 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(3150 - 3179)
| Ursus |
Apr 3 2008, 22:35
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3151
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 3 2008, 23:34)  ну у меня еще в конце экстензии... короче я оттуда чуть не выпал, жоска псц послезавтра будет жёстко
|
|
|
|
|
Apr 3 2008, 22:38
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3152
|
|
 почем сиськи?  Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес:  326 кг 
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 3 2008, 23:35) послезавтра будет жёстко я чо думаю то может экстензии в разминке делать? а то чото реально пиздец 
|
|
|
|
|
Apr 3 2008, 22:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3153
|
|
 Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Я вчера бицепс покачал гантели 8 кг... Руки сегодня не сгибаются и не разгибаются... Хитро так решил покачать сначала снизу до 90 градусов сгиб, а потом от 90 градусов и до верха. . . и пипец.
-------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
| Ursus |
Apr 3 2008, 23:37
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3154
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 3 2008, 23:38) я чо думаю то может экстензии в разминке делать? а то чото реально пиздец почему б и нет! только не забиваться! |
|
|
|
|
Apr 4 2008, 11:48
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3155
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 4 2008, 00:37) почему б и нет! только не забиваться! ога, без блина делать) чото седне на физре при беге спина дала о себе знать  ---------------4th April 2008 - 12:48------------- вчера уже точно посмотрел табличку по троеборью с моим весом на третий разряд надо 385кг набрать в сумме... чото жесть)) |
|
|
|
| Ursus |
Apr 6 2008, 01:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3156
|
|
Guests |
жал 90!
 травма сука.... дискомфорт полнейший!тянул 135.. в конце пробовал 140 на раз очень медленно..... и по мелочи шняга на закачку травмы! 
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 8 2008, 01:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3157
|
|
Guests |
травма проходит по тихой... скоро буду жать по Верхошанскому.... клевая прог, мне нравилась очень давно... Ностальгия!
|
|
|
|
|
Apr 8 2008, 20:24
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3158
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Сегодня становую тянул, и как обычно удивляюсь что опускать штангу для меня очень легко, а вот отрыв слабое место, сегодня вообще почти на прямых ногах делал одной спиной, сосредоточился на проработке своих слабх мест. славу богу теперь занимаюсь в зале где нет поясов и больше халявить не буду. Благодать! когда тренировки не совмещаешь с работой ))
Чувствую к лету еще килограмм десять наберу, а там уже и пробежки, я кст слышал что нужно бегать больше 30 минут, так как расход жировых клеток при аэробных нагрузках начинается не раньше чем через 30 минут, а до этого идет расход гликогена. Хотя мне пока и скидывать нечего, чисто сердечко подлечить, ну а заодно и скинуть по малому -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Apr 8 2008, 22:25
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3159
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
седне жал обычным рабочим весом, два подхода нормально
лег на третий и после второго повторения просто не смог поднять, ну вот ни в какую! бред какой то |
|
|
|
| Ursus |
Apr 8 2008, 23:46
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3160
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 8 2008, 23:25) седне жал обычным рабочим весом, два подхода нормально лег на третий и после второго повторения просто не смог поднять, ну вот ни в какую! бред какой то перетрен ползет.... ---------------9th April 2008 - 00:46------------- жал 60на15, 70на12, 80на8, 90на6, 100на5, 110на5, 110на5, 110на5, 100на5, 90на8, 80на10, 70на12....... и требуха типа пресс и т.д..... залечиваюсь потихоньку....
|
|
|
|
|
Apr 9 2008, 07:42
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3161
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 9 2008, 00:46) перетрен ползет.... откуда ползет?)) |
|
|
|
|
Apr 9 2008, 07:56
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3162
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Агафон @ Apr 9 2008, 08:42) откуда ползет?)) эм, ты отдохни пока.. а то мало ли |
|
|
|
|
Apr 10 2008, 18:34
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3163
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
седне тянул в конце 70 раз на 6, чото гавно
больше хочу( |
|
|
|
| Ursus |
Apr 11 2008, 01:15
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3164
|
|
Guests |
присел 70кг
2 подхода по 20 раз..... жим ногами на станке 210.... (произвольно)....жим 125 на 3 в конце.... и требуха... ---------------11th April 2008 - 02:13------------- Цитата(Агафон @ Apr 10 2008, 19:34) седне тянул в конце 70 раз на 6, чото гавно больше хочу( сегодня один товарищ тянул 130 с такой горбатой спиной и чисто спиной.... я аж не вытерпел и наговорил ему всякого! сученок! нет, конечно здоровье его, но всеж... предупредил его, что травма рядом... не послушал... пошел тянуть еще к поясу, тут и сломался... дурачок....парень вроде адекватный (отличник, на красный диплом идет), а так, полный осел.... ну да ладно, нужно о своем здоровье заботится прежде всего, а не об экспериментаторах.... лишь бы таким все было на здоровье..... П.С. Идиоты! ---------------11th April 2008 - 02:15------------- посмотрим как 80 2по20 в приседе пойдут..... ноги кстати сушиться начали.... правда, так они у меня очень давно не забивались. Аж ходить тяжело было
Сообщение отредактировал Ursus - Apr 11 2008, 01:13 |
|
|
|
|
Apr 11 2008, 11:22
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3165
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 11 2008, 02:15) присел 70кг 2 подхода по 20 раз..... жим ногами на станке 210.... (произвольно)....жим 125 на 3 в конце.... и требуха... я вот если 70 приседаю то раз на 8, потом начинаются кряхтения и стоны)) и жопа болит по два дня, но 105 я все же на раз сажусь^^ |
|
|
|
| Ursus |
Apr 11 2008, 11:32
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3166
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 11 2008, 12:22) я вот если 70 приседаю то раз на 8, потом начинаются кряхтения и стоны)) и жопа болит по два дня, но 105 я все же на раз сажусь^^ у меня жопа не болит...... а вот ноги... лучше уж 150 - 160 в рабочий садиться..... буду стремиться к 110 2 по 20 пока будет 80 2 по 20.... без пояса...
|
|
|
|
|
Apr 11 2008, 11:36
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3167
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 11 2008, 12:32) у меня жопа не болит...... а вот ноги... лучше уж 150 - 160 в рабочий садиться..... буду стремиться к 110 2 по 20 пока будет 80 2 по 20.... без пояса... а я чото и 105 без пояса, спина держит |
|
|
|
| Ursus |
Apr 11 2008, 11:39
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3168
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 11 2008, 12:36) а я чото и 105 без пояса, спина держит это нормально... пояс поддеваю уже со 120.... ибо страшно..
|
|
|
|
|
Apr 11 2008, 11:40
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3169
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 11 2008, 12:39) это нормально... пояс поддеваю уже со 120.... ибо страшно.. а мне на жиме страшно последнее времия, запястья чото не всегда удерживают надо бы обратное закатывание поделать |
|
|
|
| Ursus |
Apr 11 2008, 11:43
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3170
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 11 2008, 12:40) а мне на жиме страшно последнее времия, запястья чото не всегда удерживают надо бы обратное закатывание поделать купил кистевые бинты и жму в них.... проблем нет вообще... по совету человека который при мне жал 220 (бывший жимовик), так он и посоветовал использовать бинты, шоб потом проблем не было с растянутыми запястьями.. это только Уникум Кондрашов жмет под 300 без бинтов.... но этот человек в 17 лет потянул 370 кг в тяге..... |
|
|
|
|
Apr 11 2008, 11:45
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3171
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 11 2008, 12:43) купил кистевые бинты и жму в них.... проблем нет вообще... по совету человека который при мне жал 220 (бывший жимовик), так он и посоветовал использовать бинты, шоб потом проблем не было с растянутыми запястьями.. это только Уникум Кондрашов жмет под 300 без бинтов.... но этот человек в 17 лет потянул 370 кг в тяге..... кхм... прошу прощения, но это определенно пиздец) они ведь не дорогие? |
|
|
|
| Ursus |
Apr 11 2008, 11:51
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3172
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 11 2008, 12:45) кхм... прошу прощения, но это определенно пиздец) они ведь не дорогие? ну как сказать... 600руб в эвересте брал THP 50см...... |
|
|
|
|
Apr 11 2008, 11:52
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3173
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 11 2008, 12:51) ну как сказать... 600руб в эвересте брал THP 50см...... 0_о это ж обычный эластичный бинт, чего так дорого тогда? |
|
|
|
| Ursus |
Apr 11 2008, 11:53
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3174
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 11 2008, 12:52) 0_о это ж обычный эластичный бинт, чего так дорого тогда? это не обычный бинт, а очень жесткий! тем более это уже соревновательная экипировка..... первое время очень больно было мотать! в прочем как и обычно тут наколенные людям мотать начинаешь, так они как девочки плакать начинают, ибо очень больно.......
Сообщение отредактировал Ursus - Apr 11 2008, 11:54 |
|
|
|
|
Apr 11 2008, 11:57
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3175
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 11 2008, 12:53) это не обычный бинт, а очень жесткий! тем более это уже соревновательная экипировка..... первое время очень больно было мотать! в прочем как и обычно тут наколенные людям мотать начинаешь, так они как девочки плакать начинают, ибо очень больно....... ты все таки садист! 
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 11 2008, 12:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3176
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 11 2008, 12:57) ты все таки садист! привыкать нужно ко всему, если хочешь сохранить себя, лучше уж бинты... для примера.... парень начинающий садился 60 кг очень тяжело (срывал спину 2 раза конкретно), после корректировки техники и поддевания пояса садится 130 в рабочий... вот как бы и все... экипа ведь не зря придумана.... для меня, я думаю нормальным будет 110 2на20 уже в поясе, ибо мне уже на 70кг было очень некомфортно..... дойду, если смогу до 90 без пояса, а там уже одевать буду.... Сообщение отредактировал Ursus - Apr 11 2008, 12:06 |
|
|
|
|
Apr 12 2008, 16:23
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3177
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
чото со мной не то... седне кое как три подхода отжал, вообще еле еле
|
|
|
|
| Ursus |
Apr 13 2008, 13:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3178
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Apr 12 2008, 17:23) чото со мной не то... седне кое как три подхода отжал, вообще еле еле тебе сказали отдохнуть! не слушаешься! 
|
|
|
|
|
Apr 13 2008, 14:39
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3179
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Apr 13 2008, 14:20) тебе сказали отдохнуть! не слушаешься! сколь отдыхать то? и чо я всуну заместо жима? |
|
|
|
|
Apr 13 2008, 14:45
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3180
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Агафон @ Apr 13 2008, 15:39) сколь отдыхать то? и чо я всуну заместо жима? тебе сказали не заниматься пока какое то время тяжкой мля! хм, мне вот интересно, чтоб поднять немного зад шестёрки, это примерно сколь становую надо?) просто приподнять сзади) |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 23rd December 2025 - 03:08 | |
| ||