 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(3180 - 3209)
| Ursus |
Apr 13 2008, 14:55
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3181
|
|
Guests |
Цитата(portvein @ Apr 13 2008, 15:45)  тебе сказали не заниматься пока какое то время тяжкой мля! хм, мне вот интересно, чтоб поднять немного зад шестёрки, это примерно сколь становую надо?) просто приподнять сзади) за 200..... ---------------13th April 2008 - 15:55------------- Цитата(Агафон @ Apr 13 2008, 15:39) сколь отдыхать то? и чо я всуну заместо жима? две недели...... вообще от качки отдохнуть..... если не хоца! то берем гриф+чуток веса и шлифуем технику.... но о больших весах даж нет речи.... 2 недели! все. |
|
|
|
|
Apr 13 2008, 14:57
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3182
|
|
 почем сиськи?  Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес:  326 кг 
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 13 2008, 15:55) две недели...... вообще от качки отдохнуть..... если не хоца! то берем гриф+чуток веса и шлифуем технику.... но о больших весах даж нет речи.... 2 недели! все. так точно! разрешите выполнять?!  у меня вот правое предплечье перестало сильно тревожить когда бицепс делаю, книжки умной с упражнениями насмотрелся щас буду бицухи раскачивать 
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 13 2008, 15:00
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3183
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 13 2008, 15:57) так точно! разрешите выполнять?! у меня вот правое предплечье перестало сильно тревожить когда бицепс делаю, книжки умной с упражнениями насмотрелся щас буду бицухи раскачивать после отдыха..... |
|
|
|
|
Apr 13 2008, 15:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3184
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5702 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Мишаня, ты б побегал там лучше. поотжимался, брусики - турнички накрайняк немног... На дыхалку чего нибудь)
|
|
|
|
|
Apr 13 2008, 15:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3185
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(portvein @ Apr 13 2008, 16:03) Мишаня, ты б побегал там лучше. поотжимался, брусики - турнички накрайняк немног... На дыхалку чего нибудь) я на физре два раза в неделю по лесу ношусь, даже подтягиваться научился 6 раз!
|
|
|
|
|
Apr 13 2008, 15:07
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3186
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5702 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Агафон @ Apr 13 2008, 16:04) я на физре два раза в неделю по лесу ношусь, даже подтягиваться научился 6 раз! 26 раз :*( учись ещё! ---------------13th April 2008 - 16:07------------- хотя если постараться может и больше) |
|
|
|
|
Apr 15 2008, 23:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3187
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
вес подозрительно уменьшается
 я уже 78 с небольшими копейкамии чото вес на жиме из-за головы в смите не растет с нового года, гон какой то надо наверное обычной штангой поделать |
|
|
|
|
Apr 15 2008, 23:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3188
|
|
 ...я здесь?!... ))) Группа: Members Сообщений: 297 Регистрация: 30-January 08 Из: Krasnoyarsk City Пользователь №: 10358 Настроение: ...иногда улыбаюсь... :) Вес: 48 кг
Удалено: 23.65% |
знаю, что не в тему....не знаю куда написать...у кого спросить....
в общем ктонибудь знаком с L-карнитином?!.... -------------------- ...Жить так сложно, но можно...  |
|
|
|
| Ursus |
Apr 15 2008, 23:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3189
|
|
Guests |
у всех откат.... дошел сегодня в жиме до 120 на 3 и все, дальше решил не идти.... просто занялся физрой и пожал 50кг 5 подходов по 20 раз в каждом....
---------------16th April 2008 - 00:14------------- Цитата(L!d@s!k @ Apr 16 2008, 00:12) знаю, что не в тему....не знаю куда написать...у кого спросить.... в общем ктонибудь знаком с L-карнитином?!.... достаточно рабочая добавка.... побочек нет... |
|
|
|
|
Apr 15 2008, 23:17
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3190
|
|
|
...я здесь?!... ))) Группа: Members Сообщений: 297 Регистрация: 30-January 08 Из: Krasnoyarsk City Пользователь №: 10358 Настроение: ...иногда улыбаюсь... :) Вес: 48 кг
Удалено: 23.65% |
Цитата(Ursus @ Apr 16 2008, 00:14) ---------------16th April 2008 - 00:14------------- достаточно рабочая добавка.... побочек нет... она применяется для наращивания мышц ил сжигания жира?!... -------------------- ...Жить так сложно, но можно... |
|
|
|
| Ursus |
Apr 15 2008, 23:17
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3191
|
|
Guests |
образно:
Основная функция L-Карнитина заключается в переносе жиров (жирных кислот) к местам их расщепления в митохондриях (органеллах клеток отвечающих за расщепление органических веществ: жиров, белков и углеводов). С началом приема карнитина начинается стабильный процесс «сжигания» жировой ткани. Без присутствия L-Карнитина эффективное расщепление жиров практически невозможно, недостаток именно этого компонента очень часто становится причиной лишнего веса и ожирения. Очень важно, что окисляемые в присутствии карнитина жиры сообщают организму содержащуюся в них энергию, тем самым, повышая общий уровень физической и интеллектуальной активности человека. |
|
|
|
|
Apr 15 2008, 23:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3192
|
|
|
...я здесь?!... ))) Группа: Members Сообщений: 297 Регистрация: 30-January 08 Из: Krasnoyarsk City Пользователь №: 10358 Настроение: ...иногда улыбаюсь... :) Вес: 48 кг
Удалено: 23.65% |
Цитата(Ursus @ Apr 16 2008, 00:17) образно: Основная функция L-Карнитина заключается в переносе жиров (жирных кислот) к местам их расщепления в митохондриях (органеллах клеток отвечающих за расщепление органических веществ: жиров, белков и углеводов). С началом приема карнитина начинается стабильный процесс «сжигания» жировой ткани. Без присутствия L-Карнитина эффективное расщепление жиров практически невозможно, недостаток именно этого компонента очень часто становится причиной лишнего веса и ожирения. Очень важно, что окисляемые в присутствии карнитина жиры сообщают организму содержащуюся в них энергию, тем самым, повышая общий уровень физической и интеллектуальной активности человека. если честно...то мне кажется это фигня... пила его полгода....эфекта ноль... 
-------------------- ...Жить так сложно, но можно... |
|
|
|
| Flip |
Apr 15 2008, 23:21
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3193
|
|
Guests |
Сделал прививку от клеща, теперь нельзя заниматься 3 дня, и 3 недели пить
НЕ как не могу войти в чёткий график. |
|
|
|
| Ursus |
Apr 15 2008, 23:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3194
|
|
Guests |
Цитата(Flip @ Apr 16 2008, 00:21) Сделал прививку от клеща, теперь нельзя заниматься 3 дня, и 3 недели пить НЕ как не могу войти в чёткий график. 3 недели не пить? О ужас! может и к лучшему.... будет время на полное восстановление организма....---------------16th April 2008 - 00:25------------- Цитата(L!d@s!k @ Apr 16 2008, 00:20) если честно...то мне кажется это фигня... пила его полгода....эфекта ноль... суть очень проста.... нужны еще и кардио тренировки..... L это ведь не выход, просто одно из средств... тут все индивидуально.... может дозы не те, может питание не то, может образ жизни не тот, может строение тела не то, тожет тренировки не те, может, может, может...... ---------------16th April 2008 - 00:30------------- вывод прост..... хочешь худеть и поправить сердце! это скакалка по 15-25 мин в день, это велик (и разновидности тренажеров), это просто 2-х часовая прогулка в энтенсивной форме, это если хотите (но аккуратно) выпитый стакан холодной воды на пустой желудок с утра (нет гемороя, нет шлаков, нет порядка 20-30 лишних ккал за раз)..... |
|
|
|
|
Apr 16 2008, 00:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3195
|
|
|
...я здесь?!... ))) Группа: Members Сообщений: 297 Регистрация: 30-January 08 Из: Krasnoyarsk City Пользователь №: 10358 Настроение: ...иногда улыбаюсь... :) Вес: 48 кг
Удалено: 23.65% |
Цитата(Ursus @ Apr 16 2008, 00:30) ---------------16th April 2008 - 00:25------------- суть очень проста.... нужны еще и кардио тренировки..... L это ведь не выход, просто одно из средств... тут все индивидуально.... может дозы не те, может питание не то, может образ жизни не тот, может строение тела не то, тожет тренировки не те, может, может, может...... ---------------16th April 2008 - 00:30------------- вывод прост..... хочешь худеть и поправить сердце! это скакалка по 15-25 мин в день, это велик (и разновидности тренажеров), это просто 2-х часовая прогулка в энтенсивной форме, это если хотите (но аккуратно) выпитый стакан холодной воды на пустой желудок с утра (нет гемороя, нет шлаков, нет порядка 20-30 лишних ккал за раз)..... я понимаю...я на фитнес хожу каждый день... по выходным бывает и по 2 раза... просто я набрала мышечную массу, так как сама нигде не уменьшилась... разве такое возможно????  хотя пила по инструкции и с советом тренера... -------------------- ...Жить так сложно, но можно... |
|
|
|
|
Apr 16 2008, 00:09
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3196
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
а у меня была эта L-чото там в креатиновой смеси
надо себе купить еще банулю пока деньги есть Урсус, а штуки которые одеваются на локти дорого стоят? |
|
|
|
| Ursus |
Apr 16 2008, 00:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3197
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 16 2008, 01:09) Урсус, а штуки которые одеваются на локти дорого стоят? тебе это для чего??? хош травму с ними получить.... учти, что у этого сустава очень большой ход и под разными углами... лучше в кофте жми, для сугреву.... |
|
|
|
|
Apr 16 2008, 00:13
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3198
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 16 2008, 01:12) тебе это для чего??? хош травму с ними получить.... учти, что у этого сустава очень большой ход и под разными углами... лучше в кофте жми, для сугреву.... да я в кофте буду ходить и потом истекать  у меня чот локотки последнее время бывают потрескивают =\ |
|
|
|
| Ursus |
Apr 16 2008, 00:17
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3199
|
|
Guests |
Цитата(L!d@s!k @ Apr 16 2008, 01:04) я понимаю...я на фитнес хожу каждый день... по выходным бывает и по 2 раза... просто я набрала мышечную массу, так как сама нигде не уменьшилась... разве такое возможно???? хотя пила по инструкции и с советом тренера... а как ты хотела... по сути ты набрала "медленные мышечные волокна" утрирую в обозначении, но! конечно бывает! элька приносит очень много энергии при употреблении... и как побочка, это увеличение мышечной массы, ведь пахать ты стала больше и усталость наверняка не такая большая была...... только сбалансированная диета тебе поможет. ---------------16th April 2008 - 01:17------------- Цитата(Агафон @ Apr 16 2008, 01:13) да я в кофте буду ходить и потом истекать у меня чот локотки последнее время бывают потрескивают =\ холодец тебе в помощь, и вобше не упирайся ты в жим сильно, не делай таких ошибок как я.... ты ведь не на химии шоб жать часто... Больше разогревайся... всегда это говорю народу в зале, а не слушают.... |
|
|
|
|
Apr 16 2008, 00:18
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3200
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 16 2008, 01:17) холодец тебе в помощь, и вобше не упирайся ты в жим сильно, не делай таких ошибок как я.... ты ведь не на химии шоб жать часто... Больше разогревайся... всегда это говорю народу в зале, а не слушают.... ну я в четверг жать не буду как ты и сказал, руками займусь надо подобрать двусеты на биц-триц) |
|
|
|
| Ursus |
Apr 16 2008, 00:24
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3201
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 16 2008, 01:18) ну я в четверг жать не буду как ты и сказал, руками займусь надо подобрать двусеты на биц-триц) мазафака! оставь локти вообще в покое... поработай на станках для ног! ну к примеру.... для локтей будет очень хорошо как вариант повисеть на перекладине, порастягиваться... убери на время 2-3 тренировки на руки вообще.... присядь, экстензии, жим ногами, разгибание ногами, велик... дай отдохнуть рукам и они тебя отблагодарят..... на будущее, после основного жима, подзабей руки гантелями легкого веса произвольно..... это тебе не даст сильно убиваться связкам..... |
|
|
|
|
Apr 16 2008, 00:29
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3202
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
я седне приседал!
жим ногами вообще чото не шел, я раньше 140 делал с небольшыми напрягами, седне ваще кое как 120 я наверное спинку поставлю в четверг себе а локти немного болят только в смите и очень редко на жиме) ---------------16th April 2008 - 01:29------------- а еще, как называется упражнение вобщем подходят штангу с пола поднимают как в тяге, закидывают на плечи и потом с плечей над собой поднимают? просто седне по евроспорту видал тетки так делали, заинтересовало |
|
|
|
| Ursus |
Apr 16 2008, 00:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3203
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 16 2008, 01:26) а локти немного болят только в смите и очень редко на жиме) смотри по обстоятельствам, больше круговых движений при разминке..... чуть будет боль, лучше прекратить упражнение... |
|
|
|
|
Apr 16 2008, 07:22
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3204
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5702 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Кстати, я гдето читал, что лёгкие тренировки надо чередовать с тяжёлыми, так мол эффективней и проч. Как там правильно вес накидывать итд?)) Вообще, кто как вес добавляет из тренировки в тренировку?)
P.S: Пожал вчера 40х30, сдох... Просто в говно. Потом 5х10-15, 45кг, усталость не давала много делать. След треня жимовая будет "тяжёлой".. |
|
|
|
|
Apr 16 2008, 13:55
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3205
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Ursus @ Apr 16 2008, 01:17) ты ведь не на химии шоб жать часто... Больше разогревайся... всегда это говорю народу в зале, а не слушают.... а зачем слушать? чем больше - тем лучше. в идеале по такой логике получается и вес и сила попрут через край...---------------16th April 2008 - 14:55------------- я вот честно говоря очень редко вижу что в зале кто-то пашет. у 80%, упрощенно говоря, даже футболка не намокает за всю тренировку. остальные большинство на химии спрашивается если нет сил или желания тренироваться интенсивно какой смысл идти вобще в зал? -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Apr 16 2008, 13:57
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3206
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5702 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(user13 @ Apr 16 2008, 14:55) я вот честно говоря очень редко вижу что в зале кто-то пашет. у 80%, упрощенно говоря, даже футболка не намокает за всю тренировку. остальные большинство на химии спрашивается если нет сил или желания тренироваться интенсивно какой смысл идти вобще в зал? Бывает, что работаю очень тяжело и интенсивно, но не потею.. А мышцы аж помирают. А бывает и такое, что после 1 подхода пот прёт, хотя я свеж ещё.. Но обычно я потею только на приседе, ну на становой изредка. Но редко, хотя выкладываюсь там норм. P.S: Небольшой пот то всегда есть.. А вот посильнее - иногда) |
|
|
|
|
Apr 16 2008, 14:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3207
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(portvein @ Apr 16 2008, 14:57) Бывает, что работаю очень тяжело и интенсивно, но не потею.. А мышцы аж помирают. А бывает и такое, что после 1 подхода пот прёт, хотя я свеж ещё.. Но обычно я потею только на приседе, ну на становой изредка. Но редко, хотя выкладываюсь там норм. P.S: Небольшой пот то всегда есть.. А вот посильнее - иногда) питание, режим дня может не нормальный.. ясно дело что на приседаниях и становой ты в любом случае будешь, так как там большее кол-во мышц учавствует. я просто говорю про обычных посетителей тренажерок, которых большинство... -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Apr 16 2008, 14:16
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3208
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5702 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(user13 @ Apr 16 2008, 15:02) питание, режим дня может не нормальный.. всё просто, в зале холодно, окна зимой даже открыты) вот осенью и когда тепло я вообще промокаю жесть P.S: Питание и режим дня норм) |
|
|
|
| Ursus |
Apr 17 2008, 21:44
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3209
|
|
Guests |
а я по тихой на зал забиваю..... )) ну, так получается..... через месяцок пожалуй опять начну....
Сообщение отредактировал Ursus - Apr 17 2008, 21:48 |
|
|
|
| Ursus |
Apr 19 2008, 22:42
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3210
|
|
Guests |
сел сегодня в конце тренеровки 175 на 3, была попытка на 190, но! увы... бум работать....
Сообщение отредактировал Ursus - Apr 19 2008, 22:43 |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 14th February 2026 - 16:44 | |
| ||