IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом.
Рейтинг 5 V
lokifob
сообщение Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение #1





Guests






    


Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?

Так, похоже, что людей любовь больше волнует biggrin2.gif О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.

Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто biggrin2.gif Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
246 страниц V  « < 103 104 105 106 107 > »   
 Start new topic
Ответов (3120 - 3149)
Агафон
сообщение Mar 19 2008, 10:59
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3121


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

щас попробовал эти плинометрические отжимания, без всякихз подставок правда
Урсус, а по сколь раз делать и сколь подходов?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 19 2008, 11:00
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3122





Guests






    


Цитата(Агафон @ Mar 19 2008, 10:59) *
щас попробовал эти плинометрические отжимания, без всякихз подставок правда
Урсус, а по сколь раз делать и сколь подходов?


3 подхода по 10 достаточно.....
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Voron
сообщение Mar 19 2008, 11:01
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3123


Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword
*******

Группа: Members
Сообщений: 1748
Регистрация: 22-September 04
Из: Мяса
Пользователь №: 166
Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=)



Вес:   96 кг  
Удалено: 35.81%

А я дома пока занимаюсь. Пресс отжимания подтягивания присядь. хватает пока. . .


--------------------
Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user

Windows 7 Home Premium user
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Агафон
сообщение Mar 19 2008, 11:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3124


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

Цитата(Ursus @ Mar 19 2008, 11:00) *
3 подхода по 10 достаточно.....

только я подставку в 20см я не запрыгну...)))
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 19 2008, 11:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3125





Guests






    


Цитата(Агафон @ Mar 19 2008, 11:02) *
только я подставку в 20см я не запрыгну...)))


стараться сильнее отталкиваться..... можно делать пока сколько получится... я сам еще не вышел 3 по 10 biggrin2.gif все со временем....
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Агафон
сообщение Mar 19 2008, 11:05
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3126


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

Цитата(Ursus @ Mar 19 2008, 11:03) *
стараться сильнее отталкиваться..... можно делать пока сколько получится... я сам еще не вышел 3 по 10 biggrin2.gif все со временем....

ничо ты садюга! а мне еще так делать говоришь))
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 19 2008, 11:05
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3127





Guests






    


Цитата(Агафон @ Mar 19 2008, 11:05) *
ничо ты садюга! а мне еще так делать говоришь))


надо стремиться..... тем более вес у тебя меньше моего.... тебе должно быть легче... rolleyes.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 20 2008, 00:27
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3128





Guests






    


скоро буду как боченок.... biggrin2.gif а так, вес чет падает.... shok.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 21 2008, 21:43
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3129





Guests






    


Жека вчера издевался... попросил его подстраховать в негативах в жиме... biggrin2.gif опускал 150, так мне их и поднимать приходилось.... censored3.gif еще и заявил, что жму практически сам... biggrin2.gif конечно мазафака, жить то охота!

Сообщение отредактировал Ursus - Mar 21 2008, 21:43
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Агафон
сообщение Mar 21 2008, 23:59
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3130


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

Цитата(Ursus @ Mar 21 2008, 21:43) *
Жека вчера издевался... попросил его подстраховать в негативах в жиме... biggrin2.gif опускал 150, так мне их и поднимать приходилось.... censored3.gif еще и заявил, что жму практически сам... biggrin2.gif конечно мазафака, жить то охота!

сколь по времени надо опускать?)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Агафон
сообщение Mar 22 2008, 17:36
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3131


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

моя самооценка седне просто упало ниже плинтуса, видел как девушка 10 раз подтянулась 0_о
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 22 2008, 18:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3132





Guests






    


Цитата(Агафон @ Mar 21 2008, 23:59) *
сколь по времени надо опускать?)


чем медленнее, тем лучше...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
arm
сообщение Mar 22 2008, 22:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3133



*********

Группа: Members
Сообщений: 5701
Регистрация: 8-April 06
Из: 24rus
Пользователь №: 2528



Вес:   890 кг  
Удалено: 59.34%

Цитата(Агафон @ Mar 22 2008, 17:36) *
моя самооценка седне просто упало ниже плинтуса, видел как девушка 10 раз подтянулась 0_о

А фигня.
25-30 раз при весе около 80кг. tease.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 22 2008, 22:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3134





Guests






    


жал 115 4X4 (начало цикла) ну и все......
еще присед фронтальный поработал 85 произвольно...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 24 2008, 00:37
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3135





Guests






    


чую себя скатом... спина вся отваливается.. ну Жека! ну мерзавец... мне сегодня приснились слова *ну ведь жмешь сам*.... ну и садюга... мне даж 115 тяжело было жать...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Агафон
сообщение Mar 24 2008, 08:51
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3136


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

Цитата(Ursus @ Mar 24 2008, 00:37) *
чую себя скатом... спина вся отваливается.. ну Жека! ну мерзавец... мне сегодня приснились слова *ну ведь жмешь сам*.... ну и садюга... мне даж 115 тяжело было жать...

я своим одногруппникам всегда точно так же говорю biggrin.gif
ну если они ссут делать когда даже мне видно что силы есть!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 25 2008, 21:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3137





Guests






    


пожал 133 3 подхода по 1 разу
дожимы 150 3 подхода по 5 раз
присед 70 2 подхода по 20 раз
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 27 2008, 23:52
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3138





Guests






    


скоростной жим 85 (решил больше не извращаться с большим весом) 10 подходов по 4 раза
тяга клас 135 на 5 (в медленном темпе)....
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Агафон
сообщение Mar 29 2008, 15:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3139


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

жим 80 по 6 повторений без особых напрягов, крута!
еще пробовал с груди жать стоя, прикольно) только наверное лучше делать в раме, а то меня чото шатает
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Mar 30 2008, 02:14
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3140





Guests






    


Цитата(Агафон @ Mar 29 2008, 16:06) *
жим 80 по 6 повторений без особых напрягов, крута!
еще пробовал с груди жать стоя, прикольно) только наверное лучше делать в раме, а то меня чото шатает


не слабо.... thumbup.gif а вот у меня чет дерьмово

жим 123 4 по 3... тяжело пошло...
ОФП для ног....
пресс.... (точнее, пузо подтянул biggrin2.gif )
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Агафон
сообщение Mar 30 2008, 09:54
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3141


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

Цитата(Ursus @ Mar 30 2008, 03:14) *
не слабо.... thumbup.gif а вот у меня чет дерьмово

жим 123 4 по 3... тяжело пошло...
ОФП для ног....
пресс.... (точнее, пузо подтянул biggrin2.gif )

да я сам офигел)) а 100 опять чото не выжал, дядька половину подъемал поднял

жим с груди можно же ка подсобку делать к основному жиму? чото мне через чур понравилось)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Voron
сообщение Mar 30 2008, 10:07
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3142


Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword
*******

Группа: Members
Сообщений: 1748
Регистрация: 22-September 04
Из: Мяса
Пользователь №: 166
Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=)



Вес:   96 кг  
Удалено: 35.81%

Я вчера поотжимался, поподтягиваля, поприсядал. Без веса. В произвольном порядке чередуя упражнения и повторы (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11.) Без перекуров практически. Так я потом Пошевелиться не мог.
Отжимание - узким упором, ниже груди.
Подтягивания - широкий хват перед собой.
Присядь обычная =)

Сообщение отредактировал Akrobat - Mar 30 2008, 10:08


--------------------
Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user

Windows 7 Home Premium user
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Apr 1 2008, 01:58
IP: 172.21.0.0/16 | Сообщение #3143





Guests






    


Со спортзалом пока все! буду сушиться... вернусь к силовым через два-три месяца.... Скоро буду бегать, да пешие прогулки.... баста карапузики... хочу свои боевые 80-85 кг.....

Офф подскажите нормальные боксёрские залы rolleyes.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Агафон
сообщение Apr 1 2008, 08:05
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3144


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

Цитата(Ursus @ Apr 1 2008, 02:58) *
Со спортзалом пока все! буду сушиться... вернусь к силовым через два-три месяца.... Скоро буду бегать, да пешие прогулки.... баста карапузики... хочу свои боевые 80-85 кг.....

Офф подскажите нормальные боксёрские залы rolleyes.gif

локомотив wink.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Yar1k
сообщение Apr 1 2008, 11:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3145


Everybody say ДЕЛЬФИН!!!
*****

Группа: Модератор
Сообщений: 724
Регистрация: 9-June 06
Из: Земля|Россия|расноярск|Лазо
Пользователь №: 3115
Настроение: опупительное:)



Вес:   54 кг  
Удалено: 53.94%

Цитата(Ursus @ Apr 1 2008, 01:58) *
Со спортзалом пока все! буду сушиться... вернусь к силовым через два-три месяца.... Скоро буду бегать, да пешие прогулки.... баста карапузики... хочу свои боевые 80-85 кг.....

Офф подскажите нормальные боксёрские залы rolleyes.gif

В Соколе норм


--------------------



_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюды|____|____|_
_|____|____|____|____|____|
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Apr 1 2008, 20:58
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3146





Guests






    


Цитата(DRON @ Apr 1 2008, 14:11) *
Чтобы выжать 100 кг, надо хотябы 90 кг жать на 4-5 раз


в принципе да..... 125 на 4 жал.... максимум 135....

---------------1st April 2008 - 21:58-------------

присел сегодня 4 подхода разминочных, 120на6, 130на4, 140на4, 155на5, 170на1, 185на1! эх... былоб кому мотать бинты... пока сам мотаешь устаешь сильно... dry.gif
жим ногами на станке 200 произвольно
разгибания ног (не считал) тож произвольно
пресс..... rolleyes.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Apr 3 2008, 20:04
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3147





Guests






    


решил пожать на максимум..... на второй попытке покорились 133 кг и дальше я сильно травмировал левую руку........ пипец..... sad.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Агафон
сообщение Apr 3 2008, 22:31
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3148


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

седне первый раз тягу пробовал делать))
ну ничо так, 60кг раз по 8-10 делал
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ursus
сообщение Apr 3 2008, 22:32
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3149





Guests






    


Цитата(Агафон @ Apr 3 2008, 23:31) *
седне первый раз тягу пробовал делать))
ну ничо так, 60кг раз по 8-10 делал


представляю как спина болеть будет..... biggrin2.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Агафон
сообщение Apr 3 2008, 22:34
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение #3150


почем сиськи?
********

Группа: Модератор
Сообщений: 3294
Регистрация: 21-September 04
Пользователь №: 133



Вес:   326 кг  
Удалено: 30.48%

Цитата(Ursus @ Apr 3 2008, 23:32) *
представляю как спина болеть будет..... biggrin2.gif

ну у меня еще в конце экстензии... короче я оттуда чуть не выпал, жоска псц
Go to the top of the page
 
+Quote Post
« Предыдущая тема · Спорт · Следующая тема »
 

246 страниц V  « < 103 104 105 106 107 > » 
Reply to this topicStart new topic
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Переключить на: Стандартный · Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

Rambler's Top100
Текстовая версия Сейчас: 23rd December 2025 - 03:07
Rambler's Top100