 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(2970 - 2999)
|
Feb 24 2008, 12:05
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2971
|
|
 Прописался на форуме  Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес:  119 кг 
Удалено: 31.65% |
Цитата(NightWatch @ Feb 24 2008, 12:04)  Ох, какая же жесть жать с выбитым, больным плечом.  чем больше жать сбольным плечом, тем дольше оно болеть и восстанавливаться будет -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 12:10
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2972
|
|
Guests |
Цитата(user13 @ Feb 24 2008, 11:31) даю голову на отсечение что никаких широчайших никто не накачает делая только жим лежа для них  смотря сколько жать и в какой технике...... ---------------24th February 2008 - 12:10------------- Цитата(Агафон @ Feb 24 2008, 11:44) у меня после вчерашнего приседа чото жопа болит ---------------24th February 2008 - 11:44------------- я пробовал как то узким жать, ощутил только боль в кистях и больше ничо мож неправильно делал, хз слишком узко ставил ноги... не верно держал кисти (сильно выгнул)..... плюс, возможно слишком узкий хват..... |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 12:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2973
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(user13 @ Feb 24 2008, 12:05) чем больше жать сбольным плечом, тем дольше оно болеть и восстанавливаться будет Да прошло почти, жать то как раз ничего, а вот шраги делать.. Брр.  Там плечо прошло, только лопатка болит, сустав какой то.
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 12:17
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2974
|
|
Guests |
Цитата(Tolsty @ Feb 24 2008, 11:22) Тут еще забыли упомянуть о широчайших мышцах , которые при классическом жиме играют очень важную роль ! И ошибка многих новичков в том что эти мышцы в их жиме не участвуют вовсе . Вообще нагрузки при разных жимах выглядят примерно так : Жим наклонный : больше: трицепс , дельты , верх грудных средне: середина грудных мало: широчайшие Жим классический : больше: трицепс , середина грудных средне: широчайшие , дельты, верх и низ грудных Жим отрицательный наклон : больше: трицепс , широчайшие , низ грудных средне: середина грудных мало: дельты , верх грудных верно! +1 ---------------24th February 2008 - 12:17------------- Цитата(Агафон @ Feb 24 2008, 11:46) я не хочу чтобы у меня жопа росла!  ты ташников не видел... хотя вот пацанчик который первое место взял сложен был очень хорошо... |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 12:27
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2975
|
|
 почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 12:10) смотря сколько жать и в какой технике...... ---------------24th February 2008 - 12:10------------- слишком узко ставил ноги... узко ставил ноги? на почти всю ширину рамы! это разве узко? |
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 12:28
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2976
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Feb 24 2008, 12:27) узко ставил ноги? на почти всю ширину рамы! это разве узко? хм.... тогда действительно, очень низко садился.... |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 12:29
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2977
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 12:28) хм.... тогда действительно, очень низко садился.... но паралели) ну может переборщил пару раз)) |
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 12:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2978
|
|
Guests |
Цитата(Агафон @ Feb 24 2008, 12:29) но паралели) ну может переборщил пару раз)) да и веса выросли.... вот чет у меня давно уже ничего не болит.... |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 12:32
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2979
|
|
|
почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 12:30) да и веса выросли.... вот чет у меня давно уже ничего не болит.... у меня после тренировок только ноги болят, остальное почти нет |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 12:35
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2980
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 12:30) да и веса выросли.... вот чет у меня давно уже ничего не болит.... У меня что то тоже.. Где то месяца 4 занимался, всегда после тренировок боль.. Сейчас постепенно проходит. Может, темп слаб? Хотя, выкладываюсь на все 100%.... И ещё, у меня ВСЕ трени "тяжёлые"... |
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 12:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2981
|
|
Guests |
Цитата(NightWatch @ Feb 24 2008, 12:35) У меня что то тоже.. Где то месяца 4 занимался, всегда после тренировок боль.. Сейчас постепенно проходит. Может, темп слаб? Хотя, выкладываюсь на все 100%.... И ещё, у меня ВСЕ трени "тяжёлые"... адаптация... |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 18:54
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2982
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 12:50) адаптация... не выкладывание перетренировка ---------------24th February 2008 - 14:30------------- если даже самого тренировонного здоровяка посадить в какую нибудь дурь машину которая убьет если не сделаешь чего-либо физически (скажем сделай то-то то-то за столько то времени иначе гвоздь под ноготь, если на самом деле - рвать начнешь как сумасшедший и на след день не встанешь даже если был в глубоком перетренироне ---------------24th February 2008 - 18:54------------- Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 12:50) адаптация... чтобы адпатации (приспособление к нагрузкам) не было - нужно эти самые нагрузки повышать, чтобы начинала происходить адаптация к новым нагрузкам (либо весом, либо более строгой техникой, либо интенсивностью по времени выполнкения, либо сочетанием этих возможностей) другое дело что перетренировка зачастую вряд ли позволит справлятся физически и морально. перестает расти мышечная масса, нет сил поднимать те же веса что на прошлых тренировках... если произошла "адаптация" значит тело более не травмируется также как раньше, мышцы достаточны сильны чтобы адекватно справлятся с этими нагрузками и не травмировать свои волокна, отсюда и боли уже нет (разве можно спорить с этим утверждением, которое не я придумал?) если тренировки действительно "тяжелые" "тяжеленные" то вспомните какими они были в лучшие недели тренировок, какого прогресса достигало тело за 1-2 месяца, прилив сил, рабочие веса которые раньше были намного меньше. и что теперь, когда боль отсутсвует и произошло, при "адаптации". все также добавляете веса на каждой первой-второй тренировке? или осталось от прежних ранних лучших тренировок "тяжесть" "тяжелые тренировки" "тяжело работаю"? все пишу из добрых побуждений, в перетренировку не надо себя вгонять, мужики =) -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Feb 24 2008, 19:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2983
|
|
 Опытный пользователь Группа: Members Сообщений: 458 Регистрация: 27-January 05 Пользователь №: 619 Настроение: Супер Вес: 24 кг
Удалено: 42.24% |
у меня бывает так, что прихожу тренироваться, и чувствую что не прет, тяжко, сразу в таких случаях выхожу.
Особенно нравится тренироваться с подругой, дополнительный стимул чтобы себя огурцом не показать
--------------------         |
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 19:17
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2984
|
|
Guests |
Цитата(M.Cycle @ Feb 24 2008, 19:03) у меня бывает так, что прихожу тренироваться, и чувствую что не прет, тяжко, сразу в таких случаях выхожу. Особенно нравится тренироваться с подругой, дополнительный стимул чтобы себя огурцом не показать где сейчас тренишься? |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 19:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2985
|
|
|
Опытный пользователь Группа: Members Сообщений: 458 Регистрация: 27-January 05 Пользователь №: 619 Настроение: Супер Вес: 24 кг
Удалено: 42.24% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 19:17) где сейчас тренишься? Тенисс холл ---------------24th February 2008 - 19:30------------- временное место моей дислокации -------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 20:24
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2986
|
|
Guests |
Цитата(M.Cycle @ Feb 24 2008, 19:30) Тенисс холл так далеко? |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 20:25
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2987
|
|
 УРРА! Я снова тут !!! :) Группа: Members Сообщений: 1649 Регистрация: 1-June 06 Из: город Челябинск ул. Л. Чайкиной Пользователь №: 3002 Настроение: ништяккк !:))) Вес: 166 кг
Удалено: 38.03% |
расскажите пожалуйста если можно о режиме занятий и собственно о программе людей с кардио траблами небольшими.Например, давление высокое. Есть ли какие то ограничения ?
-------------------- И пусть идут как дождь года , наш кроунет - он навсегда !!!
|
|
|
|
|
Feb 24 2008, 20:26
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2988
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 12:50) адаптация... Ясно. Спасибо. А ещё, "вне зала" гирями занимться полезно? Или от них толком ничего не выростет, лучше восстанавливаться? От них, как я понял, растут плечи.. И ещё эти.. Крылья, или как их) |
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 20:28
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2989
|
|
Guests |
Цитата(V1nceNT @ Feb 24 2008, 20:25) расскажите пожалуйста если можно о режиме занятий и собственно о программе людей с кардио траблами небольшими.Например, давление высокое. Есть ли какие то ограничения ? есть, но все возможно..... у тя какое давление? |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 20:29
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2990
|
|
|
УРРА! Я снова тут !!! :) Группа: Members Сообщений: 1649 Регистрация: 1-June 06 Из: город Челябинск ул. Л. Чайкиной Пользователь №: 3002 Настроение: ништяккк !:))) Вес: 166 кг
Удалено: 38.03% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 20:28) есть, но все возможно..... у тя какое давление? высокое -------------------- И пусть идут как дождь года , наш кроунет - он навсегда !!!
|
|
|
|
|
Feb 24 2008, 20:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2991
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(V1nceNT @ Feb 24 2008, 20:29) высокое Я б на твоём месте сходил к спортивному врачу. Именно к спортивному. Там не то, что у обычных. Посоветуют конкретный режим и проч.
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 20:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2992
|
|
Guests |
Цитата(V1nceNT @ Feb 24 2008, 20:29) высокое цифры плиз и вес твой |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 20:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2993
|
|
|
Опытный пользователь Группа: Members Сообщений: 458 Регистрация: 27-January 05 Пользователь №: 619 Настроение: Супер Вес: 24 кг
Удалено: 42.24% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 20:24) так далеко? у меня есть возможность там заниматься бесплатно
-------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 20:31
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2994
|
|
Guests |
Цитата(M.Cycle @ Feb 24 2008, 20:30) у меня есть возможность там заниматься бесплатно ну круто.... |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 20:31
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2995
|
|
|
Опытный пользователь Группа: Members Сообщений: 458 Регистрация: 27-January 05 Пользователь №: 619 Настроение: Супер Вес: 24 кг
Удалено: 42.24% |
у меня тоже раньше было очень высоколе давление, я сбил, сейчас норм
-------------------- |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 20:32
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2996
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(M.Cycle @ Feb 24 2008, 19:03) у меня бывает так, что прихожу тренироваться, и чувствую что не прет, тяжко, сразу в таких случаях выхожу. Цитата(M.Cycle @ Feb 24 2008, 20:30) у меня есть возможность там заниматься бесплатно Ааа, а я такой удивился.. Как так, треню на ветер. ^^ |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 20:32
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2997
|
|
|
УРРА! Я снова тут !!! :) Группа: Members Сообщений: 1649 Регистрация: 1-June 06 Из: город Челябинск ул. Л. Чайкиной Пользователь №: 3002 Настроение: ништяккк !:))) Вес: 166 кг
Удалено: 38.03% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 20:30) цифры плиз и вес твой 110 кг ...в пике 150-160 -------------------- И пусть идут как дождь года , наш кроунет - он навсегда !!!
|
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 20:33
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2998
|
|
Guests |
Цитата(V1nceNT @ Feb 24 2008, 20:32) 110 кг ...в пике 150-160 у меня вес 95 и давление 140 почти норма для меня.... как считаешь? ---------------24th February 2008 - 20:33------------- самое интересное, если не тренируюсь стремно себя ощущаю..... |
|
|
|
|
Feb 24 2008, 20:34
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#2999
|
|
|
Опытный пользователь Группа: Members Сообщений: 458 Регистрация: 27-January 05 Пользователь №: 619 Настроение: Супер Вес: 24 кг
Удалено: 42.24% |
Цитата(Ursus @ Feb 24 2008, 20:33) у меня вес 95 и давление 140 почти норма для меня.... как считаешь? ---------------24th February 2008 - 20:33------------- самое интересное, если не тренируюсь стремно себя ощущаю..... для меня это как наркотик -------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Feb 24 2008, 20:34
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#3000
|
|
Guests |
Цитата(V1nceNT @ Feb 24 2008, 20:32) 110 кг ...в пике 150-160 рост случаем не за 2 м??? просто многовато, от того и давление.... |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 22nd December 2025 - 22:28 | |
| ||