Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. Рейтинг Опции

[lokifob]

Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?

Так, похоже, что людей любовь больше волнует О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.

Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.

[user13]

какой лифтинг? он в натали занимается, там зал для бизнес-леди, он же сказал там даже пояса нету, тренер представляю какой и что он там насоветует... если вообще он там есть.

да кстати раз про тренеров упомянул - а где есть то хорошие тренеры?
или шкафы 130 в груди и 120 в талии, это и есть "хорошие тренеры" для лифтеров может и ништяк, а если хочется без лишнего веса?

[DespeRado]

да кстати раз про тренеров упомянул - а где есть то хорошие тренеры?
или шкафы 130 в груди и 120 в талии, это и есть "хорошие тренеры" для лифтеров может и ништяк, а если хочется без лишнего веса?

а как связаны параметры и талия тренера с твоими целями тренировок? я не понимаю...

[user13]

а как связаны параметры и талия тренера с твоими целями тренировок? я не понимаю...

ну если он сам не добился этого, то как может помочь кому-то добиться?
ну например представьте приходит барышня на фитнесс первый раз а там инструктор тётя 150 кг с тремя подбородками


---------------8th September 2007 - 19:34-------------

(а ведь большая часть людей ходит именно с целью улучшить формы, а не просто увеличить формы )

[DespeRado]

ну если он сам не добился этого, то как может помочь кому-то добиться?
ну например представьте приходит барышня на фитнесс первый раз а там инструктор тётя 150 кг с тремя подбородками
---------------8th September 2007 - 19:34-------------

(а ведь большая часть людей ходит именно с целью улучшить формы, а не просто увеличить формы )

с такой логикой нужно тренькаться где-нибудь в москве - там большая мода на инструкторов-стриптизеров.

[user13]

с такой логикой нужно тренькаться где-нибудь в москве - там большая мода на инструкторов-стриптизеров.

да нет, мне то тренер не нужен, я просто тему продолжил, когда зашла речь о "плохих" и "хороших" тренерах

[DespeRado]

да нет, мне то тренер не нужен, я просто тему продолжил, когда зашла речь о "плохих" и "хороших" тренерах

я пытался донести мысль о том, что внешность тренера не говорит о его профессионализме. Чтобы определить "хороший" тренер или "плохой" как ты говоришь, для этого нужно хотя бы с ним пообщаться.

[user13]

я пытался донести мысль о том, что внешность тренера не говорит о его профессионализме. Чтобы определить "хороший" тренер или "плохой" как ты говоришь, для этого нужно хотя бы с ним пообщаться.

что такое хороший тренер?
тут нужен индивидульный подход к каждому человеку, за 50-100 дополнительных рублей за занятие ничего такого тренер не даст.
тренер не знает тебя и твоё тело, так как знаешь ты сам.
а сказать "сделай сегодня 3 по 5 того и 4 по 10 того любой может" и эта самая частая схема помощи ну плюс еще спину держи, локти не разводи и т.д. ладно если совсем никогда ничего не делал, а так

[DespeRado]

что такое хороший тренер?
тут нужен индивидульный подход к каждому человеку, за 50-100 дополнительных рублей за занятие ничего такого тренер не даст.
тренер не знает тебя и твоё тело, так как знаешь ты сам.
а сказать "сделай сегодня 3 по 5 того и 4 по 10 того любой может" и эта самая частая схема помощи ну плюс еще спину держи, локти не разводи и т.д. ладно если совсем никогда ничего не делал, а так

видимо у тебя поверхностные представления о том, что есть тренер

[user13]

видимо у тебя поверхностные представления о том, что есть тренер

да нет, просто вижу постоянно работу тренеров, потому и заинтересовался этим бредом


---------------8th September 2007 - 20:15-------------

Я вот например тренеру скажу - хочу через год увеличить лчиный вес с 80 до 95 при этом не слишком набрав лишнего веса, он что мне скажет? Точнее он что мне просмеёт?

[DespeRado]

Я вот например тренеру скажу - хочу через год увеличить лчиный вес с 80 до 95 при этом не слишком набрав лишнего веса, он что мне скажет? Точнее он что мне просмеёт?

деку со станом пропишет, и фенил с пропиком на выходе

[user13]

деку со станом пропишет, и фенил с пропиком на выходе

а без химии?

Сообщение отредактировал user13 - Sep 8 2007, 19:31

[DespeRado]

а без химии?

я бы посоветовал приседания и молоко

Сообщение отредактировал Nickle - Sep 8 2007, 19:40

[user13]

я бы постоветовал приседания и молоко

Приседания пока не делаю, и так 60 бедро и 100 мягкое место
Жим на квадрицепс полностью загруженный тренажер делаю только пару подходов для поддержания в тонусе.
А молоко это здорово, я без него уже не могу, после работы литрик другой загубить самое то Ещё кисломолочные продукты тоже уважаю.

[Ursus]

Грамотный тренер необходим для качественного прогресса....... Просто только этот человек говорит вовремя СТОП!!!!!!! (восстановись дружок и дальше пахать)...... Правда, все это актуально для проф спорта, но и для новичка необходим жизненно тренер!

[user13]

Грамотный тренер необходим для качественного прогресса....... Просто только этот человек говорит вовремя СТОП!!!!!!! (восстановись дружок и дальше пахать)...... Правда, все это актуально для проф спорта, но и для новичка необходим жизненно тренер!

"восстановись" в глобальном плане через месячные циклы, или между тренировками время на восстановление?

[Ursus]

Ребята, кому интересно - есть такие капсулы "Виардо". Это НЕ виагра, а название созвучно, так как это средство применяется при нарушениях потенции у мужчин. Но так как у нас таких проблем нету то мы можем применять это средство в спортивных целях. Дело в том, что эти капсулы повышают уровень тестостерона и соответственно увеличивается сила и масса тела. Никаких побочных эффектов. Конечно, опытные химики бы сейчас сказали что это туфта. Конечно туфта для них, ведь на них уже ничего слабее 1000 мг тесто уже не подействует а натуралу это средство и впрямь может помочь, хотя бы лучше восстанавливаться и накапливать энергию. Я себе взял пачку на пробу, стоит 120 руб в аптеке.

весч! в общем не плохо.........

---------------8th September 2007 - 21:01-------------

"восстановись" в глобальном плане через месячные циклы, или между тренировками время на восстановление?

может даже и во время плана сделать перерыв на 1-2 тренировки шоб в "яму" (застой) не попасть.......

[user13]

весч! в общем не плохо.........

почитал я про "виардо" - масло зародышевой пшеницы это, обычная еда короче И наверно подделок дофига, нальют подсолнечного и продают на ура

---------------8th September 2007 - 21:05-------------

может даже и во время плана сделать перерыв на 1-2 тренировки шоб в "яму" (застой) не попасть.......

разумно. но ведь сам то куда лучше почуствуешь

[Ursus]

почитал я про "виардо" - масло зародышевой пшеницы это, обычная еда короче И наверно подделок дофига, нальют подсолнечного и продают на ура

---------------8th September 2007 - 21:05-------------
разумно. но ведь сам то куда лучше почуствуешь

может и такое быть............



не согласен..... ты можешь и переть как паровоз, а на следующей трене ты не можешь и 50% поднять того что мог легко....... Может и 5-10 тренеровок так длится......

[DespeRado]

разумно. но ведь сам то куда лучше почуствуешь

на счет "сам лучше почувствуешь" - когда я весил 50 кг и считал Макроберта богом, я тогда восстанавливался по целым неделям. и продолжал весить 50
пообщавшись с опытными качами стал заниматься чаще, попробовал провести циклы лифтерские, шейко очень понравился (а там ого-го сколько нужно пахать именно в смысле объема), и начал прогрессировать.
сейчас 83 кг при росте 168. и мне хочется еще. хочу 90 кг, а потом может и 100. главное про качество не забывать.
так что то что ты почувствуешь что тебе рано тренькаться после предыдущей трени может быть просто ленью. нужно быть очень опытным спортсменом, чтобы так вот на глазок определять пора идти убиваться в зале или еще денек отдохнуть. есть четкий план, есть четкая цель, достичь которую ты можешь пройдя весь план от начала до конца. арифметика проста.

Сообщение отредактировал Nickle - Sep 8 2007, 20:25

[user13]

может и такое быть............
не согласен..... ты можешь и переть как паровоз, а на следующей трене ты не можешь и 50% поднять того что мог легко....... Может и 5-10 тренеровок так длится......

у тебя было такое?
ну у меня тоже , тут главно - правильно расчитать время отдыха+питание хорошее, сон и все дела...
ну 50% не скажу, но 70-80% было. причём я бы это охарактеризовал как странное отсутствие силы. Сейчас вот понемногу учусь ощущать когда тело забито, а когда готово. Ну а уже после каждой тренировки понимаешь насколько правильно сегодня всё сошлось, и делаешь снова выводы.
Не знаю как вам лифтерам, но боль для меня основной показатель, я не на силу тружусь Механизм какой - микротравмы волокон - восстановление волокон с заменением на более крупные. Это если упрощенно. То есть если микротравмы нанёс не сильные то значит это плохо. Скажем почему тот кто вообще долго ничего не делал, сделает несложные упражнения - и у него всё болит - да потому что мышцы совсем долго не травмировались, вот и всё. а скажем те кто делает по 20-30 подходов, да еще тренируется чуть ли не каждый день, его мышцы просто не способны выдать ту силу которой хватит чтобы убить волокна. Перетренированность одним словом если нет острой боли на следующие дни после тренировок.
Но слишком большие перерывы делать тоже вред.


---------------8th September 2007 - 21:40-------------

на счет "сам лучше почувствуешь" - когда я весил 50 кг и считал Макроберта богом, я тогда восстанавливался по целым неделям. и продолжал весить 50
пообщавшись с опытными качами стал заниматься чаще, попробовал провести циклы лифтерские, шейко очень понравился (а там ого-го сколько нужно пахать именно в смысле объема), и начал прогрессировать.
сейчас 83 кг при росте 168. и мне хочется еще. хочу 90 кг, а потом может и 100. главное про качество не забывать.
так что то что ты почувствуешь что тебе рано тренькаться после предыдущей трени может быть просто ленью. нужно быть очень опытным спортсменом, чтобы так вот на глазок определять пора идти убиваться в зале или еще денек отдохнуть. есть четкий план, есть четкая цель, достичь которую ты можешь пройдя весь план от начала до конца. арифметика проста.

лень эта та ещё вещь, я чувствую так (в лучшие дни)
1 день тренировка убойная
2 днь боль убойная
3 день боль меньше почти несильная
4 день нету боли чувствуется что назревает что то
5 день как раз новая тренировка и полон сил

но не всё так лазурно. бывает
1 день тренировка вроде хорошая но опять же "вроде" немного только перестало всё болеть
2 день в итоге сегодня боль средняя и появилась только к обеду
3 деннь болит неплохо так на 4+, с чего бы?
4 день вообще как то впадлу что-то делать
5 день читай 1 день

И в таком случае я уже для себя определил - день-второй выходной Но это обычно из-за несоблюдения по еде у меня, с сентября начал серьезней относится

[DespeRado]

лень эта та ещё вещь, я чувствую так (в лучшие дни)
1 день тренировка убойная
2 днь боль убойная
3 день боль меньше почти несильная
4 день нету боли чувствуется что назревает что то
5 день как раз новая тренировка и полон сил

но не всё так лазурно. бывает
1 день тренировка вроде хорошая но опять же "вроде" немного только перестало всё болеть
2 день в итоге сегодня боль средняя и появилась только к обеду
3 деннь болит неплохо так на 4+, с чего бы?
4 день вообще как то впадлу что-то делать
5 день читай 1 день

И в таком случае я уже для себя определил - день-второй выходной Но это обычно из-за несоблюдения по еде у меня, с сентября начал серьезней относится

классно с днями написал восстановление

[Netron]

Я бывший тяжелоатлет,хотя это к троеборью не относиццо

[Ursus]

Я бывший тяжелоатлет,хотя это к троеборью не относиццо

и какие результаты по движениям???

[arm]

плечо опять рвёт, что б делать...

[user13]

плечо опять рвёт, что б делать...

перерыв полный если ноющая плохая боль, а не хорошая боль от тренировки

[Ursus]

плечо опять рвёт, что б делать...

хорошо б было к врачу сходить..... Обезбаливающие не вариант (можнт быть только хуже), можно притупив боль порваться......

[arm]

можно притупив боль порваться......

да не оно просто дергается и иногда немного больно.
проходит. просто я балда разминку не делал особо, так немного делал а сегодня минут 10 разминался и вот красота))

[Ursus]

да не оно просто дергается и иногда немного больно.
проходит. просто я балда разминку не делал особо, так немного делал а сегодня минут 10 разминался и вот красота))

минут 10-15 минимум.... Хотя я сам ей пренебрегаю..... (а зря)

[arm]

минут 10-15 минимум.... Хотя я сам ей пренебрегаю..... (а зря)

мну тоже лень было оооой кк лень =/
а сейчас все суставы все прорабатываю перед приседом к примеру сначало приседаю с грифом потом с половиной веса а потом со всем итд))

[MATLAB]

Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?

Так, похоже, что людей любовь больше волнует О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.

Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.

уже 4 года не занимаюсь...............
Хотя в 14 лет уже был 1-й мужской разряд в весовой категории до 82,5