 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(3360 - 3389)
| Ursus |
May 31 2008, 21:39
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3361
|
|
Guests |
Цитата(executor @ May 31 2008, 22:37)  Привет!  я считаю летом нужно на брусья с турниками налегать и пробежочки, самое то)ноги еще не совсем от травм отошли, так с бегом пока не получится... а так... один фиг в заленичего тяжелого делать не буду... но готовлюсь пожать 140-145 морально...  да уж заветные 200 приседа надо добить...
|
|
|
|
|
May 31 2008, 21:44
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3362
|
|
 почем сиськи?  Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес:  326 кг 
Удалено: 30.48% |
турники брусья... позорно конечно, но я 8 раз подтягиваюсь и на брусьях раз 15 сделаю))
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 1 2008, 01:13
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3363
|
|
Guests |
Тяговик Константин Константинов - "Хочу побить рекорд Болтона!"
ну просто красавец  ... самый оптимальный вариант (на мой взгляд)http://youtube.com/profile_videos?user=Konstantinovs&p=r ---------------1st June 2008 - 02:13------------- Кеннели 476 кг !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=c7NRwF9KWIY это просто а!уеть!!!!!!!!!!!!!!!! попытка на 498.5 http://www.youtube.com/watch?v=PSRqi9QGggo
Прикрепленные файлы
kostja_01_RESIZE.jpg ( 118.46 килобайт )
Кол-во скачиваний: 22
kostja_02.jpg ( 76.73 килобайт )
Кол-во скачиваний: 22 |
|
|
|
|
Jun 2 2008, 20:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3364
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Кеннели суров да, такой бык ваще
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 4 2008, 00:17
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3365
|
|
Guests |
жим 90 (широким хватом) 4 подхода по 8 раз... (прибавляем...
)Биц со штангой 3подхода армейский жим 3 по6 молотки тяга 110 3 по 8 раз (стремно, что пояс забыл.... хорошо спина держалась всеравно) трпы тяга штанги к поясу.... вот примерно че делал вчера...
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 5 2008, 01:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3366
|
|
Guests |
куда пойти тренироваться? зал мой на лето закрыли...
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 5 2008, 20:28
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3367
|
|
Guests |
теперь тренимся в отсутствии зам тренера коего в армию забрали...
как же я люблю эти легкие тренировки жим укороченный 95 5 по 6 раз биц легонько 45 кг 3 по 6 разводки на прямых руках до пола (почти) по 13 кг подъем штанги перед собой (так ОФП) присед 108 кг на широких ногах жопой в пол 3 по 4.... тяжело сцуко начинать опять..... |
|
|
|
|
Jun 5 2008, 20:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3368
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Jun 5 2008, 02:41) куда пойти тренироваться? зал мой на лето закрыли... Айда в Натали к нам? работает с 4 до 9 по будням (летний режим) |
|
|
|
| Ursus |
Jun 5 2008, 21:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3369
|
|
Guests |
Цитата(ARMORED @ Jun 5 2008, 21:30) Айда в Натали к нам? работает с 6 до 9 по будням (летний режим) да с наши вроде все решилось... будет работать... |
|
|
|
|
Jun 5 2008, 21:07
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3370
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Jun 5 2008, 22:06) да с наши вроде все решилось... будет работать... а ну норм)) |
|
|
|
|
Jun 5 2008, 22:56
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3371
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
вот жеж пиздец
 забросил ноги я, месяц наверное не делал вчера сходил... седне еле хожу)) |
|
|
|
| Ursus |
Jun 6 2008, 00:42
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3372
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 5 2008, 23:56) вот жеж пиздец забросил ноги я, месяц наверное не делал вчера сходил... седне еле хожу)) такая же жопа... 100 на широких ногах (почти шпагат ) без пояса и подмотки.... даж не сильно тяжко показалось... будем работать...
|
|
|
|
|
Jun 6 2008, 00:43
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3373
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 6 2008, 01:42) такая же жопа... 100 на широких ногах (почти шпагат ) без пояса и подмотки.... даж не сильно тяжко показалось... будем работать...я вот так посмотрю, у всех присед огого какой, а у меня как то жиденько |
|
|
|
| Ursus |
Jun 6 2008, 01:15
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3374
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 6 2008, 01:43) я вот так посмотрю, у всех присед огого какой, а у меня как то жиденько все придет... тока нужно чуток упорства... |
|
|
|
|
Jun 6 2008, 13:26
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3375
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 6 2008, 02:15) все придет... тока нужно чуток упорства... да как то не получается проворствовать когда ты ходишь второй день как в штаны насравши ---------------6th June 2008 - 14:26------------- седне так тягу поделал, решил на раз еще попробовать 132,5 взял 
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 6 2008, 13:55
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3376
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 6 2008, 14:26) седне так тягу поделал, решил на раз еще попробовать 132,5 взял молодца... главное шоб не горбом...
|
|
|
|
|
Jun 6 2008, 14:23
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#3377
|
|
 Новичок Группа: Новичок Сообщений: 6 Регистрация: 6-June 08 Пользователь №: 12164 Вес: 0 кг
Удалено: 0.00% |
тут только пауерлифтинг..? ме.. а с класической тяжелой есть народ??
|
|
|
|
|
Jun 6 2008, 15:09
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3378
|
|
 =) вот мой статус! Группа: Members Сообщений: 148 Регистрация: 20-November 07 Из: воронова 29 кв xz Пользователь №: 9207 Настроение: so good Вес: 20 кг
Удалено: 20.86% |
да а я дрищ 80 жму раза на 3 всего присед вообще не делаю
---------------6th June 2008 - 16:09------------- ну я нашел себе оправданье  вес всегоо 60 кило и возраст 14годов
|
|
|
|
|
Jun 6 2008, 15:09
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#3379
|
|
|
Новичок Группа: Новичок Сообщений: 6 Регистрация: 6-June 08 Пользователь №: 12164 Вес: 0 кг
Удалено: 0.00% |
Да тема не в жиме.. )) рву 125 толкаю 160 приседаю 220.. вешу 81к..
<<еще по 5ку и мастера сделаю..
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 6 2008, 15:24
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3380
|
|
Guests |
Цитата(MakeWeight @ Jun 6 2008, 16:09) Да тема не в жиме.. )) рву 125 толкаю 160 приседаю 220.. вешу 81к.. <<еще по 5ку и мастера сделаю..хоть я сильно в этом ничего не понимаю, но для ташника вроде как не слабо...
|
|
|
|
|
Jun 6 2008, 15:28
IP: 93.90.0.0/16 | Сообщение
#3381
|
|
|
Новичок Группа: Новичок Сообщений: 6 Регистрация: 6-June 08 Пользователь №: 12164 Вес: 0 кг
Удалено: 0.00% |
поверь.. в 17 лет это не мало.. для тех кто со стороны смотрит... но я чуствую что пока предел далеко.. ))
|
|
|
|
|
Jun 6 2008, 15:29
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3382
|
|
|
=) вот мой статус! Группа: Members Сообщений: 148 Регистрация: 20-November 07 Из: воронова 29 кв xz Пользователь №: 9207 Настроение: so good Вес: 20 кг
Удалено: 20.86% |
поверь предела нет!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
Jun 6 2008, 16:16
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3383
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 6 2008, 14:55) молодца... главное шоб не горбом... да вроде норм) вот сессию сдам и к вам в зал все же приду. как обещал) посмотришь, может чо мне исправить надо будет |
|
|
|
| Ursus |
Jun 7 2008, 00:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3384
|
|
Guests |
Цитата(MakeWeight @ Jun 6 2008, 16:28) поверь.. в 17 лет это не мало.. для тех кто со стороны смотрит... но я чуствую что пока предел далеко.. )) ну это понятно... на самом деле мне не нравится этот спорт... побывал на пару соревнований по ТА и понял, что здоровья там не добудешь, а только угробишь.... береги себя...---------------6th June 2008 - 17:35------------- хотя в приседе просто уважуха... большенство лифтеров так даже и мечтать не могут о таком приседе... да без экипы... ---------------7th June 2008 - 01:14------------- жду вот резалтов с сорев С 4 июня по 8 июня 2008 года в г.Курске проводится Открытый Кубок России по пауэрлифтингу и жиму лежа GPC/AWPC. ---------------7th June 2008 - 01:41------------- Цитата(MakeWeight @ Jun 6 2008, 16:09) Да тема не в жиме.. )) рву 125 толкаю 160 приседаю 220.. вешу 81к.. <<еще по 5ку и мастера сделаю..кстати, опиши на каких принципах строятся тренировки ташников! или пример... очень интересно узнать как от практика..
Прикрепленные файлы
|
|
|
|
| Ursus |
Jun 7 2008, 20:53
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3385
|
|
Guests |
жим широким хватом 95 5подх по 6раз
брусья произвольно 3 подх на максимум разводка гант. 15 кг каждая 3подх по8 раз биц по гант. 15 кг легенько шоб забить руки подх. тяга 120 3подх. по 7 раз тяга в наклоне к поясу 65 3 по8 пожимание плечами штанга 85 3 по 8-12 раз. |
|
|
|
|
Jun 7 2008, 22:40
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3386
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 7 2008, 21:53) жим широким хватом 95 5подх по 6раз брусья произвольно 3 подх на максимум разводка гант. 15 кг каждая 3подх по8 раз биц по гант. 15 кг легенько шоб забить руки подх. тяга 120 3подх. по 7 раз тяга в наклоне к поясу 65 3 по8 пожимание плечами штанга 85 3 по 8-12 раз. я вот чо хотел узнать то, чем тяга в наклоне полезна? и есть вот тяга штангой и тяга тренажером и чо за широкий хват? |
|
|
|
| Ursus |
Jun 7 2008, 22:53
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3387
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 7 2008, 23:40) я вот чо хотел узнать то, чем тяга в наклоне полезна? и есть вот тяга штангой и тяга тренажером и чо за широкий хват? для развития средней части спины... подсоба под тягу... максимально разрешенный хват 81 см... сразу за рисками.. |
|
|
|
|
Jun 7 2008, 23:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3388
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Jun 7 2008, 23:53) для развития средней части спины... подсоба под тягу... максимально разрешенный хват 81 см... сразу за рисками.. чото видимо суровый хват, я просто как то пробовал разными жать чем больше хват тем сложнее и руки очень болят почему то |
|
|
|
| Ursus |
Jun 7 2008, 23:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3389
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Jun 8 2008, 00:06) чото видимо суровый хват, я просто как то пробовал разными жать чем больше хват тем сложнее и руки очень болят почему то чем шире хват, тем меньше амплитуда, тем больше пожмешь... |
|
|
|
|
Jun 7 2008, 23:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3390
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Агафон @ Jun 8 2008, 00:06) чото видимо суровый хват, я просто как то пробовал разными жать чем больше хват тем сложнее и руки очень болят почему то да ну, наоборот.. если только совсем широко не брать)) |
|
|
|
 |
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 09:45 | |
| ||