 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(3210 - 3239)
| Flip |
Apr 19 2008, 22:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3211
|
|
Guests |
Цитата(user13 @ Apr 16 2008, 14:55)  я вот честно говоря очень редко вижу что в зале кто-то пашет. у 80%, упрощенно говоря, даже футболка не намокает за всю тренировку. остальные большинство на химии спрашивается если нет сил или желания тренироваться интенсивно какой смысл идти вобще в зал? К слову говоря когда пришёл впервый раз в колизей зимой ещё, при включенном обогреве, спотел ещё ничего не делая. А так, хм ты потеешь при подвижной нагрузке, т.е беге и т.д. ибо быстро дышешь и кровь бежит быстрее, т.е организм получается получает больше тепла, за счёт притока крови, что бы не перенагреваться потеет. А допустим на жиме 30 сек, упражнение потом отдых, где тут потеть. Хотя допусти когда вес большой, я нервничаю, и начинаю быстро дышать, тогда потею. А так я не сичтаю мокрую майку показателем хорошей работы. |
|
|
|
|
Apr 20 2008, 08:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3212
|
|
 почем сиськи?  Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес:  326 кг 
Удалено: 30.48% |
купил маленькую баночку креатина, но уже без таурина и прочих штук
снова чувствую себя человеком-миксером)) |
|
|
|
| Ursus |
Apr 20 2008, 16:26
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3213
|
|
Guests |
Цитата(Flip @ Apr 19 2008, 23:50) К слову говоря когда пришёл впервый раз в колизей зимой ещё, при включенном обогреве, спотел ещё ничего не делая. А так, хм ты потеешь при подвижной нагрузке, т.е беге и т.д. ибо быстро дышешь и кровь бежит быстрее, т.е организм получается получает больше тепла, за счёт притока крови, что бы не перенагреваться потеет. А допустим на жиме 30 сек, упражнение потом отдых, где тут потеть. Хотя допусти когда вес большой, я нервничаю, и начинаю быстро дышать, тогда потею. А так я не сичтаю мокрую майку показателем хорошей работы. ну, как?!  иногда так потею шо пипец.... сесть даж 140 4 по 4, мне уже аж тошно... так что (касаемо зала), если сильно мокрая футболка, то чер реально работает...
|
|
|
|
|
Apr 21 2008, 17:37
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3214
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Flip @ Apr 19 2008, 23:50) К слову говоря когда пришёл впервый раз в колизей зимой ещё, при включенном обогреве, спотел ещё ничего не делая. А так, хм ты потеешь при подвижной нагрузке, т.е беге и т.д. ибо быстро дышешь и кровь бежит быстрее, т.е организм получается получает больше тепла, за счёт притока крови, что бы не перенагреваться потеет. А допустим на жиме 30 сек, упражнение потом отдых, где тут потеть. Хотя допусти когда вес большой, я нервничаю, и начинаю быстро дышать, тогда потею. А так я не сичтаю мокрую майку показателем хорошей работы. Цитата(Ursus @ Apr 20 2008, 17:26) ну, как?! иногда так потею шо пипец.... сесть даж 140 4 по 4, мне уже аж тошно... так что (касаемо зала), если сильно мокрая футболка, то чер реально работает...Ну вот за меня вперед успел ответить Ursus.. В том то и дело что веса должны быть высокие, в конце тренировки шатает, потрясывает, обчная фигня. Конвульсии, судороги. И если после тяжёлой тренировки, что уже блевать тянет от боли и тяжести, кто-то сможет показать сухую футболку на себе... А насчет "бега" это тоже не то. В разминку сам по себе бег должен входить, и приступать к сериям надо когда пульс поднялся минимум на 25-30 ударов от спокойного. Чет я слышал что в силовых видах во время серии пульс за 130 идет, а на тяжелых сериях и до 150-160, у борцов так вобще до 190, хотя я тоже не замечал чтоб они бегали особо.. просто ломают друг друга.. -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Apr 22 2008, 15:17
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3215
|
|
 Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1190 Регистрация: 23-March 06 Пользователь №: 2404 Настроение: Бодрячком! Вес: 121 кг
Удалено: 62.13% |
Вчера учились держать прогиб при жиме-подкладывали под поясницу бутылку колы
 кстати,очень удобно
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 22 2008, 20:13
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3216
|
|
Guests |
ипать, я сейчас в зале сел 100 2по20.... я в акуе.... отойти до сих пор не могу....
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 24 2008, 00:15
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3217
|
|
Guests |
акуеть, безмаечный дим http://www.youtube.com/watch?v=6bu9csQC45c
Мендельсон рулит 325 кг с запасом..... |
|
|
|
| Ursus |
Apr 25 2008, 09:57
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3218
|
|
Guests |
тренька вообще не пошла... рука левая мозг дрючит... больше 120 жать пока не могу....
|
|
|
|
|
Apr 26 2008, 23:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3219
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
рабочий вес на жиме упал чото)
седне жал 70 и так прикинул что 80 бы я 4х8 не сделал |
|
|
|
| Ursus |
Apr 26 2008, 23:05
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3220
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 27 2008, 00:03) рабочий вес на жиме упал чото) седне жал 70 и так прикинул что 80 бы я 4х8 не сделал бывает.... у меня наоборот, тьфу, тьфу..... пожал 120на4, 120на4, 120на4, 120на5 (с запасом).... больше руку пока дрочить не стал... я тягу поделал, шоб не забыть 110.... подходов 5 по 5-6 раз.... |
|
|
|
|
Apr 26 2008, 23:07
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3221
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 27 2008, 00:05) бывает.... у меня наоборот, тьфу, тьфу..... пожал 120на4, 120на4, 120на4, 120на5 (с запасом).... больше руку пока дрочить не стал... я тягу поделал, шоб не забыть 110.... подходов 5 по 5-6 раз.... тяга у меня пока 85 на 6)) на больше повторений руки не держат) мне чот сложно отрывать ее в самом начале от пола |
|
|
|
| Ursus |
Apr 26 2008, 23:10
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3222
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 27 2008, 00:07) тяга у меня пока 85 на 6)) на больше повторений руки не держат) мне чот сложно отрывать ее в самом начале от пола встаешь на возвышение и делаешь тягу (как из ямы).... все по технике также.... буш срыв нарабатывать... и каждый раз снаряд на пол ставить нужно и тянуть заново.... подъседать получше и без рывков... плавно отрываешь и ускоряешься до полного выпрямления.... |
|
|
|
|
Apr 26 2008, 23:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3223
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 27 2008, 00:10) встаешь на возвышение и делаешь тягу (как из ямы).... все по технике также.... буш срыв нарабатывать... и каждый раз снаряд на пол ставить нужно и тянуть заново.... подъседать получше и без рывков... плавно отрываешь и ускоряешься до полного выпрямления.... ноги значит должны быть на уровне штянги? |
|
|
|
| Ursus |
Apr 26 2008, 23:18
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3224
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 27 2008, 00:11) ноги значит должны быть на уровне штянги? упражнение и называется "тяга с подставки"..... по сути таже тяга, только на возвышении.... получается, что когда тебе нужно ее тянуть, то подсаживаться нужно гораздо ниже... вот здесь и тренится срыв с пола... |
|
|
|
|
Apr 26 2008, 23:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3225
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 27 2008, 00:18) упражнение и называется "тяга с подставки"..... по сути таже тяга, только на возвышении.... получается, что когда тебе нужно ее тянуть, то подсаживаться нужно гораздо ниже... вот здесь и тренится срыв с пола... ништяк! буду пробовать а вот мертвая тяга, это же по сути почти тоже самое что и становая? |
|
|
|
| Ursus |
Apr 26 2008, 23:29
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3226
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 27 2008, 00:20) ништяк! буду пробовать а вот мертвая тяга, это же по сути почти тоже самое что и становая? мертвая тагя, это тяга на прямых ногах... ноги в движении совсем не участвуют.... тяга только спиной.... |
|
|
|
|
Apr 26 2008, 23:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3227
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
бицепсы ну никак вот не растут, я уже параноюсь блин =\
по 5-6 упражнений даже ставил и нифига |
|
|
|
| Ursus |
Apr 26 2008, 23:44
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3228
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 27 2008, 00:41) бицепсы ну никак вот не растут, я уже параноюсь блин =\ по 5-6 упражнений даже ставил и нифига правильно! ты их сушить вздумал? сначала надо наростить, а потом рельефить... тут основное равило, грамотная техника... Хотя о чем это я! я ведь не фанат бицухи... и толком здесь ничего советовать не могу. |
|
|
|
|
Apr 26 2008, 23:46
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3229
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 27 2008, 00:44) правильно! ты их сушить вздумал? сначала надо наростить, а потом рельефить... тут основное равило, грамотная техника... Хотя о чем это я! я ведь не фанат бицухи... и толком здесь ничего советовать не могу. дак а чо она не растет? не пропорционально руки смотрятся( |
|
|
|
| Ursus |
Apr 26 2008, 23:49
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3230
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 27 2008, 00:46) дак а чо она не растет? не пропорционально руки смотрятся( я не парюсь, рука тож маленькая 41 см всего и нифига.... |
|
|
|
|
Apr 26 2008, 23:58
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3231
|
|
 фыр.... Группа: Members Сообщений: 685 Регистрация: 16-October 07 Пользователь №: 8737 Вес: 85 кг
Удалено: 35.32% |
я знаю , где она
|
|
|
|
|
Apr 26 2008, 23:59
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3232
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Nataly @ Apr 27 2008, 00:58) я знаю , где она бицуха? |
|
|
|
|
Apr 27 2008, 00:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3233
|
|
|
фыр.... Группа: Members Сообщений: 685 Регистрация: 16-October 07 Пользователь №: 8737 Вес: 85 кг
Удалено: 35.32% |
Цитата(Nataly @ Apr 27 2008, 00:58) я знаю , где она упс..ошиблась.... ---------------27th April 2008 - 01:02------------- Цитата(Агафон @ Apr 27 2008, 00:59) бицуха? если, что вы раговаривайте с чемпионкой по паурлифтингу...и как вы думаете, я знаю где бицуха?!
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 27 2008, 00:05
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3234
|
|
Guests |
Цитата(Nataly @ Apr 27 2008, 01:02) если, что вы раговаривайте с чемпионкой по паурлифтингу...и как вы думаете, я знаю где бицуха?! Корки, протоколы в студию!
|
|
|
|
|
Apr 27 2008, 00:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3235
|
|
|
фыр.... Группа: Members Сообщений: 685 Регистрация: 16-October 07 Пользователь №: 8737 Вес: 85 кг
Удалено: 35.32% |
Цитата(Ursus @ Apr 27 2008, 01:05) Корки, протоколы в студию! грамоты...и медали... |
|
|
|
| Ursus |
Apr 27 2008, 00:07
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3236
|
|
Guests |
Цитата(Nataly @ Apr 27 2008, 01:06) грамоты...и медали... анализы.... 
|
|
|
|
|
Apr 27 2008, 00:09
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3237
|
|
|
фыр.... Группа: Members Сообщений: 685 Регистрация: 16-October 07 Пользователь №: 8737 Вес: 85 кг
Удалено: 35.32% |
иди ты....
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 27 2008, 00:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3238
|
|
Guests |
Цитата(Nataly @ Apr 27 2008, 01:09) иди ты.... Офф: уже пошел....
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 29 2008, 00:37
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3239
|
|
Guests |
план действий: присед по состоянию (думаю так 150-155 на 5 по 5)
чет мне блин хреново... жим скорее всего делать не буду (так только разомнусь)... по сути убить ноги на этой трене... жимами ног, разгибаниями, икры качнуть (надеюсь связки зажили)....
Сообщение отредактировал Ursus - Apr 29 2008, 12:35 |
|
|
|
| Ursus |
Apr 29 2008, 21:49
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3240
|
|
Guests |
говно тренировка....
 жал тихонько... почти пожал 145 сам того не зная... короче расстроился что не пожал 140 (как я думал, что это 140).... в общем так вот ошибся... 135 перед этим пожал очень легко... странно все это!
|
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 04:49 | |
| ||