 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(3420 - 3449)
|
Jun 10 2008, 21:47
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3421
|
|
 Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес:  890 кг 
Удалено: 59.34% |
Цитата(Yar1k @ Jun 10 2008, 22:38)  Ты когда занимался ваще не чего не пил??(Протеин, креатин и т.д) вообще ничего)) только домашняя кухня. вот. 
|
|
|
|
|
Jun 10 2008, 21:48
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3422
|
|
 Everybody say ДЕЛЬФИН!!! Группа: Модератор Сообщений: 724 Регистрация: 9-June 06 Из: Земля|Россия|расноярск|Лазо Пользователь №: 3115 Настроение: опупительное:) Вес: 54 кг
Удалено: 53.94% |
Цитата(Ursus @ Jun 10 2008, 22:45) ню-ню... все на молоке... где тренишься и кто тренер?  Мне бы такого молока  ---------------10th June 2008 - 22:48------------- Цитата(ARMORED @ Jun 10 2008, 22:47) вообще ничего)) только домашняя кухня. вот. Ну норм Я мес. 2 назад креатин недели 2 попил сильно не чего не заметил и решил не пить я тут читал яйца хорошо есть, а еще что??
--------------------   _|____|____|____|____|____| ___|____|бицца|____|____| _|____| галавой |____|____| ___|____|сюды|____|____|_ _|____|____|____|____|____| |
|
|
|
|
Jun 10 2008, 21:51
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3423
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Yar1k @ Jun 10 2008, 22:48) Ну норм Я мес. 2 назад креатин недели 2 попил сильно не чего не заметил и решил не пить я тут читал яйца хорошо есть, а еще что??молочные продукты, мясо, овощи, фрукты итд. короче все продукты богатые белками и углеводами я вообще на силу занимался больше, а не на рельеф и проч.)) |
|
|
|
|
Jun 10 2008, 22:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3424
|
|
 почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
не поцоны, креатин все таки хорошая штука)
|
|
|
|
|
Jun 10 2008, 22:23
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3425
|
|
|
Everybody say ДЕЛЬФИН!!! Группа: Модератор Сообщений: 724 Регистрация: 9-June 06 Из: Земля|Россия|расноярск|Лазо Пользователь №: 3115 Настроение: опупительное:) Вес: 54 кг
Удалено: 53.94% |
Цитата(Агафон @ Jun 10 2008, 23:14) не поцоны, креатин все таки хорошая штука) Не я спрашивал до этого чё да как про него, ну сам сильно не чего не почуствовал, а шас неделю протеин попробывал, у нас в Соколе коктейли делают, вот он чувствуется, ну я его 3 раза в неделю пью и по малу
-------------------- _|____|____|____|____|____| ___|____|бицца|____|____| _|____| галавой |____|____| ___|____|сюды|____|____|_ _|____|____|____|____|____| |
|
|
|
|
Jun 10 2008, 22:24
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3426
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Yar1k @ Jun 10 2008, 23:23) Не я спрашивал до этого чё да как про него, ну сам сильно не чего не почуствовал, а шас неделю протеин попробывал, у нас в Соколе коктейли делают, вот он чувствуется, ну я его 3 раза в неделю пью и по малу потолстел?)) |
|
|
|
|
Jun 10 2008, 22:25
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3427
|
|
|
Everybody say ДЕЛЬФИН!!! Группа: Модератор Сообщений: 724 Регистрация: 9-June 06 Из: Земля|Россия|расноярск|Лазо Пользователь №: 3115 Настроение: опупительное:) Вес: 54 кг
Удалено: 53.94% |
Цитата(Агафон @ Jun 10 2008, 23:24) потолстел?)) Нет, я наоборот сбрасываю шас, просто энергий чёто много стало, аж прёт иногда
-------------------- _|____|____|____|____|____| ___|____|бицца|____|____| _|____| галавой |____|____| ___|____|сюды|____|____|_ _|____|____|____|____|____| |
|
|
|
| Ursus |
Jun 11 2008, 14:38
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3428
|
|
Guests |
треня порадовала...
Жим узким хватом 95кг 5 подх по 6 раз (легко так пожал, сам удивился) Молотки произвольно по 18кг армейский жим 58кг 3 подхода по 6 раз подъем штанги перед собой на вытянутых руках... Присед на широких ногах (для меня это шпагат прям) 130кг на 5 раз (без всего жопой в пол), в конце трени 145кг (чистый прикид на 2-а) усираться не стал, ибо давно не приседал... даж 130 не планировал.... пресс и домой! 
|
|
|
|
|
Jun 11 2008, 17:27
IP: 87.250.0.0/16 | Сообщение
#3429
|
|
 Пользователь Группа: Members Сообщений: 112 Регистрация: 28-November 07 Из: Северный Пользователь №: 9326 Вес: 1 кг
Удалено: 0.88% |
У меня тут вопрос назрел. Собственно, немогу ходить в зал некоторое время, а дома из железа имею 2 гантельки по 10тке, или 12шки разборные, гирю на 16 и велотренажер 8)
Понятно что для груди это отжимания, разводка. Для бицухи и трицепса тоже ясно. А чем занять спину и ноги? Для ног раньше делал присед и жим ногами, для спины гиперэкстензию, становую, ну а также подтягивания и различные тяги. Чем заменить это дома, ума не приложу. Также плечи интересуют :-) |
|
|
|
| Ursus |
Jun 11 2008, 21:31
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3430
|
|
Guests |
Цитата(asshole @ Jun 11 2008, 18:27) У меня тут вопрос назрел. Собственно, немогу ходить в зал некоторое время, а дома из железа имею 2 гантельки по 10тке, или 12шки разборные, гирю на 16 и велотренажер 8) Понятно что для груди это отжимания, разводка. Для бицухи и трицепса тоже ясно. А чем занять спину и ноги? Для ног раньше делал присед и жим ногами, для спины гиперэкстензию, становую, ну а также подтягивания и различные тяги. Чем заменить это дома, ума не приложу. Также плечи интересуют :-) статический присед, отжимание на руках (у стены), и масса вариантов на турнике во дворе.... |
|
|
|
|
Jun 11 2008, 21:44
IP: 87.250.0.0/16 | Сообщение
#3431
|
|
|
Пользователь Группа: Members Сообщений: 112 Регистрация: 28-November 07 Из: Северный Пользователь №: 9326 Вес: 1 кг
Удалено: 0.88% |
Цитата(Ursus @ Jun 11 2008, 22:31) статический присед, отжимание на руках (у стены), и масса вариантов на турнике во дворе.... Да, про турник то я забыл, он дома есть Можно по-подробней о статическом приседе? |
|
|
|
| Ursus |
Jun 11 2008, 21:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3432
|
|
Guests |
Цитата(asshole @ Jun 11 2008, 22:44) Да, про турник то я забыл, он дома есть Можно по-подробней о статическом приседе? садишься в параллель.... руки за голову, не горбиться.... так сидим 40 секунд и медленно (очень медленно) встаем.... И так со временем увеличиваем время седа и по возможности время подъема... |
|
|
|
|
Jun 12 2008, 23:15
IP: 172.25.0.0/16 | Сообщение
#3433
|
|
 АЙ НАНЭ НАНЭ... Группа: Members Сообщений: 1768 Регистрация: 20-January 06 Из: город К Пользователь №: 1947 Настроение: замечательное Вес: 105 кг
Удалено: 34.05% |
Кто нибуть знает, завтра "богатырь" работает, и со скольки?
-------------------- КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ОДНА ЖИЗНЬ
И В ЭТОЙ ЖИЗНИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОДВИГ !!! __________________________________WERFY_  |
|
|
|
| Ursus |
Jun 13 2008, 01:26
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3434
|
|
Guests |
Цитата(WERFY @ Jun 13 2008, 00:15) Кто нибуть знает, завтра "богатырь" работает, и со скольки? мимо проходил... все работало и на завтра никаких объяв небыло... |
|
|
|
|
Jun 13 2008, 12:34
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3435
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
потянул я седне все таки 135 %)
только вот чо, я значит ее оторвал и потащил на верх и где то на пол пути приостановился и небольшим рывком дотянул до выпрямления спины это нормлаьно? ну там нарушения техники не было? |
|
|
|
|
Jun 13 2008, 13:58
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3436
|
|
|
Everybody say ДЕЛЬФИН!!! Группа: Модератор Сообщений: 724 Регистрация: 9-June 06 Из: Земля|Россия|расноярск|Лазо Пользователь №: 3115 Настроение: опупительное:) Вес: 54 кг
Удалено: 53.94% |
Для 190 какой должен быть вес??
-------------------- _|____|____|____|____|____| ___|____|бицца|____|____| _|____| галавой |____|____| ___|____|сюды|____|____|_ _|____|____|____|____|____| |
|
|
|
|
Jun 13 2008, 14:00
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3437
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Yar1k @ Jun 13 2008, 14:58) Для 190 какой должен быть вес?? 90
|
|
|
|
|
Jun 13 2008, 16:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3438
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Yar1k @ Jun 13 2008, 14:58) Для 190 какой должен быть вес?? 135-145 -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Jun 13 2008, 21:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3439
|
|
 =) вот мой статус! Группа: Members Сообщений: 148 Регистрация: 20-November 07 Из: воронова 29 кв xz Пользователь №: 9207 Настроение: so good Вес: 20 кг
Удалено: 20.86% |
считайте по параметром гдето вес твой умнож на 1.5 и будет вес который ты должен поднять у меня так=))
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 15 2008, 22:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3440
|
|
Guests |
тяга вертикального блока произвольно
жим сегодня 90 5под по 6 раз укороч разводка на вытянутых руках по 15 кг гант биц: на скотте гантелями, штанга прямая, EZ обратным хватом...... все это трисетом.... в 4 подхода... руки чуть не взорвались... триц на блоке 80 кг... тяга класс... 125 на 7.... тяга к поясу 70-80 кг.... пожимания плечами со штангой 80-90 кг |
|
|
|
|
Jun 15 2008, 22:21
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3441
|
|
|
=) вот мой статус! Группа: Members Сообщений: 148 Регистрация: 20-November 07 Из: воронова 29 кв xz Пользователь №: 9207 Настроение: so good Вес: 20 кг
Удалено: 20.86% |
ат ты где занимаешся??
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 15 2008, 22:25
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3442
|
|
Guests |
Цитата(Rashepkin @ Jun 15 2008, 23:21) ат ты где занимаешся?? вообще в строителе.... а сегодня был в тонне (парашной) |
|
|
|
|
Jun 15 2008, 22:49
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3443
|
|
|
=) вот мой статус! Группа: Members Сообщений: 148 Регистрация: 20-November 07 Из: воронова 29 кв xz Пользователь №: 9207 Настроение: so good Вес: 20 кг
Удалено: 20.86% |
да тонна говно пзд
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 17 2008, 00:22
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3444
|
|
Guests |
биц на скотте меня убил.... аж связки ноют....
|
|
|
|
|
Jun 17 2008, 13:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3445
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
чото удержание 115 маловато как то, надо бы набросить десятку
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 17 2008, 13:55
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3446
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 17 2008, 14:04) чото удержание 115 маловато как то, надо бы набросить десятку никто не запрещает. |
|
|
|
|
Jun 17 2008, 14:55
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3447
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 17 2008, 14:55) никто не запрещает. ответь на личку про присед 
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 17 2008, 22:58
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3448
|
|
Guests |
легонько пожал 95 5 подходов по 6 раз и домой.
|
|
|
|
|
Jun 17 2008, 23:51
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3449
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
а я вот знаете чо понял, что запястья у меня просто как паралон
нихрена они не держат я уже не могу без перчаток жать, мне дико ломает руку(( |
|
|
|
| Ursus |
Jun 17 2008, 23:56
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3450
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 18 2008, 00:51) а я вот знаете чо понял, что запястья у меня просто как паралон нихрена они не держат я уже не могу без перчаток жать, мне дико ломает руку(( хм... сегодня жал 95 без всего... вроде нормально... ах, да! совсем забыл... в конце трени пожал на раз с паузой 115 без всего... нормально, легко...
|
|
|
|
 |
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 11:24 | |
| ||