 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(1770 - 1799)
|
Oct 13 2007, 13:16
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1771
|
|
 Хельстадский пес  Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес:  141 кг 
Удалено: 53.41% |
а мля.. плечи ща взорвутся... я ща наверное и 5 кг не подниму:)
-------------------- |
|
|
|
|
Oct 13 2007, 13:26
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1772
|
|
 Пользователь Группа: Members Сообщений: 78 Регистрация: 28-June 07 Из: Бичевник Пользователь №: 7589 Вес: 7 кг
Удалено: 40.46% |
Цитата(Ice Dog @ Oct 13 2007, 14:16)  а мля.. плечи ща взорвутся... я ща наверное и 5 кг не подниму:) пошли в спортзал? -------------------- "Настоящий друг с тобой когда ты не прав, когда ты прав всякий будет с тобой." М.Твен
|
|
|
|
|
Oct 13 2007, 13:37
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1773
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(Markiz @ Oct 13 2007, 14:26) пошли в спортзал? не.. у мя 2 дня отдыха... я в понедельник иду -------------------- |
|
|
|
|
Oct 13 2007, 21:15
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1774
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ice Dog @ Oct 13 2007, 14:37) не.. у мя 2 дня отдыха... я в понедельник иду и я... у меня ппццц ногам еле хожу........ по питанию: больше молочного мясного и растительности) ---------------13th October 2007 - 22:11------------- Цитата(Ice Dog @ Oct 13 2007, 00:37) хм... утро 1 коктель протеиновый (более 500ккалорий) банан иль яблоко, кашка какая в инсте, пару порций супа, картохи или каши какой, пару салатов, 3-5 пирожков, 2-4 куска хлеба пару компотов (это кстате не более 25р  )домой прихожу суп или макароны какие с мясом через пол часа коктель еще один вечером.. вечером что придется, обычно то дже что и после инста и еще один коктель... моя дневная норма окло 2500-3000 калорий:) а мне и без коктейлей норм живётся) итак жру много) ---------------13th October 2007 - 22:15------------- Цитата(Ice Dog @ Oct 13 2007, 00:24) жим лежа 3х8д 40х8\40х8\40х8\ жим наклонный 3х8д 40х8\40х8\40х8\ эээ а чо ты 40 должен жать а я 45 блиин =( ПС: берите эту прогу офигеете жеесть и растет все от неё норма) |
|
|
|
| Ursus |
Oct 14 2007, 00:13
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1775
|
|
Guests |
Присел сегодня 155..... жал 80
 тянул 115 Zooz молодец! Этот чел сегодня пожал с ногами на лавке (чисто грудиной) 110 кг поздравляю!!!!! |
|
|
|
|
Oct 14 2007, 08:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1776
|
|
|
Постоялец Группа: Members Сообщений: 504 Регистрация: 4-December 06 Из: Черёмушки Пользователь №: 5416 Настроение: жизнерадостное Вес: 60 кг
Удалено: 19.62% |
народ киньте фотку ZOOZa , а то как пришел к вам сеть так постоянно про него и слышу
ща пойду ноги качать.. на столбы кто со мной ? Сообщение отредактировал Ivanzypher - Oct 14 2007, 08:31 -------------------- Заявки на скачку фильмов принимаются здесь -  |
|
|
|
| Ursus |
Oct 14 2007, 19:15
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1777
|
|
Guests |
Цитата(Ivanzypher @ Oct 14 2007, 09:30) народ киньте фотку ZOOZa , а то как пришел к вам сеть так постоянно про него и слышу ща пойду ноги качать.. на столбы кто со мной ? приди во вторник в Строитель да смотри........ |
|
|
|
|
Oct 14 2007, 21:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1778
|
|
|
Постоялец Группа: Members Сообщений: 504 Регистрация: 4-December 06 Из: Черёмушки Пользователь №: 5416 Настроение: жизнерадостное Вес: 60 кг
Удалено: 19.62% |
лень
да и на учебу пока что обращю внимание, вот на втором курсе поглядим, если можно будет выбрат mcgtwbfkbpfwb. то пойду. кстати ice dog невкурсе какие нормативы надо дсать чтобы приняли туда ?
-------------------- Заявки на скачку фильмов принимаются здесь - |
|
|
|
| Ursus |
Oct 14 2007, 22:44
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1779
|
|
Guests |
купил кистевые бинты THP 50 см.... весч!!!!!!
|
|
|
|
| zooz |
Oct 14 2007, 22:47
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1780
|
|
Guests |
Цитата(Ursus @ Oct 14 2007, 22:44) купил кистевые бинты THP 50 см.... весч!!!!!! за сколько? это такие же как на ноги? теперь ты хочешь сказать не порву? я буду стараться,сильна сильна
|
|
|
|
| Ursus |
Oct 14 2007, 22:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1781
|
|
Guests |
Цитата(zooz @ Oct 14 2007, 23:47) за сколько? это такие же как на ноги? теперь ты хочешь сказать не порву? я буду стараться,сильна сильна 650 рэ...... замучаешься..... Да, такие как на ноги...
Сообщение отредактировал Ursus - Oct 14 2007, 22:51 |
|
|
|
| zooz |
Oct 14 2007, 22:52
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1782
|
|
Guests |
Цитата(Ursus @ Oct 14 2007, 22:50) 650 рэ...... замучаешься..... Да, такие как на ноги...аааааааа  ну ты же мне дашь на подходик (уже жду субботы  )...ну можно и во вторник обкатать
Сообщение отредактировал zooz - Oct 14 2007, 22:58 |
|
|
|
|
Oct 14 2007, 22:54
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1783
|
|
 МЯУ-У-У-у Группа: Members Сообщений: 1049 Регистрация: 10-February 05 Пользователь №: 684 Вес: 194 кг
Удалено: 43.87% |
Цитата(zooz @ Oct 14 2007, 23:47) за сколько? это такие же как на ноги? теперь ты хочешь сказать не порву? я буду стараться,сильна сильна ты разоряешь семейный бюджет.... 
-------------------- Если он - это первое, о чем ты думаешь, когда просыпаешься; единственное - когда бодрствуешь; и последнее, о чем ты думаешь, перед тем как заснуть - значит он действительно особенный!
С тех пор, как мы встретились 'Мы" стало важнее, чем "Ты" или "Я" -----------------------------------------------------   |
|
|
|
|
Oct 14 2007, 22:59
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1784
|
|
 Она была бледной - и все-таки розовой. Группа: Members Сообщений: 349 Регистрация: 3-July 07 Пользователь №: 7654 Вес: 20 кг
Удалено: 22.79% |
Цитата(Nat_Ka @ Oct 14 2007, 23:54) ты разоряешь семейный бюджет.... как это мило!
-------------------- Выше только звезды
|
|
|
|
| Ursus |
Oct 14 2007, 23:17
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1785
|
|
Guests |
Цитата(NaSъ @ Oct 14 2007, 23:59) как это мило! ты так думаешь???
|
|
|
|
|
Oct 14 2007, 23:22
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1786
|
|
|
Она была бледной - и все-таки розовой. Группа: Members Сообщений: 349 Регистрация: 3-July 07 Пользователь №: 7654 Вес: 20 кг
Удалено: 22.79% |
Цитата(Ursus @ Oct 15 2007, 00:17) ты так думаешь??? Я уверена .Счастья да Любовь со Здоровьем вам .
-------------------- Выше только звезды
|
|
|
|
| Ursus |
Oct 15 2007, 00:47
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1787
|
|
Guests |
Спасибо!
Бинтики мотанул, вообще красота!!!! Спасибо Zooz что напульсники порвал....... Дам поюзать заценишь!---------------15th October 2007 - 01:45------------- просто мат часть Хват замок ©Андрей D.A. Логинов Практически все спортсмены тянут разнохватом. Хват замок(далее - замок) вызывает удивление и непонимание - зачем изощряться, если и так неплохо? На замок я перешел после того, как мануальный терапевт заметила, что у меня спина развита несимметрично. После того, как я объяснил, что тяну разнохватом, объяснение этому явлению было найдено. В ассимметрии ничего хорошего нет, да и проблем со спиной у меня тогда хватало, и я стал понемногу переучиваться на замок. Проблем с хватом теперь нет никаких, лысый гриф держится в руках без проблем, не нужно отвлекаться на то, что штанга выскольнет из рук и подход окажется неудачным. На тренировках полностью сосредотачиваешься на тяге, не рискуя забараниться на соревнованиях из-за того, что кисти не держат то, что спина тянет(тянуть на тренировках однохватом в лямках - не выход). Штангисты захватывают гриф, особенно в рывке, используй большой палец вместо лямки, и максимально прихватывая его. Итак, как и с чего начать переход на старый добрый замок. Лучше переучиваться в начале тренировочного цикла, стараясь на каждой тренировке сделать больше подходов с замком. К примеру, на первой тренировке замком делается вся разминка, на второй - разминка и первый рабочий подход, и так далее. Пальцы сильно мучить не надо, но нагрузку необходимо увеличивать. Обязательно надо вначале размять кисти, сделать тягу с малым весом, держа штангу замком. Обхватываешь гриф, большой палец помещается под указательный и средний. Если пальцы длинные - то вся фаланга, если же нет - сколько получится. Магнезией я мажу большие пальцы и те пальцы, которыми перехватываю большой палец: трение больше - хват лучше. Когда больно, или когда начинает мозоль сдираться, то магнезия тоже помогает. Можно еще канифоль в спирте растворить и руки мазать. Для себя заметил, что когда очень больно большим пальцам(это происходит после долгого перерыва - пальцы отвыкают), после выполнения тяги нужно гриф отпускать медленно. Если кажется, что пальцы короткие и захватывать штангу не удается, можно воспользоваться опытом штангистов - можно ноготь на большом пальце отращивать для увеличения длины палцев, а также замотать пластырем кончики больших пальцев для уменьшения скольжения Ногти не отращивал - не знаю, пластырь мне только мешал, т.е. самое для меня полезное - магнезия. Тем не менее, другим это помогает, и пробовать нужно и можно все. ---------------15th October 2007 - 01:47------------- У меня по плану жим 80 тяга 155 присед 115
Сообщение отредактировал Ursus - Oct 15 2007, 07:18 |
|
|
|
|
Oct 17 2007, 20:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1788
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
а я всезгу замком работаю.... да не много сложнее.. но зато спина ровная:)
присел сегодня 80кг.. на раз:) и почти 85 акробат чуть поднял:)... видимо пара наколенники покупать.... иль бинтоватсяи есчо. довел рабочий жим до 45 уверенно 3 сета на 8 повторений... -------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Oct 17 2007, 20:52
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1789
|
|
Guests |
Цитата(Ice Dog @ Oct 17 2007, 21:03) а я всезгу замком работаю.... да не много сложнее.. но зато спина ровная:) присел сегодня 80кг.. на раз:) и почти 85 акробат чуть поднял:)... видимо пара наколенники покупать.... иль бинтоватсяи есчо. довел рабочий жим до 45 уверенно 3 сета на 8 повторений... молодец....... !! Присел 115 тянул 155 80 жал бинты покупай после рабочих 100 кг...... хотя были случаи когда парень мотался с 75 кг инзерами.... Сообщение отредактировал Ursus - Oct 17 2007, 20:54 |
|
|
|
|
Oct 17 2007, 21:25
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1790
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(Ursus @ Oct 17 2007, 21:52) молодец....... !! Присел 115 тянул 155 80 жал бинты покупай после рабочих 100 кг...... хотя были случаи когда парень мотался с 75 кг инзерами.... я вот на раз становую 80 делаю.... явно могу больше... пояс покупать? сколь стоит самый простенький для начала? мож завалялся у кого не особо нужный:)
-------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Oct 17 2007, 21:43
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1791
|
|
Guests |
Цитата(Ice Dog @ Oct 17 2007, 22:25) я вот на раз становую 80 делаю.... явно могу больше... пояс покупать? сколь стоит самый простенький для начала? мож завалялся у кого не особо нужный:)нее, рано! 100-105 одевай..... дешевый понту нету..... В богатыре, эвересте...... Цена на нормальный от 1000 и в гору! |
|
|
|
|
Oct 17 2007, 21:56
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1792
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(Ursus @ Oct 17 2007, 22:43) нее, рано! 100-105 одевай..... дешевый понту нету..... В богатыре, эвересте...... Цена на нормальный от 1000 и в гору! вот я бы 100 пробывал.. да пояса нету:( -------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Oct 17 2007, 22:19
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1793
|
|
Guests |
Цитата(Ice Dog @ Oct 17 2007, 22:56) вот я бы 100 пробывал.. да пояса нету:( к нам приди и потяни..... думаю пояс тебе дадут..
|
|
|
|
|
Oct 17 2007, 22:23
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1794
|
|
 почем сиськи? Группа: Модератор Сообщений: 3294 Регистрация: 21-September 04 Пользователь №: 133 Вес: 326 кг
Удалено: 30.48% |
a ya nachal na press nalegat', shas povorachivat'sya stremno, vse bolit))
|
|
|
|
|
Oct 17 2007, 22:33
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1795
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(Ursus @ Oct 17 2007, 23:19) к нам приди и потяни..... думаю пояс тебе дадут.. сколь абонимент на 12 занятий стоит? мне надо именно абонимент.. отцу тогда на работе денег на это дело дадут просто:)
-------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Oct 17 2007, 22:35
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1796
|
|
Guests |
Цитата(Ice Dog @ Oct 17 2007, 23:33) сколь абонимент на 12 занятий стоит? мне надо именно абонимент.. отцу тогда на работе денег на это дело дадут просто:)К Zooz-у в личку..... |
|
|
|
| zooz |
Oct 17 2007, 22:36
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1797
|
|
Guests |
Цитата(Ursus @ Oct 17 2007, 22:35) К Zooz-у в личку..... 580 рублей. |
|
|
|
|
Oct 17 2007, 22:37
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1798
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(zooz @ Oct 17 2007, 23:36) 580 рублей. экономия 20р чтоли? разовое 50р же? а на 8 занятий? на 10 есть?
-------------------- |
|
|
|
| zooz |
Oct 17 2007, 22:39
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1799
|
|
Guests |
Цитата(Ice Dog @ Oct 17 2007, 22:37) экономия 20р чтоли? разовое 50р же? а на 8 занятий? на 10 есть?абонемент действует в течении 1 месяца,только на 12 занятий,разовое 50 рублей,если взял абонемент на дни 2,4,6 то по ним и надо ходить.в эти дни зал работает с 19-30 до 22-00. |
|
|
|
|
Oct 17 2007, 22:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1800
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(zooz @ Oct 17 2007, 23:39) абонемент действует в течении 1 месяца,только на 12 занятий,разовое 50 рублей,если взял абонемент на дни 2,4,6 то по ним и надо ходить.в эти дни зал работает с 19-30 до 22-00. хм... тогда надо будет состыковыватся с вами:) чтоб в одни дни ходить... будите моими личными гуру 
-------------------- |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 20th December 2025 - 18:05 | |
| ||