Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. Рейтинг Опции

[lokifob]

Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?

Так, похоже, что людей любовь больше волнует О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.

Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.

[Ursus]

я в !хуе http://youtube.com/watch?v=VzlRC30_yTc&feature=related

---------------12th May 2008 - 02:52-------------

стронгмэн? а сколько у него личный вес? мелковатый по объемам, хотя это может после синтольщиков так кажется ))

тяжелоотлет! а так да, стронг!

Михаил Кокляев
Родился 17 декабря 1978 года. г.Челябинск.

Занимается тяжёлой атлетикой с 13 лет.
Норматив Мастера спорта выполнил в 16 лет.
Норматив Мастера спорта международного класса по тяжёлой атлетике выполнил в 20 лет.
Состоял в сборной России по тяжёлой атлетике с 1995 года – 2004 год.
Является действующим шестикратным чемпионом России.

С 2005 года занимается силовым экстримом.
2005 год
Июнь 2005 г - Гран-При Москвы по силовому экстриму ИФСА - 3 место
Июнь 2005 г – Командный Чемпионат Мира среди пар в паре с Нигматулиным (Польша) – 2 место
Июль 2005 г – Командный Чемпионат «Богатыри на Хортице» (Украина) – 2 место
Июль 2005 г – Чемпионат Европы со силовому экстриму (Рига – Латвия) IFSA– 6 место
Июль 2005 г – Игры горцев (Шотландия) – 2 место
Август 2005г – Отборочный чемпионат IFSA – на Чемпионат Мира ( Бразилия) – 1 место
Сентябрь 2005г – Чемпионат Мира по Силовому Экстриму IFSA (Квебек, Канада) – 3 место
Октябрь 2005 г – Финал Чемпионата России по силовому экстриму (Москва) – 1 место.

По рейтингу 2005 года PLSE в России Михаил Кокляев – Самый Сильный Человек Росиии – 2005 года
По мировому рейтингу IFSA 2005 года Михаил Кокляев – 2 место.
2006 год
Март 2006 г – турнир Арнольд Классик (США) – 3 место
Май 2006 г – Международный «Гран-При Телеканала Спорт» по силовому экстриму IFSA - 1 место
Май 2006 г – Международный Гран-При ИФСА в Венгрии – 1 место
Июнь 2006 г – этап Чемпионата Балтии по силовому экстриму – 1 место
Июль 2006 г – Международный Гран-При Латвии IFSA - 3 место
Серебрянный призер Чемпионата Мира IFSA 2006.
Победитель Чемпионата России на звание "Самого сильного Человека России 2006г." P.l.S.E.
2007 год
Победитель II Этапа Чемпионата России 2007 (Сетуньский Стан)
Капитан сборной команды России.
Женат, воспитывает сына.

---------------12th May 2008 - 02:56-------------

присед 300 на груди http://youtube.com/watch?v=WNInGHz9lCk

[user13]

тяжелоотлет! а так да, стронг!

Михаил Кокляев
Родился 17 декабря 1978 года. г.Челябинск.

Занимается тяжёлой атлетикой с 13 лет.
Норматив Мастера спорта выполнил в 16 лет.
Норматив Мастера спорта международного класса по тяжёлой атлетике выполнил в 20 лет.
Состоял в сборной России по тяжёлой атлетике с 1995 года – 2004 год.
Является действующим шестикратным чемпионом России.

С 2005 года занимается силовым экстримом.
2005 год
Июнь 2005 г - Гран-При Москвы по силовому экстриму ИФСА - 3 место
Июнь 2005 г – Командный Чемпионат Мира среди пар в паре с Нигматулиным (Польша) – 2 место
Июль 2005 г – Командный Чемпионат «Богатыри на Хортице» (Украина) – 2 место
Июль 2005 г – Чемпионат Европы со силовому экстриму (Рига – Латвия) IFSA– 6 место
Июль 2005 г – Игры горцев (Шотландия) – 2 место
Август 2005г – Отборочный чемпионат IFSA – на Чемпионат Мира ( Бразилия) – 1 место
Сентябрь 2005г – Чемпионат Мира по Силовому Экстриму IFSA (Квебек, Канада) – 3 место
Октябрь 2005 г – Финал Чемпионата России по силовому экстриму (Москва) – 1 место.

По рейтингу 2005 года PLSE в России Михаил Кокляев – Самый Сильный Человек Росиии – 2005 года
По мировому рейтингу IFSA 2005 года Михаил Кокляев – 2 место.
2006 год
Март 2006 г – турнир Арнольд Классик (США) – 3 место
Май 2006 г – Международный «Гран-При Телеканала Спорт» по силовому экстриму IFSA - 1 место
Май 2006 г – Международный Гран-При ИФСА в Венгрии – 1 место
Июнь 2006 г – этап Чемпионата Балтии по силовому экстриму – 1 место
Июль 2006 г – Международный Гран-При Латвии IFSA - 3 место
Серебрянный призер Чемпионата Мира IFSA 2006.
Победитель Чемпионата России на звание "Самого сильного Человека России 2006г." P.l.S.E.
2007 год
Победитель II Этапа Чемпионата России 2007 (Сетуньский Стан)
Капитан сборной команды России.
Женат, воспитывает сына.

интересно что ему кололи и чем он это все запивал?

[Ursus]

интересно что ему кололи и чем он это все запивал?

я даж не представляю...


вот тож http://youtube.com/watch?v=lvxEs39omSc&feature=related
---------------12th May 2008 - 03:42-------------
Ронни сейчас
этож через годика 3 вообще кусок говна будет!


Сообщение отредактировал Ursus - May 12 2008, 02:58

Прикрепленные файлы

 vergleich3.JPG ( 103.34 килобайт ) Кол-во скачиваний: 24
 quitnow.jpg ( 46.46 килобайт ) Кол-во скачиваний: 17
 Powerlifting.jpg ( 31.23 килобайт ) Кол-во скачиваний: 17

 

[user13]

Ронни сейчас
этож через годика 3 вообще кусок говна будет!

жесть, заплыл капитально. по-моему ему давно пора повешать коньки шприцы и табы на гвоздь. или может на чистую начал? потому и жирок. ))
ему лет ведь уже по 45, и катлер последние две олимпии взял, спрашивается, нафиг он позорится?

[Агафон]

а вот фотография лучших натуралов-бодибилдеров мира.
уважуха! какая форма!

пиздец 0_о
больше нету слов
это какие то химари жесткие?

[Ursus]

жесть, заплыл капитально. по-моему ему давно пора повешать коньки шприцы и табы на гвоздь. или может на чистую начал? потому и жирок. ))
ему лет ведь уже по 45, и катлер последние две олимпии взял, спрашивается, нафиг он позорится?

Катлер тож в тираж вышел! теперь актуальна категория до 90 кг на олимпии... А Ронни так просто выступил.....

---------------12th May 2008 - 12:43-------------

пиздец 0_о
больше нету слов
это какие то химари жесткие?

синтол...

[Агафон]

синтол...

слышал вроде чото, это метан вроде да?

[Ursus]

слышал вроде чото, это метан вроде да?

Что такое синтол?

Синтол на 85% состоит из С8-жирных кислот (M.C.T.- Medium Chain Triglycerides - триглицериды со средней длинной цепочки), некоторых количеств С10- и С12-жирных кислот, 7,5% лидокаина (местный анестетик), 7,5% бензил-алкоголя. Говоря простым языком это масло (жир) с некоторой долей обезбаливающих веществ. Препарат вводится глубоко в мышцу, где депонируется между пучками мышечных волокон. При повторных инъекциях, объём масла в мышце растёт, увеличивая её размер, подобно тому как растягивается воздушный шар при заполнении воздухом. Около 30% препарата метаболизируются организмом. Остальные 70% остаются в мышцах, где сохраняются на протяжении более 3-5 лет и подвергаются очень медленному распаду. По поводу длительности действия синтола существует множество споров, но в большинстве своём они сводятся к тому, что синтол задерживается в мышцах на гораздо больший срок, чем было заявлено - не менее 8 лет.

Теперь внимание! Следующий абзац о том, как применяют синтол. С чего вдруг такая информация на ANTIDOPING CENTER? А вы прочтите и поймёте. "Инъекции делаются тонкой иглой на глубину одна четверть дюйма. В течение первых 20 дней ежедневно по 1 мл. Еще 10 дней - по 2 мл. Потом по 3 мл ежедневно, пока мышца будет увеличивать свой объем. Когда рост объема прекратится, в течение 30 дней по 1 мл ежедневно. Еще 30 дней - по 1 мл дважды в день. Потом по 1 мл в неделю в течение 1 месяца. Только после прохождения такого курса прирост объема мышцы становится постоянным, и мышца не уменьшается. Через 4 месяца курс надо повторить снова: возможно, удастся добиться нового прибавления объема (хотя шансы не так и велики, примерно 50 на 50)". С точки зрения медицины это очень напоминает навязчивые идеи больного шизофренией. Вы только представьте - минимум 275 мл в одну мышцу, минимум 250 инъекций в одну мышцу!

Тренировки пользователей синтола.

Наверное многие слышали, о том что тренировки использующих синтол (язык не поворачивается называть их атлетами) приобретают необычайную полноту, становятся "поистине тяжёлыми". То и дело читаешь о "необычайном пампе", о том, что руки уже после одного подхода в любом упражнении на верх тела "забиваются" как после сотни подходов любого упражнения на руки. Всё это свидетельствует во-первых об абсолютной безграмотности самих потребителей, а во-вторых, об абсолютной грамотности тех кто продаёт эту дрянь. Поэтому внесу ясность. Собственно памп (накачка) - есть субъективное ощущение, возникающее в резултате усиленного притока крови к работающей мышце, которое возникает вследствии расширения кровеносных сосудов и соответственно увеличения кровенаполнения мышцы, воспринимаемое как распирание и т. п. Что касается тяжести тренировки и "забивания" мышц, то всё это определяется функциональной ишемией работающих мышц (т. е. хотя приток крови и увеличен, но он всё же недостаточен, для адекватного обеспечения мышц кислородом), следствием является анаэробный гликолиз, выработка молочной кислоты, жжение и боль в мышцах. Что же происходит, если между мышечными волокнами находится синтол? Всё очень просто. Во время прервого же подхода масло механически сдавливает кровеносные сосуды и нервные окончания, что и ощущается как памп, жжение, "забивание мышц", мышцы практически не работают.

[Агафон]

пиздец

[user13]

пиздец

вот если хочешь еще поржать http://www.antidoping-center.narod.ru/clean/kunstkamera.html

[Flip]

Кто то вообщем тут писал, что боль в мышцахна следующий день является показателм хорошей работы на кануне. так вот что заметил, сейчас из того что сессия близко времени совсем не и хочу в зал что только приседать. А отжимаюсь дома. Так вот дальше после тяжёлого жима, усталось в теле есть, но на утро чувствую себя нормально, а вот когда поотжимаюсь примерно 20*4. Но на следующее утро болит всё, руки грудь спина.
хочу вот теперь в зал сходить и попробывать сделать лёгкие подходы но допустим раз по 15-20.

[Ursus]

Кто то вообщем тут писал, что боль в мышцахна следующий день является показателм хорошей работы на кануне. так вот что заметил, сейчас из того что сессия близко времени совсем не и хочу в зал что только приседать. А отжимаюсь дома. Так вот дальше после тяжёлого жима, усталось в теле есть, но на утро чувствую себя нормально, а вот когда поотжимаюсь примерно 20*4. Но на следующее утро болит всё, руки грудь спина.
хочу вот теперь в зал сходить и попробывать сделать лёгкие подходы но допустим раз по 15-20.

мясцо должно быстро расти... билдеры приседы даже делают 30-70 раз с легким весом...

---------------12th May 2008 - 16:18-------------

Лучше в тонну не ходить! Ипать там как в сауне! болше часа я там не выдержал.... просто текло отовсюду....

[executor]

блин..
на максималку вчера решил жим поделать, размялся с 50-15 раз(давно в качковом не был)
потом 80 на раз сделал очень спокойно!(т.к раньше 80 планка у меня была) вот думаю дайка попробую 90,
снял, опустил и начал поднимать и на половине сдулся...((( потом еще 2 подхода пытался 90 этих сделать, но безрезультатно(
Видать 80 зря жал, нужно было сразу за 90 браться, тогда думаю выжал бы спокойно. Ну нечего в след.раз думаю сделаю
p.s весок 65

[Ursus]

блин..
на максималку вчера решил жим поделать, размялся с 50-15 раз(давно в качковом не был)
потом 80 на раз сделал очень спокойно!(т.к раньше 80 планка у меня была) вот думаю дайка попробую 90,
снял, опустил и начал поднимать и на половине сдулся...((( потом еще 2 подхода пытался 90 этих сделать, но безрезультатно(
Видать 80 зря жал, нужно было сразу за 90 браться, тогда думаю выжал бы спокойно. Ну нечего в след.раз думаю сделаю
p.s весок 65

таки хорошо отдохнул....

[user13]

Кто то вообщем тут писал, что боль в мышцахна следующий день является показателм хорошей работы на кануне. так вот что заметил, сейчас из того что сессия близко времени совсем не и хочу в зал что только приседать. А отжимаюсь дома. Так вот дальше после тяжёлого жима, усталось в теле есть, но на утро чувствую себя нормально, а вот когда поотжимаюсь примерно 20*4. Но на следующее утро болит всё, руки грудь спина.
хочу вот теперь в зал сходить и попробывать сделать лёгкие подходы но допустим раз по 15-20.

насчет боли на следующий день есть например теория ментцера, про компенсацию и суперкомпенсацию. хорошая статья. обязательно стоит прочитать.

[Ursus]

насчет боли на следующий день есть например теория ментцера, про компенсацию и суперкомпенсацию. хорошая статья. обязательно стоит прочитать.

честно сказать, как была теория, так и осталась теорией... ибо аргонизмы все по своему развиваются.... уже 1000 человек с кем общался и все по иному развивались... я допусти понял, что для меня нагрузка свыше 87% от максимума в рабочий это вред...

[user13]

честно сказать, как была теория, так и осталась теорией... ибо аргонизмы все по своему развиваются.... уже 1000 человек с кем общался и все по иному развивались... я допусти понял, что для меня нагрузка свыше 87% от максимума в рабочий это вред...

на то они и теории. если бы все было так просто, и был бы один единственный принцип, то все бы давно и занимались по одному принципу.
а читать стоит все подряд, хотя бы просто учиться отсеивать информацию. там ведь статья большая и есть интересные моменты, есть конечно и некоторые сомнительные утверждения.

по крайней мере заниматься для массы 2-3 раза в неделю на одну группу, без поддержки, это разве не бред

[Ursus]

по крайней мере заниматься для массы 2-3 раза в неделю на одну группу, без поддержки, это разве не бред

для натурального атлета, бред...

[user13]

для натурального атлета, бред...

проблема в том что пишут советы, снимают видео-документалистику и все остальное именно химозники
а человеку "без поддержки" эти советы ни к чему.
то как достигали прогресса всякие ронни колманы, джеи катлеры и прочие арнольды шварценеггеры это абсолютно из другой оперы любые там бены джонсоны, рекордсмены 100-метровки и все мсмк особенно ставшие такими до 24-25 лет - это ярые потребители высокотехнологической химии в подавляющем большинстве относящейся к производным тестостерона.
а простому человеку, без поддержки, совет простой - повышать собственный уровень тестостерона, чем больше аппетит (гемоглобин) тем лучше, плюс сон, режим дня... всё..

[Ursus]

проблема в том что пишут советы, снимают видео-документалистику и все остальное именно химозники
а человеку "без поддержки" эти советы ни к чему.
то как достигали прогресса всякие ронни колманы, джеи катлеры и прочие арнольды шварценеггеры это абсолютно из другой оперы любые там бены джонсоны, рекордсмены 100-метровки и все мсмк особенно ставшие такими до 24-25 лет - это ярые потребители высокотехнологической химии в подавляющем большинстве относящейся к производным тестостерона.
а простому человеку, без поддержки, совет простой - повышать собственный уровень тестостерона, чем больше аппетит (гемоглобин) тем лучше, плюс сон, режим дня... всё..

согласен на все 100%

[Агафон]

согласен на все 100%

начал седне твою прогу по жиму, норм)
но я просто не представляю как делать дожим 100кг по 2 повторения 0_о

[Ursus]

начал седне твою прогу по жиму, норм)
но я просто не представляю как делать дожим 100кг по 2 повторения 0_о

а вот у меня чет не пошло.... 120 на 4 пожал и решил дальше не идти, ибо голова сегодня болит от вчерашней тренировки... потолкал ногами 255...

Сообщение отредактировал Ursus - May 13 2008, 22:36

[Агафон]

а вот у меня чет не пошло.... 120 на 4 пожал и решил дальше не идти, ибо голова сегодня болит от вчерашней тренировки... потолкал ногами 255...

там еще обычный жим главно сначало один, а потом уже на 10кг больше
я короче умру еще на дожимах))

[Ursus]

там еще обычный жим главно сначало один, а потом уже на 10кг больше
я короче умру еще на дожимах))

ну дык надо упереться.... кстати! совсем забыл! ставь адекватный максимум и не завышай! можно даж на 5 кг меньше поставить!

Сообщение отредактировал Ursus - May 13 2008, 23:45

[Агафон]

ну дык надо упереться.... кстати! совсем забыл! ставь адекватный максимум и не завышай! можно даж на 5 кг меньше поставить!

я 95 написал
у меня 100 так и не получилось выжать(

[Ursus]

про себя могу сказать одно... чую перетрен... пора видать менять режим и сушиться... а то чет мне аж тяжко... посмотрю по следующей тренировке, если прожму 123 5 по 4, то буду дальше упорствовать... а коли нет, то нет!!!

Сообщение отредактировал Ursus - May 14 2008, 00:06

[Агафон]

мне все больше и больше нравится становая,я прям вообще влюблен в это упражнеиие))

[Ursus]

мне все больше и больше нравится становая,я прям вообще влюблен в это упражнеиие))

не переусердствуй... очень коварное упражнение...

[user13]

не переусердствуй... очень коварное упражнение...

шутка ли если даже шварценеггер написал что на восстановление нижней части спины, выпрямителей спины требуется 4-7 суток. а для остальных групп он написал 2 суток.. (само собой это с химией)

кстати фактически низ спины не предназначен для стандартной известной нам работе мышц "сокращение-растягивание". данная группа мышц природой предназначена для статической работы.
так что при выполнении интенсивной работы с упражнением "становая тяга на прямых ногах" нужно учитывать что низ спины получает еще большую нагрузку..

а вобще становую с тяжелыми, для себя самого, весами лучше вообще не практиковать чаще 1-2 раз в месяц, имхо.

сколько проверял, всегда тормоз сильный идет после тяжелой становой. если сегодня скажем я делал 140 3х2 то через неделю я едва 130 подниму на раз. плюнул на это дело и понял для себя что недели две, а то и четыре, надо вобще просто забывать о существовании этого упражнения.
так что не переусердствую!

Сообщение отредактировал user13 - May 15 2008, 22:10

[Ursus]

сколько проверял, всегда тормоз сильный идет после тяжелой становой. если сегодня скажем я делал 140 3х2 то через неделю я едва 130 подниму на раз. плюнул на это дело и понял для себя что недели две, а то и четыре, надо вобще просто забывать о существовании этого упражнения.
так что не переусердствую!

отлично! +1 мозг - главное оружие...