Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. Рейтинг Опции

[lokifob]

Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?

Так, похоже, что людей любовь больше волнует О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.

Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.

[Агафон]

|| - это убийство коленок, \ / - это жизнь оных... при выжиме нужно колени разводить в стороны и не заваливать внутрь...

ну я прямо никогда и не делал) раз попробовал, хватило
колени как то хрустнули жестко

[Ursus]

колени как то хрустнули жестко

ну еще б

[Агафон]

ну еще б

ладно уговорил, в следующий раз попробую 110 сесть на раз
отпишусь как чо))

[Ursus]

ладно уговорил, в следующий раз попробую 110 сесть на раз
отпишусь как чо))

пробуй... должно без проблемов.... отходить будет тяжело (ложное впечатление), приседать легко!

Сообщение отредактировал Ursus - Jan 27 2008, 01:32

[Агафон]

на банке с креатином написано: mix 1 scroop(47g) with 8oz. of lod water
8 oz. это чо такое?))

[DespeRado]

на банке с креатином написано: mix 1 scroop(47g) with 8oz. of lod water
8 oz. это чо такое?))

8 унций, в граммах это 180 гр. То бишь "смешайте с почти полным стаканом теплой воды"

[Агафон]

8 унций, в граммах это 180 гр. То бишь "смешайте с почти полным стаканом теплой воды"

во дела, дак там чо за кампот то получится)))

[DespeRado]

во дела, дак там чо за кампот то получится)))

с чаем сладким лучше или с соком

[Агафон]

с чаем сладким лучше или с соком

а когда его пить? тут написано чото вроде 4-5 раз в неделю
тут комплекс креатин, таурин и еще подобные слова))

[DespeRado]

а когда его пить? тут написано чото вроде 4-5 раз в неделю
тут комплекс креатин, таурин и еще подобные слова))

а русской аннотации нету? Ты что ли из-за бугра креатин урвал? Пить на голодный желудок, на сытый нельзя - пища задержит его в желудке и он разрушится в кислой среде. Креатин только в тонком кишечнике усваивается.

[Агафон]

а русской аннотации нету? Ты что ли из-за бугра креатин урвал? Пить на голодный желудок, на сытый нельзя - пища задержит его в желудке и он разрушится в кислой среде. Креатин только в тонком кишечнике усваивается.

ниодного русского слова! вот те крест!
внутри банки стаканчик такой с ручкой, видимо он и расчитан на 47грамм которые требуются)

[user13]

ниодного русского слова! вот те крест!
внутри банки стаканчик такой с ручкой, видимо он и расчитан на 47грамм которые требуются)

не хило, 47 грамм порция, а как же загрузка и остальное распределение тогда? и какой общий размер банульки?
креатина то там сколько содержится в 47 граммах?

---------------27th January 2008 - 18:30-------------

ниодного русского слова! вот те крест!
внутри банки стаканчик такой с ручкой, видимо он и расчитан на 47грамм которые требуются)

там должна быть прямо на таре инструкция, сфотай, мы переведем, надо было у продавца уточнить при покупке ))

[Агафон]

не хило, 47 грамм порция, а как же загрузка и остальное распределение тогда? и какой общий размер банульки?
креатина то там сколько содержится в 47 граммах?

calories 140
total carbohydrate 34g
sugars 33g
prospohorus 140mg
magnesium 34mg
sodium 50mg
potassium 85mg
----------------------------
creatine monohydrate 6g
L-glutamine 1g
taurine 1g
L-isoleucine 500mg
L-valine 500mg
L-arginine 250mg
L-glycine 250mg
carbogen 200mg

вот так на банке написано) банка килограмма два вроде, хз

[user13]

calories 140
total carbohydrate 34g
sugars 33g
prospohorus 140mg
magnesium 34mg
sodium 50mg
potassium 85mg
----------------------------
creatine monohydrate 6g
L-glutamine 1g
taurine 1g
L-isoleucine 500mg
L-valine 500mg
L-arginine 250mg
L-glycine 250mg
carbogen 200mg

вот так на банке написано) банка килограмма два вроде, хз

так тут у тебя сразу со всем, даже сахар добавили ))
если ориентироватся на креатин то этого порошка 150гр/день первую неделю, а потом по 50гр
вот только не знаю как таурин подействует в таких количествах ))

[Агафон]

так тут у тебя сразу со всем, даже сахар добавили ))
если ориентироватся на креатин то этого порошка 150гр/день первую неделю, а потом по 50гр
вот только не знаю как таурин подействует в таких количествах ))

ну написано 47грам на стакан
через неделю меньше стакана нужно будет мешать?

---------------27th January 2008 - 18:55-------------

а чо таурин делает?)

[user13]

ну написано 47грам на стакан
через неделю меньше стакана нужно будет мешать?

---------------27th January 2008 - 18:55-------------

а чо таурин делает?)

таурин энергетик, во "флеше" есть например

150гр (3*47) на 3 стакана, можно смело даже на литр сока (только не цитрусового). Это в первую неделю. Пить на пустой желудок. Можно после тренировки, если тренировка в этот день. Необязательно все выпивать за раз. Можно несколько раз в день пить.

После первой недели продолжать пить 3-4 недели. Можно и больше. Доза втрое меньше - 47гр на стакан.

Можно в принципе и сразу пить по 47гр всего, но это будет отклонение от стандартной рекомендованной схемы приема, советую в инете тож почитать про креатин ))

[Агафон]

таурин энергетик, во "флеше" есть например

150гр (3*47) на 3 стакана, можно смело даже на литр сока (только не цитрусового). Это в первую неделю. Пить на пустой желудок. Можно после тренировки, если тренировка в этот день. Необязательно все выпивать за раз. Можно несколько раз в день пить.

После первой недели продолжать пить 3-4 недели. Можно и больше. Доза втрое меньше - 47гр на стакан.

Можно в принципе и сразу пить по 47гр всего, но это будет отклонение от стандартной рекомендованной схемы приема, советую в инете тож почитать про креатин ))

на банке написано 47грамм на стакан 4-5 раз в неделю

я прошлый раз брал креатин, но там он был без всего
ил каждый день по 5грамм на стакан, как посоветовал Урсус

[user13]

на банке написано 47грамм на стакан 4-5 раз в неделю

я прошлый раз брал креатин, но там он был без всего
ил каждый день по 5грамм на стакан, как посоветовал Урсус

просто без загрузки значит
как результат получился, почувствовал поддержку, прибавку работоспособности?

[Агафон]

просто без загрузки значит
как результат получился, почувствовал поддержку, прибавку работоспособности?

да, легче стало работать
но только почему то спать всегда дико хотелось

[user13]

да, легче стало работать
но только почему то спать всегда дико хотелось

потому что после хорошей работы и спишь как убитый

[Агафон]

капец этот кампот такая гадость

[Ursus]

капец этот кампот такая гадость

вот потому я их пить и не могу..

[Агафон]

я тут русскую распечатку того что написано на баке замутил

Рукомендации по применению: смешать 47г с 230мл воды или сока. Для загрузки принимайте 4-5 порций ежедневно в течении 5 дней. Далее продолжайте -0принимать по 1-2 порции в день

я не осилю 5 порций за раз, вот хоть убейте

[smvl]

я тут русскую распечатку того что написано на баке замутил

Рукомендации по применению: смешать 47г с 230мл воды или сока. Для загрузки принимайте 4-5 порций ежедневно в течении 5 дней. Далее продолжайте -0принимать по 1-2 порции в день

я не осилю 5 порций за раз, вот хоть убейте

Я пил креатин когдато и там было написано 5 чайных ложек в день пить 1 неделю... и потом пить по 1 чайных ложек до тренировки и после(тобишь 2 в день). Просто пей 1 порцию,не делая никакие загрузки.Всё что организму нужно он сам возьмёт.

Сообщение отредактировал DRON - Jan 28 2008, 18:18

[arm]

Тоже чтоль по креатину итд замутиться.

[pashok]

Протеины-протеины....креатины-креатины а потом наверное про химулю заговорите.

В общем видео выложил , прикидка была 1.5мес назад.
Так что любуитесь моими мучениями! там полазьте еще и неудача присяда лежит, еще чего-то

http://forum.athlete.ru/index.php?download=86

[Ursus]

Протеины-протеины....креатины-креатины а потом наверное про химулю заговорите.

В общем видео выложил , прикидка была 1.5мес назад.
Так что любуитесь моими мучениями! там полазьте еще и неудача присяда лежит, еще чего-то

http://forum.athlete.ru/index.php?download=86

я уже давненько посмотрел... неплохо, неплохо

[user13]

я тут русскую распечатку того что написано на баке замутил

Рукомендации по применению: смешать 47г с 230мл воды или сока. Для загрузки принимайте 4-5 порций ежедневно в течении 5 дней. Далее продолжайте -0принимать по 1-2 порции в день

я не осилю 5 порций за раз, вот хоть убейте

собственно, как я и говорил, стандартная "загрузка". раз в одной порции 6гр креатина, то 3-4 хватит за глаза, имхо 5 не надо.

[Ursus]

проще пить без загрузки.... меньше нагрузки будет на почки и желудок..... но это мое мнение...

[user13]

проще пить без загрузки.... меньше нагрузки будет на почки и желудок..... но это мое мнение...

проще вобще не пить креатин, а кушать еду: кашку, мяско килограммами, если этого не делать между приемом креатина то результат маленьикй будет... но это тоже только мое мнение...

---------------29th January 2008 - 20:03-------------

Протеины-протеины....креатины-креатины а потом наверное про химулю заговорите.

В общем видео выложил , прикидка была 1.5мес назад.
Так что любуитесь моими мучениями! там полазьте еще и неудача присяда лежит, еще чего-то

http://forum.athlete.ru/index.php?download=86

четко присел, по виду так показалось с запасом еще на 10 кг