Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. Рейтинг Опции

[lokifob]

Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?

Так, похоже, что людей любовь больше волнует О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.

Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.

[Ice Dog]

аааа дайте пжалуста какуенибудь программу как вес набрать, щас 65 вешу, хочется 70-75

[Ice Dog]

дата рождения в профайле, 16 мне ...кушаю много, раз 5 в днь, отбой и так в 11, заседелся я седня

[Freebird]

мне бы твои проблемы я сейчас 90 кг в 17 лет

[Ice Dog]

я что то в последнее время думаю что против физиологии не попрёшь

[Pis'ka]

Да ну вас! Не наберет он, если организм у него устроен по-другому! Хоть кушать он будет по 6 раз в день!

[Pis'ka]

Лесенчик,даже ты наберешь если захочешь...а еще если сделать сноску,что НАБРАТЬ МАССУ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ...тьфу да тогда можно и 120 вешать влет

Ну не знаю, у меня одноклассник весит 50 кг, при росте 180! Он и кушает, и занимается, и нифига!!!

[Ice Dog]

ах да чуть не забыл, масса сне нужна не жир а мышцы соответсятвенно

---------------2006-06-06 23:42:20-------------

Ну не знаю, у меня одноклассник весит 50 кг, при росте 180! Он и кушает, и занимается, и нифига!!!

плохо занимаетсяч плохо кушает....может вообще паразиты, может и такое быть

[Ursus]

И так... пришел дядька и все испортил.....

---------------2006-06-07 00:21:11-------------

Ммммм на массу ...ну тренируй каждую мышечную раз в неделю...
Например. Ты занимаешься 3 раза в неделю

1 день:
Грудь и трицепс
2 день:
Спина бицепс
3 день:
Ноги плечи

+кушай правильно...отдыхай хорошо...А НЕ СИДИ КАК СЕЙЧАС ЗА КОМПОМ. в 11 отбой должен быть вот и масса попрет.Захочешь уточнить про массу найди инвы поболее.Ну еще зависит сколько тебе лет.

Тренировки естественно мощные и тяжелые, вот тогда будет результат......А жрать сам захочешь!
Кушай на ночь, ведь даже самое хреновое животное не ложится спать, не набив брюхо!


---------------2006-06-07 00:22:21-------------

Да ну вас! Не наберет он, если организм у него устроен по-другому! Хоть кушать он будет по 6 раз в день!

Наберет, наберет.....Я ведь тоже из породы гончих был.....

---------------2006-06-07 00:25:20-------------

Ну не знаю, у меня одноклассник весит 50 кг, при росте 180! Он и кушает, и занимается, и нифига!!!

Плохо занимается, вот если бы он буквально выползал из зала, то на хавчик его бы пробивало стабильно..... А, то придут и давай пиздеть об всякой херне!

---------------2006-06-07 00:29:27-------------

ах да чуть не забыл, масса сне нужна не жир а мышцы соответсятвенно

Готов тратить часть своего свободного времени на изнуряющие тренировки, не курить, не пить? Если нет, то забудь!

---------------2006-06-07 02:35:08-------------

А вообще если начали заниматься, то купите "Турбо масс" банка в районе 2000тыс руб........Переть будет с него хорошо и главное регулярность тренировок и тяжелые веса! Будите медвежатами!

---------------2006-06-07 02:39:41-------------

Вот это да!

Прикрепленные файлы

 IMG_1126.jpg ( 153.9 килобайт ) Кол-во скачиваний: 37

 

[Pis'ka]

А мне не нравятся такие!!!

[Ursus]

А мне не нравятся такие!!!

Это ведь ЛИФТЕР
У меня, кстати, пояс такой же, как и у этого чувака!

Сообщение отредактировал Ursus - Jun 7 2006, 01:53

[Pis'ka]

Это ведь ЛИФТЕР

Да мне то какая разница! это НЕ К Р А С И В О ! ! !

[Ursus]

Да мне то какая разница! это НЕ К Р А С И В О ! ! !

Понятие красоты у всех разное!

[Pis'ka]

Понятие красоты у всех разное!

Ты прав!
Но вот моё мнение таково...

[Ursus]

Ты прав!
Но вот моё мнение таково...

Ну, что ж каждое мнение имеет право на жизнь..........

[Spoller]

Да, ну. Это прикольно быть здоровым. У тебя есть такие знакоемые Лечёна?! Урсус, у тебя какие бинты?! Крсно-чёрные, сине-чёрные бедые или какие?! И где брал?! В форе?!

[Магвай]

Вот думаю на лето занятся сабой сбросить жирок где харошие тренажорки?

[Ursus]

Да, ну. Это прикольно быть здоровым. У тебя есть такие знакоемые Лечёна?! Урсус, у тебя какие бинты?! Крсно-чёрные, сине-чёрные бедые или какие?! И где брал?! В форе?!

В Форте брал Inzer красно-черные, но пока мне тяжело в них (наматывать даже больно).....Пока приседаю в белых Fowad sports пакистанские (приседал только раз в них)...... Последние купил в будо спорте за 520 руб!



---------------2006-06-08 00:35:14-------------

вот вторые

---------------2006-06-08 00:37:27-------------

Думаю, придется прикупить сине-черные, они помягче......Хотя я в тренировочных пока поприседаю.....
Хочу присед пробить на 170! Начал новую программу......

---------------2006-06-08 00:45:47-------------

Вот думаю на лето занятся сабой сбросить жирок где харошие тренажорки?

Если, Вы собираетесь приехать к нам в Красноярск: в коммандировку, отпуск или чтобы навестить больную тётушку, но не хотите прерывать свои тренировки, то вот список наших залов. Адресов точных не помню. Захотите - найдете. Язык до Киева доведет ;-) На всякий случай напоминаю телефон справочной службы - 09, 009. Если Вы как-то можете дополнить список пишите в гостевую книгу!


Из недорогих ЛИФТЕРСКИХ залов где можно качнуться за 20-30 рублей, а хорошим людям бесплатно!

1. Стадион "Енисей" - Остановка "ДК 1Мая" ул.Красраб Идите в манежный зал, там нас и увидите. СК "Енисей"
2. Стадион "Локомотив" - Остановка "Локомотив" ул. Ленина
3. Стадион "Авангард" - Остановка "Авангард" ул. Щорса
4. Зал клуба "Самсон" - Остановка "Затон" ул. Красраб там спрашивайте дом молодёжи.
5. ДК "Железнодорожников" - ул. Мира возле театра "Музкомедии".
6. Клуб "Атлант" - на Красной площади.
7. ? "Арнольд" - где-то в Северном..



Два гиганта, общепризнаных лидера среди залов Красноярска. Позаниматься в них можно за 30-50р.:

1. "Богатырь" - Остановка "Технологический институт" ул. Мира, 86, т. 27-57-97, на против театра "Пушкина". Есть филиал в микрарайоне "Солнечный".
2. "Олимп" - пристройка к стадиону "Ярыгин" на острове "Отдыха".


Так называемые "тренажерки" хром, белый пластик 30-50р. за час:

1. Во "Дворце водного спорта" на остановке "ДК 1Мая" есть зал. Только, если вы приседаете хотябы 150, боюсь вы собирете все блины в этом зале. Центральный проезд, 7, т. 64-18-90
2. "Спартак" - ул. Марковского, 86, т. 27-19-29
3. "Степ" - ул. Бограда, 92, т. 23-44-14
4. "ГРАНД-ПРЕСТИЖ" - ДК "Сибтяжмаш", т. 62-83-79
5. Тренажерный зал - ул. Толстого, 60
6."Атлетик" - ул. Красномосковская, 1А, т. 44-39-81
7. Кразовский бассейн "Сокол" тренажерный зал ул. Пограничников, 105, т. 24-90-16, 24-90-83, 24-90-23
8."Элита" - ул. Вавилова 19А, т. 34-08-44
9.Тренажерный зал - ул. Партизана-Железняка, остановка "Краевая больница" в здании школы 66.
10. Тренажерный зал "Родина слонов" - пр. Красноярский рабочий, 150, стр. 46, т. 45-77-17
11. "4-Сезона" - ул. Мира 52А, т. 27-40-41, 65-31-60
12. Спорт комплекс Университетат цветных метоалов и золота - ул. Вузовский переулок 5А, т. 34-61-97
13. "Сибиряк" - ул. Ладо Кецховели 62, т. 44-06-19
14. "Металург-спорт" - ул. Новгородская 5, т. 24-38-66
15. "Олимпия джим" - ул. Парижской коммуны 39А
16. "Энергия" - ул. Бограда 91
17. "Атлетик" - ул. Красномосковская 1
18. Спорткомплекс "Энергия" - ул. Бограда 93



Залы для девочек (фитнес)

1. Клиника эстетической медицины "Триумф" - пр. Карла Маркса 14, 22-22-11
2. ОЦ "Амазонка" - ул. 60 лет октября, 45, т. 61-03-68
3. СК "Анастасия" - пр. Красноярский рабочий, 145, т. 68-73-60, 47-44-35
4. СК "Армеец" - ул. Западная, 3, т . 34-97-07
5. Спортивно-развлекательный комплекс "Скорпион" - ул. Вавилова 41А, т. 34-59-06, 34-59-06
6. Спотивно-развлекательный комплекс "ЭКО" - ул. Ломоносова 7
7. Студия тренировки и релаксации "Strongo" - пр. Комсомолдьский 1, т. 66-28-42
8. Фитнес-Клуб "Судостроительная" - ул. Судостроительная, 24А, (1эт., пристройка 9ти этажного жилого дома) ост. Школа, т. 40-41-71, 58-89-23
9. Фитнес-клуб "Olympia GYM" - ул. Парижской коммуны, 39А, т. 57-02-16
10. Фитнес-студия "Тонус" - ул. Свердловская, 3 (Вход со двора, 3 этаж), т. 42-45-59
11. Фитнес-центр "Багира" - ул. Транзитная, 56, т. 45-70-45
12. Фитнес-центр "Гараж" - ул. 8 Марта, 24Б, т. 56-07-35, 90-35-87
13. Фитнесс-клуб "Элит" - ул. Весны, 9А, т. 54-18-17
14. Фитнесс-центр "Ривьера-фитнесс" - ул. Высотная, 2, 2-ой этаж тренажерный зал, т. 90-31-05



Элитные залы от 150р. за посещение, за такие деньги вам составят индивидуальную программу тренеровок и питания, по которым "к лету вы станете Арнольдом Шварцнегером". Это для толстожопых. Сходите туда обязательно, покажите свой бицепс, пусть впадут в депрессию :-)

1. "Космос" - ул.Маерчака 36, т. 21-56-69
2. УСК "Теннис Холл" - ул. Ползунова, 13А
3. "Экзотика" - ул. Красной Армии, 18
4. "Тонна" - спортклуб тел. справочный: (3912) 52-50-38 ул. Воронова, 5
5. Спортзал "ГТО" - ул. 78-й Добровольческой Бригады ,14А, т. 55-16-02.



Магазины спортивных товаров и спортивнго питания

1. "Kettler Torneo" - Красноярский Рабочий, 30А, т. 63-24-60
2. "Start Line" - Карла Маркса, 22, т. 58-76-07
3. "Богатырь" - пр.Мира, 88
4. "ВитАлекс Спорт" - ул.П.Железняка, 32, т. 22-00-05
5. "Диана спорт" - ул. Свердловская, 28, т. 61-33-93
6. "Ермак" - ул. Матросова, 18, т. 36-21-29, 36-20-97
7. "Сафари" - Железнодорожников, 22, т. 68-15-78
8. "Спорт Мастер" (Красноярье) - ул. Красноярский рабочий, 120, т. 52-14-34, 34-88-31
9. "Спорт-маркет" - ул. Шумяцкого, 4А
10. "Спортмастер" (Телевизорная) - Телевизорная, 1, стр. 2, т. 58-80-00, 52-94-10,52-94-14
11. Телемагазин "Посмотри и Купи" - Карла Маркса, 102А, т. 44-40-10
12. "Ярмак" - ул. Матросова


Это то, что мне известно :-) А вообще тренажерки есть, практически, в любом стадионе или бассейне :-)

© Пауэрлифтинг на Енисее. http://www.powerlifting.yenisite.ru


Сообщение отредактировал Ursus - Jun 7 2006, 23:34

Прикрепленные файлы

 DSC00281.JPG ( 296.16 килобайт ) Кол-во скачиваний: 15
 DSC00280.JPG ( 330.54 килобайт ) Кол-во скачиваний: 32

 

[Магвай]

А ты сам где занимаешся?

[MARF]

чем интересно так называемая тренажерка отличается от настоящего лифтерского зала?

[Ursus]

А ты сам где занимаешся?

В Тонне в основном, мне там из всего барахла только штанги нужны!

---------------2006-06-08 01:05:29-------------

чем интересно так называемая тренажерка отличается от настоящего лифтерского зала?

Свободных весов должно быть много, плюс конечно большое конечно самих лифтеров – люди, интересующиеся только в результате трех базовых движениях......ведь согласись лифтеры не пойдут туда, где есть только тренажеры, где нет большого количества штанг и блинов к ним! Ну, и в идеале как в "Родине слонов" так там есть силовая рама!

[Магвай]

А где имено Воронова 5 возле чего че там рядом находится?

[MARF]

я наверное просто не был там где стоят одни тренажеры..

[Ursus]

А где имено Воронова 5 возле чего че там рядом находится?

Около молодежки!

[Магвай]

Так это всего три остоновки от меня хорошо надо будет сходить Спасибо

[Ursus]

я наверное просто не был там где стоят одни тренажеры..

Наверное, ты не был в лифтерском зале.....Съезди в "Родину слонов"..Точный адрес позже напишу... это на правом берегу!
Я когда пришел туда позаниматься, мне даже стыдно стало, что я жму такой мизерный вес, по сравнению как там ребята работают, а не пи*дят об игрушках! таких там, на х*й выгоняют!!!!


---------------2006-06-08 01:12:16-------------

Так это всего три остоновки от меня хорошо надо будет сходить Спасибо

Но там дороговато, я просто после работы только туда по времени попадаю......

[Магвай]

А скока стоит?

[Ursus]

А скока стоит?

До 3-х 65руб
после 80руб

---------------2006-06-08 16:15:38-------------

Только что с зала!Ё

Присед 115кг 5 подходов по 7 раз в каждом!!!!!!

Жим 100 в рабочий произвольно в конце тренировки 105 с паузой в 5 секунд.....

тяга горизонтального блока к поясу в рабочий, если верить маркировкам на блоках 180кг...........!!!!!!!!!!!

Ну и пресс....много и по-разному, решил пузо согнать.......

Похудел со 100 кг (собственный вес) до 93кг.......Дела идут не плохо тьфу, тьфу, тьфу!!!!



Взвешивание показало 92кг вес тела......прощай 1 кг воды!



Сообщение отредактировал Ursus - Jun 8 2006, 15:15

[Ursus]

Привет всем! Да вижу дела не плохо у вас.
А у нас тоже все в гору . Похудел до 78 как и задумывалось , при этом удалось удержать жим 125 рабочий 4*4, со 130 пока повременю.

Привет! Так енто круто! Молодец......Удачи тебе!

Помнится, мне задавался вопрос про мои тренировки, упражнения и подсобки!
Так вот я созрел и решил всех немного огорчить.....На самом деле, у меня нет каких либо навороченных схем....Меня в лифтинге интересуют только три силовых движения, вот именно я их и тренирую!
Всегда первое идет разминка, далее рабочий, например присед, далее произвольно с весами, чем тяжелее, тем лучше........В заключении пресс.........
За всю историю тренировок я использовал всего несколько программ!
Смолов, Верхошанский, Фунтиков.............Все господа!
Ну, уж если я хочу пробить присед, я удаляю почти всю подсобку, кроме пресса и тяжелого жима, но с ограниченным числом раз!!!!!! Короче я если занялся приседом я и приседаю до одурения на результат с тяжелыми весами........Соответственно с жимом и тягой тоже самое!
Сейчас я опять решил пробить результат по ногам (программа СМОЛОВА), вот я и занимаюсь только ногами......Самое интересное жим и становая становится только мощнее.......
Тем более что-то уже придумывать уже поздно все давно придумали еще наши предки!


---------------2006-06-10 02:07:24-------------





Zooz!!!! Зацени! Думаю так позаниматься.....

Пн.
Жим лежа 5х5
Вертикальный блок 5хМакс;

Ср.
Присед 4х8;
Жим стоя 5х5;

Пт. Жим лежа 5х5;
Становая тяга 4х8.



Сообщение отредактировал Ursus - Jun 10 2006, 01:08

[Ursus]

только с зала! приседал 125кг 7 подходов по 5 раз в каждом! Я просто о*уел!

[Holms]

Надо бы пассивный жим поделать 120 кг. помогает преодалеть психологический барьер