Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. Рейтинг Опции

[lokifob]

Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?

Так, похоже, что людей любовь больше волнует О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.

Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.

[DespeRado]

мну тоже лень было оооой кк лень =/
а сейчас все суставы все прорабатываю перед приседом к примеру сначало приседаю с грифом потом с половиной веса а потом со всем итд))

Вот это правильно - разминка должна быть полноценная. А плечи кстати у многих больная тема - у меня правое плечо тоже периодически ноет. Делай жим более узким хватом. И на брусьях не переусердствуй.

[Ursus]

уже 4 года не занимаюсь...............
Хотя в 14 лет уже был 1-й мужской разряд в весовой категории до 82,5

похвально..... завидую...... тяжелый же ты был в 14 лет!

Сообщение отредактировал Ursus - Sep 11 2007, 17:13

[arm]

Вот это правильно - разминка должна быть полноценная. А плечи кстати у многих больная тема - у меня правое плечо тоже периодически ноет. Делай жим более узким хватом. И на брусьях не переусердствуй.

я делаю 2 жима 1 оч широким 1 оч. узким (на трицепс)
ok спасиб за советы))

[DespeRado]

уже 4 года не занимаюсь...............
Хотя в 14 лет уже был 1-й мужской разряд в весовой категории до 82,5

хуясе какие к нам монстры заходят я 14 лет кил 40 жал может...

[arm]

сегодня такой день звезды чтоли не так выстроились но тренироваться не прёёёт чтото...

[Ursus]

хуясе какие к нам монстры заходят я 14 лет кил 40 жал может...

богатыри еще не перевелись....

---------------11th September 2007 - 18:16-------------

сегодня такой день звезды чтоли не так выстроились но тренироваться не прёёёт чтото...

нее я жду трени..... сегодня думаю потихоньку начать приседать и тянуть...... (поработаю)

[MATLAB]

хуясе какие к нам монстры заходят я 14 лет кил 40 жал может...

Ну у меня сейчас вес чуть больше.........не поменялся........Думаю опять начать заниматься..........
У меня друг тогда был тоже в этой же весовой категории, он в 14 лет уже кмс был............Вот он точно махина

[DespeRado]

Ну у меня сейчас вес чуть больше.........не поменялся........Думаю опять начать заниматься..........
У меня друг тогда был тоже в этой же весовой категории, он в 14 лет уже кмс был............Вот он точно махина

ты натурал?

[arm]

ты натурал?

P.S: может он не поймет: натурал - тот кто качается без химии там таблеток уколов и прочих хернепрепоратов
а то он тут еще не дай бог решит что про его ориентацию что сказали и будет скандал

[MATLAB]

P.S: может он не поймет: натурал - тот кто качается без химии там таблеток уколов и прочих хернепрепоратов
а то он тут еще не дай бог решит что про его ориентацию что сказали и будет скандал

да я понял..........Натурал.............Но 4 года не заниматься штангой, естественно не та теперь форма.........3-й год бегом занимаюсь и раза 2 в неделю ОФП делаю...............Теперь думаю опять на пауэрлифтинг переключиться.........

[arm]

да я понял..........Натурал.............Но 4 года не заниматься штангой, естественно не та теперь форма.........3-й год бегом занимаюсь и раза 2 в неделю ОФП делаю...............Теперь думаю опять на пауэрлифтинг переключиться.........

кстати я тоже пауэрлифтер)

[MATLAB]

кстати я тоже пауэрлифтер)

Нормальный спорт!

[DespeRado]

Нормальный спорт!

натурал и в 14 лет 1 взрослый разряд по пауэру в категории 82,5? Я преклоняюсь перед тобой. А сколько ты приседал, жал и тянул?

Сообщение отредактировал Nickle - Sep 11 2007, 17:38

[arm]

натурал и в 14 лет 1 взрослый разряд по пауэру в категории 82,5? Я преклоняюсь перед тобой. А сколько ты приседал, жал и тянул?

ага я даже на 1 юношеский не тяну, еще немного правда, но все же не тяну

[MATLAB]

натурал и в 14 лет 1 взрослый разряд по пауэру в категории 82,5? Я преклоняюсь перед тобой. А сколько ты приседал, жал и тянул?

Если не ошибаюсь становая 160,жим 87,5 присяд 130.........

Сообщение отредактировал MATLAB - Sep 11 2007, 17:41

[arm]

Если не ошибаюсь становая 160,жим 87,5 присяд 130.........

ДО 82.5 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн
Присед 170 155 135 120 105
Жим 130 120 105 92.5 80
Тяга 175 160 145 135 120
Сумма 775 695 540 475 435 385 347.5 305
ох... вот табличка)

[MATLAB]

Ну гдето документ есть....сейчас поищу........

[arm]

как то косячно вставилась, обрезанная =/
ты корче на 1ый юношеский тянул))

---------------11th September 2007 - 18:44-------------

Ну гдето документ есть....сейчас поищу........

да непарься, проссто табличка новая =)

[MATLAB]

О....Нашел..........только там весовая категория 75 кг

[DespeRado]

Если не ошибаюсь становая 160,жим 87,5 присяд 130.........

в категории 82,5 это между 2 и 3 разрядом юношеским. Но все равно в 14 лет... это круто!

---------------11th September 2007 - 18:47-------------

У меня предложение пацаны! Давайте короче щас занимаемся год и потом на следующее лето все дружно записываемся на соревнования и приходим сдаем на разряд! А? Как идейка?

[arm]

О....Нашел..........только там весовая категория 75 кг

а ну если так то мэйби)

---------------11th September 2007 - 18:48-------------

Nickle я прийду!))))))))))))

---------------11th September 2007 - 18:49-------------

если не заброшу, я разряд хочу

[DespeRado]

Nickle я прийду!))))))))))))

Заметано! Я кмс буду делать, уже немножко осталось.

[arm]

Заметано! Я кмс буду делать, уже немножко осталось.

а я пока 1 разряд юношеский, но блин за год можно такого наворотить))

[DespeRado]

а я пока 1 разряд юношеский, но блин за год можно такого наворотить))

давай я тебя омнадреном накачаю будешь сотню весить

[user13]

У меня предложение пацаны! Давайте короче щас занимаемся год и потом на следующее лето все дружно записываемся на соревнования и приходим сдаем на разряд! А? Как идейка?

давайте тогда хоть опубликуйте здесь свои текущие результаты в движениях, а затем результаты через год ))

[DespeRado]

давайте тогда хоть опубликуйте здесь свои текущие результаты в движениях, а затем результаты через год ))

присед 150, жим 125, тяга 150-160.
Но я щас в билдерском стиле херачу, пампинг, бицепсы трицепсы а на силовую весной прехожу после нового года.
Ursus по ходу в нашей банде пока самый сильный

[arm]

давайте тогда хоть опубликуйте здесь свои текущие результаты в движениях, а затем результаты через год ))

ok на след тренировке попрообую вытянуть
кстати ребят я тут глянул и офигел я думал блины 25 а они 15, они только по толщине разные а я и не заметил на цифры не глядел =)
так что откаттакой своеобразный назад
присед: 50 точно сделаю. больше не пробовал... в приседе я неочем........
жим лежа: ну 60 делаю, и 70 можетбыть)))
становая: больше 100. полюбому. становая халява))

[DespeRado]

становая: больше 100. полюбому. становая халява))

я тебе говорил за становую. аккуратней ради бога. обманчивое упражнение. Лучше качественно делай. Ursus тебе подтвердит - при становой чаще всего ломаются

[arm]

50 кстати боллее менее спокойно делаю))) раз 8 вытяну =)))
но это как, с паузами...
а еще)
я балда мог надеть на одну сторону 25кг на другую 15 и не заметить

---------------11th September 2007 - 19:00-------------

я тебе говорил за становую. аккуратней ради бога. обманчивое упражнение. Лучше качественно делай. Ursus тебе подтвердит - при становой чаще всего ломаются

я ее вообще не делаю)) почти. ну там так, вес 70 не больше, после разминки, гиперэкстензий, растирания, все это дело... и только потом.... кг. 40 начинаю, постепенно добовляю с каждым разом и делаю во всю силу, я человек аккуратный...
предпочитаю гиперэкстензии)

[user13]

ok на след тренировке попрообую вытянуть
кстати ребят я тут глянул и офигел я думал блины 25 а они 15, они только по толщине разные а я и не заметил на цифры не глядел =)
так что откаттакой своеобразный назад
присед: 50 точно сделаю. больше не пробовал... в приседе я неочем........
жим лежа: ну 60 делаю, и 70 можетбыть)))
становая: больше 100. полюбому. становая халява))

ну а у меня жим на раз 75, становая на раз 120, присед на раз 100
ну что будем смотреть что добьёмся через год, чтобы не стыдно перед цифрами было через 12 месяцев ))

Кстати ждём пока отпишется лидер и основатель топика Ursus

Сообщение отредактировал user13 - Sep 11 2007, 18:09