошибиться т.к. много раз слышал что много подделок и можно приобрести просто сухое молоко с ароматизатором И по витаминам вопрос : есть ли какие-то специальные , адаптированные для спортсменов , если есть , то где их можно приобрести ? дешевым протеин быть не может... чтоб пробелы восполнить именно чего? как понимаете, протеин нужен чтоб восстанавливаться... и соответственно расти... а коли массы хватает! то смысла не вижу... а вот с помощью Анимал пака (комплекса витамин) разогнать обмен можно... ну и диета ессно... |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 21:45
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4301
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
согласен с Ursus , если не качаться то зачем это все просто так есть...
и вообще зачем пичкать себя лишний раз таблетками и капсулами... они усваиваются тяжело и токсины от них скапливаются в организме. |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 21:48
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4302
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(Mexx @ Feb 16 2009, 21:45) согласен с Ursus , если не качаться то зачем это все просто так есть... и вообще зачем пичкать себя лишний раз таблетками и капсулами... они усваиваются тяжело и токсины от них скапливаются в организме. ну смотря что употреблять, креатин не скапливается. он полностью выводится, даже если ты упаковку его заточишь ))) Если не занимаешься и хочешь набрать массу, кушать нужно мясо, каши, яйца, творог и прочее )) ---------------16th February 2009 - 21:48------------- по своему опыту, не принимая протеин, я от занятий худею ((( хотя вроде и ем по 4-5 раз в день (( |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 21:50
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4303
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
Цитата(VOVA @ Feb 16 2009, 21:48) ну смотря что употреблять, креатин не скапливается. он полностью выводится, даже если ты упаковку его заточишь ))) Если не занимаешься и хочешь набрать массу, кушать нужно мясо, каши, яйца, творог и прочее )) ---------------16th February 2009 - 21:48------------- по своему опыту, не принимая протеин, я от занятий худею ((( хотя вроде и ем по 4-5 раз в день (( у меня тоже самое Вова... калорий больше тратиться, чем можешь съесть
|
|
|
|
|
Feb 16 2009, 21:57
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4304
|
|
|
Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 298 Регистрация: 13-September 06 Пользователь №: 4389 Настроение: оптимистическое Вес: 19 кг
Удалено: 21.99% |
Цитата(Ursus @ Feb 16 2009, 22:38) дешевым протеин быть не может... чтоб пробелы восполнить именно чего? как понимаете, протеин нужен чтоб восстанавливаться... и соответственно расти... а коли массы хватает! то смысла не вижу... а вот с помощью Анимал пака (комплекса витамин) разогнать обмен можно... ну и диета ессно... Я просто как понимаю все равно ведь мышцам нужен белок и аминокислоты для того чтобы расти и восстанавлмваться , а так как я питаюсь не очень разнообразно и с обычно пищей мало потребляю белка , то вот прошу совета что приобрести чтобы так сказать не обламаться
|
|
|
|
|
Feb 16 2009, 22:02
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4305
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
Цитата(Tolsty @ Feb 16 2009, 21:57) Я просто как понимаю все равно ведь мышцам нужен белок и аминокислоты для того чтобы расти и восстанавлмваться , а так как я питаюсь не очень разнообразно и с обычно пищей мало потребляю белка , то вот прошу совета что приобрести чтобы так сказать не обламаться лучше правильно питаться! |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 22:09
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#4306
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(Tolsty @ Feb 16 2009, 21:57) Я просто как понимаю все равно ведь мышцам нужен белок и аминокислоты для того чтобы расти и восстанавлмваться , а так как я питаюсь не очень разнообразно и с обычно пищей мало потребляю белка , то вот прошу совета что приобрести чтобы так сказать не обламаться ты занимаешься? |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 22:17
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4307
|
|
|
Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 298 Регистрация: 13-September 06 Пользователь №: 4389 Настроение: оптимистическое Вес: 19 кг
Удалено: 21.99% |
Цитата(Mexx @ Feb 16 2009, 23:02) лучше правильно питаться! Ну я ведь не могу по 2 кило мяса каждый день съедать и других еще белковых продуктов столько же ! |
|
|
|
| Ursus |
Feb 16 2009, 22:37
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4308
|
|
Guests |
Цитата(Tolsty @ Feb 16 2009, 22:57) Я просто как понимаю все равно ведь мышцам нужен белок и аминокислоты для того чтобы расти и восстанавлмваться , а так как я питаюсь не очень разнообразно и с обычно пищей мало потребляю белка , то вот прошу совета что приобрести чтобы так сказать не обламаться я так понимаю цель подсушиться и сохранить полезную массу... хороший продукт Megamass |
|
|
|
|
Feb 16 2009, 22:53
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4309
|
|
 Everybody say ДЕЛЬФИН!!! Группа: Модератор Сообщений: 724 Регистрация: 9-June 06 Из: Земля|Россия|расноярск|Лазо Пользователь №: 3115 Настроение: опупительное:) Вес: 54 кг
Удалено: 53.94% |
Цитата(Ursus @ Feb 16 2009, 22:37) я так понимаю цель подсушиться и сохранить полезную массу... хороший продукт Megamass Могу ошибаться, но мне кажется сывороточный протеин isolate для этого будет лучше
Сообщение отредактировал Yar1k - Feb 16 2009, 22:53 --------------------   _|____|____|____|____|____| ___|____|бицца|____|____| _|____| галавой |____|____| ___|____|сюды|____|____|_ _|____|____|____|____|____| |
|
|
|
|
Feb 17 2009, 02:08
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4310
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 1528 Регистрация: 16-October 05 Пользователь №: 1454 Настроение: на позитиве всегда. Вес: 144 кг
Удалено: 45.27% |
Цитата(Yar1k @ Feb 16 2009, 22:53) Могу ошибаться, но мне кажется сывороточный протеин isolate для этого будет лучше да , это типа чистый белок, эта штука лучше сушит, чем протеин. Сообщение отредактировал Mexx - Feb 17 2009, 02:08 |
|
|
|
| Ursus |
Feb 17 2009, 23:10
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4311
|
|
Guests |
присел 143 4 подхода по 9 раз
жим 83 4 подхода по 15 раз жим обратным хватом 50 4 подхода по 15 раз.... в итоге, забилось все! |
|
|
|
|
Feb 17 2009, 23:53
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4312
|
|
 почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Feb 17 2009, 23:10) присел 143 4 подхода по 9 раз жим 83 4 подхода по 15 раз жим обратным хватом 50 4 подхода по 15 раз.... в итоге, забилось все! в обратном хвате основная нагрузка на плечи идет? я как то раз пробовал, непонятные ощущения |
|
|
|
| Ursus |
Feb 18 2009, 00:08
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4313
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Feb 17 2009, 23:53) в обратном хвате основная нагрузка на плечи идет? я как то раз пробовал, непонятные ощущения триц и плечи сильно грузит... |
|
|
|
|
Feb 18 2009, 22:10
IP: 87.250.0.0/16 | Сообщение
#4314
|
|
|
Пользователь Группа: Members Сообщений: 61 Регистрация: 6-June 07 Пользователь №: 7300 Вес: 1 кг
Удалено: 23.75% |
народ купил себе гейнер Н-Ларже 2, вот как его пить то?там внутри мерная ложка, мне сказали надо три ложки положить чтобы одна порция получилась, я так сделал чутьо не вывало на 250мл молока это сильно много, если по одной ложке ложить на 250мл молока это нормально?
кстате представляете я его покупал в спортлайне, когда пришел домой и начал открывать а он оказываеться даже не запечатан был, просто открутилась крышка и из этого следует, что в упаковке может быть что угодно, аеще и вес не точный наверное там содержимого. Короче кто нибудь покупал такую продукцию открытую уже? Сообщение отредактировал Брадяга - Feb 18 2009, 22:15 |
|
|
|
|
Feb 18 2009, 23:15
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4315
|
|
|
Everybody say ДЕЛЬФИН!!! Группа: Модератор Сообщений: 724 Регистрация: 9-June 06 Из: Земля|Россия|расноярск|Лазо Пользователь №: 3115 Настроение: опупительное:) Вес: 54 кг
Удалено: 53.94% |
А там надо именно на 250 мл?
-------------------- _|____|____|____|____|____| ___|____|бицца|____|____| _|____| галавой |____|____| ___|____|сюды|____|____|_ _|____|____|____|____|____| |
|
|
|
|
Feb 18 2009, 23:31
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4316
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Брадяга @ Feb 18 2009, 22:10) народ купил себе гейнер Н-Ларже 2, вот как его пить то?там внутри мерная ложка, мне сказали надо три ложки положить чтобы одна порция получилась, я так сделал чутьо не вывало на 250мл молока это сильно много, если по одной ложке ложить на 250мл молока это нормально? кстате представляете я его покупал в спортлайне, когда пришел домой и начал открывать а он оказываеться даже не запечатан был, просто открутилась крышка и из этого следует, что в упаковке может быть что угодно, аеще и вес не точный наверное там содержимого. Короче кто нибудь покупал такую продукцию открытую уже? неси обратно, помимо крышки должна быть еще бумажная фигня а сколько ложка мерная? |
|
|
|
|
Feb 18 2009, 23:46
IP: 87.250.0.0/16 | Сообщение
#4317
|
|
|
Пользователь Группа: Members Сообщений: 61 Регистрация: 6-June 07 Пользователь №: 7300 Вес: 1 кг
Удалено: 23.75% |
бумажная фигня была но она была даже не приклеена, да и че толку даже если бы была приклеена там должна быть специальная пленка. что мне одному чтоли втюхали такой товар или все так покупают?
|
|
|
|
|
Feb 19 2009, 00:22
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4318
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Брадяга @ Feb 18 2009, 23:46) бумажная фигня была но она была даже не приклеена, да и че толку даже если бы была приклеена там должна быть специальная пленка. что мне одному чтоли втюхали такой товар или все так покупают? я покупал только креатин и на всех банках помимо крышки была защитная пленка если не приклеена то как? просто сверху чтоли лежала? |
|
|
|
| Ursus |
Feb 19 2009, 00:25
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#4319
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Feb 19 2009, 00:22) я покупал только креатин и на всех банках помимо крышки была защитная пленка если не приклеена то как? просто сверху чтоли лежала? бывает такое, если везли по зиме.. тамошний клей не выдерживает и отваливается... |
|
|
|
|
Feb 19 2009, 00:33
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4320
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Feb 19 2009, 00:25) бывает такое, если везли по зиме.. тамошний клей не выдерживает и отваливается... ну я вот банульку брал, я эту бумажку вообще еле отодрал) в каком там соке можно креатин разводить? я чото забыл Сообщение отредактировал Агафон - Feb 19 2009, 00:33 |
|
|
|
 |
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 14:48 | |
| ||