 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(4050 - 4079)
| Ursus |
Dec 14 2008, 20:25
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4051
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Dec 14 2008, 12:24)  вчера весь такой больной и безкровный присел 105 на 2 раза %) нормально... значит попрет! скорее бы моя маечка пришла... хоца попробовать... там такие шовчики красивые, наверное они сделают очень больно 
|
|
|
|
|
Dec 15 2008, 00:20
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4052
|
|
 почем сиськи?  Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес:  326 кг 
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Dec 14 2008, 20:25) нормально... значит попрет! скорее бы моя маечка пришла... хоца попробовать... там такие шовчики красивые, наверное они сделают очень больно ы все же заказал майку для жима?) я щас только приседать могу и становую немного, рука цука болит |
|
|
|
| Ursus |
Dec 15 2008, 00:31
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4053
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Dec 15 2008, 00:20) ы все же заказал майку для жима?) я щас только приседать могу и становую немного, рука цука болит угу... заказал... придет катана СС 46 размера... думаю шо влезу... |
|
|
|
| Ursus |
Dec 20 2008, 01:23
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4054
|
|
Guests |
пожал горкой... хватило тренировки только на жим...
гриф, 50на10, 60на10, 70на9, 80на9, 90на8, 100на7, 105на6, 110на4, 115на3, 120на2, 135на1, 120на2, 115на3, 110на4, 105на6, 100на7, 95на7, 90на6, 85на6, 80на5, 75на5, 70на10, 65на10, 60на 15... все...
|
|
|
|
|
Dec 20 2008, 10:18
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4055
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
как это ваще? О_О
|
|
|
|
| Ursus |
Dec 20 2008, 12:58
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4056
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Dec 20 2008, 10:18) как это ваще? О_О нормально... |
|
|
|
|
Dec 20 2008, 13:02
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4057
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
в связи с наступающим ЕГЭ тренировки пришлось сократить до 1 раза в неделю..
 но 75 свои от груди еще не упустил.. а ноги ослабели, ибо забил на присед..
|
|
|
|
| Ursus |
Dec 20 2008, 13:05
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4058
|
|
Guests |
Цитата(Landser @ Dec 20 2008, 13:02) в связи с наступающим ЕГЭ тренировки пришлось сократить до 1 раза в неделю.. но 75 свои от груди еще не упустил.. а ноги ослабели, ибо забил на присед.. тож пока не тяну и не приседаю... майку все жду... затрахали ее уже везти... проще самому было заказать... |
|
|
|
|
Dec 20 2008, 15:45
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4059
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
рука перестала болеть и норм разгибается, седне тянуть пробовал первый раз за месяц
ничо так прошелся, 40х10 60х10 80х8 95х6 105х6 135х1 и в конце 60х20 пока из рук не выпала)) |
|
|
|
| Ursus |
Dec 20 2008, 21:19
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4060
|
|
Guests |
позанимался физрой...
присел в конце трени 150 на 6.... устал как сволочь... скорее бы отдых... |
|
|
|
|
Dec 26 2008, 23:21
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4061
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
на жиме когда на мост встаю поясница чото ругается, чо с ней можно сделать? ну кроме пояса, потренировать может как
|
|
|
|
| Ursus |
Dec 27 2008, 02:11
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4062
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Dec 26 2008, 23:21) на жиме когда на мост встаю поясница чото ругается, чо с ней можно сделать? ну кроме пояса, потренировать может как можно конечно вот так http://www.yoga.ru/practicum/kak_osvoit_progiby_nazad |
|
|
|
| Ursus |
Dec 27 2008, 20:55
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4063
|
|
Guests |
жаль что новый год скоро...
пришла моя майка! начал жим разгонять... пожал в конце трени 125 на 1, 125 на 1, 130 на 1... удержание 160 3 подхода по 10-20 сек...... |
|
|
|
|
Dec 29 2008, 00:43
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4064
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Dec 27 2008, 20:55) жаль что новый год скоро... пришла моя майка! начал жим разгонять... пожал в конце трени 125 на 1, 125 на 1, 130 на 1... удержание 160 3 подхода по 10-20 сек...... а чо так мало? без майки же 135 жал |
|
|
|
| Ursus |
Dec 30 2008, 19:22
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4065
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Dec 29 2008, 00:43) а чо так мало? без майки же 135 жал это не проходка, а рабочие подходы по 1 жать... |
|
|
|
| Ursus |
Jan 6 2009, 23:37
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4066
|
|
Guests |
хотел сегодня в зал сгонять.... ан нет, не работает...
|
|
|
|
|
Jan 6 2009, 23:44
IP: 89.250.0.0/16 | Сообщение
#4067
|
|
 Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
вопрос конечно не совсем в тему, но все же.. где можно пудовую-двухпудовую гирю взять в наш суровый век?
-------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Jan 6 2009, 23:49
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4068
|
|
Guests |
Цитата(Ice Dog @ Jan 6 2009, 23:44) вопрос конечно не совсем в тему, но все же.. где можно пудовую-двухпудовую гирю взять в наш суровый век? гала спорт Ленина 108 |
|
|
|
|
Jan 7 2009, 17:43
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4069
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
сегодня присел 110 на раз, чото опасно после новогодних пьянок такие нагрузки давать))
|
|
|
|
|
Jan 7 2009, 18:23
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4070
|
|
 Anti Hero Группа: Модератор Сообщений: 1955 Регистрация: 16-September 05 Пользователь №: 1299 Настроение: я люблю Назра! Вес: 413 кг
Удалено: 67.83% |
Цитата(Ursus @ Jan 6 2009, 23:49) гала спорт Ленина 108 сколько она там стоит? Сообщение отредактировал Nazrail - Jan 7 2009, 18:24 -------------------- "А Ёжик, прикрыв глаза, пил чай, слушал тишину, птицу, вдруг тонко и чисто запевшую за рекой, и думал, что, если б не все они, зачем бы понадобилось тепло этому зимнему лесу?" Сергей Козлов, Ёжик в тумане
|
|
|
|
| Готтердамерунг |
Jan 7 2009, 18:49
IP: 172.21.0.0/16 | Сообщение
#4071
|
|
Guests |
QUOTE(Nazrail @ Jan 7 2009, 18:23) сколько она там стоит? Подозреваю, что они во всех магазинах одинаково стоят. рублей 800-900 за 16кг p.s. В Культтоварах на Мичурина есть. |
|
|
|
| Ursus |
Jan 9 2009, 22:35
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4072
|
|
Guests |
после перерыва
пожал 115 4по4 присед 110 5 по 5 + подсобка теперь я ни петь, ни рисовать не могу... |
|
|
|
|
Jan 10 2009, 22:20
IP: 172.28.0.0/16 | Сообщение
#4073
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
в общем, печально это всё. экзамены приближаются.
планировал выйти со вчерашнего дня на тренировки. ан нет, грохнулся на Столбах позовчера и сурово так повредил копчик. совсем жду, пока более-менее поправлюсь и приймусь за жим.)) до нового года 75 всё же жал, хоть это радует думаю к концу года 80-85 надо.. как-нибудь
|
|
|
|
| Ursus |
Jan 11 2009, 23:08
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4074
|
|
Guests |
хотелось пожать 130, но не пошло... перестарался на первой трене...
бум ждать... тяга (начал вроде) 100 7 по 5 |
|
|
|
|
Jan 12 2009, 17:22
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4075
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jan 11 2009, 23:08) хотелось пожать 130, но не пошло... перестарался на первой трене... бум ждать... тяга (начал вроде) 100 7 по 5 а чо так подходов много? блин, я ведь тоже 100 на 5 раз могу %)) |
|
|
|
|
Jan 12 2009, 17:30
IP: 83.234.0.0/16 | Сообщение
#4076
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(Агафон @ Jan 12 2009, 17:22) а чо так подходов много? блин, я ведь тоже 100 на 5 раз могу %)) и я вчера становую 100кг сделал на 5 раз ))) пальцы не держат )))) хоть и в перчах ))) |
|
|
|
|
Jan 12 2009, 17:38
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4077
|
|
|
█████████ Группа: Members Сообщений: 9899 Регистрация: 9-December 05 Пользователь №: 1682 Вес: 692 кг
Удалено: 41.47% |
мне тренер посоветывал перед становой, сначало достаточно спину накачать надо и ноги - это правда?
-------------------- ололо на башорг
|
|
|
|
|
Jan 12 2009, 17:44
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4078
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(VOVA @ Jan 12 2009, 17:30) и я вчера становую 100 сделал на 5 раз ))) пальцы не держат )))) хоть и в перчах ))) ничо ты отец уже да перчатки и не будут держать. там петли надо или просто веревки ---------------12th January 2009 - 17:44------------- Цитата(Буууууээээ @ Jan 12 2009, 17:38) мне тренер посоветывал перед становой, сначало достаточно спину накачать надо и ноги - это правда? технику там правильную надо, чтоб не было как у меня |
|
|
|
|
Jan 12 2009, 17:50
IP: 83.234.0.0/16 | Сообщение
#4079
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(Агафон @ Jan 12 2009, 17:44) ничо ты отец уже да перчатки и не будут держать. там петли надо или просто веревки не могу с ними никак научиться.. я сам не ожидал, креатин сцуко клёвая вещь ))) |
|
|
|
| Ursus |
Jan 14 2009, 07:42
IP: 10.12.0.0/16 | Сообщение
#4080
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jan 12 2009, 17:22) а чо так подходов много? блин, я ведь тоже 100 на 5 раз могу %)) нормально для первого раза... можно было и больше... ---------------14th January 2009 - 07:38------------- Цитата(VOVA @ Jan 12 2009, 17:30) и я вчера становую 100кг сделал на 5 раз ))) пальцы не держат )))) хоть и в перчах ))) перчатки выкидываем нафиг... лучше магнезию использовать... ---------------14th January 2009 - 07:39------------- Цитата(Буууууээээ @ Jan 12 2009, 17:38) мне тренер посоветывал перед становой, сначало достаточно спину накачать надо и ноги - это правда? гиперэкстензиями качать спину и ачинать тянуть только в классике... сумо нужно позже... ---------------14th January 2009 - 07:40------------- Цитата(VOVA @ Jan 12 2009, 17:50) не могу с ними никак научиться.. я сам не ожидал, креатин сцуко клёвая вещь ))) креатин очень хорошая добавно.... но сейчас очень много подделок... ---------------14th January 2009 - 07:42------------- пожал вчера 130 3 по 1 жим негатив 150 3 по 1 триц узким жимом... присел (проба) 120 на 5, 140 на 8, 140 на 5... сил больше не осталось, давно так не пахал... (стареем в общем)... |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 21:30 | |
| ||