 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(1440 - 1469)
|
Sep 27 2007, 14:55
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1441
|
|
 Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword  Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес:  96 кг 
Удалено: 35.81% |
Цитата(Nickle @ Sep 27 2007, 15:48)  Всё верно, но это теория. Не надо думать, что профи занимаются только дрочиловом (пампингом). Глянь как Коля тот же ноги бомбит с 1000 кг на жиме. я лично люблю и на разы пожать, и на пампинг. Всё полезно и всё нужно. Главное делать это с правильным подходом. Все равно все бодибилдеры профи стероидные-мутанты на мой взгляд. Сообщение отредактировал Akrobat - Sep 27 2007, 14:57 -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 14:59
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#1442
|
|
 дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Цитата(Akrobat @ Sep 27 2007, 15:55) Все равно все профи стероидные-мутанты на мой взгляд. так и есть, это их спорт, их цель, их жизнь, их деньги, очень большие суммы (я имею ввиду уровень Arnold Classic, Univers, Olympia), поэтому там другие законы действуют, приходится накачивать себя соматиком, инсом, тоннами андрогенов, диуретиками, синтолом и еще кучей всякой х**ни. А мы простые пацаны - просто качаем железо 
-------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Sep 27 2007, 15:00
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1443
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Nickle @ Sep 27 2007, 15:59) так и есть, это их спорт, их цель, их жизнь, их деньги, очень большие суммы (я имею ввиду уровень Arnold Classic, Univers, Olympia), поэтому там другие законы действуют, приходится накачивать себя соматиком, инсом, тоннами андрогенов, диуретиками, синтолом и еще кучей всякой х**ни. А мы простые пацаны - просто качаем железо Именно по этому не фиг на профи равняться у них свои программы у нас свои. -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 15:09
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#1444
|
|
|
дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Цитата(Akrobat @ Sep 27 2007, 16:00) Именно по этому не фиг на профи равняться у них свои программы у нас свои. точно. Выкладывай свою прогу. -------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Sep 27 2007, 15:18
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1445
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Nickle @ Sep 27 2007, 16:09) точно. Выкладывай свою прогу. ну она не совсем моя :-) Стюарт МакРоберт есть такой автор. Есть у него программа для рук вот по ней и занимаюсь. -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 15:22
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#1446
|
|
|
дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
Цитата(Akrobat @ Sep 27 2007, 16:18) ну она не совсем моя :-) Стюарт МакРоберт есть такой автор. Есть у него программа для рук вот по ней и занимаюсь. понятно, ну как, прет? -------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Sep 27 2007, 15:26
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1447
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Nickle @ Sep 27 2007, 16:22) понятно, ну как, прет? Вроде получается. самому сложно судить. Жрать стал как конь и спать как убитый. 
-------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 18:37
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1448
|
|
 Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
я тут щас понял одно что главное пследние 2 повторения которые делаються через боль
и заставляют мыщцу расти!
--------------------   |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 18:40
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1449
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(DANCER @ Sep 27 2007, 19:37) я тут щас понял одно что главное пследние 2 повторения которые делаються через боль и заставляют мыщцу расти! Главное что бы штанга на тебя не упала во время этих повторений, и что бы ты их сам вывозил. Я давлю такой вес который при последнем повторении реально последний раз могу поднять. Хотя иногда это не очень комфортно. -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 18:42
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1450
|
|
|
Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(Nickle @ Sep 27 2007, 15:59) так и есть, это их спорт, их цель, их жизнь, их деньги, очень большие суммы (я имею ввиду уровень Arnold Classic, Univers, Olympia), поэтому там другие законы действуют, приходится накачивать себя соматиком, инсом, тоннами андрогенов, диуретиками, синтолом и еще кучей всякой х**ни. А мы простые пацаны - просто качаем железо ну думаю не совсем правильно говорить что оставим етот спорт им а мы простые парни будем качаться на сухую! если качаешься как бы даже для себя то все равно подсознательно к чему то стремишься ну по крайне мере у мя так! тоесть я имею ввиду ты же сравниваешь мускулатуру своего тела с кем!вот -------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 18:43
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1451
|
|
 Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(DANCER @ Sep 27 2007, 19:37) я тут щас понял одно что главное пследние 2 повторения которые делаються через боль и заставляют мыщцу расти! угу, именно в этот момент тянутся и рвутся волокна.. соответственно растут  поэтому максимум на раз не имеет смысла делать.. во всяком случае такого результата ка несколько подходов на 80% с 6-8 повторениями не будут...дико болят ноги.. завел тетрадку 4 трени записано.. завтра не встану нах
-------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 18:44
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1452
|
|
|
Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(Akrobat @ Sep 27 2007, 19:40) Главное что бы штанга на тебя не упала во время этих повторений, и что бы ты их сам вывозил. Я давлю такой вес который при последнем повторении реально последний раз могу поднять. Хотя иногда это не очень комфортно. ну для етого должны страховать тя ! я делаю не так я жму так выжимаю к примеру 6 раз и чувствую что все ни как пиндец но пох собираюся и делаю еще два пох пусть с последний с помощью пусть меня всего тресет под штангой но зато чувствуешь прокачку) -------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 18:45
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1453
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(DANCER @ Sep 27 2007, 19:42) ну думаю не совсем правильно говорить что оставим етот спорт им а мы простые парни будем качаться на сухую! если качаешься как бы даже для себя то все равно подсознательно к чему то стремишься ну по крайне мере у мя так! тоесть я имею ввиду ты же сравниваешь мускулатуру своего тела с кем!вот кто как а я сравниваю с собой и сантиметром и строю графики изменений раз в месяц. -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 18:47
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1454
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
вот мой севодняшний присед 40х8\40х8\50х8\50х8\50х8
в последнем подходе только штангу положил сделал шаг назад и упал... вообще сегодня лестницы ненавижу -------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 18:52
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1455
|
|
|
Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(Akrobat @ Sep 27 2007, 19:45) кто как а я сравниваю с собой и сантиметром и строю графики изменений раз в месяц. ну ты вот замерел свою рученку 30см к примеру и как ты узнаешь ето для тебя нормально или надо больше?????/ ---------------27th September 2007 - 19:52------------- Цитата(Ice Dog @ Sep 27 2007, 19:47) вот мой севодняшний присед 40х8\40х8\50х8\50х8\50х8 в последнем подходе только штангу положил сделал шаг назад и упал... вообще сегодня лестницы ненавижу а почему не сразу 5 по 8?и по 50кг Сообщение отредактировал DANCER - Sep 27 2007, 18:52 -------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 18:54
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1456
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(DANCER @ Sep 27 2007, 19:52) ну ты вот замерел свою рученку 30см к примеру и как ты узнаешь ето для тебя нормально или надо больше?????/ ---------------27th September 2007 - 19:52------------- а почему не сразу 5 по 8?и по 50кг первая тренировка была я ж начинающий не знал сколь вообще смогу... я бы на 8 раз и больше сделал... но низя надо количество подходов еще выполнить...
-------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 18:58
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1457
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 27 2007, 19:54) первая тренировка была я ж начинающий не знал сколь вообще смогу... я бы на 8 раз и больше сделал... но низя надо количество подходов еще выполнить...Дима, ты в каком зале? %) мне туда можна?)) и сколь стоит там?  в месяц 3 раза в неделю)
|
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:01
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1458
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(ARMORED @ Sep 27 2007, 19:58) Дима, ты в каком зале? %) мне туда можна?)) и сколь стоит там? в месяц 3 раза в неделю)дорого Сань, у мя просто тренер знакомый, он меня на технику дрочит... а так я в аэрокосе ходить буду разовое до 3х часов 50 после 70 абонимент не помню, называется Богатырь, рядом с локомативом находится -------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1459
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(DANCER @ Sep 27 2007, 19:52) ну ты вот замерел свою рученку 30см к примеру и как ты узнаешь ето для тебя нормально или надо больше?????/ ---------------27th September 2007 - 19:52------------- а почему не сразу 5 по 8?и по 50кг Есть формулы расчета показателей разных обхватов. как правило за старт берется запястье которое обычно мало меняется -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1460
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(Roman_D @ Sep 27 2007, 15:38) Как быстро накачать пресс!!!??? как лучше питаться?? какие лучше упражнения делать, и по сколько!!!??? Утром, днем или вечером перед сном!!??? зовисит от телосложения.. у мя прес сам качается уже кубики и косые вылазят.. хотя не качаю...
-------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1461
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 27 2007, 20:01) дорого Сань, у мя просто тренер знакомый, он меня на технику дрочит... а так я в аэрокосе ходить буду разовое до 3х часов 50 после 70 абонимент не помню, называется Богатырь, рядом с локомативом находится ну где Богатырь я то знаю мне бы походить месяц с настоящим тренером взять прогу на год надо =( ---------------27th September 2007 - 20:03------------- Цитата(Ice Dog @ Sep 27 2007, 20:02) зовисит от телосложения.. у мя прес сам качается уже кубики и косые вылазят.. хотя не качаю...у меня тоже с тех пор как отзанимался таеквондо уже 3 года или 2 незанимался так непропали кубики эти
|
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:03
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1462
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 27 2007, 20:02) зовисит от телосложения.. у мя прес сам качается уже кубики и косые вылазят.. хотя не качаю...Ну базовые упражнения качают все тело. по тому и вылазят. -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:05
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1463
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(ARMORED @ Sep 27 2007, 20:02) ну где Богатырь я то знаю мне бы походить месяц с настоящим тренером взять прогу на год надо =( он мой знакомый просто.. под тебя он еще не подпишется.. но ты можешь сходить... просто посоветоватся у тренера там, они консультируют.. а программу я тебе и так потом дам ---------------27th September 2007 - 20:05------------- Цитата(Akrobat @ Sep 27 2007, 20:03) Ну базовые упражнения качают все тело. по тому и вылазят. но все равно пыжешься верхние мышцы пресса кстате во время жима очень хорошо качаются
-------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:07
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1464
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 27 2007, 20:05) он мой знакомый просто.. под тебя он еще не подпишется.. но ты можешь сходить... просто посоветоватся у тренера там, они консультируют.. а программу я тебе и так потом дам ---------------27th September 2007 - 20:05------------- но все равно пыжешься верхние мышцы пресса кстате во время жима очень хорошо качаютсясмотря как жать у меня в программе пресс каждый день есть. (3 раза в неделю) в чем прикол програма для рук а подъемов на бицепс нет. Сам вставил один раз. :-))) Хочется больше но дал себе зарок от программы больше не отвлекаться. -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:09
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1465
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 27 2007, 20:05) он мой знакомый просто.. под тебя он еще не подпишется.. но ты можешь сходить... просто посоветоватся у тренера там, они консультируют.. а программу я тебе и так потом дам ну ёмоёёё просто фигня то какая что такое "на технику"? это чтоб штанга не дрожала ровно была итд?) или чтоб эт... мееедленно так жать?) или как?) |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:12
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1466
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(ARMORED @ Sep 27 2007, 20:09) ну ёмоёёё просто фигня то какая что такое "на технику"? это чтоб штанга не дрожала ровно была итд?) или чтоб эт... мееедленно так жать?) или как?) севодня учились правильно приседать с 30 кг пяточки не отрывать, полностью приседать и не улетать в низ, колени разводить вот так
-------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:17
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1467
|
|
|
Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 27 2007, 20:12) севодня учились правильно приседать с 30 кг пяточки не отрывать, полностью приседать и не улетать в низ, колени разводить вот такну да на технку можешь и неделю убить зато потом веса пойдут тока так -------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1468
|
|
|
Одиночка, 浪人, karuvadzasi, Dancing with a sword Группа: Members Сообщений: 1748 Регистрация: 22-September 04 Из: Мяса Пользователь №: 166 Настроение: Через боль и падения, все равно буду катать =)=)=) Вес: 96 кг
Удалено: 35.81% |
Цитата(ARMORED @ Sep 27 2007, 20:09) ну ёмоёёё просто фигня то какая что такое "на технику"? это чтоб штанга не дрожала ровно была итд?) или чтоб эт... мееедленно так жать?) или как?) Медленно жать не фигня больше мышечных волокон вступают в работу соответственно и прокачивается лучше. -------------------- Antivirus Kaspersky 4.5 -> 5.0 -> 6.0 -> 7.0 -> 2009 -> 2010 -> 2011 user
Windows 7 Home Premium user |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1469
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(DANCER @ Sep 27 2007, 20:17) ну да на технку можешь и неделю убить зато потом веса пойдут тока так не. .мы сделали разминку.. технику .. а потом рабочую программу... тяга с прямыми нагами ужас.. .связки до сих пор горят -------------------- |
|
|
|
|
Sep 27 2007, 19:22
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1470
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(DANCER @ Sep 27 2007, 20:17) ну да на технку можешь и неделю убить зато потом веса пойдут тока так Тёма, погоняй меня на технику, а?)) да а я заметил чото в последний раз вообще влет 50кг жму по 6 раз после всех подходов по плану просто проверить решил выжму или нет)) уставший сделал это техника походу)) ---------------27th September 2007 - 20:22------------- Цитата(Ice Dog @ Sep 27 2007, 20:20) не. .мы сделали разминку.. технику .. а потом рабочую программу... тяга с прямыми нагами ужас.. .связки до сих пор горят фиговая растяжка не нюхал ты видать таеквондо вот там растягивают так растягивают) |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 20th December 2025 - 07:45 | |
| ||