 Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. |
Рейтинг
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| lokifob |
 Jan 9 2006, 19:47
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?
Так, похоже, что людей любовь больше волнует  О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.
|
 |
 
|
 |
Ответов
(1350 - 1379)
|
Sep 18 2007, 18:19
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1351
|
|
 Хельстадский пес  Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес:  141 кг 
Удалено: 53.41% |
кстате... протеинчик када лучше начинать пить? сразу с начала иль попозже.. геинером рости буду
-------------------- |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:20
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1352
|
|
 Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 18 2007, 19:19)  кстате... протеинчик када лучше начинать пить? сразу с начала иль попозже.. геинером рости буду а нах те протеин скока весишь? --------------------   |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:21
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1353
|
|
 Она была бледной - и все-таки розовой. Группа: Members Сообщений: 349 Регистрация: 3-July 07 Пользователь №: 7654 Вес: 20 кг
Удалено: 22.79% |
Цитата(DANCER @ Sep 18 2007, 19:15) я не навижу кубики у девушек я не считаю что ето их красит! но я ценю занятия спортом так что не принемай ето как оскарбление) да а женский бодибилдинг тебя не интересует? Бодибилдингом я не увлекаюсь...только любительски и не буду перекачиваться...И не перекачаюсь... а то сама знаю не женствено...это! Я так для себя качаюсь,для здоровья... =))... ---------------18th September 2007 - 19:21------------- Цитата(NaSъ @ Sep 18 2007, 19:20) Бодибилдингом я не увлекаюсь...только любительски и не буду перекачиваться...И не перекачаюсь... а то сама знаю не женствено...это! Я так для себя качаюсь,для здоровья... =))... И ты мои кубики еще не видел мч!... =) -------------------- Выше только звезды
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:21
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1354
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 18 2007, 19:19) кстате... протеинчик када лучше начинать пить? сразу с начала иль попозже.. геинером рости буду выкинь протеинчик и прочее пАцАны качаются "так" я после каждой треньки сьедаю 2 банана по пути домой 
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:21
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1355
|
|
 Постоялец Группа: Members Сообщений: 842 Регистрация: 14-January 07 Пользователь №: 5901 Настроение: В норме =) Вес: 113 кг
Удалено: 39.12% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 18 2007, 19:19) кстате... протеинчик када лучше начинать пить? сразу с начала иль попозже.. геинером рости буду почки и печень в мусорку! при неправильном использовании! -------------------- Единственное что требуется для триумфа зла - это чтобы хорошие люди ничего не делали.
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:23
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1356
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(NaSъ @ Sep 18 2007, 19:21) Бодибилдингом я не увлекаюсь...только любительски и не буду перекачиваться...И не перекачаюсь... а то сама знаю не женствено...это! Я так для себя качаюсь,для здоровья... =))... для здоровья бег, гимнастика итд... а ББ итд убивает его... ко старости скажется... ох.. ну и врать мы))) хотя... фото в студию! ---------------18th September 2007 - 19:23------------- Цитата(HaNs @ Sep 18 2007, 19:21) почки и печень в мусорку! при неправильном использовании! ага даже если ты будешь жрать по 30 яиц в день у тебя печени псц) птм что много бека слишком... ну протеины это ж часть диеты.. а не вся диета... ох... |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:23
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1357
|
|
 ИИФиРЭ Группа: Новичок Сообщений: 143 Регистрация: 17-April 07 Из: да на Устиновича где-то Пользователь №: 6841 Настроение: СТАБИЛЬНОЕ Вес: 16 кг
Удалено: 50.00% |
Цитата(ARMORED @ Sep 18 2007, 19:21) выкинь протеинчик и прочее пАцАны качаются "так" я после каждой треньки сьедаю 2 банана по пути домой А еще дома побольше покушать.... 
-------------------- ТЫ видишь это все! но не знаешь где ТЫ! Странно оказаться МЕЖДУ НЕБОМ И ЗЕМЛЕЙ!!!.....
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:23
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1358
|
|
|
Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(NaSъ @ Sep 18 2007, 19:21) Бодибилдингом я не увлекаюсь...только любительски и не буду перекачиваться...И не перекачаюсь... а то сама знаю не женствено...это! Я так для себя качаюсь,для здоровья... =))... ---------------18th September 2007 - 19:21------------- И ты мои кубики еще не видел мч!... =) малыш дело не в твоих кубиках а в том что я их просто не люблю на девушке) 
-------------------- |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:24
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1359
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(MATLAB @ Sep 18 2007, 19:23) А еще дома побольше покушать.... 2 тарелки (обычно борща) перед тренькой и 1 после
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:25
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1360
|
|
|
Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(ARMORED @ Sep 18 2007, 19:23) для здоровья бег, гимнастика итд... а ББ итд убивает его... ко старости скажется... ох.. ну и врать мы))) хотя... фото в студию! ---------------18th September 2007 - 19:23------------- ага даже если ты будешь жрать по 30 яиц в день у тебя печени псц) птм что много бека слишком... ну протеины это ж часть диеты.. а не вся диета... ох... я после трени 0.5 егурта))) жажду уталяет и маленько голод) я сейчас сбиваю вес и вхожу в форму мини диета так сказать) -------------------- |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:26
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1361
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(DANCER @ Sep 18 2007, 19:23) малыш дело не в твоих кубиках а в том что я их просто не люблю на девушке) и я %) ---------------18th September 2007 - 19:26------------- Цитата(DANCER @ Sep 18 2007, 19:25) я после трени 0.5 егурта))) жажду уталяет и маленько голод) я сейчас сбиваю вес и вхожу в форму мини диета так сказать) ага а у миня барада рост 193, 15 лет, вес 70+ я мутант
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:27
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1362
|
|
|
Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(ARMORED @ Sep 18 2007, 19:26) и я %) ---------------18th September 2007 - 19:26------------- ага а у миня барада рост 193, 15 лет, вес 70+ я мутант хах дак у тя не довес друг! я то маленький шкавчик 170) и вес 75) -------------------- |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:29
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1363
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(DANCER @ Sep 18 2007, 19:27) хах дак у тя не довес друг! я то маленький шкавчик 170) и вес 75) да пох что недовес я конь жру сколько вам неснилось)) |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:33
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1364
|
|
|
Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(ARMORED @ Sep 18 2007, 19:29) да пох что недовес я конь жру сколько вам неснилось)) ну у парня такая же проблема как у тебя! в натали много парней былди на химии сидели месяц два не на жесткой а такой легкой просто чтоб массу по быстрей нагнать и не че уже год прошло масса осталась мышцы тоже жира нет ну ето я к вопросу о критичном отношении к стероидам! -------------------- |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:42
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1365
|
|
|
Группа: Members Сообщений: 5701 Регистрация: 8-April 06 Из: 24rus Пользователь №: 2528 Вес: 890 кг
Удалено: 59.34% |
Цитата(DANCER @ Sep 18 2007, 19:33) ну у парня такая же проблема как у тебя! в натали много парней былди на химии сидели месяц два не на жесткой а такой легкой просто чтоб массу по быстрей нагнать и не че уже год прошло масса осталась мышцы тоже жира нет ну ето я к вопросу о критичном отношении к стероидам! да химия зло... вон на Ронни Коулмана смотришь аж тошно всё в меру)) тем боллее я ориентируюсь на пауэрлифтинг) ---------------18th September 2007 - 19:42------------- ладна я поделам)) до встречи на тренировках) |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:53
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1366
|
|
|
Она была бледной - и все-таки розовой. Группа: Members Сообщений: 349 Регистрация: 3-July 07 Пользователь №: 7654 Вес: 20 кг
Удалено: 22.79% |
Цитата(ARMORED @ Sep 18 2007, 19:23) для здоровья бег, гимнастика итд... а ББ итд убивает его... ко старости скажется... ох.. ну и врать мы))) хотя... фото в студию! ---------------18th September 2007 - 19:23------------- ага даже если ты будешь жрать по 30 яиц в день у тебя печени псц) птм что много бека слишком... ну протеины это ж часть диеты.. а не вся диета... ох... Не учи меня пожалуйста...я сама все знаю!Врать тебе ни кто не врет и смысл мне врать тут вам...для самой это нафиг надо...! Фото не получишь,т.к не веришь,верил б похвасталась!!!  Поверь не вру и врать не люблю,а кубики у меня реально крутые и сексуальные,и тело такое же... .
-------------------- Выше только звезды
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 18:57
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1367
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
так... саня го завтра в зал? просто попробую максимому...во сколь куда и сколь денег надо?
п.с. товарищи.. олимпийское питание, личный деетолог с сертификатом... почки и печень останутся при мне ---------------18th September 2007 - 18:57------------- Цитата(NaSъ @ Sep 18 2007, 18:53) Не учи меня пожалуйста...я сама все знаю!Врать тебе ни кто не врет и смысл мне врать тут вам...для самой это нафиг надо...! Фото не получишь,т.к не веришь,верил б похвасталась!!! Поверь не вру и врать не люблю,а кубики у меня реально крутые и сексуальные,и тело такое же... .рост вес раскинь плз... я вот лично верю, сам знаю пару таких девушек.. и что дзюдо делает тоже знаю
-------------------- |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:00
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1368
|
|
|
Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(ARMORED @ Sep 18 2007, 19:42) да химия зло... вон на Ронни Коулмана смотришь аж тошно всё в меру)) тем боллее я ориентируюсь на пауэрлифтинг) ---------------18th September 2007 - 19:42------------- ладна я поделам)) до встречи на тренировках) да химия ето не зло просто надо понимать грань вот и все! -------------------- |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:02
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1369
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
ну это не химия.. это все натуральное.. надо будет еще трибулус купить и витаминок
-------------------- |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:04
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1370
|
|
|
Она была бледной - и все-таки розовой. Группа: Members Сообщений: 349 Регистрация: 3-July 07 Пользователь №: 7654 Вес: 20 кг
Удалено: 22.79% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 18 2007, 19:57) так... саня го завтра в зал? просто попробую максимому...во сколь куда и сколь денег надо? п.с. товарищи.. олимпийское питание, личный деетолог с сертификатом... почки и печень останутся при мне ---------------18th September 2007 - 18:57------------- рост вес раскинь плз... я вот лично верю, сам знаю пару таких девушек.. и что дзюдо делает тоже знаю Рост помоему 166 или 7 вес сейчас 50,гоняю до 48кг..=)воть!!! -------------------- Выше только звезды
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:06
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1371
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(NaSъ @ Sep 18 2007, 19:04) Рост помоему 166 или 7 вес сейчас 50,гоняю до 48кг..=)воть!!! можно еще не скромный вопрос... обем рдутной клетки в развернутом состоянии... и размер груди ... просто чтоб прикинуть... по дзюдо какой разряд и как давно занимаешься? -------------------- |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:14
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1372
|
|
|
Она была бледной - и все-таки розовой. Группа: Members Сообщений: 349 Регистрация: 3-July 07 Пользователь №: 7654 Вес: 20 кг
Удалено: 22.79% |
Цитата(Ice Dog @ Sep 18 2007, 20:06) можно еще не скромный вопрос... обем рдутной клетки в развернутом состоянии... и размер груди ... просто чтоб прикинуть... по дзюдо какой разряд и как давно занимаешься? ну ты даешь...Никогда не мера,щас специально смерила,86 размер груди=)),Занимаюсь 7 лет с 10 лет,тут должна смекалочка сработать...  !!!Щас кмс,поеду на мс сдавать...т.е на соревнования вот вот скоро,боюсь  ...!-------------------- Выше только звезды
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:16
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1373
|
|
|
Все ТИП ТОП только я не совсем уверен в выборе цвета Группа: Members Сообщений: 221 Регистрация: 30-April 07 Из: Воронова Пользователь №: 6940 Настроение: все ТИП ТОП Вес: 21 кг
Удалено: 29.84% |
Цитата(NaSъ @ Sep 18 2007, 20:14) ну ты даешь...Никогда не мера,щас специально смерила,86 размер груди=)),Занимаюсь 7 лет с 10 лет,тут должна смекалочка сработать... !!!Щас кмс,поеду на мс сдавать...т.е на соревнования вот вот скоро,боюсь ...!ха ха ха какая боевая девчка))) ну слишком маленькая 50кг) вот если бы на массу и кг 60) -------------------- |
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:19
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1374
|
|
 Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(NaSъ @ Sep 18 2007, 20:14) ну ты даешь...Никогда не мера,щас специально смерила,86 размер груди=)),Занимаюсь 7 лет с 10 лет,тут должна смекалочка сработать... !!!Щас кмс,поеду на мс сдавать...т.е на соревнования вот вот скоро,боюсь ...!А сколько по нормативу надо то сделать? -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:22
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1375
|
|
|
Она была бледной - и все-таки розовой. Группа: Members Сообщений: 349 Регистрация: 3-July 07 Пользователь №: 7654 Вес: 20 кг
Удалено: 22.79% |
Цитата(user13 @ Sep 18 2007, 20:19) А сколько по нормативу надо то сделать? Покакому нармотиву=)? Если стать мс?То надо стать 1!!!Или хотя б заниматься 20 лет спортом...=),В моей весовой категории,открою вам секрте мало девушек=)))48 кг.,так что мне лекго бороться,а бывает же и в вк по 10 человек,и прикинь чтоб стать первой или первым,надо их победит,как максиму человек пять,пацаны у нас вообще попадают...=)И с виду я совем не боевая...=). -------------------- Выше только звезды
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:27
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1376
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(NaSъ @ Sep 18 2007, 20:22) Покакому нармотиву=)? Если стать мс?То надо стать 1!!!Или хотя б заниматься 20 лет спортом...=),В моей весовой категории,открою вам секрте мало девушек=)))48 кг.,так что мне лекго бороться,а бывает же и в вк по 10 человек,и прикинь чтоб стать первой или первым,надо их победит,как максиму человек пять,пацаны у нас вообще попадают...=)И с виду я совем не боевая...=). Нет, я просто совсем не в курсе женских нормативов )) И какой примерно результат был лучшим в последнее время? в вк 48, Ж, жим лежа? -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:45
IP: 192.168.0.0/16 | Сообщение
#1377
|
|
|
Она была бледной - и все-таки розовой. Группа: Members Сообщений: 349 Регистрация: 3-July 07 Пользователь №: 7654 Вес: 20 кг
Удалено: 22.79% |
Цитата(user13 @ Sep 18 2007, 20:27) Нет, я просто совсем не в курсе женских нормативов )) И какой примерно результат был лучшим в последнее время? в вк 48, Ж, жим лежа? Я дзюдо занимаюсь... -------------------- Выше только звезды
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 19:50
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1378
|
|
|
Прописался на форуме Группа: Members Сообщений: 2144 Регистрация: 15-December 04 Пользователь №: 446 Вес: 119 кг
Удалено: 31.65% |
Цитата(NaSъ @ Sep 18 2007, 20:45) Я дзюдо занимаюсь... Класс Ну тогда всё понятно, всё встало на свои места -------------------- С этим не поспоришь, но истинный параноик точно знает, что если все хорошо, значит все хорошо замаскировано!
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 20:19
IP: 195.239.0.0/16 | Сообщение
#1379
|
|
 дынц Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 12-April 07 Из: Красноярск Пользователь №: 6778 Настроение: осторожно! я неадекватен! Вес: 86 кг
Удалено: 32.63% |
А я забухал. ыыы...
рост 168. вес согнал с 84 до 76.... пиво свое дело делает... бухаю е мае.. да и пох щас пропьюсь и к до 90 вес разгоню к новому году полюбому 
-------------------- до 7 лет я думал, что мое имя "Заткнись!"
|
|
|
|
|
Sep 18 2007, 21:11
IP: 10.10.0.0/16 | Сообщение
#1380
|
|
|
Хельстадский пес Группа: Members Сообщений: 1252 Регистрация: 10-October 05 Из: Хельстад Пользователь №: 1416 Настроение: в поиске.. гуглю еп:) Вес: 141 кг
Удалено: 53.41% |
Цитата(NaSъ @ Sep 18 2007, 19:14) ну ты даешь...Никогда не мера,щас специально смерила,86 размер груди=)),Занимаюсь 7 лет с 10 лет,тут должна смекалочка сработать... !!!Щас кмс,поеду на мс сдавать...т.е на соревнования вот вот скоро,боюсь ...!86 размер груди.. бедная.. этож одни сиски ... это ты про обьем.. а размер какой? и еще.. 86 в разпернутом эт что т омало , в развернутом это на вздохе и с расправленными крыльями))---------------18th September 2007 - 20:50------------- Цитата(Nickle @ Sep 18 2007, 20:19) А я забухал. ыыы... рост 168. вес согнал с 84 до 76.... пиво свое дело делает... бухаю е мае.. да и пох щас пропьюсь и к до 90 вес разгоню к новому году полюбому так.. чувствую мы всей темой к те домой пойдем.. из запоя насильственными методами выводить ниепет урсус первый а то поубиваешь---------------18th September 2007 - 21:11------------- народ хотю завтра в тренажерку часов в 6... кто составит компанию.. заодно помосчь в теории.. так как я очень довоно нормально железо тягал Сообщение отредактировал Ice Dog - Sep 18 2007, 20:50 -------------------- |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 19th December 2025 - 11:05 | |
| ||