Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортивное питание., обсуждения, мнения, обмен опытом. Рейтинг Опции

[lokifob]

Мне вот интересно здесь кто-нибудь занимается силовым троеборьем, ну или кто пробовал?

Так, похоже, что людей любовь больше волнует О! нет, знаю!!! здесь ведь большинство мужского населения еще маленькие для железа, наверное, от 8 до 16 лет. Ну, да ладно. Как хотите.

Силовое троеборье состоит из трех упражнений: 1. Приседание со штангой на плечах. 2. Жим штанги лежа. 3. Становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления в корпусе). Короче все просто Хотя, если посмотреть на веса, которые тягают, то это совсем не просто.

[user13]

какой лифтинг? он в натали занимается, там зал для бизнес-леди, он же сказал там даже пояса нету, тренер представляю какой и что он там насоветует... если вообще он там есть.

да тут все пока что "группа здоровья" как говаривал Ursus

[arm]

но не о ней думать надо
я это имел в виду
кстати сухожилия и костяк намного важней чем билдерское филе, а в 15 лет ой какой простор чтобы создать этот самый костяк и сухожилия, тело то растёт

вот я и хочу не тратить тупо время))
а делать то что нужно =)
а то что я по 2 часа занимаюсь на тренировку, или больше, ничего страшного, выгорать всё не будет?)

---------------7th September 2007 - 19:47-------------

какой лифтинг? он в натали занимается, там зал для бизнес-леди, он же сказал там даже пояса нету, тренер представляю какой и что он там насоветует... если вообще он там есть.

какой блин бизнес леди там одни "урки" (ибо цена в месяц если 3 раза в неделю 400р.)
видел только пару молоденьких девушек а так в основном отморы и несколько мужиков здаровых уже))
пояс есть только походу его у тренера брать нада... ну на виду он не лежит =)

[Ursus]

какой лифтинг? он в натали занимается, там зал для бизнес-леди, он же сказал там даже пояса нету, тренер представляю какой и что он там насоветует... если вообще он там есть.

он может тренится в стиле лифтинга! А пояс.... так можно и свой пояс не хилый развить..... а вот потом и упереться...... Потом можно друзей на днюху настроить шоб пояс подогнали..... Я скажу где купить лифтерский (настоящий inzer).........

Чисто лифтинг есть в ДК 1 МАЯ "Енисей" (Вроде) Будет машина, буду туда ездить.........

---------------7th September 2007 - 19:49-------------

но не о ней думать надо
я это имел в виду
кстати сухожилия и костяк намного важней чем билдерское филе, а в 15 лет ой какой простор чтобы создать этот самый костяк и сухожилия, тело то растёт

Да уж красота.......

[DespeRado]

какой блин бизнес леди там одни "урки" (ибо цена в месяц если 3 раза в неделю 400р.)
видел только пару молоденьких девушек а так в основном отморы и несколько мужиков здаровых уже))
пояс есть только походу его у тренера брать нада... ну на виду он не лежит =)

ааа, а то я после твоей фразы о том что там нет пояса и плюс название Натали-бьюти = сложилось соответствующее впечатление о зале
дак ты раззорись на пояс, будет собственный

[arm]

ааа, а то я после твоей фразы о том что там нет пояса и плюс название Натали-бьюти = сложилось соответствующее впечатление о зале
дак ты раззорись на пояс, будет собственный

лавэ дэцл (то бишь денег мало, вернее вообще нету и в ближайшее время не предвидится)))
а примерная его (пояса) цена

[Ursus]

а то что я по 2 часа занимаюсь на тренировку, или больше, ничего страшного, выгорать всё не будет?)

Ну....... если натуральный лифтинг, то и бывает 5 часов мало...... Есть правда супер сокрашенные трени (как я делал в свое время), но нужна дикая профилактика (чем я пренебрег)....... На лифтинге после двух разных приседов падая на пол тебя гонят на третий (а ты уже ходить не можешь)..... Вот это тренировка... Для новичка 4 трени в неделю и разнообразное все! Через пол годика как минимум можно чего и потяжелее брать (прогу накатать)........

---------------7th September 2007 - 19:56-------------

лавэ дэцл (то бишь денег мало, вернее вообще нету и в ближайшее время не предвидится)))
а примерная его (пояса) цена

2000 тыщ отличный....... 1200 отличный кож. я такой пареньку подарил...... (а он сука не занимается).......

[arm]

Ну....... если натуральный лифтинг, то и бывает 5 часов мало...... Есть правда супер сокрашенные трени (как я делал в свое время), но нужна дикая профилактика (чем я пренебрег)....... На лифтинге после двух разных приседов падая на пол тебя гонят на третий (а ты уже ходить не можешь)..... Вот это тренировка... Для новичка 4 трени в неделю и разнообразное все! Через пол годика как минимум можно чего и потяжелее брать (прогу накатать)........

---------------7th September 2007 - 19:56-------------
2000 тыщ отличный....... 1200 отличный кож. я такой пареньку подарил...... (а он сука не занимается).......

аааааааааааа короче буду просто качаться и не заморачиваться от природы силы нормально дано... и напрягусь буду просто "с уклоном в лифтинг")))))
а самый бичевский сколь стоит?))))) пояс)) хотя лады буду искать 1200

[DespeRado]

Ну....... если натуральный лифтинг, то и бывает 5 часов мало...... Есть правда супер сокрашенные трени (как я делал в свое время), но нужна дикая профилактика (чем я пренебрег)....... На лифтинге после двух разных приседов падая на пол тебя гонят на третий (а ты уже ходить не можешь)..... Вот это тренировка... Для новичка 4 трени в неделю и разнообразное все! Через пол годика как минимум можно чего и потяжелее брать (прогу накатать)........

да я помню в локомотиве меня Лыков старший заставил делать приседы, потом швунги тяжелоатлетические, а потом полноценный рывок 6 подходов по 10 раз... лет мне было вроде 18 тогда... после этой трени я не мог встать с постели на следующий день... а через день была следующая... мамааа роди меня обратно

[Ursus]

аааааааааааа короче буду просто качаться и не заморачиваться от природы силы нормально дано... и напрягусь буду просто "с уклоном в лифтинг")))))
а самый бичевский сколь стоит?))))) пояс)) хотя лады буду искать 1200

не парься и качай рельеф....... на это можно потом и силовую наработать..... (рельеф будет тебе предвариловкой......) Ну и технику учи под себя приседа, жима, тяги........ (побольше брусиков не глубоких со своим весом).....

[arm]

да я помню в локомотиве меня Лыков старший заставил делать приседы, потом швунги тяжелоатлетические, а потом полноценный рывок 6 подходов по 10 раз... лет мне было вроде 18 тогда... после этой трени я не мог встать с постели на следующий день... а через день была следующая... мамааа роди меня обратно

я тоже так хочу =)
вот вроде все сделал, пот прёт больше немогу, все доделал, положил штангу и через 30 секунд усталось спадает =/
но как только я беру штангу... все снова.. правда не так сильно но все же. ох.
и уже кстати ничего не болит блин хотя выкладываюсь порядком...

---------------7th September 2007 - 20:03-------------

не парься и качай рельеф......

костяной?)

[Ursus]

я тоже так хочу =)
вот вроде все сделал, пот прёт больше немогу, все доделал, положил штангу и через 30 секунд усталось спадает =/
но как только я беру штангу... все снова.. правда не так сильно но все же. ох.
и уже кстати ничего не болит блин хотя выкладываюсь порядком...

мне и 4 по 4 иногда хватает после чего я ходить не мог...... и сил больше ни на что не было.....

---------------7th September 2007 - 20:05-------------

Могу дать прогу (основу очень хорошую)...... БАЗУ!

[arm]

мне и 4 по 4 иногда хватает после чего я ходить не мог...... и сил больше ни на что не было.....

---------------7th September 2007 - 20:05-------------

Могу дать прогу (основу очень хорошую)...... БАЗУ!

давай))

[DespeRado]

Могу дать прогу (основу очень хорошую)...... БАЗУ!

давай прогу конечно, будет всем полезно!
я пойду пока подтягиваниями убью руки у меня турник в коридоре

[Ursus]

костяной?)

Ну зачем именно костяной! Кушай больше........ (белковой пищи)..........

[arm]

давай прогу конечно, будет всем полезно!
я пойду пока подтягиваниями убью руки у меня турник в коридоре

и у меня и я

---------------7th September 2007 - 20:09-------------

Ну зачем именно костяной! Кушай больше........ (белковой пищи)..........

жру за пятерых все что вижу
ну да ладно от зала масса прёт и правда))) вон весы ж не гонят)

[Ursus]

подсобку только под себя сами подберете........ Тут только база! Хотя мне чисто и этого хватало!

---------------7th September 2007 - 20:19-------------

Ну и???? как схема? стандартная... на начальном этапе мощно! Это с сайта Powerlifting.ru

Сообщение отредактировал Ursus - Sep 7 2007, 19:12

Прикрепленные файлы

 _____1.exe ( 108.11 килобайт ) Кол-во скачиваний: 11

 

[DespeRado]

подсобку только под себя сами подберете........ Тут только база! Хотя мне чисто и этого хватало!

---------------7th September 2007 - 20:19-------------

Ну и???? как схема? стандартная... на начальном этапе мощно! Это с сайта Powerlifting.ru

норм программа! 8 недель - я люблю не слишком длинные циклы, то что нужно.

[Ursus]

норм программа! 8 недель - я люблю не слишком длинные циклы, то что нужно.

прога реально отличная........ только нужно мощно и технично себя не жалея......... сам по ней востанавливаться буду......

Сообщение отредактировал Ursus - Sep 7 2007, 19:24

[arm]

подсобку только под себя сами подберете........ Тут только база! Хотя мне чисто и этого хватало!

---------------7th September 2007 - 20:19-------------

Ну и???? как схема? стандартная... на начальном этапе мощно! Это с сайта Powerlifting.ru

ниасилил чо там прямо в клеточки ввадить? =)))))))))))))))))) под "максимум" и "цель"?

[Ursus]

ниасилил чо там прямо в клеточки ввадить? =)))))))))))))))))) под "максимум" и "цель"?

цель это шо будет....... (примерно)
вводить реальный твой максимум на данный момент НА РАЗ!

[arm]

цель это шо будет....... (примерно)
вводить реальный твой максимум на данный момент НА РАЗ!

асилил))
спасибо, вот то что я искал всёёёёёёёёёёё)))

[Ursus]

Это прога не идеал! Но рабочаяяяяяяя.......... Пахать нужно господа, ПАХАТЬ!

[arm]

Это прога не идеал! Но рабочаяяяяяяя.......... Пахать нужно господа, ПАХАТЬ!

будем... куды денемся)
а это, что такое сеты и повторения?
как я понял сет = подход,
повторение - кол-во раз, что выжимаешь за подход
ага?)

[DespeRado]

асилил))
спасибо, вот то что я искал всёёёёёёёёёёё)))

только одно маленькое но: тебе щас и без всяких циклов легко можно прибавлять по 5-10 кг в месяц, а по программе 5-10 кг за 2 месяца мало на данном этапе.
хотя есть и плюс: с самого начала научишься работать ПО ПЛАНУ

[arm]

только одно маленькое но: тебе щас и без всяких циклов легко можно прибавлять по 5-10 кг в месяц, а по программе 5-10 кг за 2 месяца мало на данном этапе.
хотя есть и плюс: с самого начала научишься работать ПО ПЛАНУ

кстати а я думаю шо за чудо, +3-4кг набрано))
и впрямь действует))

---------------7th September 2007 - 20:34-------------

только одно маленькое но: тебе щас и без всяких циклов легко можно прибавлять по 5-10 кг в месяц, а по программе 5-10 кг за 2 месяца мало на данном этапе.
хотя есть и плюс: с самого начала научишься работать ПО ПЛАНУ

ну тем не менее буду по программе так лучше)) сделал - гуляй

[Ursus]

кстати а я думаю шо за чудо, +3-4кг набрано))
и впрямь действует))

может просто воды поднабрал..... нормальное явление.... Я как начинаю заниматься тож сильно надуваюсь, а так как тряпка (пузо наедаю быстро, очень быстро)

[DespeRado]

Ребята, кому интересно - есть такие капсулы "Виардо". Это НЕ виагра, а название созвучно, так как это средство применяется при нарушениях потенции у мужчин. Но так как у нас таких проблем нету то мы можем применять это средство в спортивных целях. Дело в том, что эти капсулы повышают уровень тестостерона и соответственно увеличивается сила и масса тела. Никаких побочных эффектов. Конечно, опытные химики бы сейчас сказали что это туфта. Конечно туфта для них, ведь на них уже ничего слабее 1000 мг тесто уже не подействует а натуралу это средство и впрямь может помочь, хотя бы лучше восстанавливаться и накапливать энергию. Я себе взял пачку на пробу, стоит 120 руб в аптеке.

Сообщение отредактировал Nickle - Sep 7 2007, 19:44

[arm]

Ребята, кому интересно - есть такие капсулы "Виардо". Это НЕ виагра, а название созвучно, так как это средство применяется при нарушениях потенции у мужчин. Но так как у нас таких проблем нету то мы можем применять это средство в спортивных целях. Дело в том, что эти капсулы повышают уровень тестостерона и соответственно увеличивается сила и масса тела. Никаких побочных эффектов. Конечно, опытные химики бы сейчас сказали что это туфта. Конечно туфта для них, ведь на них уже ничего слабее 1000 мг тесто уже не подействует а натуралу это средство и впрямь может помочь, хотя бы лучше восстанавливаться и накапливать энергию. Я себе взял пачку на пробу, стоит 120 руб в аптеке.

ыхыхыхыхых Никле +1 так отжог))))))))))))))))))
а что можно
взять только что мама с папой скажут если найдут :DDDDDDDDDDDDD

[DespeRado]

ыхыхыхыхых Никле +1 так отжог))))))))))))))))))
а что можно
взять только что мама с папой скажут если найдут :DDDDDDDDDDDDD

я не отжигал, я на полном серьезе! силовые вроде как должны повысится.
а мама с папой не знаю че скажут, я уже один как-то живу

[user13]

может просто воды поднабрал..... нормальное явление.... Я как начинаю заниматься тож сильно надуваюсь, а так как тряпка (пузо наедаю быстро, очень быстро)

или просто кишечник забил, в нём 8-12 кг содержатся может, а при большом росте и еще больше.
вывод - 1-2 недели очень много есть еды: + 5 кг гарантировано вес станет больше, но всего лишь за счет кишечника (при условии конечно если уже не ел по столько много )
Вот если 24 часа не есть кроме жидкостей + сделать глубокое промывание кишечника после этого Весы просто удивят
В этом и проблема диет - человек думает что став мало есть он похудеет - в итоге за пару недель кишечник разгружается на несколько кг и радостный диетник видит хорошие цифры на весах, но сами понимаете да и наберёт потом их влёт обратно и ещё со сдачей