Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. Рейтинг Опции

[lokifob]

Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?

Так, похоже, что людей любовь больше волнует О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.

Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.

[Агафон]

что есть майка и чо она делает?

---------------9th January 2008 - 22:23-------------

а и скажите как называются штуки которыми штангу к рукам привязывают? а то на шрагах уже не всегда могу удержать

[Агафон]

Штуки эти называются ремни.вообще то их очень легко можно сделать самому.просто нужна старая ненужная спортивная сумка,отрываешь ручки и перешиваешь.А что за вес такой что удержать не можешь?

седне 70 делал, вываливаться стала =\

[Ursus]

седне 70 делал, вываливаться стала =\

блин, я слабак! я вот 70 не могу...

[Агафон]

блин, я слабак! я вот 70 не могу...

=D да ну?

про какую майку Пашок говорил?

[Flip]

=D да ну?

про какую майку Пашок говорил?

есть майки специальные для жима, она руки за счёт резинки сводит, т.е когда штанга идёт вниз майка растягивается как пружина, после чего своим стягиванием помогает вытолкнуть штангу.
На прошлой тренировке подобную майку помагали на одного чела натягивать.

[Агафон]

мне такую надо полюбому))) у меня жим уже третью неделю не двигается

[Flip]

мне такую надо полюбому))) у меня жим уже третью неделю не двигается

зачем тебе она, по сути она просто добавляет + кг к твоим. Т.е врядли он будет двигаться от майки.

[Ursus]

майки и комбезы специально созданы для безопасности спортсмена.... экипа актуальна на больших весах...

[Агафон]

надо б замутить себе ремни, а то в зале там нету чото

[Flip]

майки и комбезы специально созданы для безопасности спортсмена.... экипа актуальна на больших весах...

а какой примерно прирост в весе даёт?

[Ursus]

а какой примерно прирост в весе даёт?

жимовые майки от 10-80 кг (они тож разные бывают)... только не нужно думать, что одел и ты крутой жимовик! комбезы от 20 до 60 кг (опять же смотря какие!)....

[arm]

Первый день работы зала.. Вчера был.. Первая треня в году.
Жесть. Титьки просто офигевают %)

[pashok]

В общем на счет резины, майка для жима вообще практически не тянется, в этом и есть смысл ее работы, чем она жестще, тем больше дает.
Я по этому и не могу пока , освоить свою майку, не растягивается зараза, надо на размера на два больше брать, руки выросли не лезут в нее, даже по пакетам с трудом, затекают напрочь, и жать уже не возможно .

А майки действительно актуальны только на больших весах, но у каждого большой вес разный, у когото и 100 предел.
Девушки на соревах в майках жмут 80кг и ни чего.
Только майки у них сидят как футболки, так лишь слегка облегают. Если они возьмут майку туже ,то не смогут опустить штангу до груди.

В общем майка работает за счет вашей плоти, цепляясь за нее и используя ее эластичность и упругость., а сама она не тянется вообще.

[Агафон]

а сколько весит штанга в Смите? а то я боюсь под нее лезть))

[user13]

Ну что, закончил я принимать ЭКДИСТЕН (растительная вытяжка из левзеи сафлоровой, как-то так вроде).
Скажу: эффект есть. НО! маленький.
Побочка для меня оказалась серьезная - сон короче сбивает сильно, по 20 часов не спишь.
По фактическим результатам из-за этого и мало продвинулся... Дурной какой-то ходишь первую половину дня. В силовых немного продвинулся на 3-5 килограмм во всех основных и дополнительных движениях, 1 см холодной руки и 2 см холодной груди добавилось за 2 недели, что в принципе больше моей обычной скорости.
Повышение агрессии было, дня с 5 где-то, но контролируемое легко.
Короче препарат неактуальный. Цену не оправдывает. Из-за сна я бы его вобще не рекомендовал.

Рекомендую лучше есть ЕДУ:
1.5-2 кг зерна и/или картофеля в день + 1 кг мяса и/или рыбы и/или яиц + 1 литр сока + 1-1.5 литра молока + 2-3 литра воды + недорогой протеинчик (pro92) грамм 80-100 + витаминчики

Это все на словах, а если реально умудрятся все это съедать КАЖДЫЙ день, на что способен не каждый, то масса прет. Но это действительно ТРУДНО - жрать много. При таком питании 5-10 кг если пахать в зале наростить за месяц в легкую. Если пахать спустя рукава - то половина жиром наберется. Как хорошо что я эктоморф.

[smvl]

а сколько весит штанга в Смите? а то я боюсь под нее лезть))

Какая разница как выглядит штанга,огромная или маленькая,ты когда думаешь что она огромная и уже свой мозг запрогромировал на провал.У меня было такое,потом расстраивался.
Сейчас когда я жму , я просто представляю всего по 45 кг на руку какая халява.

Сообщение отредактировал DRON - Jan 11 2008, 23:32

[Ursus]

Какая разница как выглядит штанга,огромная или маленькая,ты когда думаешь что она огромная и уже свой мозг запрогромировал на провал.У меня было такое,потом расстраивался.
Сейчас когда я жму , я просто представляю всего по 45 кг на руку какая халява.

а потом когда снимают и ты начинаешь жать, ты думаешь.... ВО ПОПАЛ!

[smvl]

а потом когда снимают и ты начинаешь жать, ты думаешь.... ВО ПОПАЛ!

Кого снимают? штангу? Я всегда снимаю штангу сам чтобы сразу быть напряженным.Я даже не знаю зачем её подают.Глупо.Имхо

сам в дальнейшем поймешь.....

Поживем увидим

Сообщение отредактировал DRON - Jan 12 2008, 00:26

[Ursus]

Кого снимают? штангу? Я всегда снимаю штангу сам чтобы сразу быть напряженным.Я даже не знаю зачем её подают.Глупо.Имхо

сам в дальнейшем поймешь.....

---------------12th January 2008 - 00:37-------------

DRON ты мост в жиме хороший делаешь?.... если, да! то как ты этого добиваешься? ведь нельзя одновременно снимать штангу и стоять на мосте! Вот для этого и снимают... Хотя да! есть люди которые сами снимают, но их единицы по всему миру!

Сообщение отредактировал Ursus - Jan 12 2008, 00:24

[smvl]

сам в дальнейшем поймешь.....

---------------12th January 2008 - 00:37-------------

DRON ты мост в жиме хороший делаешь?.... если, да! то как ты этого добиваешься? ведь нельзя одновременно снимать штангу и стоять на мосте! Вот для этого и снимают... Хотя да! есть люди которые сами снимают, но их единицы по всему миру!

Моста практически нет.Кисть наверно должна пролезть.Мостик %). Хочу пожать в воскресенье в тонне.Приходите посмотрите на тупого качка .
Мне говорили что своими силами больших весов не добьешься, и нада отрывать жопу, говорят техника такая.Но у меня своё мнение и я делаю как мне кажется правильно!

[Flip]

вообщем после данного случая http://forum.kraslan.strangled.net/index.php?s=&s...t&p=1265772 мышцы груди болят, причём не ноют как всегда, на утро после тренировки, а именно болят, геммтом вроде нет, мазью мажу, которая согревающая против боли в мышцах, 2 день, не помогает вообщем. Что это может быть? болит конкретно начиная от плеча и сантиметра 3 вниз по мышце?

[Ursus]

вообщем после данного случая http://forum.kraslan.strangled.net/index.php?s=&s...t&p=1265772 мышцы груди болят, причём не ноют как всегда, на утро после тренировки, а именно болят, геммтом вроде нет, мазью мажу, которая согревающая против боли в мышцах, 2 день, не помогает вообщем. Что это может быть? болит конкретно начиная от плеча и сантиметра 3 вниз по мышце?

банальное растяжение... и нах торопиться нужно было?

[Flip]

банальное растяжение... и нах торопиться нужно было?

молодо, зелено. Всмысле да.

[FinFan]

после приседа со штангой - болит позвонок%%%% это нормально?

[Агафон]

Ursus, ты жим из-за головы делаешь? скока?

[Ursus]

после приседа со штангой - болит позвонок%%%% это нормально?

может это столбы, а не позвоночник....??? если позвоночник, то сильно спину заваливаешь, вес большой, не там штанга лежит и т.д.... твой тренер это должен был увидеть.... и тем более кто тебе дал сразу приседы??? этож ипануться! Сначала подготовка.... Присед это одно из самых продуктивных-травмотичных упражнений!

---------------12th January 2008 - 12:52-------------

Ursus, ты жим из-за головы делаешь? скока?

максимум делал сидя-стоя 60 кг... а так обычно после жима не более 50 кг...

Сообщение отредактировал Ursus - Jan 12 2008, 12:57

[smvl]

может это столбы, а не позвоночник....??? если позвоночник, то сильно спину заваливаешь, вес большой, не там штанга лежит и т.д.... твой тренер это должен был увидеть.... и тем более кто тебе дал сразу приседы??? этож ипануться! Сначала подготовка.... Присед это одно из самых продуктивных-травмотичных упражнений!

---------------12th January 2008 - 12:52-------------
максимум делал сидя-стоя 60 кг... а так обычно после жима не более 50 кг...

Урсус какой в тебе вес?
я 60 кг поднимал стоя 3х6. Убивал себе позвоночник.Но щас не делаю это упражнение.

Сообщение отредактировал DRON - Jan 12 2008, 13:02

[Ursus]

Урсус какой в тебе вес?

сало одно сейчас 92....

[smvl]

сало одно сейчас 92....

Да трудно жить мезоморфом.Сам это понимаю.Планирую себе купить 3 бутылька карнитина и перейти на бег.Буду пытаться сделать из себя рельефного качка
Как говорил какой то атлет,Чтобы не сжигать жир.Надо рости сухое мясо.
Надо садиться на низко углеводную диету.

Сообщение отредактировал DRON - Jan 12 2008, 13:09

[Агафон]

я стоя перестал делать, спина болит потом
вчера делал сидя 40кг 4х10, нормально так)