 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(1650 - 1679)
|
Oct 4 2007, 17:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1651
|
|
 Хельстадский пес  Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес:  141 кг 
Удалено: 53.41% |
Цитата(RunAway @ Oct 4 2007, 17:23)  Мои достижения мааленькие) 100кг-приседание 125кг-тяга 70кг-жим при собственном весе в 67кг  мне бы хотя бы такие максимумы 
-------------------- |
|
|
|
|
Oct 4 2007, 18:30
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1652
|
|
 Пользователь Группа: Members Сообщений: 58 Регистрация: 13-May 07 Из: Щорса Пользователь №: 7025 Настроение: помоему мне хорошо... Вес: 19 кг
Удалено: 14.71% |
Цитата(Nickle @ Oct 4 2007, 17:26) это рабочие веса? нет, это на контрольной тренировке) --------------------   I got a one-way ticket on a hell-bound train With nothing to lose and nothing to gain... (Papa Roach©) |
|
|
|
|
Oct 4 2007, 19:25
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1653
|
|
 Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
ЧТО ТО ВСЕ ПРОГИ СВОИ ПО НАПИСАЛИ ВОТ МОЯ ПРОГРАММА
Понедельник 1. Приседания (до параллели): 5х5 2. Жим лежа (хват 65 см): 5х5 3. Тяга на верхнем блоке книзу (до груди): 5х5 4. Жим из-за головы сидя: 5х5 5. Подъем на носки стоя: 2х20 (вес неизменный) 6. Скручивания: 1х40-50 Среда 1. Жим на наклонной скамье (45 градусов): 5х5 2. Тяга гантели одной рукой: 5х5 (для каждой руки) 3. Шраги со штангой: 5х5 4. Скручивания: 1х40-50 5. Наклоны в сторону 1х30-40 (в каждую сторону) Пятница 1. Приседания до параллели: 5х5 2. Жим лежа узким (40 см) хватом: 5х5 3. Становая тяга: 5х5 4. Подъем на носки стоя: 2х20 (вес неизменный) 5. Скручивания: 2х40-50 -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Oct 4 2007, 19:47
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1654
|
|
 Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(RunAway @ Oct 4 2007, 17:23) Мои достижения мааленькие) 100кг-приседание 125кг-тяга 70кг-жим при собственном весе в 67кг ну для твоегшо веса показатели гут! ---------------4th October 2007 - 20:47------------- Цитата(Nickle @ Oct 4 2007, 17:16) насколько я помню в натали на грифах насечка балдовая... я люблю когда жестокая чтоб в руку врезалась  ну да на жиме особенно ето очень помогает! ну вот в богатыре есть такие потертые но все равно в руке лежат как влетые) --------------------   |
|
|
|
|
Oct 4 2007, 21:29
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1655
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
был в натали.. взял обонимент на 8 занятий.. а мля хочу в богатырь!!!
результаты выросли.. потом напишу.. позор свой:) -------------------- |
|
|
|
|
Oct 4 2007, 21:58
IP: 194.186.0.0/16 | Сообщение
#1656
|
|
 дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
тож в зал заглянул.
сделал жим лежа 3 подхода по 6 раз 90 кг да поприседал немного и домой пошел
-------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Oct 4 2007, 22:53
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1657
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Ice Dog @ Oct 4 2007, 22:29) был в натали.. взял обонимент на 8 занятий.. а мля хочу в богатырь!!! результаты выросли.. потом напишу.. позор свой:) короче вот мой позор жим лежа 62,5 плавно растет. становая 60 (сорваная спина  боюсь много делать, но нагрузку плавно увеличиваю)присядь 65 (давно было 80 но так как резко взвинтил вес левое колено заплакало , теперь плавненько добавляю. думаю через месяц как раз на 80 вылезу. :-)Это рабочие веса. Собственный вес 70. я слабак
Сообщение отредактировал Akrobat - Oct 4 2007, 22:58 -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Oct 5 2007, 07:45
IP: 194.186.0.0/16 | Сообщение
#1658
|
|
|
дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Цитата(Akrobat @ Oct 4 2007, 23:53) короче вот мой позор жим лежа 62,5 плавно растет. становая 60 (сорваная спина боюсь много делать, но нагрузку плавно увеличиваю)присядь 65 (давно было 80 но так как резко взвинтил вес левое колено заплакало , теперь плавненько добавляю. думаю через месяц как раз на 80 вылезу. :-)Это рабочие веса. Собственный вес 70. я слабак знаешь, все мы - и кто жмет 150, и кто просто 50 - бессильны по своей сути против гравитации, и представь как смешно господу наблюдать за мелкими человечками, которые пытаются двигать железные соломинки так что скажи пох-нах. и когда будет ну или на худой конец , но главное не вот тогда и жим вырастет и всё остальное 
Сообщение отредактировал Nickle - Oct 5 2007, 07:46 -------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
| Ursus |
Oct 5 2007, 07:56
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1659
|
|
Guests |
Цитата(Akrobat @ Oct 4 2007, 23:53) короче вот мой позор жим лежа 62,5 плавно растет. становая 60 (сорваная спина боюсь много делать, но нагрузку плавно увеличиваю)присядь 65 (давно было 80 но так как резко взвинтил вес левое колено заплакало , теперь плавненько добавляю. думаю через месяц как раз на 80 вылезу. :-)Это рабочие веса. Собственный вес 70. я слабак нормально.... дальше будет интереснее...... У меня начинается силовая....... скромная такая....... максимумы на этой неделе рабочие жим 105 присед 152 тяга 145....... Вот и посмотрим чего я за две с половиной недели надрочил...... Придется креатином загрузиться..... ---------------5th October 2007 - 08:56------------- самое что интересное так это у меня бицуха болит от скоростного жима....... просто пистец..... Сообщение отредактировал Ursus - Oct 5 2007, 07:54 |
|
|
|
|
Oct 6 2007, 12:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1660
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
народ ни кто в натали сегодня не идет? а то мне бы кого в пару.. а то меня уже пару раз из под штанги доставали:)) однаму палево как то:) зашибить не зашибет но спину малость я поятнул:(
-------------------- |
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:37
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1661
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ice Dog @ Oct 6 2007, 13:20) а то меня уже пару раз из под штанги доставали:)) да уж больше)) |
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:41
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1662
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Ice Dog @ Oct 6 2007, 13:20) народ ни кто в натали сегодня не идет? а то мне бы кого в пару.. а то меня уже пару раз из под штанги доставали:)) однаму палево как то:) зашибить не зашибет но спину малость я поятнул:( А с каким весом лежишь? Делов то - опусти штангу на грудь, потом ниже к животу, потом сядь, и всё. -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:47
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1663
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(user13 @ Oct 6 2007, 14:41) А с каким весом лежишь? Делов то - опусти штангу на грудь, потом ниже к животу, потом сядь, и всё. c маленьким:) не сознаюсь с каким:)) сегодня станвая бу... ой моя спынка моя спынка:)) ---------------6th October 2007 - 14:47------------- Цитата(ARMORED @ Oct 6 2007, 14:37) да уж больше)) а я думал ты умееешь хранить тайны  
-------------------- |
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:49
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1664
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(user13 @ Oct 6 2007, 14:41) А с каким весом лежишь? Делов то - опусти штангу на грудь, потом ниже к животу, потом сядь, и всё. писю придавит) ---------------6th October 2007 - 14:49------------- Цитата(Ice Dog @ Oct 6 2007, 14:47) а я думал ты умееешь хранить тайны ой да меня каж раз придавливает) |
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:52
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1665
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(ARMORED @ Oct 6 2007, 14:49) писю придавит) ---------------6th October 2007 - 14:49------------- ой да меня каж раз придавливает) саня го в зал? я те кстате прогу отдам -------------------- |
|
|
|
| zooz |
Oct 6 2007, 13:52
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1666
|
|
Guests |
Цитата(ARMORED @ Oct 6 2007, 13:49) писю придавит) ---------------6th October 2007 - 14:49------------- ой да меня каж раз придавливает) нифига вы угораете у нас Паренек есть звать Мартын,так он когда бицепс делает его всегда накрывает
|
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:53
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1667
|
|
 Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1190 Регистрация: 23-March 06 Пользователь №: 2404 Настроение: Бодрячком! Вес: 121 кг
Удалено: 62.13% |
на крастэц реально найти нормальные шорты для приседа?)
|
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:53
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1668
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(Ice Dog @ Oct 6 2007, 14:47) c маленьким:) не сознаюсь с каким:)) сегодня станвая бу... ой моя спынка моя спынка:)) ну так это и хорошо, попробуй. когда есть полная уверенность что тебе пофигу если штангу не сможешь последний раз сделать - то и работается лучше -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:53
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1669
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
ы:) да мен если честно просто скучно одному:)) а ио что накрывает эт фигня:)
-------------------- |
|
|
|
| zooz |
Oct 6 2007, 13:54
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1670
|
|
Guests |
Цитата(Scout @ Oct 6 2007, 13:53) на крастэц реально найти нормальные шорты для приседа?) специальный шорты для приседа? 
|
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:55
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1671
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(Scout @ Oct 6 2007, 14:53) на крастэц реально найти нормальные шорты для приседа?) шоп не лопались? ) бери стринги:)) или у бабушек панталоны до колена:)
-------------------- |
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:55
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1672
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1190 Регистрация: 23-March 06 Пользователь №: 2404 Настроение: Бодрячком! Вес: 121 кг
Удалено: 62.13% |
Цитата(zooz @ Oct 6 2007, 14:54) специальный шорты для приседа? ну блин,любые,чтобы не мешали приседать |
|
|
|
| zooz |
Oct 6 2007, 13:56
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1673
|
|
Guests |
Цитата(Scout @ Oct 6 2007, 13:55) ну блин,любые,чтобы не мешали приседать да их даже на рынке возле электроши можно купить у китайцев 
|
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:56
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1674
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(zooz @ Oct 6 2007, 14:56) да их даже на рынке возле электроши можно купить у китайцев или снять:) только постирать не забудь
-------------------- |
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:57
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1675
|
|
|
Живёт здесь Группа: Members Сообщений: 1190 Регистрация: 23-March 06 Пользователь №: 2404 Настроение: Бодрячком! Вес: 121 кг
Удалено: 62.13% |
Цитата(zooz @ Oct 6 2007, 14:56) да их даже на рынке возле электроши можно купить у китайцев 0_о незнал |
|
|
|
|
Oct 6 2007, 13:59
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1676
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(Scout @ Oct 6 2007, 14:57) 0_о незнал главное чтоб в гачах свободные были, а то и правда лопнут -------------------- |
|
|
|
|
Oct 7 2007, 21:27
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1677
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
с удовольствием посмотрел на весы и увидел цыфырку 70!!!
-------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Oct 7 2007, 21:29
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1678
|
|
Guests |
Цитата(Ice Dog @ Oct 7 2007, 22:27) с удовольствием посмотрел на весы и увидел цыфырку 70!!! пиздравляю..... когда увидишь 96 погрустнеешь.....  ---------------7th October 2007 - 22:29------------- А пас трен пропустил, ибо хатю спинку подлечить перед тем как тягать тягу в 145....... (отвык от тяги) |
|
|
|
|
Oct 7 2007, 21:38
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1679
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(Ursus @ Oct 7 2007, 22:29) пиздравляю..... когда увидишь 96 погрустнеешь..... ---------------7th October 2007 - 22:29------------- А пас трен пропустил, ибо хатю спинку подлечить перед тем как тягать тягу в 145....... (отвык от тяги) у мя завтра на спину треня... и хачу все таки 60 на максимум от груди пожать -------------------- |
|
|
|
| Ursus |
Oct 7 2007, 21:39
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1680
|
|
Guests |
Цитата(Ice Dog @ Oct 7 2007, 22:38) у мя завтра на спину треня... и хачу все таки 60 на максимум от груди пожать прогниси получше..... упрись ногами посильнее.... ложи ниже сисек и жми как одурелый на вдохе......... |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 20th December 2025 - 14:40 | |
| ||