 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(3450 - 3479)
|
Jun 19 2008, 13:18
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3451
|
|
 почем сиськи?  Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес:  326 кг 
Удалено: 30.48% |
дожимы такое зло пиздец =\ они так уматывают
зато потянул седне 137,5, прям так медленно медленно, в самом начале думал кинуть ее, но все таки дотянул! |
|
|
|
| Ursus |
Jun 19 2008, 23:07
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3452
|
|
Guests |
я сегодня пожал узким хватом 110 6 подходов по 5 раз
армейский жим 55 3 по 6 тяга 130 на 7 тяга к поясу 70 3 по 6 пожимания плечами со штангой 90 3 по 6 пресс домой! |
|
|
|
| Ursus |
Jun 21 2008, 22:01
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3453
|
|
Guests |
короткий жим 105кг 6 подходов по 5 раз
разводка 18 кг гантели 3 по 6 (для души) биц трисетом.... домой! не перла треня... |
|
|
|
|
Jun 22 2008, 12:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3454
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Ursus @ Jun 21 2008, 23:01)  короткий жим 105кг 6 подходов по 5 раз разводка 18 кг гантели 3 по 6 (для души) биц трисетом.... домой! не перла треня... а у вас в пауерлифтинге разминочных подходов много? расскажи как делаешь? на примере жима лежа. или всегда по разному? или сразу Цитата(Ursus @ Jun 21 2008, 23:01) короткий жим 105кг 6 подходов по 5 раз что вряд ли... ---------------22nd June 2008 - 13:41------------- при пирамиде и дожимах, а также медленных и быстрых жимах как всё отличается, поведай по поводу разминки, на своем примере, если не секрет... -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 22 2008, 12:58
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3455
|
|
Guests |
Цитата(user13 @ Jun 22 2008, 13:41) а у вас в пауерлифтинге разминочных подходов много? расскажи как делаешь? на примере жима лежа. или всегда по разному? Пустой гриф чем медленнее, тем лучше... раз на 40-50 прогнать кровь (с повышением веса разгоняемся) далее 70 на 6 разогрев локтей (средний темп) далее 95-100 на 6 убедиться в готовности (быстрее) рабочий подход....... (максимально быстро, взрывная технка) Я так сейчас разминаюсь и работаю..... ---------------22nd June 2008 - 13:58------------- Цитата(user13 @ Jun 22 2008, 13:41) при пирамиде и дожимах, а также медленных и быстрых жимах как всё отличается, поведай по поводу разминки, на своем примере, если не секрет... дожимы уже на разогретом жиме (не разминаюсь, ибо после основного жима делаю)... быстрые жимы: медленно пустой как и писал, а с повышением веса все быстрее и быстрее...... |
|
|
|
|
Jun 22 2008, 13:10
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3456
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Ursus @ Jun 22 2008, 13:58) Пустой гриф чем медленнее, тем лучше... раз на 40-50 прогнать кровь (с повышением веса разгоняемся) далее 70 на 6 разогрев локтей (средний темп) далее 95-100 на 6 убедиться в готовности (быстрее) рабочий подход....... (максимально быстро, взрывная технка) Я так сейчас разминаюсь и работаю..... ---------------22nd June 2008 - 13:58------------- дожимы уже на разогретом жиме (не разминаюсь, ибо после основного жима делаю)... быстрые жимы: медленно пустой как и писал, а с повышением веса все быстрее и быстрее...... спасибо, суть ясна. уже давно таким способом разминаешься? -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 22 2008, 18:27
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3457
|
|
Guests |
Цитата(user13 @ Jun 22 2008, 14:10) уже давно таким способом разминаешься? около полугода.... 
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 24 2008, 20:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3458
|
|
Guests |
зал закрыли... вот суки!
 придется искать зал....
|
|
|
|
|
Jun 24 2008, 20:10
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3459
|
|
 Опытный пользователь Группа: Members Сообщений: 324 Регистрация: 15-March 08 Пользователь №: 11084 Вес: 17 кг
Удалено: 10.00% |
да хз, может в четверг пустят.
Натали - жара как в аду -------------------- |
|
|
|
|
Jun 24 2008, 20:28
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3460
|
|
 =) вот мой статус! Группа: Members Сообщений: 148 Регистрация: 20-November 07 Из: воронова 29 кв xz Пользователь №: 9207 Настроение: so good Вес: 20 кг
Удалено: 20.86% |
URSUS ГОУ В АТЛЕТ
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 24 2008, 22:36
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3461
|
|
Guests |
Цитата(Rashepkin @ Jun 24 2008, 21:28) URSUS ГОУ В АТЛЕТ это который рядом со стронго? так там зал такой вытянутый и стол для арма стоит? походу я там тренился разок... душно и народу пресс...
|
|
|
|
|
Jun 26 2008, 18:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3462
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
классно так отзанимался
 140 потянул, крепчаем  негативы такое зло, ваще пиздец |
|
|
|
| Ursus |
Jun 26 2008, 22:09
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3463
|
|
Guests |
это пипец! тонна просто жопа. пожал 6 подходов по 5 раз 110, еле, еле... вроде жмешь первых два раза нормально, а на 3 и далее просто задыхаешься....
До cкольки Атлет работает?????? |
|
|
|
|
Jun 26 2008, 22:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3464
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 26 2008, 23:09) это пипец! тонна просто жопа. пожал 6 подходов по 5 раз 110, еле, еле... вроде жмешь первых два раза нормально, а на 3 и далее просто задыхаешься.... До cкольки Атлет работает?????? айда в субботу со мной 
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 26 2008, 22:21
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3465
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 26 2008, 23:12) айда в субботу со мной куда? |
|
|
|
|
Jun 26 2008, 22:22
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3466
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 26 2008, 23:21) куда? в Колизей |
|
|
|
| Ursus |
Jun 26 2008, 22:27
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3467
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 26 2008, 23:22) в Колизей я по времени не успеваю... |
|
|
|
|
Jun 26 2008, 22:28
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3468
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 26 2008, 23:27) я по времени не успеваю... дак про время еще не говорили или ты вообще в субботу не можешь? |
|
|
|
|
Jun 26 2008, 22:32
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3469
|
|
 че за хер ня !!... Группа: Members Сообщений: 650 Регистрация: 19-December 05 Из: воронова Пользователь №: 1744 Настроение: доброе! Вес: 114 кг
Удалено: 45.10% |
ребята, интересно присед со штангой кто сколько делает? и как лучше делать - мелденно или в побыстрее?
-------------------- безнадежный романтик....
все лучшее на Х*Й !! © сontex |
|
|
|
|
Jun 26 2008, 22:32
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3470
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
как себя заставить пойти в тренажёрку? А то я совсем что-то одрищал.. стыдно писать вес.. 56-58 кг.. с 79 кг жир убил... стал правильно питаться.. никаких консервантов, только здоровая пища.. но чего-то стал мало питаться.. и следовательно стал худеть.. С чего начать?
И у кого-нибудь есть труба более чем 2 метра, турник хочу себе сделать.. свой старый пришлось открутить.. дверь поменяли.. а в корридор поставить он маленький ...
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 26 2008, 22:52
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3471
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 26 2008, 23:28) дак про время еще не говорили или ты вообще в субботу не можешь? все залы как правило до 10 работают... иногда приезжаю поздно... график не нормирован... ---------------26th June 2008 - 23:47------------- Цитата(G a r r y . . @ Jun 26 2008, 23:32) ребята, интересно присед со штангой кто сколько делает? и как лучше делать - мелденно или в побыстрее? делал рабочий от 160-170... опускаешься медленно, вставать стараешься шустрее..... ---------------26th June 2008 - 23:52------------- Цитата(VOVA @ Jun 26 2008, 23:32) как себя заставить пойти в тренажёрку? А то я совсем что-то одрищал.. стыдно писать вес.. 56-58 кг.. с 79 кг жир убил... стал правильно питаться.. никаких консервантов, только здоровая пища.. но чего-то стал мало питаться.. и следовательно стал худеть.. С чего начать? И у кого-нибудь есть труба более чем 2 метра, турник хочу себе сделать.. свой старый пришлось открутить.. дверь поменяли.. а в корридор поставить он маленький ... стоит только начать и не сломаться в начале от мышечной боли... и регулярность.... у меня почемут бзик на максимальном весе на штанге, а не на эстетике... тут кто на что тренируется...
|
|
|
|
|
Jun 26 2008, 22:59
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3472
|
|
|
че за хер ня !!... Группа: Members Сообщений: 650 Регистрация: 19-December 05 Из: воронова Пользователь №: 1744 Настроение: доброе! Вес: 114 кг
Удалено: 45.10% |
Цитата(Ursus @ Jun 26 2008, 23:52) делал рабочий от 160-170... опускаешься медленно, вставать стараешься шустрее..... ого я сегодня 70, 4 подхода по 10 раз, мне хватило просто видел как парень делал тоже что и я только очень быстро все, я совсем не понял в чем смысл :/ -------------------- безнадежный романтик....
все лучшее на Х*Й !! © сontex |
|
|
|
| Ursus |
Jun 26 2008, 23:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3473
|
|
Guests |
Цитата(G a r r y . . @ Jun 26 2008, 23:59) ого я сегодня 70, 4 подхода по 10 раз, мне хватило просто видел как парень делал тоже что и я только очень быстро все, я совсем не понял в чем смысл :/ смысл одать из мозга максимально быстрый импульс (приказ)... опускаться быстро не советую... хотя многие это используют с экипой вместе, но тут опыт большой нужен. |
|
|
|
| Ursus |
Jun 27 2008, 22:27
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3474
|
|
Guests |
зал открыли... после проходки попробую трениться для русского жима...
|
|
|
|
|
Jun 27 2008, 22:33
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3475
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 27 2008, 23:27) зал открыли... после проходки попробую трениться для русского жима... это вроде народного? |
|
|
|
| Ursus |
Jun 27 2008, 22:42
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3476
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 27 2008, 23:33) это вроде народного? типа того... |
|
|
|
|
Jun 27 2008, 23:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3477
|
|
 Активный пользователь Группа: Members Сообщений: 225 Регистрация: 21-September 07 Пользователь №: 8488 Вес: 11 кг
Удалено: 31.19% |
Люди помогодите!Я занимаюсь Регби рост 160 вес 79 надо накачать мышищныю массу скажи как лучше и что надо есть пить!
-------------------- От такой жизни станеш Волком
|
|
|
|
|
Jun 28 2008, 00:01
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3478
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Krank @ Jun 28 2008, 00:30) Люди помогодите!Я занимаюсь Регби рост 160 вес 79 надо накачать мышищныю массу скажи как лучше и что надо есть пить! И спустился на землю пророк, и взял руки твае: "иди сын мой, тренируйся, знания отныне в челе тваем чистом" И засиял нимб над головой ученика, и да исполнилися желания и помыслы смертного сына иисусова... -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 28 2008, 00:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3479
|
|
Guests |
Цитата(user13 @ Jun 28 2008, 01:01) И спустился на землю пророк, и взял руки твае: "иди сын мой, тренируйся, знания отныне в челе тваем чистом" И засиял нимб над головой ученика, и да исполнилися желания и помыслы смертного сына иисусова... аж мурашки по коже... ---------------28th June 2008 - 01:06------------- Цитата(Krank @ Jun 28 2008, 00:30) Люди помогодите!Я занимаюсь Регби рост 160 вес 79 надо накачать мышищныю массу скажи как лучше и что надо есть пить! для начала начать вообще в зал ходить... кушать как можно чаще и не преедать... при твом росте очень хорошо массу поможет растить присед (тяжелый и брутальный присед)... типа 3по3 (95%), 4по4 (86-90%) |
|
|
|
|
Jun 28 2008, 00:21
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3480
|
|
|
Псих Группа: Главный Модератор Сообщений: 8554 Регистрация: 25-July 04 Из: CrowNet Пользователь №: 63 Вес: 307 кг
Удалено: 32.04% |
Цитата(Krank @ Jun 28 2008, 00:30) Люди помогодите!Я занимаюсь Регби рост 160 вес 79 надо накачать мышищныю массу скажи как лучше и что надо есть пить! капец.. ты наверное борец сумо.. рост160 - вес 79 ... я 176 - 56-58 ... мм дя.. я бы не сказал что я худой.. |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 11:41 | |
| ||