 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(3480 - 3509)
| Ursus |
Jun 28 2008, 00:33
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3481
|
|
Guests |
Цитата(VOVA @ Jun 28 2008, 01:21)  капец.. ты наверное борец сумо.. рост160 - вес 79 ... я 176 - 56-58 ... мм дя.. я бы не сказал что я худой.. представь себе 160см 110кг чистого мяса... ужас... терминатор отдыхает... |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 00:49
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3482
|
|
|
Псих  Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес:  307 кг 
Удалено: 32.04% |
Цитата(Ursus @ Jun 28 2008, 01:33) представь себе 160см 110кг чистого мяса... ужас... терминатор отдыхает... не смогу )) Такс.. ну с чего мне начать.. скажу одно в 18 лет ходил в тренажерку.. 2 года отходил.. бросил из-за сетки.. начал полнеть сильно.. до 79 дошёл.. сейчас 56-58? как жить дальше? 
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 00:57
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3483
|
|
Guests |
Цитата(VOVA @ Jun 28 2008, 01:49) не смогу )) Такс.. ну с чего мне начать.. скажу одно в 18 лет ходил в тренажерку.. 2 года отходил.. бросил из-за сетки.. начал полнеть сильно.. до 79 дошёл.. сейчас 56-58? как жить дальше? 1.начинаешь с похода в зал. 2.коль питаться ты научился, то и нефиг тебе про это говорить 3.мышечная память тебе позволит очень быстро вспомнить все 4.научишься делать базу буш рости 5.если билдерский настрой, то надо сразу после базы делать подсобку на сжигание 6.хороший сон 7.меньше нервов 8.в запой не уходить 9.частота тренировок регулярная 10.слушать более опытных товарищей, но иметь и свою голову... 11.можешь в наш бичевский зал придти (вт, чт, суб с 19:30-22:00 я там практически постоянно)(вспоминаются качалки в подвалах без душа)... по базе подскажу, но по билдингу уж увольте... я тока в силовой чуток понимаю. ---------------28th June 2008 - 01:57------------- Цитата(VOVA @ Jun 28 2008, 01:49) бросил из-за сетки.. вот теперь из-за этого я толстый
|
|
|
|
|
Jun 28 2008, 08:46
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3484
|
|
 почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
эх, когда то я свой вес мог 8-9 раз можать
|
|
|
|
|
Jun 28 2008, 09:09
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3485
|
|
 Everybody say ДЕЛЬФИН!!! Группа: Модератор Сообщений: 724 Регистрация: 9-June 06 Из: Земля|Россия|расноярск|Лазо Пользователь №: 3115 Настроение: опупительное:) Вес: 54 кг
Удалено: 53.94% |
Что самое эффективное на биц?? Гантелями ваше не вставляет чёто
--------------------   _|____|____|____|____|____| ___|____|бицца|____|____| _|____| галавой |____|____| ___|____|сюды|____|____|_ _|____|____|____|____|____| |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 13:31
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3486
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Yar1k @ Jun 28 2008, 10:09) Что самое эффективное на биц?? Гантелями ваше не вставляет чёто прямой гриф, держишь штангу самыми краями пальцев и поднимаешь в таком положении ход будет меньше, чем если просто ее в руках зажать, но эффект %) |
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 13:31
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3487
|
|
Guests |
Цитата(Yar1k @ Jun 28 2008, 10:09) Что самое эффективное на биц?? Гантелями ваше не вставляет чёто трисет для меня руки аж взрываются... на скотте, гантели сразу две, 6 полных 4 частичных.... далее сразу штанга с прямым грифом тож самое, далее без остановок EZ обратным хватом тож самое.... и таких трисета 4-6 подходов.....
|
|
|
|
|
Jun 28 2008, 13:32
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3488
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
вротмненоги! я 145 седне потянул, сам чото не ожидал
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 13:44
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3489
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 28 2008, 14:32) вротмненоги! я 145 седне потянул, сам чото не ожидал не травмируйся... аккуратно. |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 13:46
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3490
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Агафон @ Jun 28 2008, 14:32) вротмненоги! я 145 седне потянул, сам чото не ожидал Хорошо у тебя прогресс идет. Через каждые пять дней по 5кг... В чем секрет? Или может ты на деле и 180 уже способен тянуть на раз? -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 13:48
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3491
|
|
Guests |
Цитата(user13 @ Jun 28 2008, 14:46) Хорошо у тебя прогресс идет. Через каждые пять дней по 5кг... В чем секрет? Или может ты на деле и 180 уже способен тянуть на раз? тяга всегда хорошо ростет в самом начале... я дошел бысто до 170 одним махом.... |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 14:15
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3492
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(user13 @ Jun 28 2008, 14:46) Хорошо у тебя прогресс идет. Через каждые пять дней по 5кг... В чем секрет? Или может ты на деле и 180 уже способен тянуть на раз? не, не думаю 180 хорошо если к новому году будет тогда при теперешнем моем жиме и приседе я получаю 3 разряднадо чото с приседом делать блин, вообще ни в какую =\ ---------------28th June 2008 - 15:15------------- на счет бицепся еще вот, там у нас в зале штанги сборные ну и я делаю одной последнее время тут мальчуганы были, у них вроде бицепс такой неплохого обьема, они эту штангу с такими усилиями на 6-8 раз поднимали, аж пояса одевали а у меня рученка не особо, в чем подвох? 0_о |
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 14:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3493
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 28 2008, 15:15) на счет бицепся еще вот, там у нас в зале штанги сборные ну и я делаю одной последнее время тут мальчуганы были, у них вроде бицепс такой неплохого обьема, они эту штангу с такими усилиями на 6-8 раз поднимали, аж пояса одевали а у меня рученка не особо, в чем подвох? 0_о в технике... я тут поправил, так я вместо 50 кг, поднимаю еле, еле 35.... |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 14:23
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3494
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 28 2008, 15:20) в технике... я тут поправил, так я вместо 50 кг, поднимаю еле, еле 35.... я в последних 1-2 повторениях помогаю спиной, а так полностью прямо стою штанга если я не ошибаюсь 32 кг |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 14:35
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3495
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Агафон @ Jun 28 2008, 15:15) на счет бицепся еще вот, там у нас в зале штанги сборные ну и я делаю одной последнее время тут мальчуганы были, у них вроде бицепс такой неплохого обьема, они эту штангу с такими усилиями на 6-8 раз поднимали, аж пояса одевали а у меня рученка не особо, в чем подвох? 0_о техника, плюс расположенность к росту, плюс время. я вот буквально полмесяца назад научился бицепсы тренировать начался рост которого раньше не было, форма стала изменятся.. Раньше делал 25кг гантелю в последнем подходе раза на 4-5 20 кг на 10 с нормальной техникой, читтинг небольой в верхней точке. сейчас нашел своё, начали набухать как попкорн в микроволновке. ---------------28th June 2008 - 15:31------------- Цитата(Ursus @ Jun 28 2008, 15:20) в технике... я тут поправил, так я вместо 50 кг, поднимаю еле, еле 35.... на гантеле конечно? он про штангу просто... ---------------28th June 2008 - 15:35------------- техника - это искусство. я об этом слышал много и очень даже убежден стал. ее нужно шлифовать годами, причем и силовикам и билдерам по разному нужна. я думаю чтобы достичь хотя бы уровня процентов 80% от возможного - нужны годы. причем у каждого своё тело. там тонкостей очень много. -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Jun 28 2008, 14:36
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3496
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
гантелями я только молоток делаюи иногда лежа на наклонно скамье подъемы, в основном штанга
седне еще жать пробовал на максималку, 95 и все
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 14:36
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3497
|
|
Guests |
Цитата(user13 @ Jun 28 2008, 15:31) на гантеле конечно? он про штангу просто... я видел только одно человека который поднимает на бицуху 50 кг в каждой... у него руки за 50 см... штанга ессно... просто я биц никогда не качал... |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 14:54
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3498
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Ursus @ Jun 28 2008, 15:36) я видел только одно человека который поднимает на бицуху 50 кг в каждой... у него руки за 50 см... штанга ессно... просто я биц никогда не качал... я думал у тебя как у силовика резкий читтинг на силу ) а пробовал около стенки полный почти до касания кистью до плеча подъем? я был очень удивлен рабочим весом который позволил мне сделать даже всего 6 повторений ) ---------------28th June 2008 - 15:44------------- Цитата(Агафон @ Jun 28 2008, 15:36) гантелями я только молоток делаюи иногда лежа на наклонно скамье подъемы, в основном штанга седне еще жать пробовал на максималку, 95 и все молоток хорошее упражнение, сокращает возможность читтинга, изолирующее движение по сути ---------------28th June 2008 - 15:54------------- кстати открою вам секрет, точнее просто сообщу общеизвестный факт - все огромные веса которые можно увидеть на тренировках в видео у билдеров - лажа. не тренируются они с такими весами как у лифтеров. при этом я видел лишь несколько раз реальную тренировку, а не силовую показуху ) все любят похвалится силой ) -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 14:58
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3499
|
|
Guests |
Цитата(user13 @ Jun 28 2008, 15:54) я думал у тебя как у силовика резкий читтинг на силу ) стараюсь не читинговать.... а бицуха для разнообразия на лето... обычно подсобка для жима молотки... |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 15:00
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3500
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Ursus @ Jun 28 2008, 15:58) стараюсь не читинговать.... а бицуха для разнообразия на лето... обычно подсобка для жима молотки... а техника на жиме как я заметил хороша на силу когда локти стремятся к бокам ) как при жиме в экипировке ) грудь у меня работает в большей степени чем когда руки в стороны или совсем немного к бокам -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 15:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3501
|
|
Guests |
Цитата(user13 @ Jun 28 2008, 16:00) а техника на жиме как я заметил хороша на силу когда локти стремятся к бокам ) как при жиме в экипировке ) грудь у меня работает в большей степени чем когда руки в стороны или совсем немного к бокам так и жму... может видео когданить сниму... ---------------28th June 2008 - 16:02------------- сегодня попробую жать 110 узким хватом... если после тонны отошел... |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 15:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3502
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
вот так не нужно обманывать. тренировка на бицепс) http://www.youtube.com/verify_age?next_url...v%3DnTR4aVhsJjQ
---------------28th June 2008 - 16:06------------- Цитата(Ursus @ Jun 28 2008, 16:02) сегодня попробую жать 110 узким хватом... если после тонны отошел... в тонне кстати вес сбрасывать можно неслабо. там и беговое место есть. если сердце не шалит. сауна что надо ) -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 15:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3503
|
|
Guests |
Цитата(user13 @ Jun 28 2008, 16:05) вот так не нужно обманывать. тренировка на бицепс) http://www.youtube.com/verify_age?next_url...v%3DnTR4aVhsJjQ чет файла не нашел... |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 15:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3504
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Ursus @ Jun 28 2008, 16:06) чет файла не нашел... 18 лет ограничение хотя с чего бы.. ) логин нужен ---------------28th June 2008 - 16:08------------- Или вот так, чтоб не париться http://videosaver.ru/ ---------------28th June 2008 - 16:14------------- 40 кг типа... Ну-ну.. Мелисса Детвиллер, у неё только ню хорошо получается.. -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 15:18
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3505
|
|
Guests |
сильно... но жутковато...
|
|
|
|
|
Jun 28 2008, 15:19
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3506
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Ursus @ Jun 28 2008, 16:18) сильно... но жутковато... стероиды не украшают женщину.. -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Jun 29 2008, 20:19
IP: 194.186.0.0/16 | Сообщение
#3507
|
|
 дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Привет. Давненько не заглядывал на огонек. В опчим, растерял всю массу и силовые, курил-бухал-ночаминеспал, теперь вернулся на землю грешную, пора вернуться в железный строй. Цель: набрать максимум массы за 2-2,5 месяца. Сила не приоритетна, важен именно прирост массы. Ай нид хелп!
-------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Jun 29 2008, 21:03
IP: 10.11.0.0/16 | Сообщение
#3508
|
|
 мой стиль это от бога........ Группа: Members Сообщений: 437 Регистрация: 4-January 08 Из: мой дом калифорния Пользователь №: 9862 Настроение: пошливы:O Вес: 31 кг
Удалено: 12.25% |
какие на ваш взгляд лучшие "помощники" в том чтоб набрать массу?я про таблетки и все в такоим духе!кто пробовал раскажите?
Сообщение отредактировал ZiCK - Jun 29 2008, 21:03 |
|
|
|
|
Jun 29 2008, 21:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3509
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
обещанного Урсусом похудания в летний период не происходит
блиа, главное чтоб не уйти в другую категорию |
|
|
|
| Ursus |
Jun 29 2008, 22:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3510
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 29 2008, 22:12) обещанного Урсусом похудания в летний период не происходит блиа, главное чтоб не уйти в другую категорию ну дык а кули... тыж базу только и долбишь... веса на штанге растут и сам ты буш также.... |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 13:02 | |
| ||