 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(3660 - 3689)
| Ursus |
Jul 14 2008, 01:01
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3661
|
|
Guests |
не пошел на треню... бум во вторник пробовать жать 120....
|
|
|
|
|
Jul 14 2008, 13:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3662
|
|
 Прописался на форуме  Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес:  119 кг 
Удалено: 31.65% |
"Райан в перерывах между подходами на соревнованиях" или "Тихий час"
» Кликните для просмотра/скрытия текста «
-------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Jul 14 2008, 14:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3663
|
|
 почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(user13 @ Jul 14 2008, 14:06)  "Райан в перерывах между подходами на соревнованиях" или "Тихий час" » Кликните для просмотра/скрытия текста « устал маленький  ---------------14th July 2008 - 15:11------------- со второй попытки потянул 150! паренек посоветовал ноги чуть шире поставил и я потянул! %) а еще Урсус-садист! седне последний день проги по жиму, я просто охренел
|
|
|
|
|
Jul 14 2008, 18:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3664
|
|
 Миша Группа: Members Сообщений: 1185 Регистрация: 3-March 05 Из: Ястынская 18 Пользователь №: 746 Настроение: Где ты моя умноглазая, где? Вес: 37 кг
Удалено: 12.03% |
Цитата(Ursus @ Jul 12 2008, 17:54) официально откроется только 01.08.08... мы пока так ходим, нелегально.... А меня возьмете? 
-------------------- Сноуборд - рулез!
Машина Nissan Avenir Salut Z 98г. зеленый Тут моя вконтакте Тут моя работа ООО "СибтехОйл" Вести себя следует так, как будто вы культурный человек.. Грустно стало одному. Чаю еще хочется. И хоть чаю я налью, грусть моя не кончится. :'( |
|
|
|
| Ursus |
Jul 14 2008, 20:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3665
|
|
Guests |
Цитата(___Jaguar___ @ Jul 14 2008, 19:20) А меня возьмете? Во вторник в 19:30... думаю, что я буду... пропустить должны без проблем... ---------------14th July 2008 - 20:59------------- Цитата(Агафон @ Jul 14 2008, 15:11) со второй попытки потянул 150! паренек посоветовал ноги чуть шире поставил и я потянул! %) круто... молодец... а я вот сейчас хрен потяну...даже не оторву...  ---------------14th July 2008 - 21:04------------- хорошее фото! 
Прикрепленные файлы
|
|
|
|
|
Jul 14 2008, 22:25
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3666
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
вопрос такой вот, как силу хвата мне развить? я 90 то постоянно перехватываюсь когда делаю
эспандер поможет? |
|
|
|
| Ursus |
Jul 14 2008, 22:33
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3667
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jul 14 2008, 23:25) вопрос такой вот, как силу хвата мне развить? я 90 то постоянно перехватываюсь когда делаю эспандер поможет? поможет, разнохват поможет, хват в замок поможет, лямки помогут, перебирание блина на кончиках пальцев поможет, удержания на время штанги поможет, вис на турнике поможет......... |
|
|
|
|
Jul 14 2008, 22:34
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3668
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jul 14 2008, 23:33) поможет, разнохват поможет, хват в замок поможет, лямки помогут, перебирание блина на кончиках пальцев поможет, удержания на время штанги поможет, вис на турнике поможет......... ну нафиг это разнохват, мне не удобно чо за замок? лямками я и так делаю) удержание это лежа? ы
|
|
|
|
| Ursus |
Jul 14 2008, 22:39
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3669
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jul 14 2008, 23:34) ну нафиг это разнохват, мне не удобно чо за замок? лямками я и так делаю) удержание это лежа? ы удержания стоя (как в тяге, только в конечной фазе) штанги весом 90%-120% от максимума (тут индивидуально).... замок... хм... вот ссылка http://www.ironworld.ru/meth/detail.php?ID=885 |
|
|
|
|
Jul 14 2008, 22:45
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3670
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jul 14 2008, 23:39) удержания стоя (как в тяге, только в конечной фазе) штанги весом 90%-120% от максимума (тут индивидуально).... замок... хм... вот ссылка http://www.ironworld.ru/meth/detail.php?ID=885 дак а держать без лямок? 0_о а когда замок там разве палец большой не зажимает? |
|
|
|
| Ursus |
Jul 14 2008, 23:16
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3671
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jul 14 2008, 23:45) дак а держать без лямок? 0_о а когда замок там разве палец большой не зажимает? держать без лямок ессно да, зажимает (по началу больно, но потом все четко) |
|
|
|
|
Jul 14 2008, 23:51
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3672
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Агафон @ Jul 14 2008, 23:25) вопрос такой вот, как силу хвата мне развить? я 90 то постоянно перехватываюсь когда делаю эспандер поможет? мне как не странно помогают невысокие веса на удержание, например взял 2 гантельки килограммиков по 25 и держу сколько смогу, причем так чтобы четко, как только начинают разгибаться пальцы - пас. и сгибания-разгибания со штангой после этой прелюдии.. раньше делал до жжения повторов 30, но потом обнаруживал что ноют руки, а ведь предплечья везде нужны, плохая непродуктивная боль, сейчас делаю 2 сета на максимум 15 повторов со средним весом... силу хвата огромными нагрузками почему то никогда не получалось развить, становилось только хуже... -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Jul 15 2008, 08:43
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3673
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
спасибо дядьки
|
|
|
|
| Ursus |
Jul 15 2008, 20:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3674
|
|
Guests |
треня вовсе сегодня не пошла... ухожу на отдых сроком в неделю.... а то сегодня 125 не хотелась жаться.... отдохну и начну присед...
|
|
|
|
|
Jul 16 2008, 00:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3675
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Нашел наконец-то настоящее фото Арнольда, без фотомонтажа, в нынешнем возрасте.
Честно говоря неплохо сохранился. Волосы кстати отрастил, по-моему ему идет. » Кликните для просмотра/скрытия текста «
-------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Jul 16 2008, 00:13
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3676
|
|
|
Миша Группа: Members Сообщений: 1185 Регистрация: 3-March 05 Из: Ястынская 18 Пользователь №: 746 Настроение: Где ты моя умноглазая, где? Вес: 37 кг
Удалено: 12.03% |
Че то оперативность форума меня не устраивает.
Может у кого телефончик есть, чтобы оперативно узнавать будет спортзал или нет.
-------------------- Сноуборд - рулез!
Машина Nissan Avenir Salut Z 98г. зеленый Тут моя вконтакте Тут моя работа ООО "СибтехОйл" Вести себя следует так, как будто вы культурный человек.. Грустно стало одному. Чаю еще хочется. И хоть чаю я налью, грусть моя не кончится. :'( |
|
|
|
|
Jul 16 2008, 00:19
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3677
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
рыбята, как лучше подойти к жиму на раз? разминку какую посоветуете?
завтра пробую перебраться за 95
|
|
|
|
|
Jul 16 2008, 00:23
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3678
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Агафон @ Jul 16 2008, 01:19) рыбята, как лучше подойти к жиму на раз? разминку какую посоветуете? завтра пробую перебраться за 95 пирамидка в помощь 
-------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Jul 16 2008, 00:24
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3679
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(user13 @ Jul 16 2008, 01:23) пирамидка в помощь ну мне надо чтоб сил осталось раза на 2-3 попробовать)) наверное сделаю пару разминочных подходов и вперед |
|
|
|
| Ursus |
Jul 16 2008, 00:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3680
|
|
Guests |
Цитата(___Jaguar___ @ Jul 16 2008, 01:13) Че то оперативность форума меня не устраивает. Может у кого телефончик есть, чтобы оперативно узнавать будет спортзал или нет. милости просим в четверг... сегодня тоже работал... скорее всего я тоже загляну (ибо выходной)... буду заново учиться приседать...  ---------------16th July 2008 - 01:41------------- Цитата(Агафон @ Jul 16 2008, 01:19) рыбята, как лучше подойти к жиму на раз? разминку какую посоветуете? завтра пробую перебраться за 95 примерно: гриф на 10 50 на 6 65 на 4 85 на 2 90 на 1 100 на 1 102.5-105 на 1!!!! хороший прогиб и упор ногами в пол! |
|
|
|
|
Jul 16 2008, 00:42
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3681
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jul 16 2008, 01:41) примерно: гриф на 10 50 на 6 65 на 4 85 на 2 90 на 1 100 на 1 102.5 на 1!!!! как бы я хотел чтоб так и было)) будем стараться! я вот вспомнил что когда учатся мост держать то бутылки пождкладывают, тут читал где то можешь рассказать? |
|
|
|
|
Jul 16 2008, 00:44
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3682
|
|
 Everybody say ДЕЛЬФИН!!! Группа: Модератор Сообщений: 724 Регистрация: 9-June 06 Из: Земля|Россия|расноярск|Лазо Пользователь №: 3115 Настроение: опупительное:) Вес: 54 кг
Удалено: 53.94% |
А при жиме надо на мост вставать или нет??
А то я тут видео посмотрел там говорили типо не надо...
--------------------   _|____|____|____|____|____| ___|____|бицца|____|____| _|____| галавой |____|____| ___|____|сюды|____|____|_ _|____|____|____|____|____| |
|
|
|
| Ursus |
Jul 16 2008, 00:47
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3683
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jul 16 2008, 01:42) как бы я хотел чтоб так и было)) будем стараться! я вот вспомнил что когда учатся мост держать то бутылки пождкладывают, тут читал где то можешь рассказать? скорее всего не держать, а именно учиться... у каждого свой заход. у меня на видео было видно... сначала сам лег, потом прогнулся... фактически ты стоишь на ногах и жопой только касаешься лавки... т.е. это считается что жопой, на самом деле фактически лавка находится между ног.... ---------------16th July 2008 - 01:47------------- Цитата(Yar1k @ Jul 16 2008, 01:44) А при жиме надо на мост вставать или нет?? А то я тут видео посмотрел там говорили типо не надо...билдерам для проработки грудных, нет. лифтерам для получения максимального результата и сноса 20-30% веса штанги на ноги, да. |
|
|
|
|
Jul 16 2008, 00:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3684
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jul 16 2008, 01:47) скорее всего не держать, а именно учиться... у каждого свой заход. у меня на видео было видно... сначала сам лег, потом прогнулся... фактически ты стоишь на ногах и жопой только касаешься лавки... т.е. это считается что жопой, на самом деле фактически лавка находится между ног.... ну я конечно делал упор на ноги когда было тяжело) но назвать это мостом никак нельзя))) и жопу я отрывал |
|
|
|
| Ursus |
Jul 16 2008, 00:52
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3685
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jul 16 2008, 01:50) ну я конечно делал упор на ноги когда было тяжело) но назвать это мостом никак нельзя))) и жопу я отрывал отрывать нельзя... фиксироваться нужно... |
|
|
|
|
Jul 16 2008, 00:53
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3686
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jul 16 2008, 01:52) отрывать нельзя... фиксироваться нужно... не получается  пробовал я еще не отрывая тупо выгнуться максимально как могу, дак я потом штангу вообще толкнуть не могу)) |
|
|
|
| Ursus |
Jul 16 2008, 00:57
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3687
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jul 16 2008, 01:53) не получается пробовал я еще не отрывая тупо выгнуться максимально как могу, дак я потом штангу вообще толкнуть не могу)) смотреть нужно. пока жми как умеешь. а вообще, хорошая техника это один из залогов безопасности... |
|
|
|
|
Jul 16 2008, 00:59
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3688
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jul 16 2008, 01:57) смотреть нужно. пока жми как умеешь. а вообще, хорошая техника это один из залогов безопасности... да я думаю нафиг это мост, из-за него спина иногда побаливает ты пробовал разгибание рук с гантелями лежа? на трицепс |
|
|
|
| Ursus |
Jul 16 2008, 01:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3689
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jul 16 2008, 01:59) да я думаю нафиг это мост, из-за него спина иногда побаливает ты пробовал разгибание рук с гантелями лежа? на трицепс нет... только блоком и все... за локти страшно... я уж лучше трицухе дам просраться на узком жиме... |
|
|
|
|
Jul 16 2008, 01:07
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3690
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jul 16 2008, 02:06) нет... только блоком и все... за локти страшно... я уж лучше трицухе дам просраться на узком жиме... а я вот его наоборот не могу, кисти трещат зато прирост в французском жиме появился да и на блоке полтинник туда-сюда
|
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 17:53 | |
| ||